鐘江林

敘事療法具有助人理念獨(dú)特、操作性強(qiáng)、療程短、見效快等特點(diǎn)，對(duì)于促進(jìn)心理健康教師在課堂教學(xué)、個(gè)案咨詢、自我成長(zhǎng)等方面的專業(yè)化成長(zhǎng)有很大幫助。2020 年9 月，敘事療法心理健康教師成長(zhǎng)工作坊（以下簡(jiǎn)稱“敘事研習(xí)工作坊”）應(yīng)運(yùn)而生，旨在幫助心理健康教師深入學(xué)習(xí)敘事療法，豐富相關(guān)知識(shí)及技能儲(chǔ)備，實(shí)現(xiàn)專業(yè)化成長(zhǎng)。

一、敘事療法應(yīng)用于心理健康教成長(zhǎng)工作坊的價(jià)值

敘事療法興起于20 世紀(jì)80 年代末，以澳大利亞心理學(xué)家邁克爾·懷特和新西蘭家庭治療師大衛(wèi)·艾普斯頓為代表人物。敘事療法屬于后現(xiàn)代心理咨詢流派，它不同于傳統(tǒng)問題取向的心理咨詢理念，強(qiáng)調(diào)來訪者才是自己生命故事的專家。心理咨詢師通過“故事敘述”“問題外化”等方法幫助來訪者重新構(gòu)建“問題故事”，積極尋找“特殊意義事件”，挖掘自身潛能，形成積極的自我認(rèn)同，從而更有力量面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。

將敘事療法運(yùn)用于心理健康教師成長(zhǎng)工作坊可以促進(jìn)心理健康教師的專業(yè)化成長(zhǎng)，具有較高的應(yīng)用價(jià)值，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。課堂教學(xué)方面，心理健康教師可以有意識(shí)地在教學(xué)設(shè)計(jì)和實(shí)施的過程中融入敘事療法的理念和技術(shù)，如敘事的哲學(xué)觀、理論假設(shè)、問話技巧等，從而提高課堂教學(xué)成效；個(gè)案咨詢方面，可以運(yùn)用敘事療法的咨詢技術(shù)，如外化、解構(gòu)、重寫等，幫助來訪者從生命故事中尋找積極力量，解決現(xiàn)實(shí)中遇到的問題；自我成長(zhǎng)方面，敘事療法是一種積極的教育理念，有助于心理健康教師積極地看待自己和他人，看到每個(gè)生命的獨(dú)特價(jià)值和力量，遇見更好的自己。

二、敘事研習(xí)工作坊的操作模式

敘事研習(xí)工作坊屬于封閉式成長(zhǎng)團(tuán)體，采用專題式研習(xí)，每學(xué)期開展兩次活動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間為半天，目前已開展9 次活動(dòng)。敘事研習(xí)工作坊的主要操作方式有以下幾種。

1.理論講解

為了讓成員系統(tǒng)了解敘事療法的原理，筆者在研習(xí)活動(dòng)中注重對(duì)敘事療法的理論講解，主要介紹敘事療法的哲學(xué)觀、三大技術(shù)（外化、解構(gòu)、重寫）、重組會(huì)員對(duì)話、文件制作等。在理論講解時(shí)，為了突破重難點(diǎn)，筆者主要運(yùn)用問題辨析、角色扮演等方法。

2.案例解析

在研習(xí)活動(dòng)中，筆者列舉自己在敘事療法心理咨詢中遇到的一些具體案例，詳細(xì)介紹實(shí)操過程。如為了讓成員理解“解構(gòu)”的概念，筆者列舉了一個(gè)被抑郁情緒困擾的九年級(jí)女生A的咨詢案例。咨詢中，筆者詢問來訪者“‘抑郁’是什么時(shí)候開始來找你的？”“‘抑郁’在什么情況下比較容易來找你？”“‘抑郁’是如何影響你的學(xué)習(xí)和生活的？”“‘抑郁’希望在你的生活中扮演什么角色？”等問題。當(dāng)我們邀請(qǐng)來訪者探索問題的來源以及它的影響力和結(jié)果時(shí)，來訪者就能看到自己的問題是如何被主流文化建構(gòu)的，從而看見問題故事中被忽略的“支線故事”，這就是解構(gòu)。通過案例解析，成員對(duì)解構(gòu)的概念以及具體操作方法有了更深入的了解。

3.練習(xí)體驗(yàn)

為了幫助成員理解敘事療法的基本理論和技術(shù)，提高應(yīng)用敘事療法的能力，促進(jìn)自身專業(yè)成長(zhǎng)，筆者在講解理論的同時(shí)，還設(shè)計(jì)了一些練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)。

