陳洪亮

隨著現(xiàn)代化教育的不斷發(fā)展，教育工作者專注于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，提升教育質(zhì)量。在提質(zhì)發(fā)展的背景下，中學(xué)教師為了保障學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量和身心健康，將太極引入到課程當(dāng)中，學(xué)生在太極的學(xué)習(xí)中就能實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，這對(duì)中學(xué)教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)化打下了良好基礎(chǔ)。太極拳蘊(yùn)含著陰陽循環(huán)、天人合一的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想，是中華民族寶貴的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。太極拳是中華千年文化的結(jié)晶，也是不可多得的世界文化瑰寶，太極拳不僅是一套外在拳法，也是一套完整的修身養(yǎng)性的內(nèi)在心法。

1 提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)的優(yōu)勢(shì)

1.1 保障學(xué)生身心健康

中學(xué)教師的責(zé)任不僅是提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，還需要保障學(xué)生的身心健康，然而在以往的中學(xué)教學(xué)中，部分教師對(duì)此并沒有給予足夠的重視，這樣就難以保障中學(xué)生的身心健康。而太極拳因?yàn)閯?dòng)作的中正安舒、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，完美契合了中國傳統(tǒng)文化的“陰陽相濟(jì)，中正平和”理念，那么在提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)為解決這個(gè)問題創(chuàng)造了條件，中學(xué)教師可以通過太極教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，陶冶學(xué)生的情操，這樣就可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)，舒緩身心，保障學(xué)生身心健康發(fā)展。

1.2 減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)

過重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)不利，可是在中學(xué)階段中學(xué)生往往面臨著巨大的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，這會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)與成長帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響。提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)生太極教學(xué)的展開為解決這個(gè)問題提供了方向，中學(xué)教師可以借助太極展開教學(xué)，將太極與課堂學(xué)習(xí)結(jié)合在一起，這樣學(xué)生就可以在太極學(xué)習(xí)中學(xué)習(xí)課堂知識(shí)，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也可以因此得到有效減輕。

1.3 釋放學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

學(xué)習(xí)壓力很容易導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生心理問題，因此中學(xué)教師需要借助高效的手段幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力。太極就是一種可以幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力的手段，中學(xué)教師可以借助太極引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就可以幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力。太極本身有陶冶情操的效果，在學(xué)習(xí)太極的過程中，學(xué)生的注意力就可以從學(xué)習(xí)瑣事中轉(zhuǎn)移到太極課程中，這對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力的緩解十分有利。

1.4 豐富學(xué)生課余生活

在以往的教學(xué)工作當(dāng)中，中學(xué)教師對(duì)學(xué)生課余生活的關(guān)注程度不足，這也導(dǎo)致了學(xué)生課余生活較為單調(diào)，這不僅不利于學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展，還會(huì)浪費(fèi)學(xué)生的課余時(shí)間。提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)的展開就可以較為有效地解決這個(gè)問題，教師可以借助太極教學(xué)豐富學(xué)生的第二課堂生活，學(xué)生在課余時(shí)間也會(huì)主動(dòng)進(jìn)行太極學(xué)習(xí)，這有效避免了學(xué)生課余生活的單調(diào)。

1.5 促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

全面是現(xiàn)代化教育對(duì)學(xué)生的要求，然而在以往的中學(xué)課堂中，由于部分中學(xué)教師在課堂教學(xué)中采用的教學(xué)手段較為單一，無法有效綜合性容納德智體美勞五育并舉相關(guān)內(nèi)容，這樣就會(huì)限制學(xué)生的全面發(fā)展。提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)的展開就可以有效促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，中學(xué)教師可以以太極為中心，在太極教學(xué)中綜合性融入德智體美勞相關(guān)元素，這樣學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中就可以有效實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

2 中學(xué)太極教學(xué)面臨的問題

太極教學(xué)盡管有助優(yōu)化中學(xué)教學(xué)質(zhì)量，然而在實(shí)際的教學(xué)過程，由于學(xué)生對(duì)待太極學(xué)習(xí)的態(tài)度存在差異，所以中學(xué)教師很容易面臨一些問題，這些問題嚴(yán)重影響了太極教學(xué)的展開。

