甘開(kāi)國(guó) 黔西南民族職業(yè)技術(shù)學(xué)院

籃球是一項(xiàng)相對(duì)較受歡迎的普遍性運(yùn)動(dòng)，尤其受青少年學(xué)生喜愛(ài)，各高校籃球場(chǎng)設(shè)施比較完善，為籃球運(yùn)動(dòng)提供了基礎(chǔ)保障，社會(huì)調(diào)查顯示，大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)占據(jù)所有體育運(yùn)動(dòng)前三。籃球運(yùn)動(dòng)是一種運(yùn)動(dòng)程度相對(duì)激烈，需要運(yùn)動(dòng)者之間進(jìn)行身體對(duì)抗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可能會(huì)因技術(shù)原因、場(chǎng)地原因和身體素質(zhì)的影響導(dǎo)致受傷，籃球運(yùn)動(dòng)致?lián)p占據(jù)各高校體育運(yùn)動(dòng)前五，且因籃球運(yùn)動(dòng)隨意性比較強(qiáng)，無(wú)法通過(guò)強(qiáng)制手段止損，為了既能滿(mǎn)足大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，也能降低籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況，研究防治措施非常有必要。

一、大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析

當(dāng)前，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)受眾程度極高的體育運(yùn)動(dòng)，各年齡階段人民群眾都對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)保持一定的熱情，尤其是青少年群體，是我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)群體的主力軍，各高校為滿(mǎn)足大學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的需求，建設(shè)了大量基礎(chǔ)設(shè)施完善籃球場(chǎng)館，各級(jí)政府也在城鎮(zhèn)社區(qū)建設(shè)了大量的體育場(chǎng)館，各大中型體育運(yùn)動(dòng)企業(yè)也比比皆是，籃球課程從學(xué)前班階段就已經(jīng)出現(xiàn)，由此來(lái)看，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全民性運(yùn)動(dòng)，尤其深受青年群體喜愛(ài)，各高校還專(zhuān)門(mén)設(shè)置籃球體育課程，傳授專(zhuān)業(yè)的籃球競(jìng)技技巧，是大學(xué)生豐富業(yè)余娛樂(lè)生活的有效載體[1]。籃球運(yùn)動(dòng)既可以單人運(yùn)動(dòng)，也可以多人運(yùn)動(dòng)，只需要一個(gè)固定場(chǎng)地就可以，通常，高校大學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)以多人運(yùn)動(dòng)為主，時(shí)間相對(duì)隨意?；@球運(yùn)動(dòng)不僅可以改善學(xué)生的體質(zhì)狀態(tài)，還能通過(guò)運(yùn)動(dòng)增進(jìn)友誼，但籃球運(yùn)動(dòng)屬于體育競(jìng)技項(xiàng)目之一，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)身體摩擦和體質(zhì)對(duì)抗的情況，且不同的高校場(chǎng)館環(huán)境不同，如在開(kāi)放環(huán)境，地面情況復(fù)雜，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中難免出現(xiàn)損傷。

二、大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的普遍性癥狀

（一）關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷

大學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中需要進(jìn)行大量的肢體運(yùn)動(dòng)，多以奔跑、跳躍為主，對(duì)膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)運(yùn)用需求量較大，也極容易因主客觀因素的影響造成關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷。根據(jù)社會(huì)調(diào)查結(jié)果顯示，在各類(lèi)體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)損傷的運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)排名第一，這主要是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)對(duì)人體關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的運(yùn)動(dòng)需求量極大，各類(lèi)精湛的技巧都需要靈活的關(guān)節(jié)承載。籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，需要專(zhuān)業(yè)的技巧支撐，往往掌握專(zhuān)業(yè)的運(yùn)球技巧在籃球比賽中更出彩、受傷率更低，但是很多大學(xué)生屬于業(yè)余愛(ài)好者，技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，運(yùn)球姿勢(shì)不標(biāo)準(zhǔn)，導(dǎo)致在運(yùn)球和投球中指關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)受到籃球的沖擊力較大，尤其跳躍落地和接球過(guò)程中關(guān)節(jié)曲張過(guò)度，極容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊損傷、韌帶拉傷。在運(yùn)動(dòng)中，如果落地條件不好，地表坑洼或有異物，腕關(guān)節(jié)和腳腕韌帶都容易受到巨大的撕扯力而受傷。此外，雙腿彎曲時(shí)韌帶旋轉(zhuǎn)，如果突然性伸直很容易造成韌帶損傷，搶板、急停、爆發(fā)性沖刺都容易造成以上損傷情況出現(xiàn)。

