裴順紅

（甘肅省隴西縣紫來(lái)九年制學(xué)校 甘肅 定西 748100）

前言

隨著當(dāng)前經(jīng)濟(jì)社會(huì)的發(fā)展，很多人不僅注重生活水平的提高，也開(kāi)始注重自身健康的問(wèn)題，因此體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練已經(jīng)滲透到群眾的日常生活當(dāng)中。所謂“培養(yǎng)孩子要從娃娃抓起”，近年來(lái)我國(guó)相關(guān)部門(mén)也已經(jīng)將體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主要思想運(yùn)用到中小學(xué)的教學(xué)當(dāng)中去，就體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身而言，訓(xùn)練質(zhì)量的提升不僅僅是訓(xùn)練強(qiáng)度的提升，更是指訓(xùn)練人員在身心上的放松，在這樣輕松的環(huán)境下達(dá)到最好的訓(xùn)練效果。但是從目前的中小學(xué)學(xué)生的訓(xùn)練現(xiàn)狀來(lái)看，很多學(xué)生因?yàn)椴荒苷嬲叵硎苓\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過(guò)程，出現(xiàn)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)上的畏懼心理，所以提升體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量也成為了中小學(xué)體育教師的主要研究目標(biāo)。

1、中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的研究

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)”，中小學(xué)生的體育訓(xùn)練作為體育競(jìng)技和大眾體育的基本融合，是體育競(jìng)技實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的重要根基。在進(jìn)入新的發(fā)展階段后，我國(guó)也非常重視轉(zhuǎn)變中小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展方向，形成新的中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)普及與提高相結(jié)合的發(fā)展方式。自我國(guó)2008年奧運(yùn)會(huì)以后，國(guó)家也逐漸形成由體育大國(guó)變成體育強(qiáng)國(guó)的發(fā)展目標(biāo)，一個(gè)國(guó)家的體育發(fā)展也體現(xiàn)出了國(guó)家根本的發(fā)展?fàn)顟B(tài)，這也意味著體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練必將走向國(guó)際化道路，我國(guó)也要走在國(guó)際的發(fā)展前沿上。從我國(guó)地區(qū)中小學(xué)層面的體育發(fā)展戰(zhàn)略目標(biāo)定位上看，很多地區(qū)的中小學(xué)已經(jīng)開(kāi)始培養(yǎng)學(xué)生在課后的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，為我國(guó)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)的目標(biāo)做貢獻(xiàn)。不僅跟上了時(shí)代發(fā)展的需求，也是對(duì)中小學(xué)生體育訓(xùn)練提升的夢(mèng)想而努力奮斗。另外，當(dāng)前對(duì)中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展還出現(xiàn)了 “家庭培養(yǎng)”模式，在家庭的氛圍中鍛煉孩子的體育運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)模式呈現(xiàn)出多元化發(fā)展趨勢(shì)，為后體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練發(fā)展指明方向。

隨著人類(lèi)對(duì)于身體疾病的不斷研究，發(fā)現(xiàn)很多疾病已經(jīng)開(kāi)始呈現(xiàn)出年輕化的發(fā)展趨勢(shì)，引起了更多學(xué)者的廣泛關(guān)注。要想真正地提高中小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，最關(guān)鍵的就是要進(jìn)行合理系統(tǒng)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，在訓(xùn)練中不斷加強(qiáng)中小學(xué)生的身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。但是現(xiàn)在很多人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練沒(méi)有正確的認(rèn)知，普遍認(rèn)為訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量越大，對(duì)學(xué)生就越好。還有一些人為了提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量盲目地增加體育運(yùn)訓(xùn)練的強(qiáng)度，造成適得其反的效果。但是實(shí)際上要知道，中小學(xué)生的普遍年齡較小，身體機(jī)制各項(xiàng)發(fā)育還沒(méi)有完善。這些高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不具有科學(xué)性，還容易造成學(xué)生身心疲憊的現(xiàn)象，更有可能對(duì)學(xué)生的身體造成一定的損傷，從而失去對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的熱愛(ài)和積極性。所以如何對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，保障學(xué)生身體健康的有效發(fā)展，這一點(diǎn)還有待研究。那么針對(duì)中小學(xué)的體育科目來(lái)講，它主要指的就是讓學(xué)生在以學(xué)校為主的環(huán)境下運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生造成影響，促使學(xué)生健康發(fā)展的學(xué)習(xí)道路。學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在整個(gè)國(guó)家運(yùn)動(dòng)教育體系中發(fā)揮著重要作用，具有組織性、計(jì)劃性以及實(shí)踐性，蘊(yùn)藏著很深的運(yùn)動(dòng)思想價(jià)值，是學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中必不可缺的一部分，也是整個(gè)體育文化的重要組成部分。但還是有很多中小學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)入發(fā)展盲區(qū)，忽略了體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的本質(zhì)，阻礙了社會(huì)發(fā)展的腳步以及國(guó)家體育人才的培養(yǎng)。

