秦曉慶

為了進(jìn)一步提高摔跤比賽的對(duì)抗性和觀賞性，國(guó)際摔跤聯(lián)合會(huì)在體重級(jí)別、技術(shù)使用限制、消極行為、比賽局?jǐn)?shù)和時(shí)間、比賽勝負(fù)判定等方面對(duì)摔跤比賽的規(guī)則進(jìn)行了修改和訂正。規(guī)則的變化使得運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也要發(fā)生相應(yīng)的變化。對(duì)此，在職業(yè)學(xué)校的女子自由式摔跤訓(xùn)練中，教師要密切的結(jié)合新規(guī)則的內(nèi)容對(duì)學(xué)生的自由式摔跤訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)整，改變女子自由式摔跤訓(xùn)練的思路，讓學(xué)生在新規(guī)則的背景下開(kāi)展有效的女子自由式摔跤訓(xùn)練，實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練成效。

在競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)中，摔跤是其中非常重要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。特別是女子摔跤對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)要求普遍較高，使得女子摔跤訓(xùn)練的過(guò)程更加需要重視。女子摔跤最初是在雅典奧運(yùn)會(huì)上出現(xiàn)，經(jīng)過(guò)我國(guó)女子堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練，使得女子自由式摔跤已經(jīng)取得了良好的成績(jī)。但是隨著時(shí)代的發(fā)展，為了提高摔跤比賽的對(duì)抗性和觀賞性，國(guó)際摔跤聯(lián)合會(huì)對(duì)摔跤比賽的規(guī)則進(jìn)行了相應(yīng)的修改和調(diào)整，為此職業(yè)學(xué)校的女子自由式摔跤訓(xùn)練也要做出調(diào)整，改變訓(xùn)練的思路，實(shí)現(xiàn)良好的訓(xùn)練效果。

1 新規(guī)則下女子自由式摔跤訓(xùn)練表現(xiàn)的不足

1.1 規(guī)則研究深度的不足

摔跤屬于對(duì)抗性的比賽項(xiàng)目，且它的比賽時(shí)間相對(duì)來(lái)說(shuō)較短，使得摔跤比賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員慣用“放大招”的方式和對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗，通過(guò)自身的爆發(fā)力對(duì)對(duì)手進(jìn)行心理上的打擊，增加對(duì)手的比賽壓力，以此來(lái)獲得己方取勝的優(yōu)勢(shì)。在規(guī)則中，為了防止運(yùn)動(dòng)員一味的防守，缺少勇猛的運(yùn)動(dòng)精神，取消了摟抱的動(dòng)作，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行積極的進(jìn)攻。再者，摔跤運(yùn)動(dòng)比賽的制勝關(guān)鍵不僅是運(yùn)動(dòng)技巧、力量和速度等方面的運(yùn)用，還包含了運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)、體能以及耐力等方面的對(duì)抗，這是由于摔跤比賽的時(shí)間較短，運(yùn)動(dòng)員需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)把對(duì)手放到，需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的摔跤技能、體能以及較佳的心理素質(zhì)。新規(guī)則的出現(xiàn)雖然對(duì)規(guī)則內(nèi)容進(jìn)行了相應(yīng)的調(diào)整，但是比賽的核心內(nèi)容并沒(méi)有改變。誠(chéng)然女子自由式摔跤經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展具備了完整的訓(xùn)練體系，但是依舊存在理論研究和技術(shù)訓(xùn)練等的不足，最直接的體現(xiàn)是對(duì)摔跤比賽的規(guī)則研究深度不夠，加上運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的差異性，使得構(gòu)建出來(lái)的摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練體系并不統(tǒng)一，不能充分的發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的潛能，不利于運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展。

1.2 技戰(zhàn)術(shù)體能訓(xùn)練不足

摔跤運(yùn)動(dòng)為技能和體能主導(dǎo)類(lèi)的對(duì)抗項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技能和體能都有著較高的要求。技戰(zhàn)術(shù)是通過(guò)肢體動(dòng)作的完成獲取分?jǐn)?shù)，體能則是輔助運(yùn)動(dòng)員展示技戰(zhàn)術(shù)的關(guān)鍵性，二者之間的關(guān)系密不可分，相輔相成互相成就，運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練需要讓技戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練同步進(jìn)行，才能讓運(yùn)動(dòng)員更加順利的展示摔跤動(dòng)作。且女子相較于男子而言，體能上有著先天的劣勢(shì)，需要經(jīng)過(guò)完整的訓(xùn)練完成體能的提升，才能很好的應(yīng)對(duì)摔跤比賽。但就當(dāng)前職業(yè)學(xué)校的女子自由式摔跤訓(xùn)練而言，大多數(shù)教師通常把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練分開(kāi)進(jìn)行，忽略了技戰(zhàn)術(shù)的使用需要體能的加成，運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)的完美呈現(xiàn)和體能的運(yùn)用有著直接的練習(xí)，防守戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用在某種程度上還能節(jié)省一部分體能，為后續(xù)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻提供相應(yīng)的支撐。而教師把技戰(zhàn)術(shù)和體能的訓(xùn)練分開(kāi)進(jìn)行，會(huì)讓運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和體能不配套，不能讓二者進(jìn)行充分的融合，不僅不能讓運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出他們的正常實(shí)力，甚至還有可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)員失常發(fā)揮的現(xiàn)象，從而影響到運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。

