方慶園 鄧青婧（華中師范大學(xué)，武漢 430079）

心理健康教育是素質(zhì)教育的重要組成部分。然而，一些教師認(rèn)為心理課屬于非考試科目，是一門“放松的活動課”，所以不需要布置作業(yè)；還有一些一線的心理教師出于給學(xué)生“減負(fù)”等想法，也不會給學(xué)生布置作業(yè)。與此同時，部分心理課的作業(yè)也存在零散化、口頭化和非強(qiáng)制性的情況。這樣不僅不利于教師及時獲得學(xué)生對于課程的反饋，進(jìn)而對課程設(shè)計(jì)和教學(xué)效果進(jìn)行評估；也不利于學(xué)生及時鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容，對所學(xué)方法和技巧進(jìn)行有效遷移。2012 年，教育部在新修訂的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中強(qiáng)調(diào)，心理健康教育應(yīng)貫穿教育教學(xué)的全過程……做到課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)的緊密配合。由此可見，在中小學(xué)心理課堂中布置具有趣味性和實(shí)踐性的心理作業(yè)是非常緊迫和必要的。

一、心理作業(yè)的開展形式

（一）按作業(yè)時間分類

按布置時間，可分為課前作業(yè)、課中作業(yè)、課后作業(yè)。

課前心理作業(yè)的主要形式包括課前調(diào)查、資料收集等。通過課前調(diào)查，可以幫助教師更加明確學(xué)生的需求，提高課堂的教學(xué)效果，并促進(jìn)教學(xué)內(nèi)容的靈活調(diào)整。學(xué)生完成教師布置的資料收集等課前心理作業(yè)，也可以讓學(xué)生提前進(jìn)行簡單思考，對課程內(nèi)容形成一個初步的認(rèn)識，進(jìn)而幫助學(xué)生更全面和深入地理解教學(xué)內(nèi)容。

課堂作業(yè)的主要形式包括完成課堂任務(wù)和活動、表演心理劇、填寫心靈札記等。課堂作業(yè)是與教師的教學(xué)內(nèi)容緊密結(jié)合在一起的，教師可以實(shí)時對作業(yè)要求進(jìn)行更加細(xì)致的講解；在學(xué)生作答的過程中，可以通過巡視和詢問了解學(xué)生的作答情況，評估任務(wù)的難度和有效性；在學(xué)生作答完成后，也可以及時對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行反饋，對學(xué)生的疑難問題進(jìn)行回應(yīng)。

課后作業(yè)的主要形式有閱讀心理圖書、觀察生活中的細(xì)節(jié)、觀看心理電影、在父母或同學(xué)的協(xié)同參與下完成任務(wù)、撰寫感受和收獲等。

（二）按作業(yè)主題分類

按作業(yè)主題，可分為認(rèn)知提升型作業(yè)、情感表達(dá)型作業(yè)、實(shí)踐體驗(yàn)型作業(yè)、思維探究型作業(yè)、反思總結(jié)型作業(yè)。

認(rèn)知提升型作業(yè)是通過作業(yè)實(shí)現(xiàn)認(rèn)知觀念的提升，促使學(xué)生對世界進(jìn)行更全面的思考。例如，在講授“異性交往”之后，可以讓學(xué)生在心理作業(yè)上寫下自己喜歡的同性品質(zhì)和異性品質(zhì)、自己向往的理想型和理想交往模式，再結(jié)合教師所講的斯滕伯格的愛情三元論，判斷某一異性是否符合自己的理想型、自己欣賞該異性身上的什么品質(zhì)，以及自己對該異性的情感更貼近哪一種，進(jìn)而判斷這種關(guān)系應(yīng)當(dāng)屬于什么類型。通過對異性和異性關(guān)系進(jìn)行更深入的思考，澄清自己的異性交往模式，進(jìn)而幫助學(xué)生正確認(rèn)識異性交往。

情感表達(dá)型作業(yè)是通過覺察、體驗(yàn)和表達(dá)情緒，幫助學(xué)生釋放壓力、排解負(fù)面情緒、提升積極情緒的作業(yè)形式。例如，在講授“情緒調(diào)節(jié)”主題之后，可以讓學(xué)生在心理作業(yè)中完成自己的“情緒調(diào)節(jié)象限圖”。通過在四個象限中羅列對情緒調(diào)節(jié)有幫助和無幫助的事情，以及對問題解決有幫助和無幫助的事情，幫助學(xué)生對自己的情緒進(jìn)行更多的覺察，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。

實(shí)踐體驗(yàn)性作業(yè)是通過鼓勵學(xué)生親身參與某件事或體驗(yàn)?zāi)撤N經(jīng)歷，進(jìn)而在親歷和反思中獲得自我成長。例如，在講授“團(tuán)結(jié)的力量”之后，可以讓學(xué)生自行準(zhǔn)備一些細(xì)的樹枝或木棍，不斷累加樹枝或木棍的數(shù)量，然后盡力折斷。通過反思折斷一根木棍和折斷數(shù)根木棍的難易程度，幫助學(xué)生理解和體會團(tuán)結(jié)的力量。