（二）肌肉損傷

肌肉損傷是相對(duì)常見(jiàn)的損傷狀況，持球者在運(yùn)球奔跑之前需要蓄力或爆發(fā)性發(fā)力對(duì)肌肉的壓力會(huì)突然增加，肌肉會(huì)出現(xiàn)突然收縮的情況，如果體質(zhì)相對(duì)較弱，且沒(méi)有熱身或不經(jīng)常參加體育活動(dòng)，肌肉承載力相對(duì)較弱，會(huì)突然因受力增加而拉傷[2]。如果運(yùn)動(dòng)不規(guī)范或運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，還會(huì)導(dǎo)致肌腱斷裂，對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。肌肉損傷較輕則會(huì)導(dǎo)致局部肌肉腫脹，含氧量降低，肌肉酸疼，需要休養(yǎng)一段時(shí)間。

（三）韌帶損傷

韌帶作為連接關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的重要組織結(jié)構(gòu)，在籃球運(yùn)動(dòng)中也最容易出現(xiàn)損傷，一般以扭傷、拉傷為主，發(fā)生在激烈的身體沖撞或爆發(fā)性的韌帶拉動(dòng)之后。韌帶拉傷主要是因運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作幅度不標(biāo)準(zhǔn)，突然停止、爆發(fā)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力急劇增加，或身體動(dòng)作僵硬，與他人身體發(fā)生碰撞后出現(xiàn)扭傷、拉傷。在大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)中，經(jīng)常出現(xiàn)腰部、腿部韌帶扭傷。

三、大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的原因

（一）大學(xué)生自身因素

1.心理狀態(tài)影響

籃球運(yùn)動(dòng)屬于競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)質(zhì)量和程度受運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)影響，籃球運(yùn)動(dòng)屬于全民運(yùn)動(dòng)，任何人都可以參與，進(jìn)入門(mén)檻非常低，很多學(xué)生在環(huán)境的影響下也積極參與。但每個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)差別明顯，一些學(xué)生因自卑、膽怯，在運(yùn)動(dòng)中肢體動(dòng)作僵硬，接球、投球、跳躍時(shí)肌肉緊張，動(dòng)作不規(guī)范，極容易出現(xiàn)身體損傷[3]。一些學(xué)生熟練掌握運(yùn)球、投球技巧，勝負(fù)欲較強(qiáng)，尤其面對(duì)實(shí)力強(qiáng)大的競(jìng)爭(zhēng)者或在肢體對(duì)抗中情緒失控，也容易出現(xiàn)激烈的動(dòng)作，對(duì)肢體各個(gè)部位產(chǎn)生較大壓力，極容易受傷，也容易因激進(jìn)的動(dòng)作造成其他人受傷。

2.個(gè)人興趣影響

大部分學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)出于個(gè)人興趣，興趣是支撐學(xué)生一直參與體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力。如果學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)沒(méi)有非常強(qiáng)烈的興趣，就會(huì)導(dǎo)致他們參與籃球運(yùn)動(dòng)的次數(shù)有限，不主動(dòng)掌握和學(xué)習(xí)各類(lèi)籃球運(yùn)動(dòng)技巧，在參與籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作相對(duì)僵硬，運(yùn)球、接球、投球不規(guī)范，身體容易出現(xiàn)損傷。相比較男性學(xué)生，女性學(xué)生受傷率相對(duì)較低，這也是因?yàn)榕詫W(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣相比較男性學(xué)生更低，參與籃球運(yùn)動(dòng)的熱情有限。

