張凌云 牛益彤

面對(duì)奧密克戎變異株的沖擊，有人陸續(xù)被病毒擊中，還有一部分焦慮、等待和復(fù)雜的心理在人群中蔓延。尤其是部分容易焦慮、家中有老弱病殘、正處于孕期或面臨考試的人，周?chē)沫h(huán)境和紛繁的信息讓他們充滿了不安全感。

上海市精神衛(wèi)生中心副主任醫(yī)師郭曉云告訴記者，疫情3年，她的很多門(mén)診患者會(huì)提到新冠，“當(dāng)下出現(xiàn)這種焦慮是正常的，需要去正視這種情緒，做好防護(hù)措施，更加客觀看待病毒和疾病，但如果這種焦慮持續(xù)超過(guò)一定限度和時(shí)間，要及時(shí)尋求醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助”。

明天醒來(lái)我會(huì)不會(huì)陽(yáng)了

焦慮的情緒是從知道室友發(fā)燒的那一刻開(kāi)始被放大的。

2022年12月13日，還在辦公室的朱芳羽接到室友的信息，說(shuō)自己發(fā)燒了，38℃。但這天早上，她的抗原顯示是陰性。回家還是不回？心里搖擺了一番后，還帶著一絲害怕的朱芳羽決定，把手頭的工作做完，回家！下班的路上，她跑去便利店買(mǎi)了僅剩的嬰兒退燒貼。

室友確診的第一晚，病毒帶來(lái)的疼痛讓她的臉皺成一團(tuán)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。朱芳羽躺在床上，覺(jué)得有點(diǎn)害怕，“我不是怕這個(gè)病，而是怕疼痛”。

對(duì)于正在準(zhǔn)備研究生入學(xué)考試的康昱來(lái)說(shuō)，不安全感是從收到學(xué)校放假通知后出現(xiàn)的。之前，學(xué)校一直處于封控狀態(tài)，從9月開(kāi)學(xué)到11月期間，學(xué)校幾乎一天一檢。直到12月4日，學(xué)校宣布提前放假，課程改為線上教學(xué)。同學(xué)們紛紛收拾行李離開(kāi)學(xué)校。宿舍里，只剩下康昱和另一名考研的同學(xué)，距離開(kāi)考還有20天。接下來(lái)的幾天里，學(xué)校里的核酸檢測(cè)點(diǎn)撤了，康昱從考研群和同學(xué)的口中，陸續(xù)得知周?chē)瑢W(xué)感染的消息，教學(xué)樓里復(fù)習(xí)的學(xué)生也一天天變少。

她盡量不讓自己多想，可只要收到一條周?chē)烁腥镜南?，她的焦慮感又立馬冒了頭。

對(duì)于懷孕4個(gè)月的朱嘉琦（化名）來(lái)說(shuō)，在管控逐漸放開(kāi)后，不確定性也增加了。只是她沒(méi)想到，丈夫的確診來(lái)得這么快。12月14日，她的丈夫開(kāi)始出現(xiàn)咳嗽、流涕等癥狀，當(dāng)晚核酸結(jié)果顯示陽(yáng)性。她沒(méi)來(lái)得及接種第三針疫苗，所以擔(dān)憂感染帶來(lái)的后果。

但就算害怕，也得去醫(yī)院產(chǎn)檢。唐氏篩查、大排畸……在沒(méi)有丈夫陪伴的情況下，她還要防止醫(yī)院內(nèi)可能的感染，第一次一個(gè)人去產(chǎn)檢的時(shí)候，朱嘉琦因?yàn)槿毖鯐灹诉^(guò)去。

很害怕他們?nèi)鄙俜雷o(hù)的東西

焦慮往往與外部刺激緊密相連。11月底，朱芳羽帶著醫(yī)保卡跑了兩家藥店，發(fā)現(xiàn)和治療新冠相關(guān)的藥物都賣(mài)空了。她又去電商平臺(tái)，按照網(wǎng)上流傳的備藥清單，花了600多元買(mǎi)了退燒藥、蒲地藍(lán)消炎藥、板藍(lán)根、999感冒靈。想到爺爺容易卡痰，她又加了3盒幫助排痰的藥。

