謝子仁

2021年7月24日，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見》（簡稱雙減政策），旨在減輕學(xué)生作業(yè)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)?！半p減”為學(xué)校大課間增加了時間，新形勢下也體現(xiàn)了增強(qiáng)體質(zhì)和身體抵抗力的重要性?？梢?，當(dāng)前是學(xué)校體育發(fā)展的重要時機(jī)，是提升學(xué)生健康體質(zhì)及提高學(xué)生運(yùn)動技能的正當(dāng)時機(jī)。通過體育課后作業(yè)的實(shí)施，有助于學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣和健康生活方式，樹立終身體育意識。學(xué)校除了開展大課間和體育課之外，課后體育作業(yè)則是最有效的延續(xù)與補(bǔ)充，搞好小學(xué)生的課外體育鍛煉活動，符合小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律。鑒于跳繩運(yùn)動項(xiàng)目具有無局限性、易操作性、性價比高等特點(diǎn)，對發(fā)展小學(xué)生的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性具有良好效果。因此，在課后對學(xué)生跳繩的管理上，老師與家長要在孩子課后跳繩時及時給予監(jiān)督與鼓勵，讓學(xué)生在課后養(yǎng)成樂于跳繩的好習(xí)慣。通過長期對學(xué)生課后跳繩的有效管理與評價，更好地培養(yǎng)學(xué)生的體育綜合核心素養(yǎng)。

1 研究目的

為全面貫徹“體育強(qiáng)國”理念和少年強(qiáng)則國強(qiáng)的思想，在“雙減”政策背景下，如何提高小學(xué)生課后體育鍛煉的積極性，增強(qiáng)小學(xué)生的身體素質(zhì)，提高小學(xué)生的體育綜合素養(yǎng)，是當(dāng)前很多體育老師面臨的關(guān)鍵問題。為此，本文針對小學(xué)生課后體育作業(yè)之跳繩項(xiàng)目的研究，意在提高小學(xué)生參加課外體育鍛煉的意識，培養(yǎng)小學(xué)生熱愛體育鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好行為，從而促進(jìn)小學(xué)生的身體素質(zhì)全面發(fā)展。2016年，中共中央、國務(wù)院印發(fā)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》，明確提出每周學(xué)生的體育活動要達(dá)到中等強(qiáng)度三次以上，國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)優(yōu)秀率25%以上。由此可見，跳繩作為國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的其中一項(xiàng)測試項(xiàng)目，提升學(xué)生跳繩水平是必然的任務(wù)，是學(xué)校體育工作的首要任務(wù)，體育老師通過布置課后跳繩作業(yè)可以提高學(xué)生跳繩能力的延續(xù)價值。

2 研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究目的與內(nèi)容，本文通過中國知網(wǎng)期刊、數(shù)字圖書館和微信公眾號等查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解國內(nèi)體育課后作業(yè)實(shí)施的現(xiàn)狀，進(jìn)而為相關(guān)對策的提出提供科學(xué)的理論依據(jù)。

2.2 觀察法

通過對周邊學(xué)校課間活動中學(xué)生的活動方式及課后對學(xué)生跳繩管理的觀察，及時形成文字性表達(dá)，為撰寫本文提供一些真實(shí)的研究依據(jù)。

2.3 邏輯分析法

對收集的資料進(jìn)行分析、整理、歸納，確保本文研究的嚴(yán)謹(jǐn)性。

3 結(jié)果與分析

3.1 課后跳繩開展情況

“雙減”政策中明確要求小學(xué)一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級學(xué)生書面作業(yè)平均完成時間不超過60分鐘。雙減政策為學(xué)生利用課后時間參與體育活動提供了潛在時間，需要學(xué)校體育乘勢而為、主動求變，改變學(xué)校體育原有的保守定型思維，力求推動學(xué)校體育的全面發(fā)展，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康。除了利用課堂上的練習(xí)來提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)以外，還需充分利用課后作業(yè)的延伸功能，優(yōu)化體育課后作業(yè)設(shè)計，充分發(fā)揮課后體育鍛煉的價值。就當(dāng)前來看，小學(xué)生課后跳繩運(yùn)動項(xiàng)目對于小學(xué)生來說并不陌生，與其他運(yùn)動項(xiàng)目相比，課后跳繩這項(xiàng)運(yùn)動項(xiàng)目比較容易操作，小學(xué)生課外參加跳繩活動也普遍發(fā)生，然而真正落實(shí)到對學(xué)生跳繩的實(shí)效管理與有效評價還有很大的難度，學(xué)生專注度容易受外界事物干擾，行為習(xí)慣也容易受到影響。對此，需要實(shí)效的管理機(jī)制與有效的評價體系監(jiān)督和鞭策學(xué)生，讓學(xué)生保持對課后跳繩的熱愛，發(fā)揮課后跳繩運(yùn)動帶來的鍛煉價值。