2.1 學(xué)生缺乏太極學(xué)習(xí)興趣

興趣對(duì)學(xué)生太極學(xué)習(xí)有著很大影響，擁有良好的學(xué)習(xí)興趣可以幫助學(xué)生積極主動(dòng)的參與太極課堂?？墒窃谥袑W(xué)太極課堂開展的過程中，部分學(xué)生對(duì)太極學(xué)習(xí)缺乏興趣，在課堂中表現(xiàn)出消極的態(tài)度，甚至排斥太極學(xué)習(xí)，在這樣的情況下，即便是中學(xué)教師組織太極課堂，也很難達(dá)到良好的教學(xué)效果。

2.2 部分學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度輕慢

學(xué)習(xí)是一件嚴(yán)肅的事情，需要學(xué)生認(rèn)真對(duì)待，然而在中學(xué)階段，部分學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正，在學(xué)習(xí)太極的過程中，一些學(xué)生會(huì)嬉笑對(duì)待，甚至利用太極的姿勢(shì)相互取笑。在這樣的課堂氛圍中，學(xué)生就很難認(rèn)真學(xué)習(xí)太極，這對(duì)中學(xué)太單純教學(xué)的有效開展造成了阻礙。

2.3 姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)速度慢

太極拳是一種拳術(shù)，其中蘊(yùn)含著許多姿勢(shì)變化，然而在實(shí)際的中學(xué)太極課堂中，部分學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中姿勢(shì)不夠標(biāo)準(zhǔn)，這樣不僅會(huì)影響學(xué)生太極學(xué)習(xí)的質(zhì)量，錯(cuò)誤的姿勢(shì)還會(huì)影響學(xué)生的身體健康。此外，中學(xué)教師在面對(duì)這部分學(xué)生的時(shí)候，即便是采用合理的手段幫助學(xué)生掌握了正確的太極姿勢(shì)，在之后的學(xué)習(xí)過程中這部分學(xué)生也容易以往之前所學(xué)的內(nèi)容，這也導(dǎo)致了這部分學(xué)生學(xué)習(xí)速度緩慢。

2.4 課后時(shí)間難以正確鍛煉

想要完全掌握太極，那么僅僅依靠課堂學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，還需要學(xué)生在課下進(jìn)行鍛煉?？墒窃谡n下階段，學(xué)生很難接觸到教師的專業(yè)指導(dǎo)，所以只能憑借記憶回憶課堂內(nèi)容，在這個(gè)過程中學(xué)生就可能會(huì)出錯(cuò)，這樣就會(huì)給學(xué)生的太極學(xué)習(xí)造成阻礙，不利于學(xué)生完全掌握太極。

3 提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)的實(shí)際策略

中學(xué)太極教學(xué)雖然面臨著一些問題，但是只要教師可以深入了解中學(xué)生的情況，然后以提質(zhì)發(fā)展為背景，針對(duì)性采用現(xiàn)代化教學(xué)策略，那么就可以幫助學(xué)生解決問題，提升中學(xué)教學(xué)質(zhì)量，加強(qiáng)學(xué)生對(duì)太極的掌握。