2、體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在中小學(xué)的概況

隨著我國(guó)相關(guān)部門(mén)對(duì)中小學(xué)生在體育上的素質(zhì)教育理論的提出，目前很多學(xué)校都秉承著讓學(xué)生進(jìn)行“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)”，學(xué)校體育在訓(xùn)練培養(yǎng)上進(jìn)入了發(fā)展較快的改革時(shí)期。對(duì)于中小學(xué)生的年齡段來(lái)講，首先，在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上要為學(xué)生打好基礎(chǔ)，首先，就是要讓學(xué)生保持身心愉悅和身體健康，為他們?cè)趯?lái)的腦力和體力發(fā)展上奠定基礎(chǔ)；其次，經(jīng)過(guò)與教師多年的情感培養(yǎng)后，中小學(xué)生在大腦中已經(jīng)對(duì)體育教師進(jìn)行認(rèn)可，并且對(duì)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也產(chǎn)生喜愛(ài)的心理，自覺(jué)地進(jìn)行體育鍛煉。但是學(xué)生對(duì)待體育訓(xùn)練本身和對(duì)待體育教育者的認(rèn)知具有一定的差距，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的主體內(nèi)容是為了強(qiáng)化學(xué)生在體育活動(dòng)中的自我發(fā)展，所以中小學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)際發(fā)展中應(yīng)該扮演什么樣的角色？是要將學(xué)生當(dāng)成訓(xùn)練主體還是要將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練作為學(xué)生的主體來(lái)指導(dǎo)？在現(xiàn)階段的體育教育上，一些教師在思想上仍然對(duì)此不能進(jìn)行轉(zhuǎn)化和定位。但是教師要明確的就是中小學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)參與的需求，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的就是讓學(xué)生通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程對(duì)運(yùn)動(dòng)有愉快的體驗(yàn)感，加深學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的理解，從而不斷提升體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量。從理論上來(lái)講，獲得愉快的體驗(yàn)感是人生來(lái)具有的本能意識(shí)，例如，學(xué)生在考試中取得優(yōu)異的成績(jī)，那么這個(gè)學(xué)生在下一次的考試中依然會(huì)想達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，這是因?yàn)閮?yōu)異的成績(jī)給他帶來(lái)了心情上的愉悅。同樣的道理，中小學(xué)生如果在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中體驗(yàn)到了樂(lè)趣，那么自然會(huì)有學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的動(dòng)力。

所以在實(shí)際的訓(xùn)練上，學(xué)生對(duì)于訓(xùn)練的喜愛(ài)程度也取決于體育教師對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)。目前大部分中小學(xué)的高年級(jí)學(xué)生都感受到了來(lái)自升學(xué)上的壓力，所以讓學(xué)生在自身的體育優(yōu)勢(shì)上獲得成就的幸福感和滿(mǎn)足感，才能讓他們自覺(jué)地將運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練變成一種習(xí)慣而不是目的。例如，在一場(chǎng)籃球比賽當(dāng)中足球的球迷無(wú)法理解籃球賽的激烈，反之籃球的球迷也無(wú)法理解足球場(chǎng)上的行為。但是籃球球迷不需要強(qiáng)制規(guī)定足球球迷必須喜歡籃球賽，反之亦然。這一切行為都不需要主觀意識(shí)的強(qiáng)制發(fā)生，它更像是學(xué)生發(fā)自肺腑地與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行情感交融。但無(wú)論是籃球還是足球，只要這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練被學(xué)生所認(rèn)可，那么它就是一項(xiàng)成功的體育教育。就目前的中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上來(lái)看，學(xué)生在參與體育活動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中體育運(yùn)動(dòng)是被作為一種教學(xué)手段進(jìn)入到訓(xùn)練當(dāng)中的，學(xué)生感受不到體育運(yùn)動(dòng)的多樣化。同時(shí)中小學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練知識(shí)的認(rèn)知程度有限，主要為了完成目標(biāo)去完成訓(xùn)練，在客觀上為體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練增加了很大難度，還需要體育教師從根本運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的設(shè)計(jì)上進(jìn)行改變。