3.2 課后跳繩運(yùn)動的性價比高

跳繩運(yùn)動是國家標(biāo)準(zhǔn)測試中的必需項(xiàng)目之一，對學(xué)生的身心發(fā)展有著重要作用，具體表現(xiàn)如下：其一，跳繩作為綜合性的有氧運(yùn)動，長時間的跳躍訓(xùn)練可使小腿肌肉肌纖維增粗，肌纖維的數(shù)量增多，進(jìn)而增大骨骼肌組織，這對于學(xué)生的身體形態(tài)具有很大影響。其二，跳繩運(yùn)動能夠使學(xué)生心肌耗氧量得到改善，使心肌收縮更加有力，對于提高學(xué)生的肺活量，增強(qiáng)學(xué)生呼吸系統(tǒng)功能，改善學(xué)生心血管系統(tǒng)效果以及促進(jìn)學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)展等大有裨益。其三，跳繩作為全身性參與的運(yùn)動，對學(xué)生的彈跳能力、靈敏協(xié)調(diào)能力和速度耐力素質(zhì)的提高發(fā)揮著不可替代的作用，也是學(xué)生綜合運(yùn)動能力得以提升的主要項(xiàng)目。其四，跳繩容易掌握，對絕大部分小學(xué)生來說，都是得心應(yīng)手的。跳繩運(yùn)動所需的空間小，只需要一塊小空地就可以跳，比如家里就可以完成。繩子價格便宜，一般不會給家庭造成經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。跳繩運(yùn)動符合小學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展的要求，課后跳繩運(yùn)動可以作為課后作業(yè)的有效延續(xù)和補(bǔ)充，因而具有較高的性價比。

3.3 課后跳繩的花樣性多

傳統(tǒng)的跳繩模式存在跳發(fā)簡易、變化性小等缺陷，學(xué)生容易產(chǎn)生運(yùn)動疲勞狀態(tài)，很難達(dá)到學(xué)校體育發(fā)展最初的預(yù)期效果。因此，想要使學(xué)生從“被動體育”轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃芋w育”，必須要將跳繩形式或花樣作為切入點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生心理與生理發(fā)展規(guī)律，采用循序漸進(jìn)的跳繩方法。比如，從簡單的雙腳跳，到左右單腳交換跳，學(xué)生面對新的嘗試總是能夠很積極地去完成，經(jīng)過一段時間的嘗試，發(fā)現(xiàn)學(xué)生一旦出現(xiàn)運(yùn)動疲勞，老師便會在課堂上為學(xué)生傳授不同難度系數(shù)的跳繩方法，比如，花樣跳繩中的開合跳、弓步跳、彈腿跳、勾腳尖跳等，還有雙人合作跳，雙人合作跳中涵蓋諸多合作形式，學(xué)生之間跳繩期間會產(chǎn)生交流，有助于提升學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，潛移默化地影響到學(xué)生的體育運(yùn)動素養(yǎng)。通過不斷改變跳繩花樣或形式，還能持續(xù)激發(fā)學(xué)生參與度，提高學(xué)生運(yùn)動能力。