1.3 體能的訓(xùn)練較為盲目

調(diào)整后的新規(guī)則把摔跤比賽原來(lái)的局?jǐn)?shù)三局，每局兩分鐘的規(guī)則改成了局?jǐn)?shù)是兩局，每局的比賽時(shí)長(zhǎng)是三分鐘，這種規(guī)則的改變意味著比賽的局?jǐn)?shù)變少，時(shí)間變長(zhǎng)，不僅增加了摔跤比賽的對(duì)抗性，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能也是一大挑戰(zhàn)。新規(guī)則出臺(tái)后鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員使用高難度的動(dòng)作，而運(yùn)動(dòng)員為了盡快適應(yīng)新規(guī)則，通常會(huì)采用加大訓(xùn)練量的方式進(jìn)行體能的訓(xùn)練，重新對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的使用進(jìn)行整合，以此來(lái)使自身的運(yùn)動(dòng)水平獲得有效的提升。目前，由于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練強(qiáng)度較大，部分運(yùn)動(dòng)員由于技戰(zhàn)術(shù)和體能訓(xùn)練的超負(fù)荷，使得他們的身體上有一定的損傷和摔跤運(yùn)動(dòng)的職業(yè)病，不利于運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)久性發(fā)展。再者，根據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，教師對(duì)女子運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練較為重視，在訓(xùn)練過(guò)程中雖然技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練比較重要，但體能的訓(xùn)練從未落下，再加上對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練較為盲足，運(yùn)動(dòng)員的體能得不到系統(tǒng)性的訓(xùn)練，體能的訓(xùn)練不夠科學(xué)，致使運(yùn)動(dòng)員的身體損傷比較嚴(yán)重，影響運(yùn)動(dòng)員體能的健康發(fā)展。

2 新規(guī)則下女子自由式摔跤訓(xùn)練思路的分析

2.1 理清女子自由式摔跤訓(xùn)練思路

女子自由式摔跤比賽想要獲勝需要兩個(gè)現(xiàn)象，一是遵循比賽的規(guī)則，二是運(yùn)動(dòng)員對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)有著熟練的運(yùn)用能力以及有較好的體能進(jìn)行輔佐。對(duì)此，在中職學(xué)校的女子自由式摔跤訓(xùn)練中，教師要注重訓(xùn)練的科學(xué)性，引入現(xiàn)代化的訓(xùn)練技術(shù)組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練，并利用互聯(lián)網(wǎng)對(duì)女子自由式摔跤訓(xùn)練的理念進(jìn)行更新，讓外力資源推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的良好訓(xùn)練，增加訓(xùn)練的實(shí)用性和實(shí)效性。同時(shí)，教師也要對(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的新規(guī)則內(nèi)容進(jìn)行深入的研究，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員常用的自由式摔跤的技戰(zhàn)術(shù)和該運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行分析，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自由式摔跤的訓(xùn)練模式進(jìn)行調(diào)整，以此突出運(yùn)動(dòng)員本身的優(yōu)勢(shì)，理清女子自由式摔跤訓(xùn)練的思路，讓女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的實(shí)際訓(xùn)練和出臺(tái)的新規(guī)則進(jìn)行磨合，從而完成女子自由式摔跤訓(xùn)練思路的構(gòu)建。

2.2 技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則融合的訓(xùn)練思路

2.2.1 女子自由式摔跤綜合技術(shù)的訓(xùn)練

隨著新規(guī)則內(nèi)容的出臺(tái)，摔跤比賽的時(shí)間由2分鐘變?yōu)?分鐘。雖然新規(guī)則對(duì)比賽時(shí)間進(jìn)行了延長(zhǎng)，增加了比賽的對(duì)抗性，且3分鐘對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)時(shí)間較短，但是對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)則是加大了比賽的困難。再加上比賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，運(yùn)動(dòng)員需要就對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)技巧做出相應(yīng)的反擊，這就意味著需要考察運(yùn)動(dòng)員的綜合技術(shù)能力。對(duì)此，在職業(yè)學(xué)校的女子自由式摔跤訓(xùn)練中，教師要重視運(yùn)動(dòng)員綜合技術(shù)的訓(xùn)練，組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)，有意識(shí)的引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行綜合性的運(yùn)用。此外，教師也要積極的引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員對(duì)自由式摔跤運(yùn)用的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行思考，分析技戰(zhàn)術(shù)的破解方法，讓運(yùn)動(dòng)員能夠在知其然的同時(shí)，還能知技戰(zhàn)術(shù)的所以然，從而全面地提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的綜合技術(shù)，為運(yùn)動(dòng)員比賽的勝利做好相應(yīng)的鋪墊工作。