4.個(gè)案演示

針對(duì)成員在小組練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)以及實(shí)際咨詢工作中遇到的問題，筆者專門進(jìn)行了現(xiàn)場(chǎng)演示，與成員一起探討如何提高實(shí)操的有效性。如在講解重寫技術(shù)時(shí)，筆者繼續(xù)以A的抑郁問題為例，讓某位成員扮演A，并問他：“在抑郁的日子里，你是怎么熬過來的，你覺得最不容易的是什么？‘抑郁’情緒什么時(shí)候不會(huì)來找你，或者當(dāng)它來找你時(shí)，你卻對(duì)它關(guān)上門，當(dāng)時(shí)你是怎么做到的？老年的你會(huì)如何感謝現(xiàn)在的你？”在對(duì)話中，我們了解到A在抑郁的日子里做了很多努力，并沒有完全放棄學(xué)習(xí)，也在積極想辦法擺脫抑郁，如聽音樂、自我安慰、自我鼓勵(lì)等。通過個(gè)案演示，成員體會(huì)到：通過敘事重寫的對(duì)話，不斷挖掘來訪者故事中的亮點(diǎn)，使其看到自己的寶貴特質(zhì)，重新建構(gòu)積極的自我認(rèn)同，從而改寫他們的生命故事，這就是敘事療法的重寫技術(shù)。

5.互動(dòng)交流

在講座或練習(xí)活動(dòng)中，筆者組織成員一起交流心得體會(huì)，并耐心解答大家提出的問題。此外，筆者還專門組建了敘事研習(xí)微信群，分享敘事療法的文章，供成員討論遇到的問題。

三、敘事研習(xí)工作坊的活動(dòng)過程

敘事研習(xí)工作坊注重理論與實(shí)踐相結(jié)合，注重活動(dòng)體驗(yàn)與練習(xí)。下面，筆者以“敘事療法外化技術(shù)練習(xí)活動(dòng)”為例，介紹研習(xí)活動(dòng)的具體過程。

1.敘事外化技術(shù)理論回顧

帶領(lǐng)者帶領(lǐng)成員簡(jiǎn)要回顧敘事療法的外化技術(shù)。

設(shè)計(jì)意圖：通過復(fù)習(xí)回顧，幫助成員再次了解外化技術(shù)的理論知識(shí)，避免知識(shí)的遺忘，為練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)的順利進(jìn)行做鋪墊。

2.練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)一：玩偶介紹主人

課前，帶領(lǐng)者請(qǐng)成員自帶一個(gè)自己平常喜歡的玩偶，或者現(xiàn)場(chǎng)在沙盤室選擇一個(gè)自己喜歡的沙具。

帶領(lǐng)者：請(qǐng)大家2 個(gè)人一組，交流以下幾個(gè)問題，在玩偶（沙具）的眼里，主人是一個(gè)什么樣的咨詢師？主人做咨詢師最難能可貴的地方是什么？玩偶（沙具）想對(duì)主人說些什么？

成員開展活動(dòng)并分享活動(dòng)體會(huì)。

成員1：我對(duì)心理咨詢工作感到力不從心，時(shí)常有無力感和挫敗感。通過練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)，我意識(shí)到自己有很多難能可貴的地方，如熱愛心理咨詢工作、主動(dòng)學(xué)習(xí)、有責(zé)任感、能為求助的學(xué)生提供陪伴與心理支持等。

成員2：在活動(dòng)體驗(yàn)中，我看到了自己的寶貴特質(zhì)。今后，我可以通過自我關(guān)懷、加強(qiáng)學(xué)習(xí)、抱團(tuán)成長(zhǎng)、尋求專業(yè)督導(dǎo)等方式支持自己的專業(yè)成長(zhǎng)。

設(shè)計(jì)意圖：通過練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)，一方面，讓成員感受到外化技術(shù)的獨(dú)特魅力；另一方面，讓成員跳出問題，看見自己的寶貴特質(zhì)，從而更有力量前行。

3.練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)二：給自己的負(fù)面情緒寫信

帶領(lǐng)者：請(qǐng)回想一下最近比較困擾你的一種負(fù)面情緒，如焦慮、擔(dān)心、憤怒、抑郁等，可以給這種負(fù)面情緒取個(gè)名字，并以主人的身份給它寫一封信。寫完后想一想，它看到主人的信后有什么感受，會(huì)如何回信？可以把它寫下來。