3、放松思想在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用

在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練強(qiáng)度提升的基礎(chǔ)上，放松中小學(xué)生的訓(xùn)練思想也對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量的提升有很大幫助。這是由于放松思想可以在學(xué)生運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上緩解學(xué)生的疲勞感，并且能在該段時(shí)間內(nèi)恢復(fù)學(xué)生所消耗的體能。這也是針對(duì)中小學(xué)生年齡較小、體能儲(chǔ)存少而研究的訓(xùn)練手段。但是放松思想并不是指學(xué)生本身在身體上的放松，更重要的是學(xué)生在經(jīng)過(guò)高強(qiáng)的訓(xùn)練過(guò)后由于訓(xùn)練上的先差異不同所利用的放松方式也不同。放松思想本身也具有多樣化的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生本身來(lái)說(shuō)，不同體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有著不同的差異，經(jīng)研究分析，學(xué)生本身精神上的放松可以有效緩解訓(xùn)練帶來(lái)的不良反應(yīng)。生活中最常見(jiàn)的放松方式就是很多學(xué)生在結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練之后，會(huì)通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)進(jìn)行精神上的放松；或者通過(guò)閉目養(yǎng)神的方式，實(shí)現(xiàn)身體上的放松。但無(wú)論是精神上還是身體上，放松思想都能對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的不良反應(yīng)進(jìn)行緩解，從而提高中小學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量。因此放松思想也成了提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的一種手段并加以實(shí)踐。

中小學(xué)生在進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后，都需要呈現(xiàn)出一個(gè)自我放松的過(guò)程，在完成放松過(guò)程之后才能進(jìn)入到下一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中。就像在跑步前需要進(jìn)行熱身一樣，整個(gè)運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練過(guò)程都是由訓(xùn)練到放松再到訓(xùn)練，這樣一個(gè)反復(fù)循環(huán)的過(guò)程，也需要相關(guān)的體育教師進(jìn)行監(jiān)督指導(dǎo)。但是在中小學(xué)的實(shí)際運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中可以看到，很多學(xué)生在進(jìn)行訓(xùn)練之后并沒(méi)有對(duì)自身進(jìn)行思想上的放松。造成這樣的現(xiàn)象無(wú)非有兩種因素：第一種就是由于學(xué)生自身年齡較小，思維發(fā)展還不夠成熟，無(wú)法真正理解訓(xùn)練后進(jìn)行放松的含義；第二種就是由于體育教師對(duì)學(xué)生的放松理念落實(shí)得不夠到位，學(xué)生保持一知半解的態(tài)度，不但沒(méi)有進(jìn)行放松調(diào)節(jié)還會(huì)影響學(xué)生后續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃，造成很大損傷。所以想要讓中小學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練后的放松并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的過(guò)程，教師在講解放松思想的同時(shí)也要注重這個(gè)問(wèn)題。就是要讓學(xué)生知道，在放松的過(guò)程中一定要集中自身的注意力，不能夠在放松的同時(shí)分心。只有集中注意力在特定的時(shí)間段，放松思想才會(huì)發(fā)揮最大的價(jià)值。這樣才能有效地緩解中小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練壓力，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4、中小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在問(wèn)題