2.2.2 女子自由式摔跤連貫技術(shù)的訓(xùn)練

連貫技術(shù)顧名思義是運(yùn)動(dòng)員在掌握基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練能夠把基本的技術(shù)進(jìn)行連貫性的展示。連貫技術(shù)的運(yùn)用對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽場(chǎng)上的勝負(fù)有著一定的積極作用。對(duì)此，在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，教師要積極的組織運(yùn)動(dòng)員對(duì)自由式摔跤運(yùn)動(dòng)單個(gè)技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠了解自由式摔跤單個(gè)技術(shù)的內(nèi)涵，并積極的組織運(yùn)動(dòng)員對(duì)單個(gè)技術(shù)的訓(xùn)練結(jié)果進(jìn)行總結(jié)，摸索出單個(gè)技術(shù)之間的聯(lián)系性，以此來(lái)促使運(yùn)動(dòng)員掌握自由式摔跤的連貫技術(shù)。再者，隨著新規(guī)則的出臺(tái)，連貫技術(shù)也被得到推崇，且連貫技術(shù)的得分更高。教師在對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，要結(jié)合新規(guī)則下的連貫技術(shù)，為運(yùn)動(dòng)員制定連貫技術(shù)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)連貫技術(shù)運(yùn)用的熟悉感，使其能夠在比賽過(guò)程中隨心所欲地進(jìn)行進(jìn)攻，提高運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻的成功率。

2.2.3 女子自由式摔跤戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的訓(xùn)練

摔跤比賽不僅需要運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)技能和體能耐力，還需要運(yùn)動(dòng)員有著較強(qiáng)的心理素質(zhì)，能夠時(shí)刻保持頭腦清醒，且具有較強(qiáng)的應(yīng)變能力，能夠及時(shí)地對(duì)對(duì)手的動(dòng)作進(jìn)行判斷，從而實(shí)現(xiàn)有效的反擊。想要讓運(yùn)動(dòng)員達(dá)到這一現(xiàn)象，需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠了解到戰(zhàn)術(shù)適合的應(yīng)用場(chǎng)景，提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)證書(shū)運(yùn)用的熟練度和準(zhǔn)確度，從而保障比賽的獲勝。對(duì)此，在日常的訓(xùn)練中，教師要結(jié)合新規(guī)則的內(nèi)容積極地組織運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠?qū)?zhàn)術(shù)有較為深刻的熟悉感，使其能夠隨心所欲地對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行運(yùn)用。同時(shí)，教師也要鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行相應(yīng)的創(chuàng)新，利用創(chuàng)新后的戰(zhàn)術(shù)迷惑對(duì)手的思維，給予對(duì)手相應(yīng)的心理打擊，大膽地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，讓對(duì)手對(duì)自身的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用形成錯(cuò)誤的判斷，爭(zhēng)取良好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，從而達(dá)到比賽勝利的效果。

2.3 體能和規(guī)則相融合的訓(xùn)練思路

2.3.1 運(yùn)用現(xiàn)代體能的訓(xùn)練思想

現(xiàn)代體能的訓(xùn)練思想注重的是肌肉協(xié)調(diào)性和肌肉神經(jīng)的募集能力，規(guī)范運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練動(dòng)作增加運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)手段，以此來(lái)幫助運(yùn)動(dòng)員更加深刻的對(duì)專(zhuān)項(xiàng)力量進(jìn)行轉(zhuǎn)化。對(duì)此，在新規(guī)則的背景下，教師要積極地運(yùn)用現(xiàn)代體能的訓(xùn)練思想，組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的柔韌性進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，使其能夠靈活的運(yùn)用自由式摔跤的技術(shù)動(dòng)作，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果，對(duì)其開(kāi)展針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。同時(shí)，教師也要在訓(xùn)練前后積極的組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練前的熱身，減少運(yùn)動(dòng)員韌帶拉傷的可能性，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平，為運(yùn)動(dòng)員自由式摔跤比賽的勝利做好提前準(zhǔn)備工作。

