夜班倒班者的作息顛倒、工作群的消息回復、各種家務以及對孩子的陪伴照顧……我們的“公攤”時間已經(jīng)把個人空間壓縮到所剩無幾。大家普遍能夠意識到的晚睡理由是：瘋狂補償白天售賣出去的時間，只有夜晚是屬于自己的。

很多年輕網(wǎng)友表示，熬夜讓人又禿又胖，還有猝死的風險，改掉這個壞習慣才能保平安。中年人也在感慨，互聯(lián)網(wǎng)普及之前，每晚看完兩集電視劇就洗洗睡的日子，一去不復返了。

夜班倒班者的作息顛倒、工作群的消息回復、各種家務以及對孩子的陪伴照顧……我們的“公攤”時間已經(jīng)把個人空間壓縮到所剩無幾。大家普遍能夠意識到的晚睡理由是：瘋狂補償白天售賣出去的時間，只有夜晚是屬于自己的。

越焦慮，越熬夜

身邊幾個不熬夜、起居規(guī)律的朋友有以下共同點：要么加班少，對本職工作抵觸情緒不大以及家庭關系和睦；要么人格相對結(jié)實，能夠很快處理掉在工作中產(chǎn)生的各種內(nèi)耗，以運動、發(fā)展興趣愛好等更健康的方式替代手機，增強個人生活體驗。

反而是那些工作壓力大、精神緊張、需要充分休息的人在頻繁熬夜。他們不睡也不是為了解決白天焦慮的問題，基本是在干著與之相距十萬八千里的事情。

比如有個女孩頂著巨大的銷售業(yè)績壓力，晚上熬夜看不同博主的吃播，看完國內(nèi)的還要看國外的，直到頂不住了手機砸到臉上，才肯睡覺。因為在心理體驗上，吃播要吃下去的東西和女孩要完成的銷售業(yè)績是一樣的，都會令個體難以消化和承載，這不免會激活內(nèi)心深處的融合焦慮。

生活中，當面臨那些被迫、不得不去做，同時又頗具難度的事情時，潛意識會解讀為一些外來的具有壓制性的客體使脆弱的自體又難以應付，隨即產(chǎn)生將被吞噬或毀滅的恐懼。

相聲演員岳云鵬曾經(jīng)在登臺表演前手足無措，焦慮不已。一旁候場的師父郭德綱漫不經(jīng)心地寬解道：“說個相聲還能咋樣，不至于！”這句話就在把潛意識里的災難性拉回到現(xiàn)實中。問題的現(xiàn)實解決和幻想層面的恐懼，是此消彼長的關系。因此，熬夜行為的解釋之一：為防止自己消失所做出的不懈努力。

對比吃播，女孩的優(yōu)越感也是可以被理解的。一方面自己找到了被迫營業(yè)的同類，我不再是孤獨的；另一方面同為天涯淪落人，此時此刻，我不用吃就能擺脫苦難，而你不行。這種優(yōu)越感也是對自己白天的“顏面盡失”在進行防御。

“明明知道”的背后是一種強迫

有不少人感到疑惑：心里很清楚熬夜對身體不好，但不知道為啥不想睡，就是想再等會兒。明明吃飽了還是停不住地吃；明明知道不應該情緒失控還是忍不住；明明應該拒絕別人可是很難……恐怕每個人都能舉出幾個“明知故犯”的例子來。

如果仔細品一下，這些背后可能都隱含著強迫的性質(zhì)。而這里的強迫，不代表診斷意義上的強迫癥，而是說一種精神動力。

比如我朋友的父親脾氣不好，父母之間經(jīng)常引發(fā)爭執(zhí)的事情是，父親總是強迫性地要把燃氣灶維持在小火狀態(tài)。每到飯點要炒菜時，他就站在燃氣灶旁對母親監(jiān)督，如果發(fā)現(xiàn)用了大火，他的脾氣會比火苗還要大。父親明知道炒菜的火候就是有大小變化的，但還是無法控制自己。

從父親的角度猜想，他也許在做三件事情：一是通過控制火勢防御潛意識里想要縱火的欲望；二是小火節(jié)省資源，為了減輕浪費的罪惡感；三是抵消掉一部分曾經(jīng)對妻子發(fā)過的“大火”。

強迫者的內(nèi)在，經(jīng)常充滿了對被控制的憤怒和被懲罰的恐懼。一個人強迫自己熬夜，也是一種儀式化行為，結(jié)果是要付出昂貴的健康代價，目的是以身體變糟作為自我懲罰，來抵消想象中對別人的攻擊——我沒攻擊過你，就可以免去被你懲罰或因攻擊了你而導致的內(nèi)疚感。

熬夜與自尊

相對于無理由熬夜者，有些人真的是在干工作、學習提升這些“正經(jīng)事”的。

無論年輕還是人已中年，努力上進固然是好事情，但置自身的健康于不顧，透支身體去對抗所謂的平庸，這樣實屬令人痛惜。

所有這一切，在現(xiàn)實層面也許無可厚非。在心理層面上，內(nèi)化的嚴苛父母以及后來步入社會，始終都在敦促我們要迎合外在的標準行事。在孩子內(nèi)心深處，奮力追趕這些價值取向才能維持自己的自尊，否則會經(jīng)常有羞恥感涌出。

你會發(fā)現(xiàn)，很多父母嘴上說心疼孩子學習壓力大，可一旦看到孩子放松又焦慮不已。工作后父母囑咐孩子不要熬夜多休息，可惜我們已經(jīng)聽不進去了——因為父母希望我們出人頭地的強烈渴望，早已渾然不覺地變成了自我鞭撻。在這中間，情感和身體的吶喊都被隱去了，我們朝著外界鼓勵的方向，殘忍地將自己卷來卷去。因為從父母那里，我們沒有真正學會愛惜、尊重和對待自己真實感受的方式。

或多或少，每個人都熬過夜，熬夜之后身體出現(xiàn)的各種不適，我們也都體驗過。不排除有的人即使每天熬夜，也能平衡好作息，身心不受影響。但對于絕大多數(shù)人來說，晚睡看似實現(xiàn)了時間自由，其實仍未逃出自我限定。不如把熬夜這個“刺客”抓起來審問一下：你到底想干啥？

（《中國青年報》徐亞輝/文）