崔小林（遼寧師范大學(xué)心理學(xué)院，大連 116029）

一、引言

《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計報告》的數(shù)據(jù)顯示，截止到2022 年6 月，我國移動互聯(lián)網(wǎng)的用戶規(guī)模達(dá)到了10.51 億人，移動互聯(lián)網(wǎng)普及率（即手機的普及率）達(dá)到了74.4%，遠(yuǎn)超全球65%的水平[1]。手機的普及方便了人們的即時交往和信息獲取，但隨著手機使用的低齡化趨勢，大量未成年人使用手機上網(wǎng)、打游戲，出現(xiàn)了手機成癮現(xiàn)象。手機成癮是指明知道過度使用手機會對自己的身體和心理造成傷害，但仍控制不住實施該行為的現(xiàn)象，主要表現(xiàn)為長時間使用手機而無法停止，對正常的學(xué)習(xí)和生活造成了負(fù)面影響[2]。

研究表明，青少年睡前半小時使用手機，會影響睡眠質(zhì)量和第二天的學(xué)習(xí)效率，而長期的睡眠質(zhì)量低下，會影響青少年的身體發(fā)育；長期低頭觀看手機的姿勢還會影響頸椎的發(fā)育。在光線微弱的條件下長時間看手機，對眼睛傷害極大，可能會引起眼睛干澀、視線模糊，進(jìn)一步加重近視程度。持續(xù)且經(jīng)常性的手機輻射可能會造成腦實質(zhì)性及功能性的損傷。研究表明，手機成癮現(xiàn)象和注意力缺失呈正相關(guān)關(guān)系，在注意力缺陷障礙測試中，手機成癮者比非手機成癮者的得分高5%～10% 。此外，手機成癮還會引發(fā)抑郁、焦慮等情緒問題[3-4]。

據(jù)此，本文從人格特征和家庭因素角度對青少年手機成癮現(xiàn)象進(jìn)行分析，并提出應(yīng)對措施。

二、青少年手機成癮的人格特征分析

（一）外向性和神經(jīng)質(zhì)

人格是一個人所表現(xiàn)出的穩(wěn)定的行為風(fēng)格和思維等心理特征的總和，無時無刻不在影響著人們?nèi)粘５男袨楹徒煌顒覽5]。大五人格問卷是目前被廣泛使用的人格測量工具，研究者對手機成癮的青少年進(jìn)行大五人格測量，結(jié)果表明：青少年的外向性、神經(jīng)質(zhì)與手機成癮呈正相關(guān)關(guān)系[6]。這可能是由于外向的青少年社交需求更高，當(dāng)處于校園、家庭等封閉的環(huán)境中時，傾向于通過手機尋求更多的社交關(guān)系，從而逐漸形成手機成癮問題；神經(jīng)質(zhì)水平較高的青少年往往在日常交往中缺乏足夠的社交技巧和經(jīng)驗，更易情緒化、沖動、焦慮，在青春期這個情感需求較大的特殊時期，喜歡借助網(wǎng)絡(luò)滿足自身需求，避免孤獨感的產(chǎn)生，長此以往便導(dǎo)致手機成癮[7]。

（二）自尊水平

自尊是指個人對自己的情感性評定，它相對穩(wěn)定，不易受其他因素的干擾。自尊可以作為一個穩(wěn)定的人格因素預(yù)測青少年的手機成癮現(xiàn)象。研究發(fā)現(xiàn)，低自尊青少年更容易出現(xiàn)手機成癮問題[8]。低自尊的青少年對自我價值的認(rèn)可度低，害怕在交往過程中被拒絕，而手機交往的匿名性和可重復(fù)性會模糊低自尊青少年負(fù)向的自我認(rèn)識，從而更容易手機成癮。

另外，青少年的自尊水平不僅影響其自我控制水平，還影響其人際交往能力，繼而引發(fā)社交焦慮[8]。自我控制是一種依照個人的價值監(jiān)督調(diào)節(jié)自我行為的能力，自我控制水平與青少年的成癮現(xiàn)象有著顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，自我控制水平越低，青少年越容易出現(xiàn)手機成癮現(xiàn)象。社交焦慮是另一項預(yù)測手機成癮的重要指標(biāo)。與自尊水平高的青少年相比，自尊水平低的青少年社交焦慮程度較高，而社交焦慮會進(jìn)一步增加手機成癮的概率[9]。

（三）感覺尋求

感覺尋求是指個體在尋求刺激性的感覺體驗時具有較高的興奮性，并為擁有這種刺激性的體驗而甘愿冒險的一種人格特質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，青少年的感覺尋求會在10 歲至15 歲的青春前期迅速增加[9]。這個時期的青少年對各種新鮮事物有著強烈的好奇心和探索欲。高感覺尋求的青少年對新異刺激具有更強烈的興趣，并且對風(fēng)險的認(rèn)知較低。手機上的虛擬社交網(wǎng)絡(luò)與游戲等新奇事物很容易吸引青少年的注意，當(dāng)他們被此吸引且在較長的一段時間內(nèi)沒有得到正確引導(dǎo)，便很容易產(chǎn)生手機成癮問題。

此外，感覺尋求這一人格特質(zhì)與孤獨感之間存在正向的預(yù)測關(guān)系，即青少年的感覺尋求水平越高，其孤獨感水平越高。研究發(fā)現(xiàn)，孤獨感與手機成癮呈正相關(guān)關(guān)系，青少年正處于發(fā)展同伴關(guān)系的關(guān)鍵期，長時間、不間斷的網(wǎng)絡(luò)社交會減輕他們的孤獨感，使部分青少年沉迷其中，產(chǎn)生手機成癮。