成員寫信，并在完成后兩人一組交流寫信的感受。

成員1：我外化的是自己的憤怒情緒，我把它稱為“憤怒小鳥”。它從小到大一直跟隨著我，最近頻繁來打擾我，使得我經(jīng)常控制不住自己的情緒，在課堂上對(duì)學(xué)生大發(fā)脾氣，導(dǎo)致師生關(guān)系緊張?！皯嵟▲B”回復(fù)，“主人這段時(shí)間工作壓力大，情緒煩躁，希望主人能善待自己，照顧好自己的身體，注意勞逸結(jié)合”。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我身心比較放松時(shí)，“憤怒小鳥”就不會(huì)來找我了。

成員2：我外化的是自己的焦慮情緒，我把它稱為“焦慮泡泡”。丈夫晚上出去應(yīng)酬時(shí)，我就會(huì)很焦慮，經(jīng)常打電話催促他快點(diǎn)回家。他為此很生氣?！敖箲]泡泡”回復(fù)，“您丈夫是因?yàn)楣ぷ餍枰懦鋈?yīng)酬的，每次出去前都會(huì)幫忙安頓好孩子。夫妻雙方應(yīng)該給彼此一些獨(dú)立的空間，這樣才能更好地與對(duì)方相處”。通過這樣的對(duì)話練習(xí)活動(dòng)，我感覺自己不再那么焦慮了。

設(shè)計(jì)意圖：通過給自己的負(fù)面情緒寫信，讓成員體會(huì)到，當(dāng)問題與人分開時(shí)，自己可以與問題保持一定的距離，才能夠擺脫問題的束縛，看見自己或別人的寶貴特質(zhì)。

4.分享對(duì)外化技術(shù)的理解

帶領(lǐng)者：通過剛才的2 個(gè)外化練習(xí)體驗(yàn)活動(dòng)，你對(duì)外化技術(shù)有什么新的理解？

成員1：通過外化練習(xí)，我最大的體會(huì)是“問題本身不是問題，如何面對(duì)才是問題”，外化問題可以讓自己冷靜下來，從而找到自己想要的答案。

成員2：外化問題可以避免給自己貼標(biāo)簽，找到內(nèi)在的資源和力量。

成員3：外化技術(shù)很有智慧，很多情況下，我們都可以通過外化技術(shù)找到問題的答案。我更加堅(jiān)信，每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家。

設(shè)計(jì)意圖：通過交流活動(dòng)心得、答疑解惑，讓成員懂得外化技術(shù)的實(shí)操方法，進(jìn)一步加深對(duì)外化技術(shù)的理解。

四、敘事研習(xí)工作坊存在的問題及改進(jìn)措施

1.時(shí)間難以保障

每次工作坊活動(dòng)都會(huì)遇到某些成員由于各種突發(fā)狀況沒辦法參加的情況，造成成員所學(xué)知識(shí)缺乏連貫性。針對(duì)這一問題，筆者今后會(huì)對(duì)每次工作坊活動(dòng)的重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行錄音或錄像，并將相關(guān)內(nèi)容放在網(wǎng)上，方便個(gè)別缺課的成員補(bǔ)課，也供大家及時(shí)復(fù)習(xí)、鞏固。

2.學(xué)習(xí)頻率偏低

工作坊每次活動(dòng)的時(shí)間間隔比較長(zhǎng)，短則兩三個(gè)月，長(zhǎng)則半年之久，導(dǎo)致成員容易遺忘之前所學(xué)的知識(shí)，前后活動(dòng)銜接不順暢。今后，可以適當(dāng)增加活動(dòng)的開展頻率，除了每學(xué)期開展2次研習(xí)活動(dòng)之外，每周至少開展1次學(xué)習(xí)交流活動(dòng)，如可以將成員分為4 個(gè)學(xué)習(xí)小組，每周以學(xué)習(xí)小組為單位開展相關(guān)練習(xí)活動(dòng)。成員在練習(xí)活動(dòng)中遇到無法解決的問題時(shí)，可以在微信群中交流，也可以在下一次的工作坊中共同探討。

3.學(xué)習(xí)缺乏深度

以往，每次工作坊活動(dòng)結(jié)束后，帶領(lǐng)者都會(huì)讓成員撰寫活動(dòng)心得體會(huì)以及活動(dòng)建議，但未布置具體作業(yè)。這使得很多成員沒有機(jī)會(huì)利用業(yè)余時(shí)間深入學(xué)習(xí)和實(shí)踐敘事療法，造成學(xué)習(xí)缺乏力度和深度。今后，筆者將在線上或線下活動(dòng)中專門與成員討論如何深入學(xué)習(xí)、鞏固研習(xí)活動(dòng)中的學(xué)習(xí)成果，并形成團(tuán)體契約，如制定讀書會(huì)帶領(lǐng)者安排表、經(jīng)驗(yàn)分享交流活動(dòng)輪值表等，促進(jìn)研習(xí)活動(dòng)的深入開展。