3.1 游戲課堂，激發(fā)學(xué)生太極學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生缺乏太極學(xué)習(xí)興趣的狀況在中學(xué)課程中并不罕見，而一旦出現(xiàn)這種情況，那么學(xué)生就會(huì)消極學(xué)習(xí)太極，嚴(yán)重甚至還會(huì)影響整個(gè)班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍，這對(duì)中學(xué)課堂體質(zhì)工作的展開造成了阻礙。因此，在解決這個(gè)問題的時(shí)候，教師就可以利用游戲課堂的方式，通過游戲課堂展開太極教學(xué)，這樣就可以吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生的太極學(xué)習(xí)興趣。游戲課堂是以游戲?yàn)檎n堂主體的教學(xué)方式，在使用這種教學(xué)方式的時(shí)候，教師會(huì)將教學(xué)內(nèi)容與游戲進(jìn)行結(jié)合，以此在提升課堂的趣味性，而在參與游戲的過程中，學(xué)生就能集中精力完成學(xué)習(xí)，這對(duì)激發(fā)學(xué)生太極學(xué)習(xí)興趣有著很好的幫助。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)為例，體育教師可以在太極課堂中設(shè)計(jì)游戲，游戲具體規(guī)則為：學(xué)生兩人一組，面對(duì)面以無極樁的姿勢(shì)站立，然后同時(shí)左腳踏前一步，然后左手交握（而非抓住對(duì)方），交握的同時(shí)發(fā)力，通過改變交握時(shí)軀干力量的傳導(dǎo)、速度使對(duì)方失去平衡，保持平衡的一方繼續(xù)參與下一場(chǎng)游戲，堅(jiān)持到最后的學(xué)生可以獲得適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)。在這樣的游戲過程中，學(xué)生不僅會(huì)對(duì)太極學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還可以幫助鍛煉腿部的力量，提升學(xué)生的平衡感，這可以很好地幫助學(xué)生打下太極學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。需要注意的是，在采用這種游戲方式的時(shí)候，中學(xué)教師需要在地面放置軟墊，避免學(xué)生摔傷，游戲時(shí)中學(xué)教師還需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督，放置學(xué)生在游戲中產(chǎn)生沖突，這樣才能充分發(fā)揮游戲課堂的優(yōu)勢(shì)。此外，中學(xué)教師在使用游戲教學(xué)時(shí)也不能局限于同一種游戲形式，而是要根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況靈活設(shè)計(jì)太極游戲，這樣才能持續(xù)優(yōu)化課堂的趣味性，為學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)太極打下良好基礎(chǔ)。

3.2 小組合作，督促學(xué)生完成太極學(xué)習(xí)

中學(xué)階段部分學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度較為輕慢，在學(xué)習(xí)太極時(shí)過于兒戲，不注重太極學(xué)習(xí)，反而將太極用于打鬧嬉戲，而且中學(xué)生存在一定的叛逆情緒，教師很難及時(shí)糾正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，這對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)十分不利。因此，在面對(duì)這個(gè)問題的時(shí)候，教師就可以采用小組合作，引導(dǎo)學(xué)生以小組為單位進(jìn)行太極訓(xùn)練，在小組中學(xué)生就可以互相監(jiān)督，而且小組合作可以讓學(xué)生間充分交流意見，避免教師直接對(duì)學(xué)生指導(dǎo)，從而有效避免學(xué)生的叛逆心理。小組合作是一種注重共同學(xué)習(xí)的教學(xué)手段，在小組合作中，學(xué)生小組會(huì)自由安排學(xué)習(xí)計(jì)劃，共同完成教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極課堂的展開為例，在太極課堂展開的過程中，中學(xué)教師可以將學(xué)生分成不同的小組，每一個(gè)學(xué)生小組可以分配4-5位學(xué)生，小組內(nèi)需要同時(shí)有學(xué)習(xí)態(tài)度端正和學(xué)習(xí)態(tài)度輕慢兩種學(xué)生，然后教師需要指定學(xué)習(xí)態(tài)度端正的學(xué)生擔(dān)任小組長。在完成小組分配之后，教師就可以為學(xué)生布置練習(xí)太極的任務(wù)，這樣學(xué)生小組的組長就能對(duì)小組成員進(jìn)行監(jiān)督，在互相督促的影響下，學(xué)生小組成員就會(huì)正視太極訓(xùn)練。如果部分學(xué)生仍舊態(tài)度輕慢，那么教師就可以直接針對(duì)學(xué)生小組開展思想教育，改變學(xué)生對(duì)太極的觀點(diǎn)。在這樣的教學(xué)過程中，中學(xué)生就能逐漸端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，從而積極完成太極學(xué)習(xí)，這對(duì)學(xué)生的太極學(xué)習(xí)有著很好的促進(jìn)作用。

3.3 微課指導(dǎo)，幫助學(xué)生深入學(xué)習(xí)姿勢(shì)