思維探究型作業(yè)是通過作業(yè)鍛煉學(xué)生的獨(dú)立思考能力和問題解決能力，不斷提升學(xué)生思維的廣度、深度、創(chuàng)新性和靈活性。例如，在講授“應(yīng)對生活中的不確定性”之后，可以讓學(xué)生完成“4I”表格，即思考和羅列如何看待這個不確定事件（I think）、如何從自身尋找優(yōu)勢和內(nèi)部資源進(jìn)行應(yīng)對（I can）、如何從外界尋找外部支持（I have）以及如何進(jìn)行自我關(guān)懷（I care）。通過有步驟地思考如何應(yīng)對不確定，實(shí)現(xiàn)助人自助，掌握應(yīng)對不確定事件的方法。

反思總結(jié)型作業(yè)又叫心靈札記、周記，是以文字書寫表達(dá)心跡，從而了解自己在活動過程中的學(xué)習(xí)和發(fā)現(xiàn)。一般來說，反思總結(jié)型作業(yè)的提問方式包括“哪一個活動給你留下了最深刻的印象”“在書寫時，你有怎樣的心情”“你在哪些層面對自己有了更新的了解”“你認(rèn)為自己在哪些方面還需要進(jìn)步和擴(kuò)展”等。學(xué)生可以采用文字、繪畫、思維導(dǎo)圖等多種形式完成作業(yè)，教師只需要寫下一些共鳴語句、反思提問、支持鼓勵等語句。

（三）按作業(yè)完成方式分類

按作業(yè)完成方式，可分為個人作業(yè)、團(tuán)體作業(yè)。

個人作業(yè)是以某個獨(dú)立的個體為單位完成的作業(yè)。一般而言，自尊自信、生涯展望、挫折應(yīng)對、生命價值等與自我心理品質(zhì)和自我成長緊密相關(guān)的主題都以個人作業(yè)的形式開展。

團(tuán)體作業(yè)是在多人協(xié)同的情況下完成的作業(yè)。通常來講，學(xué)會共處、同伴交往、合作共贏等與他人息息相關(guān)的主題都以團(tuán)體作業(yè)的形式開展。

二、心理作業(yè)的作用分析

（一）對于教師而言

1.評估學(xué)生課堂表現(xiàn)

心理課堂面向的是全體學(xué)生，需要盡量關(guān)注到所有學(xué)生。但在實(shí)際活動過程中，教師很難僅憑自身觀察和個別學(xué)生的分享來了解所有學(xué)生的狀態(tài)和表現(xiàn)。心理作業(yè)彌補(bǔ)了這一點(diǎn)，可以幫助教師及時記錄下學(xué)生當(dāng)下的收獲與感受，以便教師了解和評估所有學(xué)生的課堂表現(xiàn)。

2.及時獲得學(xué)生反饋

教學(xué)過程不應(yīng)該是教師的單向輸出，而應(yīng)該是雙向的互動過程。及時獲得學(xué)生的反饋有利于教師及時透過學(xué)生的文字和表達(dá)來反省自己的行為和教學(xué)效果，就像照鏡子一樣，方便教師隨時進(jìn)行自我評鑒。

3.及時改進(jìn)課程設(shè)計(jì)

課程設(shè)計(jì)應(yīng)該從學(xué)生出發(fā)，注重學(xué)生的感受與收獲。每個學(xué)生對于課堂的各個環(huán)節(jié)都會有不同的想法，甚至是教師的某一句引導(dǎo)語都會在學(xué)生心中喚起不一樣的感受。心理作業(yè)可以幫助教師關(guān)注到學(xué)生不同的情緒體驗(yàn)和對知識技能的掌握程度，真正做到從學(xué)生出發(fā)，不斷改進(jìn)自己的課程設(shè)計(jì)和語言使用。

（二）對于學(xué)生而言

1.總結(jié)自我的心得感悟

心理健康課的落腳點(diǎn)應(yīng)是學(xué)生學(xué)有所獲、學(xué)有所長。雖然心理課可以借助各種精心設(shè)計(jì)的活動啟迪學(xué)生，但有些活動對于學(xué)生的自我成長而言還有些浮于表面，需要再進(jìn)行更深入的自我反省和自我總結(jié)，進(jìn)而使學(xué)生將所學(xué)內(nèi)容內(nèi)化為自己的內(nèi)心能量，實(shí)現(xiàn)自我升華。

2.鞏固課堂的教育效果

心理知識與技能的傳授重在“落地”。教師完成講解和引導(dǎo)后，學(xué)生已經(jīng)對該部分有了一個初步的認(rèn)知。通過心理作業(yè)，學(xué)生便可以進(jìn)一步梳理本堂課的收獲，強(qiáng)化自身的內(nèi)心感受，檢驗(yàn)自己使用某些心理知識和技能的能力，達(dá)到鞏固課堂教育效果的作用。