朱芳羽最擔(dān)心的是家人。在兩室一廳的家里，住著爺爺奶奶和爸爸媽媽。其中3個(gè)人有基礎(chǔ)疾病，且沒(méi)有打過(guò)疫苗。爸爸有高血壓、哮喘，幾年前動(dòng)過(guò)兩次手術(shù)，近期還要去醫(yī)院作手術(shù)。85歲的爺爺常年臥床，每日需要人護(hù)理。萬(wàn)一被感染，他們連單獨(dú)居家隔離的條件都沒(méi)有。

何之安（化名）也擔(dān)心長(zhǎng)輩確診后缺藥和無(wú)助。12月初，她收到了同事發(fā)來(lái)的一張備藥清單照片，立刻開(kāi)始在網(wǎng)上下單買(mǎi)藥和防疫物資，分別寄給自己和家人。隨后，她又分別下單了五六次，電子體溫計(jì)、退燒貼等挨個(gè)被她下單寄回了家。因?yàn)閾?dān)心患冠心病的外婆，她研究了半天，決定買(mǎi)下2000多元的制氧儀。幾輪下來(lái)，何之安一共花了4000多元?！拔液芎ε滤麄?nèi)鄙俜雷o(hù)的東西?！敝钡轿镔Y一點(diǎn)點(diǎn)買(mǎi)齊，何之安才感覺(jué)舒了一口氣。

軀體化癥狀

當(dāng)焦慮超越了事情本身，人被焦慮情緒所控制，很多小事也開(kāi)始令人發(fā)愁。

不久前，何之安回了趟外婆家，給她帶去了一些N95口罩。她把吃藥的注意事項(xiàng)發(fā)給媽媽和外婆，一遍又一遍打電話提醒，卻被媽媽責(zé)問(wèn)，是不是緊張過(guò)了頭。很快，何之安的單位出現(xiàn)陽(yáng)性患者，她開(kāi)始居家辦公，每隔兩天才出一次門(mén)，并提前規(guī)劃好要做的事，爭(zhēng)取快速解決。戴上N95口罩，她盡可能不在人多的地方逗留。

和已經(jīng)感染的朋友溝通時(shí)，何之安抓住一切機(jī)會(huì)詢問(wèn)感染后會(huì)受到的影響，可惜有用的信息寥寥無(wú)幾。最焦慮的時(shí)候，何之安在家里坐立不安，來(lái)回走動(dòng)。幾天前，她覺(jué)得腹部疼痛發(fā)緊抽搐，肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，連續(xù)幾天失眠到凌晨。線上咨詢了醫(yī)生之后，她才知道，這很有可能是目前焦慮導(dǎo)致的軀體化不適。

郭曉云提到，部分焦慮的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些身體不舒服的感覺(jué)，心悸、心慌或心率加速、出汗、震顫或發(fā)抖、氣短或窒息感、哽噎感，有人還會(huì)出現(xiàn)胸痛或胸部不適、惡心或腹部不適等感覺(jué)，在排除既往身體有這些器質(zhì)性疾病的基礎(chǔ)前提下，考慮這些身體的不舒服是與心理上的焦慮密切相關(guān)。

對(duì)于焦慮的人群，郭曉云建議，可以先嘗試通過(guò)非藥物的手段進(jìn)行自我調(diào)整，盡量轉(zhuǎn)移注意力，讓自己關(guān)注一些喜歡的感興趣的事情，比如聽(tīng)音樂(lè)，看看足球，做瑜伽，做深呼吸；如果出現(xiàn)了整夜失眠，或者嚴(yán)重影響了生活和工作的焦慮情緒，可以適當(dāng)服用一定的抗焦慮處方藥物和鎮(zhèn)靜催眠藥物。

（摘自《解放日?qǐng)?bào)》）