防蚊止癢有妙招

夏天被蚊子咬了會(huì)起包，奇癢難忍，我們總是忍不住用手去撓。這里我教給大家兩個(gè)小妙招。

防蚊：準(zhǔn)備藿香、佩蘭各10克，煮水晾涼，涂抹在皮膚表面。這種方法最大的優(yōu)點(diǎn)就是安全、天然、不刺激，大人小孩都可以用。

止癢：被蚊蟲叮咬后，如果想要止癢，我們可以將家里蒸饅頭用的食用堿加水調(diào)勻，涂抹在被叮咬的部位，很快就不癢了。

紅霉素軟膏、眼膏有區(qū)別

紅霉素軟膏和紅霉素眼膏，都含有紅霉素成分。但是紅霉素軟膏里放了一些滲透劑，所以它非常容易被皮膚吸收。而紅霉素眼膏的制作工藝更為復(fù)雜一些，它的菌落數(shù)相對比較少，所以更適用于眼部。像皮膚感染，我們就用紅霉素軟膏;如果是眼睛炎癥，就一定要選紅霉素眼膏。

養(yǎng)生藏在細(xì)節(jié)里

與其說養(yǎng)生是一種行為，倒不如說它是一種習(xí)慣和細(xì)節(jié)，比如說我們早上醒來之后，可以先小躺一會(huì)兒，伸伸懶腰，活動(dòng)一下四肢，再揉一揉身體的各個(gè)部位。這對身體是一個(gè)保護(hù)，是一個(gè)養(yǎng)生的小方法。

此外，起床喝杯白開水（可以促進(jìn)排便）、吃早飯、進(jìn)行晨練——這些養(yǎng)生方式，都藏在我們生活的細(xì)節(jié)里。

睡覺有講究

古人認(rèn)為有3種覺不能睡。

第一種是悶頭睡。把頭悶在被子里睡，我們呼出的二氧化碳也會(huì)悶在被子里，非常影響呼吸。

第二種是睡懶覺，晚睡晚起。中醫(yī)認(rèn)為這不是一個(gè)順應(yīng)自然的表現(xiàn)，長期下去，會(huì)讓身體的機(jī)能變得虛弱。

第三種是顛倒覺。晚上睡不著，白天就睡一覺，覺得這樣能補(bǔ)回來，其實(shí)根本就補(bǔ)不回來。而且，總這樣的話，非常傷肝，久而久之，毛病就來了。

揉腹養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為“背為陽，腹為陰”，所以腹部易受寒邪侵襲。揉腹可有所改善，對促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘、舒緩情緒都有很好的效果。

揉腹的時(shí)候，心情放松，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉就行。

暈車按關(guān)沖穴

一坐車就暈，又忘了帶暈車藥，怎么辦呢？有一個(gè)暈車救星穴——關(guān)沖穴。關(guān)沖穴有瀉熱開竅、活血通絡(luò)的作用，也是中醫(yī)臨床上常用的急救穴之一，對很多面部疾病具有一定的防治效果，比如，頭痛、頭暈等。掐按關(guān)沖穴可以通氣機(jī)，醒神開竅，緩解暈車癥狀。

祛火按行間穴

我們腳上有一個(gè)行間穴，它就在大腳趾和二腳趾的趾縫上。

如果肝火太旺了，就瀉其心火。行間穴就是一個(gè)瀉心火的穴位，像牙痛、口腔潰瘍、鼻出血，尤其是舌尖長泡，都是心火亢盛的表現(xiàn)，按壓這個(gè)穴位可以緩解。

“七分饑”的時(shí)候開始吃飯

中醫(yī)養(yǎng)生提倡“七分饑”的時(shí)候開始吃飯，既不主張餓極了才吃，也不主張不餓的時(shí)候就開始進(jìn)食，而吃的時(shí)候也只吃“七分飽”。

專家經(jīng)過大量研究證實(shí)，每餐吃七分飽完全可以保證營養(yǎng)成分的攝入，如果每天每餐都能夠堅(jiān)持吃七分飽的話，不僅能保持頭腦清醒，還能起到控制體重和減肥的效果。

日常的飲食習(xí)慣非常重要，以下兩個(gè)習(xí)慣如長期堅(jiān)持，對我們的身體會(huì)大有益處。

1.規(guī)律飲食。吃飯時(shí)間和食量盡量規(guī)律。少吃新奇的東西。

2.細(xì)嚼慢咽。吃飯速度過快會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌異常，產(chǎn)生胰島素抵抗的現(xiàn)象，進(jìn)而誘發(fā)血糖升高、肥胖等問題，而且會(huì)造成消化能力下降、消化不良的癥狀，所以吃飯要盡量細(xì)嚼慢咽。

（摘自科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社《中醫(yī)董博士給中國人的養(yǎng)生指南》）