3.見證自我的成長過程

學(xué)生的心理成長不是一蹴而就的，有時候會停滯不前，有時候會走入“死胡同”，有時候也會“豁然開朗”，教師、家長甚至學(xué)生本人也無法準(zhǔn)確掌握學(xué)生的心理成長路徑與方向。階段性的回顧與總結(jié)在心路成長中起著重要的指導(dǎo)性作用，可以幫助學(xué)生總結(jié)過往的經(jīng)驗(yàn)、發(fā)現(xiàn)自我選擇的偏好、總結(jié)自身面對困難挑戰(zhàn)的優(yōu)勢與弱勢、見證自己在不同階段處理相似事件的行為模式的異同，見證自身在心靈成長上的切實(shí)變化。

三、布置心理作業(yè)的注意事項(xiàng)

（一）作業(yè)形式多樣化

心理作業(yè)應(yīng)當(dāng)突破傳統(tǒng)作業(yè)的程序性、模塊化，與國家提出的“雙減”政策一脈相承，注重形式的多樣化和創(chuàng)新性，布置不同類型的作業(yè)。

（二）作業(yè)內(nèi)容兼具有用性和趣味性

心理作業(yè)的目的是助力學(xué)生心靈成長，應(yīng)該強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自主性，堅(jiān)持以學(xué)生為中心的原則，不給學(xué)生帶來額外的任務(wù)壓力和心理負(fù)擔(dān)。因此，心理教師在布置心理作業(yè)的時候，應(yīng)當(dāng)以理論為基礎(chǔ)，兼顧作業(yè)的有用性和趣味性，幫助學(xué)生以積極、主動和開放的心態(tài)看待作業(yè)，在快樂中成長。

（三）重視學(xué)生在作業(yè)中反饋的心理信息

考試科目的作業(yè)主要考查的是學(xué)生對于知識點(diǎn)的理解和掌握情況，而心理作業(yè)則更多關(guān)注學(xué)生在完成作業(yè)過程中發(fā)生的認(rèn)知提升、情緒轉(zhuǎn)變、思維進(jìn)步和自我成長，能夠從側(cè)面反映學(xué)生的內(nèi)心世界和心理狀態(tài)。教師可以鼓勵學(xué)生在心理作業(yè)本中表達(dá)自己的心理困惑，以及希望獲得的支持和幫助。在審閱作業(yè)的時候，教師也要多留意學(xué)生的書寫內(nèi)容，對于書寫內(nèi)容較消極或留下求助信息的學(xué)生，教師需要在恰當(dāng)?shù)臅r候，以恰當(dāng)?shù)姆绞浇o予一些反饋，如關(guān)心、提醒或建議。

（四）最大化發(fā)揮好心理委員的作用

心理委員是幫助班主任和心理教師在班級和學(xué)校開展心理健康活動的班干部，在推進(jìn)班集體的心理健康建設(shè)中發(fā)揮著重要的作用，其職責(zé)之一就是承擔(dān)或協(xié)助實(shí)施針對班級心理健康教育的各類事務(wù)和活動，包括分發(fā)課堂材料和收集心理作業(yè)。因此，應(yīng)當(dāng)充分利用心理委員的朋輩身份，幫助學(xué)生提升心理作業(yè)的完成率和有效性。心理教師也需要提前對心理委員做培訓(xùn)，包括語言的組織和使用、作業(yè)的保存和管理等方面。

（五）鼓勵學(xué)生制作自己的心理作業(yè)本

在第一節(jié)心理課的時候，教師可以要求學(xué)生課下自行準(zhǔn)備一個空白的素描本作為心理作業(yè)本，并鼓勵學(xué)生自己設(shè)計(jì)、制作具有自身特色的心理作業(yè)本，如在封面設(shè)計(jì)自己的“姓名畫”、畫上自己喜歡的圖案、裝飾上自己喜歡的貼紙、膠帶和裝飾品。這樣不僅可以讓學(xué)生的心理作業(yè)本具有自身的特色，鼓勵學(xué)生相互之間形成積極競爭的氛圍，還有利于引導(dǎo)學(xué)生對作業(yè)本進(jìn)行積極賦義，從而提升學(xué)生之后在心理課堂上的表現(xiàn)。

總的來說，心理作業(yè)的設(shè)置可以幫助一線心理教師提高心理健康教育課的教學(xué)效果，促進(jìn)學(xué)生的自我探索和個人成長。未來，教師應(yīng)結(jié)合心理作業(yè)的常見問題和注意事項(xiàng)，采用多種形式布置心理作業(yè)，以期發(fā)揮作業(yè)在學(xué)生發(fā)展中的重要作用。