□ 袁 越

所有野生動(dòng)物要想在自然界生存下去，都需要極佳的體能，但我們很少看到動(dòng)物會(huì)有意識(shí)地鍛煉身體為體能做儲(chǔ)備。比如，大部分候鳥遷徙時(shí)都要不間斷地飛行成千上萬公里，其難度絕不亞于一場(chǎng)馬拉松，但沒人見過候鳥在出發(fā)前先鍛煉一下。

另一個(gè)案例是那些需要冬眠的動(dòng)物，比如狗熊。它們?cè)诙鞎?huì)找個(gè)山洞鉆進(jìn)去睡上好幾個(gè)月，第二年開春蘇醒后立刻就能活蹦亂跳地出洞覓食。如果一個(gè)人在床上躺三個(gè)月不動(dòng)彈，肌肉肯定會(huì)大幅萎縮。

為什么動(dòng)物不需要鍛煉呢？研究發(fā)現(xiàn)，冬眠之所以不會(huì)讓熊的肌肉萎縮，是因?yàn)樾艿难豪锎嬖谀撤N因子，能夠讓肌肉細(xì)胞維持健康。遷徙鳥類不需要鍛煉，也和基因有關(guān)。

大部分野生動(dòng)物的生活模式是相當(dāng)固定的，無須鍛煉就能保持肌肉的活性。人類肌肉沒有這種功能，因?yàn)槲覀兊纳钅Ｊ绞遣还潭ǖ摹Ｎ覀兊募∪庑枰獣r(shí)刻做好準(zhǔn)備去應(yīng)對(duì)不同的場(chǎng)景。研究顯示，休息狀態(tài)的肌肉組織每天每千克需要消耗15 千卡的能量，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的消耗更是成倍增長。我們吃下去的食物有20%是為了維持肌肉健康而被消耗掉的。

我們的祖先幾乎每天都要出門覓食，無論捕獵還是采集都需要不停地運(yùn)動(dòng)，這時(shí)他身體里的肌肉組織就會(huì)被當(dāng)作食物儲(chǔ)備消耗掉，幫助他渡過難關(guān)。而現(xiàn)代社會(huì)有很多整天坐在辦公室的人，肌肉得不到足夠多的刺激，導(dǎo)致他們的運(yùn)動(dòng)能力大幅下降。這些人要想維持一定的運(yùn)動(dòng)能力，就必須“鍛煉身體”。換句話說，體育運(yùn)動(dòng)的目的就是讓現(xiàn)代人用最少的時(shí)間高效率地滿足我們的動(dòng)物本能，讓我們這些靠腦子吃飯的人可以相對(duì)健康地活下去。