3.4 課后跳繩的布置方式

體育課后作業(yè)的布置已經(jīng)成為一種趨勢，目前很多體育老師都會布置課后體育作業(yè)，只是布置的方式比較單一，這個問題值得體育老師們深思。體育老師在布置課后作業(yè)時，除了需要考慮學(xué)生的個體化差異以外，還應(yīng)考慮學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境和條件等方面的差異。體育課后作業(yè)不同于主科課后作業(yè)，主科課后作業(yè)大部分是以紙質(zhì)形式呈現(xiàn)，體育課后作業(yè)更多地是依靠學(xué)生自覺性。結(jié)合信息應(yīng)用技術(shù)，體育老師可以要求學(xué)生通過運(yùn)動視頻打卡或APP運(yùn)動記錄截圖上傳等方式來提交課后作業(yè)，當(dāng)然也有體育老師布置親子課后作業(yè)形式，旨在通過家長監(jiān)督齊抓共管。部分體育老師會在布置作業(yè)時使用一段音樂，讓學(xué)生跟隨音樂的節(jié)拍跳繩或者在音樂沒停下時持續(xù)跳繩，恰當(dāng)?shù)厥褂锰K音樂能夠帶動學(xué)生跳繩的積極性。還有一些體育老師借助班主任的權(quán)威管理力度，要求學(xué)生在每個課間需要完成老師布置的任務(wù)，并在教室一角的統(tǒng)計表上自行記錄成績，這種方法能讓每個學(xué)生清楚看到自己和班級其他同學(xué)的成績的變化，能夠?qū)W(xué)生起到較好的激勵效果。

通過采用多種課后作業(yè)布置形式，能夠鞭策學(xué)生跳好繩，使學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。如果只是隨意的口頭布置，后續(xù)并沒有及時跟蹤、監(jiān)督、管理與評價，再加上小學(xué)生本身自覺性比較差，很難堅(jiān)持自主運(yùn)動，更無從談起鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成了。

3.5 課后跳繩的管理機(jī)制

良好的團(tuán)隊(duì)通常需要良好的管理機(jī)制作為支撐。學(xué)生課后跳繩的管理也是如此，通過學(xué)校體育老師、班主任和家長三方的通力配合，創(chuàng)設(shè)有針對性、高效能性的管理體系，能夠?qū)崿F(xiàn)對學(xué)生課后跳繩執(zhí)行情況的高效管理與有效評價。比如，在教室一角處懸掛學(xué)生每天每個課間完成跳繩個數(shù)的表格，學(xué)生完成后自行填寫成績，班主任定期進(jìn)行階段性總結(jié)，對學(xué)生的近期表現(xiàn)給予鼓勵或獎勵。有些班級采取小組共進(jìn)退機(jī)制，讓優(yōu)生擔(dān)任小組長幫扶訓(xùn)練一到幾名同學(xué)，平均每三天進(jìn)行一次小測試，針對有明顯進(jìn)步的小組給予加分獎勵，并特別表揚(yáng)小組長。這一機(jī)制的提出使全班學(xué)生的參與度十足。一直以來，讓學(xué)生提高對跳繩運(yùn)動項(xiàng)目的喜愛或者是對體育運(yùn)動的熱愛，都是我們共同的目標(biāo)，因此，在家時家長的管理監(jiān)督也是至關(guān)重要的。有些家長會身體力行的和孩子一起鍛煉，家長起到了模范帶頭作用，其通過做孩子最有力的引領(lǐng)者，與孩子共同進(jìn)步，孩子的體能和意志都會有所提升。通過多方努力配合，學(xué)生的課后跳繩興趣也能得以持久發(fā)展。

3.6 課后跳繩的評價體系

體育老師在評價學(xué)生的跳繩成績時，要以國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表中的跳繩單項(xiàng)評分為標(biāo)準(zhǔn)，準(zhǔn)確評價學(xué)生的跳繩水平。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評分表中的評分標(biāo)準(zhǔn)，需要每一個監(jiān)督人熟記于心，包括體育老師、班主任、科任老師、家長和學(xué)生。通過上面兩個表格我們不難發(fā)現(xiàn)，同一年級不同性別、同一性別不同年級的學(xué)生，每一分鐘所跳次數(shù)對應(yīng)的評分標(biāo)準(zhǔn)都有所不同，同一年級對女生要求明顯高于男生，高年級要求高于低年級。在體育課堂中，老師可以針對學(xué)生課后跳繩的情況進(jìn)行高效評價，評價時注意學(xué)生個體差異，針對積極完成課后跳繩作業(yè)的同學(xué)可以適當(dāng)予以表揚(yáng)和鼓勵，特別是跳繩水平取得顯著進(jìn)步的學(xué)生，更要及時有效的表揚(yáng)。小組評價是對小學(xué)生非常有效的評價方式，將學(xué)生按照初始成績較為均勻的劃分幾個小組，后期小組成績則為個人成績相加之和，能夠刺激同學(xué)之間相互幫助，增強(qiáng)小組的榮譽(yù)感。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