4.1、學(xué)生身體素質(zhì)普遍偏低

對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們除了在文化上與同學(xué)相比較為落后以外，在體育運(yùn)動(dòng)的培訓(xùn)上與同年齡段的專(zhuān)業(yè)人員也存在著很大差異?，F(xiàn)在大多數(shù)的中小學(xué)生在家都是衣來(lái)伸手飯來(lái)張口的狀態(tài)，從小就嬌生慣養(yǎng)。平時(shí)也不進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉，沉迷于電腦、手機(jī)等電子設(shè)備導(dǎo)致他們的身體素質(zhì)普遍低下。還有的學(xué)生年紀(jì)輕輕就體弱多病，就是因?yàn)槠綍r(shí)不注重體育鍛煉，導(dǎo)致身體整體的免疫功能下降，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的基本技能更是一無(wú)所知。但也有一小部分學(xué)生，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，喜歡有關(guān)體育的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也顯示出了學(xué)生在體育這方面的差異化。

4.2、學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練沒(méi)有興趣

由于中小學(xué)生在文化知識(shí)上學(xué)習(xí)的程度水平較低和思維發(fā)展不全面，所以大多數(shù)學(xué)生對(duì)于自身的要求不是很高，這也在不知不覺(jué)中形成他們怕苦、怕累、怕難的習(xí)慣性思維，這一點(diǎn)也主要體現(xiàn)在日常的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中。這是由于學(xué)校的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身就在體育課堂范圍之外，全憑學(xué)生個(gè)人意志參與到訓(xùn)練當(dāng)中來(lái)。只有那些真正習(xí)慣體育運(yùn)動(dòng)的學(xué)生才會(huì)主動(dòng)要求訓(xùn)練，絕大部分學(xué)生還是無(wú)法掌握體育鍛煉對(duì)于自身的含義，比較懶散。

4.3、體育訓(xùn)練過(guò)于看重成績(jī)

在我國(guó)大力發(fā)展體育文化的背景下，很多地方政府對(duì)于學(xué)生的體育訓(xùn)練都寄予很大期望，希望學(xué)生能取得更加優(yōu)異的成績(jī)，讓地區(qū)發(fā)揚(yáng)光大。除此之外，學(xué)校內(nèi)部也希望學(xué)生可以獲得體育方面的相關(guān)成就，提高學(xué)校在地區(qū)的知名度，吸引更多的資源。但是從學(xué)生的角度出發(fā)，過(guò)于迫切的訓(xùn)練方式并不能讓學(xué)生提高成績(jī)，反而會(huì)讓訓(xùn)練的性質(zhì)變得急功近利起來(lái)。這種揠苗助長(zhǎng)的前車(chē)之鑒會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生逆反心理，訓(xùn)練成績(jī)?cè)絹?lái)越后退。

4.4、體育教師訓(xùn)練水平有限

研究表明，雖然絕大部分的中小學(xué)有自身體育能力優(yōu)越的學(xué)生，但是他們?nèi)狈σ粋€(gè)更專(zhuān)業(yè)的教師去引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練，浪費(fèi)學(xué)生時(shí)間的同時(shí)也埋沒(méi)了一個(gè)體育人才。所以一個(gè)優(yōu)秀的體育教練也是學(xué)生在進(jìn)行日常的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的主要因素，更是體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量的保障。就當(dāng)前情況來(lái)講，由于專(zhuān)業(yè)水平知識(shí)的落后，大部分的學(xué)校體育教師的業(yè)務(wù)水平越來(lái)越低，教師自身對(duì)于訓(xùn)練的積極性也不高。這種狀態(tài)將會(huì)直接影響整個(gè)訓(xùn)練氛圍，導(dǎo)致訓(xùn)練質(zhì)量持續(xù)下降。

5、提升中小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具體策略

5.1、合理安排體育訓(xùn)練時(shí)間

中小學(xué)生的課余體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間主要安排在早、中、晚三個(gè)時(shí)間段，這也是三個(gè)最重要的時(shí)間段。但是值得注意的是，早上由于學(xué)生需要早起，學(xué)生的睡眠質(zhì)量得不到滿(mǎn)足，中午學(xué)生需要午休，保障下午的上課狀態(tài)，到了晚上大量地占用放學(xué)時(shí)間也會(huì)推遲他們作業(yè)完成的時(shí)間。所以，為了培養(yǎng)中小學(xué)生參與到課余的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，首先，要合理安排訓(xùn)練時(shí)間的合理性，避開(kāi)這三個(gè)高峰階段，選擇在上午或者下午的自習(xí)課上，都可以讓學(xué)生進(jìn)行高效訓(xùn)練。例如，體育教師在實(shí)際的訓(xùn)練時(shí)間上，可以讓學(xué)生優(yōu)先訓(xùn)練集體參與度步不強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如，乒乓球、短跑等。在訓(xùn)練的開(kāi)始階段也可以讓學(xué)生進(jìn)入到個(gè)人訓(xùn)練模式，并且安排學(xué)生在周末的空閑時(shí)間自行訓(xùn)練，在有限的時(shí)間內(nèi)提高中小學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量。