2.3.2 肢體對(duì)抗區(qū)域的重點(diǎn)訓(xùn)練

摔跤為徒手搏斗，比賽雙方的運(yùn)動(dòng)員有著大量的肢體接觸，是典型的對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目。由于摔跤運(yùn)動(dòng)為徒手搏斗，使得運(yùn)動(dòng)員的肢體對(duì)抗區(qū)域比較重要。對(duì)此，在日常的自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中，教師要意識(shí)到肢體對(duì)抗區(qū)域?qū)Ρ荣悇倮纳羁逃绊?，積極組織運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展肢體對(duì)抗區(qū)域的重點(diǎn)訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員在激烈的對(duì)抗下能夠獲得體能的支撐，進(jìn)而找準(zhǔn)時(shí)機(jī)進(jìn)行進(jìn)攻和防守。從摔跤運(yùn)動(dòng)的肢體搏斗來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員的主要發(fā)力位置集中腰、背、腹等部位，這些部位需要對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)員能夠保持身體重心的平衡，穩(wěn)定的協(xié)調(diào)四肢與對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員肢體對(duì)抗區(qū)域訓(xùn)練最有效的方法是抓舉和高翻。對(duì)此，教師可以組織運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展瑞士球、平衡盤(pán)、繩索等項(xiàng)目的訓(xùn)練，以此來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的軀干力量，并為運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)有科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，從而有效地提升運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效果。

2.3.3 比賽專(zhuān)項(xiàng)耐力水平的訓(xùn)練

由于摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是肢體的搏斗，需要運(yùn)動(dòng)員擁有足夠的耐力來(lái)完成摔跤運(yùn)動(dòng)的比賽。即使新規(guī)則上摔跤比賽的時(shí)間只有3分鐘，但是也需要運(yùn)動(dòng)員用盡最大的力量，竭盡自身所能和對(duì)手進(jìn)行對(duì)抗，如果運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有一定的耐力，會(huì)讓他們?cè)诒荣愔泻芸炻溆谙嘛L(fēng)。對(duì)此，在日常的女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師要積極地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)的耐力訓(xùn)練，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員在摔跤對(duì)抗中的適應(yīng)性。同時(shí)，就是要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，不斷地對(duì)耐力訓(xùn)練的大強(qiáng)度負(fù)荷進(jìn)行調(diào)整，逐步的增加運(yùn)動(dòng)員的耐力，保障自由式摔跤運(yùn)動(dòng)耐力訓(xùn)練的有效性。

2.3.4 速度和力量的模擬性訓(xùn)練

速度訓(xùn)練和力量訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)員參與女子自由是摔跤比賽的保障。速度訓(xùn)練能夠讓運(yùn)動(dòng)員在較短的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出肌肉中的最大力量，力量訓(xùn)練主要是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉進(jìn)行訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)員的發(fā)力效果。速度和力量是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中必不可少的內(nèi)容，二者之間有著緊密的聯(lián)系。對(duì)此，在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，教師要主動(dòng)的訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速反應(yīng)能力借助杠鈴片等外物，幫助運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行摔跤動(dòng)作的訓(xùn)練，并利用布人組織運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行肌肉發(fā)力的運(yùn)動(dòng)，把速度和力量的訓(xùn)練有效地結(jié)合起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)員肌肉反應(yīng)速度得到提升，為運(yùn)動(dòng)員摔跤比賽的勝利做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

2.4 心理素質(zhì)專(zhuān)業(yè)建設(shè)和疏導(dǎo)訓(xùn)練

良好的心理素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員獲得摔跤比賽的勝利有著深遠(yuǎn)的影響。心理素質(zhì)的好壞對(duì)運(yùn)動(dòng)員摔跤比賽中的表現(xiàn)有著重大的作用，心理素質(zhì)差的運(yùn)動(dòng)員很有可能會(huì)在比賽中產(chǎn)生自暴自棄的想法，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員不能對(duì)對(duì)手的行為做出正確的預(yù)判。對(duì)此，在日常的訓(xùn)練中，教師要積極的對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的教導(dǎo)，幫助運(yùn)動(dòng)員分析自身的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，使運(yùn)動(dòng)員建立過(guò)硬的心理素質(zhì)。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)員比賽失利時(shí)，教師也要積極的帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員分析失敗的原因，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理的疏導(dǎo)，使其正視自身的薄弱之處，建立強(qiáng)大的自信心，為下一次的摔跤比賽做好相應(yīng)的心理準(zhǔn)備工作。

3 結(jié)束語(yǔ)

總而言之，新規(guī)則的提出是為了進(jìn)一步提高摔跤比賽的對(duì)抗性和觀賞性，同樣新規(guī)則的提出對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練也有著一定的影響。在日常的女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，教師要意識(shí)到新規(guī)則下的女子自由式摔跤訓(xùn)練表現(xiàn)的不足，積極地調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式，理清女子自由式摔跤訓(xùn)練的思路，對(duì)技戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則融合的訓(xùn)練思路進(jìn)行分析，組織運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展相應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，并把體能融合到運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理素質(zhì)的專(zhuān)業(yè)建設(shè)和疏導(dǎo)，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的良好效果。

（作者單位：南京市重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)學(xué)校）