徐 欣 張小亮

人生不如意事十之八九，為什么有的人在經(jīng)歷挫折之后垂頭喪氣、一蹶不振，而有的人能夠迅速?gòu)哪婢持凶叱鰜?lái)，并且越挫越勇？這并非偶然的個(gè)體差異，而是由一種叫心理彈性的因素決定的。

心理彈性，也叫心理復(fù)原力，是指面對(duì)挫折、困難或者逆境時(shí)，個(gè)體能夠從消極經(jīng)歷中恢復(fù)、靈活適應(yīng)多變環(huán)境的能力。心理彈性是一個(gè)動(dòng)態(tài)變化的過(guò)程，可以被視為個(gè)體心理健康的重要保護(hù)因素。研究發(fā)現(xiàn)，提高心理彈性能夠有效降低心理問(wèn)題和心理危機(jī)產(chǎn)生的概率。目前，剛?cè)胛榈男聭?zhàn)士，大多數(shù)為00 后獨(dú)生子女，他們出生在物質(zhì)文明發(fā)達(dá)的時(shí)代中，成長(zhǎng)在長(zhǎng)輩的細(xì)致呵護(hù)下，心理呈現(xiàn)自我意識(shí)較強(qiáng)、承受能力較弱的特征。當(dāng)他們進(jìn)入軍營(yíng)后，面對(duì)陌生的生活環(huán)境、全新的人際交往、繁重的訓(xùn)練任務(wù)，很容易產(chǎn)生心理上的應(yīng)激反應(yīng)。因此，提高新兵心理彈性水平，有助于完善新兵的適應(yīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)他們應(yīng)對(duì)挫折和困難的意志品質(zhì)，充分挖掘個(gè)體內(nèi)在的潛能和優(yōu)點(diǎn)，對(duì)于幫助新兵順利完成由地方青年到合格軍人的轉(zhuǎn)變具有十分重要的意義。在實(shí)際工作中，可以從以下幾個(gè)方面著手提高新兵心理彈性水平。

培養(yǎng)自信心。自信可以幫助個(gè)體認(rèn)清自身優(yōu)勢(shì)，產(chǎn)生積極進(jìn)取的成就動(dòng)機(jī)，激勵(lì)個(gè)體克服困難挑戰(zhàn)，勇往直前。新兵入伍前各項(xiàng)素質(zhì)參差不一，基礎(chǔ)薄弱的新兵容易產(chǎn)生自卑心理。這時(shí)，新兵要放平心態(tài)，避免盲目攀比，客觀(guān)看待與他人的差距，可以嘗試根據(jù)自己的實(shí)際情況為自己設(shè)置合理目標(biāo)，同時(shí)記錄下自己每階段的成長(zhǎng)變化，在一點(diǎn)一滴的進(jìn)步中產(chǎn)生正向的情感體驗(yàn)，逐步建立和培養(yǎng)自信心。當(dāng)新兵面臨全新任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí)，可以運(yùn)用自我暗示的調(diào)節(jié)方法，告訴自己“我能行，我可以做到”，積極的自我暗示能夠幫助我們提高自信心，而自信心能夠激發(fā)出個(gè)體強(qiáng)大的意志力，促使個(gè)體克服困難不懈堅(jiān)持。帶兵骨干要及時(shí)肯定新兵在軍營(yíng)中的成長(zhǎng)進(jìn)步，充分挖掘新兵的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，對(duì)于自信心較弱的新兵多注意從正面鼓勵(lì)，可以利用拍拍肩膀、點(diǎn)點(diǎn)頭、豎大拇指等非言語(yǔ)線(xiàn)索幫助他們建立自信。單位可以視情舉辦豐富多彩的文娛活動(dòng)，為新兵搭建展示才藝的舞臺(tái)，鼓勵(lì)新兵在活動(dòng)中充分表現(xiàn)自我，也可以安排有特長(zhǎng)的同志參與到活動(dòng)策劃組織中來(lái)，給予充足的發(fā)揮空間，適時(shí)地讓他們做一些擅長(zhǎng)的事情，從而使其在軍營(yíng)生活中獲得成就感、價(jià)值感。