伴隨著學(xué)校體育對跳繩運(yùn)動的積極推廣，目前小學(xué)生課外跳繩活動的參與度較高，但學(xué)校層面缺乏對學(xué)生跳繩的實(shí)效管理與有效評價。這就要求體育老師、班主任和家長三方應(yīng)通力合作，通過不斷創(chuàng)設(shè)有針對性、高效能性的管理體系，對學(xué)生課后跳繩的執(zhí)行情況進(jìn)行有效評價并記錄。另外，由于跳繩的花樣眾多，運(yùn)動價值高，還需要通過不斷地探索新花樣、新玩法來提高學(xué)生對跳繩運(yùn)動的熱愛，以此增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運(yùn)動能力，培養(yǎng)鍛煉意識，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，提升體育核心素養(yǎng)。

4.2 建議

4.2.1 加強(qiáng)課后跳繩的監(jiān)督與評價

注重對學(xué)校體育老師、學(xué)校德育、學(xué)校值日生、班主任以及家長五大監(jiān)督管理體制的構(gòu)建，做好分工分時段監(jiān)督工作，促使有跳繩就有監(jiān)督的管理體系實(shí)現(xiàn)常態(tài)化。比如，體育老師負(fù)責(zé)在課堂上為學(xué)生傳授跳繩技巧，并在大課間組織學(xué)生進(jìn)行跳繩運(yùn)動，給予直觀評價，做好登記，認(rèn)真落實(shí)大課間繩操的高效能管理；值日生負(fù)責(zé)巡視每個課間及每天大課間各班學(xué)生的跳繩情況并做好登記，及時公布當(dāng)天完成情況的數(shù)據(jù)統(tǒng)計；學(xué)校德育負(fù)責(zé)統(tǒng)計歸納值日生及體育老師的評價數(shù)據(jù)，納入每月文明班紅旗的分?jǐn)?shù)中去；班主任應(yīng)充分發(fā)揮帶頭作用，加強(qiáng)對學(xué)生課后跳繩參與度的調(diào)動，課后主動與班級學(xué)生一同進(jìn)行花樣跳繩，如此一來，不但可以凝聚班級團(tuán)聚力，還可以無形中影響學(xué)校的校園運(yùn)動氛圍，大面積培養(yǎng)學(xué)生的體育核心素養(yǎng)；家長負(fù)責(zé)學(xué)生在家里跳繩的陪伴與監(jiān)督，可以把孩子的跳繩過程以視頻方式記錄下來，適當(dāng)在網(wǎng)上宣傳孩子的精彩創(chuàng)編動作，通過網(wǎng)上的宣傳，影響更多的家長參與進(jìn)來，從而產(chǎn)生較好的社會效應(yīng)。

4.2.2 增設(shè)花樣跳繩校本課程

學(xué)校體育要借助雙減政策背景下的契機(jī)，堅(jiān)守體育的育人功能與價值，通過各種手段引導(dǎo)學(xué)生走出教室，走進(jìn)操場，感受運(yùn)動場的“溫度”。比如，學(xué)校體育可以增設(shè)花樣跳繩校本課程，使學(xué)校校本課程的內(nèi)容更加豐富，促進(jìn)課后跳繩的推廣和普及，讓更多學(xué)生有更多的體育校本課程可以選擇。學(xué)生本身喜歡追求有難度的挑戰(zhàn)與有興趣的項(xiàng)目，而花樣跳繩的方式多樣，難度系數(shù)相對較高，也比較具有趣味性，極易吸引學(xué)生主動參與，符合校本課程開設(shè)的基本條件。

4.2.3 定期開展跳繩比賽或項(xiàng)目表演

小學(xué)生普遍具有強(qiáng)烈的好勝心，對比賽有著執(zhí)著的追求。比賽或表演無疑是小學(xué)生最愿意去參與的活動。每個學(xué)生都想展示自己的才華或努力的成果，為了爭取得到展示的舞臺，課后就要付出更多的努力。通過定期開展跳繩比賽或項(xiàng)目表演，包括個人創(chuàng)新花樣跳繩、兩人或多人創(chuàng)新花樣跳繩比賽形式，能夠潛在性的留給學(xué)生對花樣跳繩形式的想象空間，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新跳繩花樣的積極性和主動性。

（作者單位：古鎮(zhèn)鎮(zhèn)古二小學(xué)）