部分學(xué)生在太極學(xué)習(xí)過程中存在姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)習(xí)速度慢的問題，這嚴(yán)重影響了中學(xué)太極課堂質(zhì)量的提升，不符合提質(zhì)發(fā)展的要求，而學(xué)生長期處于這樣的狀態(tài)即便在課堂中完成學(xué)習(xí)，也無法完全掌握太極。因此，為了解決這個(gè)問題，中學(xué)教師就可以借助微課，通過微課幫助改變學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，幫助學(xué)生深入學(xué)習(xí)太極姿勢(shì)，提升學(xué)生的太極學(xué)習(xí)效率。微課是一種以短視頻為載體的教學(xué)策略，這種教學(xué)策略在應(yīng)用的過程中需要借助教師將太極的教學(xué)步驟進(jìn)行拆解，然后將每一個(gè)步驟的講解和演示制作成短視頻課程，學(xué)生通過觀看的視頻課程就能反復(fù)練習(xí)姿勢(shì)不夠標(biāo)準(zhǔn)的地方，從而有效掌握太極。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極課程的展開為例，在學(xué)習(xí)二十四式太極拳中“轉(zhuǎn)身搬攔錘”這一個(gè)招式時(shí)，教師就可以利用錄制視頻的方式對(duì)“轉(zhuǎn)身搬攔錘”進(jìn)行拆解，把招式中的詳細(xì)變化記錄在短視頻中并為變化進(jìn)行詳細(xì)講解，如注意右拳切記握太緊，沉肩墜肘時(shí)要注意下盤的穩(wěn)定。在完成微課視頻的制作后，教師就可以將微課資源分配給學(xué)生，學(xué)生通過觀看微課視頻就能深入學(xué)習(xí)“轉(zhuǎn)身搬攔錘”這一招式，即便是在課堂中沒有完全掌握，也可以在通過反復(fù)觀看微課的方式深入學(xué)習(xí)。

3.4 智慧課堂，組織學(xué)生線上學(xué)習(xí)太極

課后學(xué)生與教師缺乏溝通，即便是想要在課下練習(xí)太極，也很難得到有效指導(dǎo)，網(wǎng)絡(luò)上雖然也有一些太極教程，但是太極有許多分支，部分動(dòng)作與學(xué)生所學(xué)的太極并不契合，所以這給學(xué)生課下鍛煉太極造成了阻礙。因此，在解決這個(gè)問題的時(shí)候，中學(xué)教師就可以組織智慧課堂，開展線上教學(xué)，及時(shí)為學(xué)生提供指導(dǎo)，這樣就可以保障學(xué)生在課下階段也可以接受太極學(xué)習(xí)。智慧課堂是一種以信息技術(shù)為核心的教學(xué)策略，在使用智慧課堂的時(shí)候，教師可以借助現(xiàn)代化信息設(shè)備與學(xué)生進(jìn)行多元化交互，這可以很好的提升課堂教學(xué)的靈活性，幫助學(xué)生構(gòu)建線上課堂。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)的展開為例，在課堂中教師就可以借助智慧課堂對(duì)每一個(gè)學(xué)生的太極學(xué)習(xí)情況進(jìn)行記錄，如記錄學(xué)生沒有掌握的動(dòng)作、課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)等，然后對(duì)這部分內(nèi)容進(jìn)行分析。在線上課堂開展的過程中，中學(xué)教師就可以嚴(yán)格重視這部分內(nèi)容，對(duì)學(xué)生在太極學(xué)習(xí)過程中遇到的問題進(jìn)行解決，這樣就可以為學(xué)生提供專業(yè)的指導(dǎo)，方便學(xué)生在課下也可以進(jìn)行太極訓(xùn)練。在使用智慧課堂的時(shí)候，教師還可以記錄學(xué)生的進(jìn)步情況，然后在構(gòu)建線上課堂時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)，這樣有助于提升學(xué)生的信心，讓學(xué)生積極參與線上課堂，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極打下良好基礎(chǔ)。