5.2、預(yù)防損傷保障訓(xùn)練質(zhì)量

在中小學(xué)生日常訓(xùn)練的過(guò)程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)訓(xùn)練損傷的現(xiàn)象，影響學(xué)生的身體安全和體育運(yùn)動(dòng)的鍛煉效果。所以在今后的體育活動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)中，要對(duì)學(xué)生做好對(duì)應(yīng)項(xiàng)目的防護(hù)措施，以及訓(xùn)練之前的熱身活動(dòng)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。同時(shí)也要加強(qiáng)對(duì)易傷部位的訓(xùn)練，提高部位功能，預(yù)防訓(xùn)練損傷，保障訓(xùn)練成果。例如，體育教師可以在熱身環(huán)節(jié)讓學(xué)生放松身體肌肉，提高肌肉的力量和彈性，達(dá)到身體微微出汗的效果。同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中也要對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目進(jìn)行預(yù)防措施的講解，降低損傷發(fā)生的概率，結(jié)合學(xué)生自身的情況進(jìn)行準(zhǔn)確地訓(xùn)練。

5.3、創(chuàng)新訓(xùn)練方法減少壓力

中小學(xué)生無(wú)論在身心發(fā)展還是邏輯思維上都不成熟，他們的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)以及體能素質(zhì)都不及一個(gè)專(zhuān)業(yè)的成年運(yùn)動(dòng)員。所以為了避免揠苗助長(zhǎng)式訓(xùn)練方法提高學(xué)生訓(xùn)練成績(jī)，體育教師可以利用學(xué)生可塑性強(qiáng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練方法掌握體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并逐漸提升運(yùn)動(dòng)水平和整體的訓(xùn)練質(zhì)量。那么針對(duì)強(qiáng)化基礎(chǔ)訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，體育教師要從激發(fā)學(xué)生體育興趣的角度出發(fā)展開(kāi)課余訓(xùn)練的實(shí)踐，讓強(qiáng)身健體的體育理念在他們的大腦中生根發(fā)芽。例如，體育教師可以在50m短跑的課余體育訓(xùn)練上，先培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的體育精神，接下來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的50m短跑基礎(chǔ)訓(xùn)練，在利用專(zhuān)業(yè)的體育器材鍛煉學(xué)生的忍耐力，讓學(xué)生在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中提高身體協(xié)調(diào)能力；其次，也要加強(qiáng)各體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在技術(shù)上的訓(xùn)練，在技術(shù)掌握的過(guò)程中要遵守循序漸進(jìn)的原則，不要操之過(guò)急，最后在掌握技術(shù)的同時(shí)提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量。

6、結(jié)論

綜上所述，針對(duì)經(jīng)濟(jì)生活發(fā)展下人類(lèi)身體健康逐漸出現(xiàn)不良問(wèn)題的現(xiàn)象，體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也不斷被重視起來(lái)。就中小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練質(zhì)量提升上來(lái)講，學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，體育教師首先，要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要性，關(guān)注學(xué)生所關(guān)心的訓(xùn)練問(wèn)題，合理安排體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育的興趣和培養(yǎng)，用科學(xué)高效的方法提高體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)果，防止學(xué)生在訓(xùn)練當(dāng)中出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷等問(wèn)題，協(xié)調(diào)發(fā)展訓(xùn)練與學(xué)習(xí)之間的聯(lián)系，全面提升體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的訓(xùn)練質(zhì)量。從而加強(qiáng)中小學(xué)生自身的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，同時(shí)也為我國(guó)的運(yùn)動(dòng)事業(yè)發(fā)展優(yōu)秀人才，為實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。