老了掉牙與生老病死一樣，被認(rèn)為是一種自然現(xiàn)象。很多人對(duì)于“老掉牙”抱著無(wú)可奈何、任其發(fā)展的態(tài)度。然而從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，人老了牙齒脫落并非必然。年輕的你，從現(xiàn)在開始把牙齒保護(hù)好吧。這樣，健康的牙齒是可以伴隨終生的。

1 對(duì)照一下：

口腔健康的10 項(xiàng)指標(biāo)

●牙齒清潔

●無(wú)齲洞

●無(wú)疼痛感

●牙齒和牙齦顏色正常

●無(wú)出血現(xiàn)象

●牙齒排列整齊

●不塞牙

●無(wú)缺牙

●咬合舒適

●無(wú)口臭

2 刷牙方法

刷牙的正確方法可以參考巴氏刷牙法，即水平短距離顫動(dòng)刷牙法。原理是讓牙刷毛伸入牙齦溝與牙齒相鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，可起到清潔口腔、清除牙菌斑的作用。

牙齒外側(cè)面：牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗。不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時(shí)候要注意力度輕柔。

牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗。

牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來(lái)，縱向輕刷上下牙齒。

舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭，舌頭上覆蓋的牙菌斑較多。

3 三個(gè)“3”

3 次

最好一天刷3 次牙。一日三餐，每天早、中、晚餐后半小時(shí)內(nèi)刷牙，可以避免食物殘?jiān)蛙浌阜e存在口腔內(nèi)形成牙結(jié)石，保持口腔衛(wèi)生。

3 分鐘

刷牙時(shí)間最好不要少于3 分鐘。由于牙膏是利用摩擦力達(dá)到清潔牙齒的目的，所以刷牙前牙刷不要沾水，不漱口才會(huì)刷得更干凈。

3 個(gè)月

牙刷每3個(gè)月要更換一次。要選擇柔軟、毛細(xì)的牙刷，以免細(xì)菌繁殖。如刷牙不能徹底清潔口腔，尤其是牙縫時(shí)，可使用牙線或沖牙器。

專家提示

培養(yǎng)護(hù)牙意識(shí)要從生命早期黃金1000 天開始。

孩子出生就要開始清潔口腔，長(zhǎng)出牙齒后開始用紗布擦洗牙齒。

上下頜長(zhǎng)出四顆牙后，家長(zhǎng)可以用牙刷幫助孩子刷牙。

涂氟和窩溝封閉是安全有效的預(yù)防齲病的措施。

一旦牙齒出現(xiàn)問題，要盡早治療。

不論缺失牙有多少，都應(yīng)在拔牙2～3 個(gè)月后及時(shí)修復(fù)。