3.5 分層設(shè)計(jì)，提升太極教學(xué)的針對(duì)性

中學(xué)太極課堂很容易出現(xiàn)缺乏針對(duì)性的情況，而一旦出現(xiàn)這種情況就會(huì)導(dǎo)致課堂教育資源的浪費(fèi)，學(xué)生在這樣的課堂中也很難適應(yīng)教師的教學(xué)節(jié)奏，最終出現(xiàn)無法完全掌握太極的狀況。因此，在解決這個(gè)問題的時(shí)候，中學(xué)教師就可以借助分層設(shè)計(jì)，這樣就可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層，然后對(duì)不同層次的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性教學(xué)，以保障教學(xué)資源的有效應(yīng)用。分層設(shè)計(jì)是一種針對(duì)性很強(qiáng)的教學(xué)策略，在使用分層設(shè)計(jì)的時(shí)候，教師會(huì)按照一定標(biāo)準(zhǔn)，如學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)習(xí)慣等對(duì)學(xué)生進(jìn)行分層，然后根據(jù)不同層次提升的特點(diǎn)為學(xué)生提供適合的教學(xué)內(nèi)容，這樣就可以滿足班級(jí)內(nèi)所有學(xué)生的學(xué)習(xí)需求，為學(xué)生太極學(xué)習(xí)創(chuàng)造良好條件。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)生太極教學(xué)為例，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同狀況按照學(xué)習(xí)效率進(jìn)行分層，分層時(shí)可以將學(xué)生分成三層：學(xué)習(xí)效率較高的學(xué)生、學(xué)習(xí)效率適中的學(xué)生和學(xué)習(xí)效率較差的學(xué)生。在完成分層之后，教師就可以針對(duì)學(xué)習(xí)效率較高的學(xué)生提供練習(xí)視頻，鼓勵(lì)學(xué)生按照視頻自主完成練習(xí)，而對(duì)于學(xué)習(xí)效率適中的學(xué)生，教師可以適當(dāng)放緩教學(xué)速度，為學(xué)生提供指導(dǎo)，幫助學(xué)生完成太極學(xué)習(xí)，而對(duì)于學(xué)習(xí)效率較差的學(xué)生，教師則需要從學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)積極性的角度引導(dǎo)學(xué)生，然后注重幫助這部分學(xué)生打下太極學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，這樣才能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。在分層設(shè)計(jì)中，中學(xué)教師就可以充分利用太極教學(xué)資源，從班級(jí)整體角度提升太極教學(xué)的質(zhì)量。

3.6 翻轉(zhuǎn)課堂，鼓勵(lì)學(xué)生探究太極文化

中學(xué)階段的學(xué)生對(duì)太極文化不夠了解，所以在學(xué)習(xí)太極時(shí)很容易出現(xiàn)過度重視姿勢(shì)、招式，忽視太極背后的文化的問題，這種情況不利于學(xué)生掌握太極文化的內(nèi)涵，與提質(zhì)發(fā)展的教學(xué)要求相違背。因此，為了解決這個(gè)問題，中學(xué)教師就可以開展翻轉(zhuǎn)課堂，課堂中教師可以對(duì)學(xué)生提出要求，要求學(xué)生自主探究太極文化，這樣就可以加深學(xué)生對(duì)太極的了解。

以提質(zhì)發(fā)展背景下中學(xué)太極教學(xué)為例，教師可以組織翻轉(zhuǎn)課堂，為學(xué)生布置學(xué)習(xí)任務(wù)“通過搜集相關(guān)資料了解太極文化內(nèi)涵”。在布置學(xué)習(xí)任務(wù)之后，學(xué)生就會(huì)結(jié)合自身所學(xué)，搜集與太極的相關(guān)的傳統(tǒng)文化，了解太極在傳統(tǒng)文化中的地位和內(nèi)涵。在這樣的學(xué)習(xí)過程中，中學(xué)生就能深入掌握太極文化。此外，中學(xué)教師還可以借助一些與太極相關(guān)的影視資料，提升課堂趣味性，為學(xué)生深入了解太極文化做好鋪墊，這對(duì)高質(zhì)量的太極課堂展開提供了很好的幫助。

結(jié)語：太極是一門涉及范圍廣泛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其不僅可以強(qiáng)身健體，還是中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的一部分。因此，提質(zhì)發(fā)展背景下，中學(xué)教師需要采用科學(xué)合理的手段的課堂中融入太極教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)太極，以此幫助學(xué)生釋放學(xué)習(xí)壓力，保障學(xué)生的身心健康，為學(xué)生的全面發(fā)展創(chuàng)造良好環(huán)境。

（作者單位：江蘇省南通市實(shí)驗(yàn)中學(xué)）