3.對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還不到位

籃球運(yùn)動(dòng)在高校當(dāng)中十分普遍，每一名適齡學(xué)生都可以積極參與，但籃球?qū)儆谝豁?xiàng)競(jìng)技體育，大多數(shù)學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，卻不清楚籃球運(yùn)動(dòng)禁忌，如高度近視、高血壓、心臟病等不能參與劇烈運(yùn)動(dòng)，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)受氣氛帶動(dòng)影響，從舒緩到激烈是每一次籃球運(yùn)動(dòng)的自然過(guò)程。很多高校體育課程雖然開(kāi)設(shè)了籃球選修課，但上課學(xué)生有限，沒(méi)有普及全體學(xué)生，教師通常僅僅會(huì)告知學(xué)生注意安全，但學(xué)生從小就已經(jīng)開(kāi)始接觸這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，安全防護(hù)意識(shí)較低，甚至認(rèn)為運(yùn)動(dòng)中受傷是正?，F(xiàn)象，對(duì)自身安全問(wèn)題不重視。此外，籃球作為一項(xiàng)競(jìng)技體育，一方面能加強(qiáng)交流，另一方面能提高技能，一些學(xué)生沒(méi)有掌握籃球運(yùn)動(dòng)的真諦，對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)掌握的片面，過(guò)分追求勝負(fù)欲，可能在球場(chǎng)上因比賽失利產(chǎn)生過(guò)激行為，既容易傷害他人，也容易傷害自己。有的學(xué)生還容易在激烈的運(yùn)動(dòng)中失去理智，做出過(guò)失行為，造成損傷。在高校體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)中，思想認(rèn)識(shí)教學(xué)最為重要，任何一個(gè)國(guó)家專(zhuān)業(yè)隊(duì)伍及專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員都非常重視思想教育，只有思想認(rèn)識(shí)到位才能更好地發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技巧，推動(dòng)全民健身事業(yè)發(fā)展。

（二）外部環(huán)境因素影響

1.籃球場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)設(shè)施設(shè)備影響

籃球運(yùn)動(dòng)需要在一定的籃球場(chǎng)所進(jìn)行，大學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷也受場(chǎng)所質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)設(shè)施設(shè)備的影響。當(dāng)前，大部分高校都建立了籃球場(chǎng)，除綜合實(shí)力較強(qiáng)的學(xué)校外，其他學(xué)校以戶(hù)外球場(chǎng)較多，籃球室內(nèi)場(chǎng)館數(shù)量有限。室外開(kāi)放籃球地面以水泥地、樹(shù)膠地為主，其中水泥地居多數(shù)，地面建設(shè)沒(méi)有達(dá)到體育運(yùn)動(dòng)要求標(biāo)準(zhǔn)，地面坑洼、不平整，排水性弱情況普遍存在，下雨后積水嚴(yán)重，學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)，容易滑倒受傷。一些籃球場(chǎng)因常年缺少維修，地面光滑，如果學(xué)生沒(méi)有佩戴專(zhuān)業(yè)的防護(hù)設(shè)施，極容易滑倒扭傷韌帶或關(guān)節(jié)?；@球運(yùn)動(dòng)需要專(zhuān)業(yè)的籃球設(shè)備，質(zhì)量較好的籃球鞋可以起到有效的防護(hù)作用，大學(xué)生購(gòu)買(mǎi)籃球鞋很多時(shí)候出于對(duì)潮流的追趕，如購(gòu)買(mǎi)名牌球鞋，沒(méi)有根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和實(shí)際需要購(gòu)買(mǎi)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)防護(hù)效果差的問(wèn)題。CBA、NBA球員籃球鞋一般都是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、發(fā)力特點(diǎn)和腳掌狀況定制，因此具有極佳的保護(hù)效果，市場(chǎng)上出售的籃球鞋多以品牌、花式為吸引點(diǎn)，防護(hù)效果有限，經(jīng)常出現(xiàn)雖然穿戴高防護(hù)籃球鞋，但依然造成腳踝損傷的情況。

