亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        立冬保健四要點

        2023-02-01 00:58:58董俊彤
        農(nóng)村百事通 2023年11期
        關(guān)鍵詞:曬太陽陽氣保健

        立冬往往被認為是冬季的開始。此時,按我國傳統(tǒng)說法,天地之間陽氣由收變斂,由降變藏。立冬時養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏規(guī)律,保健的要點如下:

        起床要緩。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高發(fā)期。寒冷刺激會引起血管收縮,導(dǎo)致血壓升高。因此,人們在每日起床時,要以“緩”為要,牢記3個“半分鐘”:醒來后先在床上躺半分鐘;然后慢慢起來坐半分鐘;再將兩條腿下垂在床沿等半分鐘后起身走動。

        吃點“白食”。立冬后,北方多開始供暖,南方多使用空調(diào),室內(nèi)空氣愈加干燥,許多人皮膚變得干燥、皸裂、脫皮,出現(xiàn)瘙癢。對此,除了要及時涂抹油性的潤膚霜外,最根本的還是要從內(nèi)“潤”。中醫(yī)認為“肺主皮毛”,解決冬季皮膚瘙癢等問題要從肺入手。常吃“白色食物”,如白木耳、花生、白果、山藥、胡桃仁、百合等,能健脾潤肺、養(yǎng)血潤膚、緩解干燥。

        加一杯水。冬季天氣寒冷、干燥,再加上室內(nèi)溫度不低,水分蒸發(fā)量大,若人體不能及時補充水分,很容易造成血液黏度升高,進而誘發(fā)腦卒中等意外。建議晨起和睡前各喝200毫升溫開水,以稀釋血液和降低血液黏度。

        多曬太陽。我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認為,常曬太陽能補充人體陽氣,使遍體和暢。清代著名養(yǎng)生家曹庭棟提出“背日光而坐”,此法尤其適用于老年人的保健。

        猜你喜歡
        曬太陽陽氣保健
        《中老年保健》健康知識問答2022(一)
        中老年保健(2022年4期)2022-08-22 03:02:56
        陽氣,護佑全身、除痰祛濕!
        《中老年保健》健康知識問答2021(三)
        《中老年保健》健康知識問答2021(二)
        中老年保健(2021年7期)2021-08-22 07:44:52
        《中老年保健》健康知識問答2021(一)
        中老年保健(2021年4期)2021-08-22 07:10:38
        曬太陽的貓
        趣味(語文)(2019年10期)2020-01-14 03:25:58
        愛曬太陽的貓
        快樂語文(2019年14期)2019-08-07 03:03:28
        陽氣不足該怎么調(diào)理?
        婦女生活(2019年7期)2019-07-16 04:16:19
        曬太陽的貓
        曬太陽
        黑人巨大av在线播放无码| 国产主播性色av福利精品一区| 亚洲视频在线一区二区| 色一情一区二区三区四区| 在线精品国产一区二区| 亚洲乱精品中文字字幕| 高潮精品熟妇一区二区三区| 成人午夜福利视频| 狠狠躁夜夜躁人人爽天天不卡软件| 亚洲精品国产老熟女久久| 国产精品美女一区二区av| 中国杭州少妇xxxx做受| 国产精品白丝喷水在线观看| 精品国偷自产在线不卡短视频| 中文字幕中文字幕三区| 亚洲三区在线观看内射后入| 午夜丰满少妇性开放视频| 亚洲成人av一区二区三区| 亚洲国产一区二区av| 四虎影视久久久免费观看| 99热久久这里只精品国产www| 2020久久精品亚洲热综合一本| 蜜桃噜噜一区二区三区| 激情综合色五月丁香六月欧美| 国产 国语对白 露脸| 福利片免费 亚洲| 日本一区二区三区亚洲| 人妻久久久一区二区三区| 无码一级视频在线| 国产毛片精品一区二区色| 好吊妞视频这里有精品| 久久久久国产精品熟女影院| 国产九九在线观看播放| 国产麻豆剧传媒精品国产av| 免费视频成人片在线观看| 婷婷成人亚洲| 激情网色图区蜜桃av| 中文区中文字幕免费看| 爱情岛论坛亚洲品质自拍hd| h动漫尤物视频| 日韩在线精品视频一区|