提高抗挫折能力。每個(gè)人的人生都不是一帆風(fēng)順的，與挫折較量是人生的必修課。有人在遭遇挫折時(shí)只會(huì)一味抱怨，而有人能夠在挫折中得到歷練進(jìn)而成長(zhǎng)。部分新兵入營(yíng)后才開(kāi)始獨(dú)立生活，良好的抗挫折能力能夠賦予他們更多抵御消極情緒的能量，在軍旅之路上走得更穩(wěn)。培養(yǎng)和提高新兵的抗挫折能力要在思想教育上下功夫，單位可在入營(yíng)初期通過(guò)集中授課、經(jīng)驗(yàn)交流等形式開(kāi)展挫折教育，引導(dǎo)新兵樹(shù)立正確的挫折觀(guān)。對(duì)新兵進(jìn)行挫折教育的最好素材就是發(fā)生在他們身邊的失敗事件，利用這類(lèi)能夠引發(fā)新兵共鳴的事件，幫助新兵挖掘挫折事件背后所蘊(yùn)含的動(dòng)力和價(jià)值，教育新兵在追求進(jìn)步的道路上既要仰望星空，也要腳踏實(shí)地。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)在現(xiàn)實(shí)生活中遇到挫折是不可避免的，使新兵明白既要保持追求理想的勇氣，也要具備接受失敗的心理準(zhǔn)備，在教育和實(shí)踐的交互作用中逐步提高新兵抗挫折能力。新兵可以給自己樹(shù)立一個(gè)榜樣，用榜樣的力量激勵(lì)自己在困境中奮發(fā)圖強(qiáng)，同時(shí)積極參加實(shí)踐活動(dòng)，多給自己創(chuàng)造處理矛盾困難的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮能動(dòng)性積極尋求問(wèn)題解決的策略，在實(shí)踐中不斷提高自身的抗挫折能力。

利用心理訓(xùn)練。心理訓(xùn)練是指依照心理學(xué)原理，按照一定的方法和步驟，有目的、有計(jì)劃地對(duì)對(duì)象實(shí)施心理影響、培養(yǎng)心理素質(zhì)的方法。心理訓(xùn)練能夠增強(qiáng)個(gè)體心理的耐受力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，單位可以利用心理行為訓(xùn)練場(chǎng)實(shí)施高空心理行為訓(xùn)練和場(chǎng)地心理行為訓(xùn)練。高空心理行為訓(xùn)練能夠使新兵在一次次訓(xùn)練中克服對(duì)高空的恐懼，增強(qiáng)心理潛能，強(qiáng)化意志品質(zhì)，磨礪心理素質(zhì)；在場(chǎng)地心理行為訓(xùn)練中設(shè)置信任背摔、荊棘排雷、翻越高墻等課目，培塑新兵解決問(wèn)題的綜合能力，增強(qiáng)集體向心力和凝聚力。單位也可根據(jù)實(shí)際需要設(shè)立訓(xùn)練目標(biāo)，靈活組織團(tuán)體心理訓(xùn)練。例如，在新訓(xùn)初期，新兵主要面臨環(huán)境適應(yīng)、人際交往等問(wèn)題，適合組織“用3 個(gè)數(shù)字認(rèn)識(shí)我”的訓(xùn)練課目，即讓每名新兵用3 個(gè)對(duì)自己有意義的數(shù)字描述自己，并講清緣由。這個(gè)課目能夠清晰地展現(xiàn)出每名新兵的特點(diǎn)，使別人產(chǎn)生記憶點(diǎn)，更好地增進(jìn)了解，營(yíng)造輕松愉悅的氛圍。在新訓(xùn)中后期新兵主要面臨訓(xùn)練考核壓力、情緒調(diào)節(jié)等問(wèn)題，可以組織“站在壓力線(xiàn)上”這一訓(xùn)練課目，即以場(chǎng)地的一端為“壓力零點(diǎn)”，以另一端為“壓力滿(mǎn)負(fù)荷點(diǎn)”，這兩點(diǎn)之間形成一條“壓力線(xiàn)”，讓新兵結(jié)合近期自己的情況，選擇站在壓力線(xiàn)上某個(gè)位置，引導(dǎo)新兵說(shuō)出自己對(duì)所處位置以及看到周?chē)渌苏疚坏母邢?。這個(gè)課目能夠使新兵感受到在壓力之中自己并不孤單，明白壓力是時(shí)刻環(huán)繞在我們周?chē)?，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)如何與壓力相處。新兵在新訓(xùn)的不同階段所呈現(xiàn)的心理特點(diǎn)不同，要在充分掌握和了解新兵的各方面情況的基礎(chǔ)上，因勢(shì)利導(dǎo)，科學(xué)組織團(tuán)體心理訓(xùn)練。此外，要格外重視心理訓(xùn)練后的總結(jié)，鼓勵(lì)新兵在訓(xùn)練結(jié)束后坦率真誠(chéng)地分享在本次訓(xùn)練中的收獲和感悟，引導(dǎo)他們積極思考，強(qiáng)化訓(xùn)練目標(biāo)，鞏固訓(xùn)練成果，增強(qiáng)新兵的心理防護(hù)能力。