2.學(xué)生技藝水平影響

籃球作為一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，其中蘊(yùn)含多種競(jìng)技技巧，每一個(gè)技巧都是大量專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)常年的訓(xùn)練積累下來(lái)的既安全又有效的方式和方法，學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)大多出于愛(ài)好，沒(méi)有掌握大量的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，對(duì)專(zhuān)業(yè)的運(yùn)球、投球技巧掌握不準(zhǔn)，這就導(dǎo)致籃球運(yùn)動(dòng)中很容易出現(xiàn)損傷。籃球運(yùn)動(dòng)需要專(zhuān)業(yè)、標(biāo)準(zhǔn)的方式進(jìn)行運(yùn)球和投球，不一樣的動(dòng)作所協(xié)調(diào)的身體肌肉不同，奔跑方式和運(yùn)球姿勢(shì)對(duì)身體關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶使用度的要求不同，如果不掌握專(zhuān)業(yè)的技巧，如劇烈奔跑、停球、投球等一系列動(dòng)作會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的壓力，容易出現(xiàn)重心不穩(wěn)滑倒、韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷的情況。

3.欠缺專(zhuān)業(yè)的教學(xué)指導(dǎo)

各大高校雖然設(shè)有專(zhuān)門(mén)的籃球選修課，但學(xué)習(xí)的時(shí)間有限，學(xué)習(xí)的內(nèi)容相對(duì)基礎(chǔ)，且高校教育目標(biāo)更加注重專(zhuān)業(yè)知識(shí)的傳授，體育課程一般設(shè)置在一年級(jí)和二年級(jí)上半學(xué)年，之后就不再設(shè)置，學(xué)習(xí)資源相對(duì)有限。為了確保教學(xué)質(zhì)量，很多教師會(huì)選擇性地進(jìn)行教學(xué)，且高校教育階段注重以人為本，發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，對(duì)學(xué)生要求不嚴(yán)，講授基本技巧，學(xué)生粗略掌握即可，課程也多以自由活動(dòng)為主。除籃球?qū)I(yè)學(xué)生每天要進(jìn)行大量的專(zhuān)業(yè)技巧學(xué)習(xí)，其他學(xué)生沒(méi)有接受過(guò)專(zhuān)業(yè)、系統(tǒng)的培訓(xùn)，掌握的技巧相對(duì)簡(jiǎn)單，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的思想認(rèn)識(shí)不到位，直接表現(xiàn)為學(xué)生在籃球場(chǎng)上意識(shí)跟不上，動(dòng)作不規(guī)范、四肢不協(xié)調(diào)，極易造成身體損傷。

四、大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷的防治措施

（一）學(xué)會(huì)運(yùn)用常規(guī)的損傷救治處理方法

在籃球運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生出現(xiàn)身體損傷的頻率極高，其中以手、腳、關(guān)節(jié)、韌帶為主，面對(duì)日常生活中可能出現(xiàn)的高頻率損傷，大學(xué)生要掌握基本的損傷急救和防護(hù)知識(shí)。如經(jīng)常出現(xiàn)的手指關(guān)節(jié)損傷，因運(yùn)球或接球動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有掌握技巧，極容易導(dǎo)致中指、無(wú)名指和食指關(guān)節(jié)戳傷，輕則腫脹、關(guān)節(jié)積水，重則骨折、錯(cuò)位，一般情況下需要立刻進(jìn)行冰敷外用紅花油按摩，一般3天左右可以恢復(fù)，如癥狀嚴(yán)重需要馬上到醫(yī)院接受治療[4]。如腳踝扭傷、韌帶拉傷、肌肉擦傷等情況，要學(xué)會(huì)和掌握基本的消毒、復(fù)位方法，確保第一時(shí)間防止身體損傷擴(kuò)大。

（二）提高自我防護(hù)意識(shí)和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)