三、青少年手機成癮的家庭因素分析

（一）家庭氛圍

家庭作為青少年重要的社會支持系統(tǒng)，家庭氛圍不和諧是青少年手機成癮的影響因素之一。家庭中的父母沖突行為可以正向預(yù)測青少年手機成癮現(xiàn)象，父母因長期沖突產(chǎn)生的消極情緒會被青少年敏銳地感知到，消極且壓抑的生活氛圍會影響青少年的情緒體驗，一旦缺乏良好的情緒排解方式，則容易被紛繁復(fù)雜的手機內(nèi)容吸引，發(fā)展成手機成癮。

父母手機冷落行為在當(dāng)代家庭中屢見不鮮，手機冷落是指父母被手機吸引而冷落子女的現(xiàn)象。部分父母時常要求孩子遠(yuǎn)離手機，而自己卻展現(xiàn)出沉迷于手機的狀態(tài)。當(dāng)父母的要求和自身行為出現(xiàn)矛盾時，往往會使孩子產(chǎn)生逆反心理，從而更容易手機成癮。此外，一些父母對于孩子手機的使用監(jiān)管過度，一味限制孩子使用手機，這種過度打壓的管理方式也易引發(fā)青少年的逆反情緒，使他們的手機使用行為轉(zhuǎn)入了地下，更容易手機成癮。

營造和諧的家庭氛圍能有效預(yù)防青少年手機成癮，良好的親子溝通能增進(jìn)父母與子女的感情。父母良好的手機使用行為具有言傳身教的示范作用，能夠潛移默化地影響子女使用手機的行為[10]。

（二）家庭教養(yǎng)方式

粗暴型的家庭教養(yǎng)方式作為不良教養(yǎng)方式的一種，會通過影響青少年的人格特質(zhì)和自尊水平等方式，加深青少年手機成癮的程度[11]。

粗暴型的家庭教養(yǎng)方式包括粗暴行為、粗暴情感和粗暴態(tài)度三個方面，例如，對子女吼叫、毆打子女等（外顯的暴力攻擊行為），忽視、反對、拒絕和威脅子女等（內(nèi)在的情緒態(tài)度）[12]。長期處在粗暴的家庭教養(yǎng)方式下，青少年對自我價值的判斷會顯著降低，影響其社會交往活動。缺乏良好社會支持系統(tǒng)（如高質(zhì)量的親子關(guān)系、朋友關(guān)系）的青少年傾向于借助手機上的社交軟件和游戲彌補自己的情感需求，從而出現(xiàn)手機成癮問題。

（三）家庭互動

家庭互動也影響著青少年的手機使用情況。家庭成員之間的積極互動能夠有效減少青少年對手機的關(guān)注和過度使用，有助于形成良好的家庭關(guān)系。親子之間的良性互動能夠給青少年提供情感和信息上的支持，而家庭成員間缺少互動，會導(dǎo)致親情淡薄，加重青少年的孤獨感，引發(fā)手機成癮問題。

四、應(yīng)對措施

通過對青少年手機成癮的人格特征和家庭因素的分析，我們會發(fā)現(xiàn)各種因素并非獨立存在，而是互相影響的。青少年的人格特征如高外傾性、高神經(jīng)質(zhì)、高感情尋求和低自尊，會在不良家庭環(huán)境中不斷被強化，不良的家庭因素會導(dǎo)致青少年形成更加消極的性格特征，從而加重手機成癮，導(dǎo)致惡性循環(huán)。為了預(yù)防和解決青少年手機成癮問題，學(xué)校和家庭應(yīng)加強引導(dǎo)，為青少年構(gòu)建良好的社會支持系統(tǒng)。

學(xué)校應(yīng)通過定期的手機成癮問卷測量以及走訪調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)存在問題的學(xué)生，并開設(shè)專門的心理健康課程，有針對性地進(jìn)行心理引導(dǎo)。對存在手機成癮的青少年進(jìn)行一對一面談，找到導(dǎo)致其手機成癮的原因，并采取有針對性的解決措施。如果是家庭問題，學(xué)校需要指導(dǎo)家長及時調(diào)整教育觀念和教養(yǎng)方式。學(xué)校還應(yīng)定期進(jìn)行自尊程度、焦慮程度等方面的測量，一旦發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在問題，及時溝通和引導(dǎo)。

家庭方面，父母及家人要積極為青少年營造民主、和諧、溫馨的家庭氛圍，多與他們溝通，了解他們對手機的內(nèi)在需求與手機使用情況，通過合理的方式進(jìn)行疏導(dǎo)。同時，父母要鼓勵青少年多參與一些積極向上的文娛活動，擴大人際交往范圍，不斷提高自身的人際交往技能，以獲得更多的友誼支持。更重要的是，父母應(yīng)以身作則，不在家庭中過度使用手機進(jìn)行娛樂活動，為子女作出良性示范。

作為重要的通信工具，手機在現(xiàn)代生活中的使用有利也有弊。幫助青少年擺脫手機成癮，既需要父母承擔(dān)起教育子女的責(zé)任，關(guān)注子女的身心健康，引導(dǎo)子女合理使用手機，又需要學(xué)校和社會為家庭教育提供良好的支持，助推青少年健康成長。