建立支持系統(tǒng)。社會(huì)支持系統(tǒng)是個(gè)體通過(guò)與環(huán)境中的人物互動(dòng)而建立的一種關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，良好的支持系統(tǒng)能使新兵獲得心理支持，有效緩解心理壓力，提高對(duì)軍營(yíng)生活的適應(yīng)能力和對(duì)困難挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)能力。社會(huì)支持系統(tǒng)主要來(lái)自三個(gè)方面：一是來(lái)自戰(zhàn)友的陪伴。新兵進(jìn)入軍營(yíng)后，人際網(wǎng)絡(luò)發(fā)生了較大改變，戰(zhàn)友變成了朝夕相處的人，也是相互之間最重要的支持者和陪伴者。新兵要主動(dòng)敞開(kāi)心扉，接納他人，積極發(fā)展良好的同伴關(guān)系，在相互幫助中攜手前進(jìn)。單位可以在新兵入營(yíng)初期舉辦交流會(huì)等活動(dòng)，營(yíng)造團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互幫互助軍營(yíng)氛圍，增加新兵之間深入交流的機(jī)會(huì)。二是來(lái)自家人的鼓勵(lì)。新兵雖然遠(yuǎn)離親友，但是家人的期盼與關(guān)懷也是激勵(lì)他們前進(jìn)的巨大動(dòng)力。單位應(yīng)當(dāng)合理安排手機(jī)使用時(shí)間，在做好保密教育的基礎(chǔ)上適當(dāng)安排他們與家人、戀人聯(lián)絡(luò)，借助家庭力量使其獲得心理支持。三是來(lái)自新訓(xùn)骨干的關(guān)心。帶兵骨干的關(guān)心關(guān)懷能夠使新兵感受到組織的溫暖，在入伍初期要開(kāi)展逐人談心活動(dòng)，摸清人員底數(shù)，掌握每名新兵的心理特點(diǎn)，鼓勵(lì)新兵積極表達(dá)想法；同時(shí)，在與新兵對(duì)話(huà)時(shí)要注重營(yíng)造自由平等的交流氛圍，努力成為新兵信賴(lài)的伙伴。戰(zhàn)友、家庭、組織三方共同建立起新兵的社會(huì)支持系統(tǒng)，讓新兵在遇到困難時(shí)總能獲得及時(shí)且有力的幫助，消除不良情緒對(duì)心理健康的影響。

朱斌／攝

哲學(xué)家尼采曾說(shuō)過(guò)，“凡是殺不死我的，必將使我更強(qiáng)大”。軍旅生活充滿(mǎn)各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)，學(xué)會(huì)循序漸進(jìn)地提高心理彈性水平，不斷增強(qiáng)心理“自愈力”，從挫折和失敗中汲取養(yǎng)分，新兵的軍旅之路必然能越走越寬。