大多數(shù)籃球運(yùn)動(dòng)損傷基本都是由于不規(guī)范的動(dòng)作引起的，也由動(dòng)作過(guò)于激烈引發(fā)肢體沖突引發(fā)，究其根本，主要是因?yàn)閷W(xué)生自我防護(hù)和對(duì)籃球知識(shí)的認(rèn)識(shí)不夠，缺乏保護(hù)意識(shí)和專(zhuān)業(yè)技巧，因此，學(xué)生在校期間應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)習(xí)，一方面要掌握足夠充足的基本防護(hù)知識(shí)和必要的醫(yī)學(xué)急救知識(shí)，另一方面要學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的精髓，對(duì)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)有正確的認(rèn)識(shí)，防止思想上認(rèn)識(shí)不到位。高校要加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育競(jìng)技方面知識(shí)的傳授，課程內(nèi)容要適當(dāng)放開(kāi)，教學(xué)模式要形成模式，訓(xùn)練時(shí)要注意對(duì)專(zhuān)業(yè)技巧的傳授，針對(duì)學(xué)生特點(diǎn)和本校的基礎(chǔ)設(shè)施條件進(jìn)行階段性的培訓(xùn)，有效提高學(xué)生的自我防護(hù)能力。

（三）健全完善基礎(chǔ)設(shè)施

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地要求不高，有一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境即可以進(jìn)行，但為了提高對(duì)運(yùn)動(dòng)者的保護(hù)，需要提高運(yùn)動(dòng)環(huán)境，地面盡量使用橡膠地面，要保證地面平整，地面的透水性要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，即使在雨天或雪天也能保證學(xué)生活動(dòng)。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的維護(hù)，籃球場(chǎng)作為高頻使用場(chǎng)地，經(jīng)常破損，如置之不理則會(huì)導(dǎo)致場(chǎng)地光滑，要定期對(duì)破損的地面和防護(hù)欄進(jìn)行維系和保養(yǎng)，提高場(chǎng)地使用壽命，籃球運(yùn)動(dòng)作為現(xiàn)代人才素質(zhì)教育的一種重要體育教育課程，逐漸成為現(xiàn)代人才教育體系中不可或缺的部分，高校要轉(zhuǎn)變思維，不能僅注重專(zhuān)業(yè)知識(shí)的培養(yǎng)，更要提高對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)能力的提高，要加大相關(guān)方面的投入力度，建設(shè)室內(nèi)場(chǎng)館[5]。

（四）開(kāi)設(shè)更系統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)的籃球教學(xué)課程體系

籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)素質(zhì)型人才具有重要的推動(dòng)作用，不僅可以幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于挑戰(zhàn)的品質(zhì)，高校應(yīng)該加強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)課程體系的建設(shè)，要提高課程授課頻率和深度，要系統(tǒng)講授籃球運(yùn)動(dòng)知識(shí)，讓學(xué)生有更深刻的認(rèn)識(shí)，樹(shù)立正確的體育競(jìng)技觀。要加大教師隊(duì)伍的力量，聘請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的退役運(yùn)動(dòng)員或教練擔(dān)任教學(xué)講師，一方面運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)更足，容易起到“明星效應(yīng)”，教學(xué)效果更好，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性更高。

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)作為全民運(yùn)動(dòng)，受眾群體極為廣泛，尤其受青少年群體喜愛(ài)，大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)以籃球運(yùn)動(dòng)為主，但因籃球運(yùn)動(dòng)屬于競(jìng)技體育項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)中難免產(chǎn)生肢體沖突導(dǎo)致肢體損傷，且籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)者技巧掌握要求度較高，大學(xué)生動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)不規(guī)范極其容易造成關(guān)節(jié)損傷、肌肉損傷、韌帶損傷，究其原因受大學(xué)生自身因素和外部客觀環(huán)境因素影響，學(xué)生要學(xué)會(huì)運(yùn)用常規(guī)的損傷救治處理方法、提高自我防護(hù)意識(shí)和對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，同時(shí)高校要健全完善基礎(chǔ)設(shè)施、開(kāi)設(shè)更系統(tǒng)、專(zhuān)業(yè)的籃球教學(xué)課程體系，從而提高大學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)損傷防治能力。