王少潔 張力文 張瑞

（云南民族大學 云南 昆明 650000）

民族健身操作為民族文化的一種,體現(xiàn)了我國民族文化獨特的內涵，為一項新興的民族傳統(tǒng)體育項目。在現(xiàn)階段國家提倡全民健身的情形下，民族健身操的發(fā)展前景非常廣闊，不僅是在社會上的發(fā)展前景，還包括在學校，如高校體育課、中小學課間操等擁有相當廣闊的發(fā)展空間。民族健身操引進高校發(fā)展，是對我國少數(shù)民族文化的保護、弘揚和傳承；使學生對我國的民族文化產生文化認同，并提高文化自信心；提高學生身體健康素質，使學生的練習興趣和積極性得以提高；引導學生更多地了解我國的民族傳統(tǒng)體育文化，感受不同特色的民族風情。

1、關于民族健身操

1.1、民族健身操相關概念界定

民族健身操是一項具備民族特點的民族傳統(tǒng)體育運動項目。現(xiàn)階段，專家學者們對民族健身操的定義得出了不一樣的界定。在學術論文《少數(shù)民族傳統(tǒng)體育健身系列項目創(chuàng)新與實踐》中，張延慶等人覺得 “民族健身操是將西方國家健身操與我國民族民族舞蹈緊密結合的一項健身運動，具備表演性強、觀賞價值高、便于參加、鍛練效果非常的好等特性”；張建琴等人在《民族健身操·健身舞的教學與實踐研究》中明確提出“民族健身操是在民族伴奏音樂下，以民族舞蹈和民族素材內容為元素，以身體鍛煉為基本的方式，在確保有氧運動的情況下，做到提高身心健康、營造型體、游戲娛樂和承傳出色民族的目的性的一種健身運動”；寸亞玲在著作《民族健身操教程》中表述了民族健身操的定義。她覺得“是一種在民族伴奏音樂下，以民族舞蹈和民族素材內容為元素，以訓練為基本上方式，以有氧運動為標準，做到提高身心健康、營造形體、傳承民族文化的一種健身運動”；本文將民族健身操的定義界定為：民族健身操是將健身操與民族民族舞蹈緊密結合的有氧運動。有氧運動隨著民族音樂，具備表演性強、觀賞價值高、民族性強的特性。通過練習民族健身操，不僅可以提高身體素質、緩解壓力、陶冶情操、愉悅身心，還可以領略到不同的民族風情，開拓視野，提高文化自信。

1.2、民族健身操的特點

（1）民族性。

民族健身操是一項民族傳統(tǒng)體育項目，來自少數(shù)民族的生產制造社會實踐，反映了不同民族的風俗習慣、地域特征等，是健身操與民族舞蹈的融合，并伴有民族音樂進行的。民族健身操與健美操不同，健美操更具有時代性，與時俱進。民族健身操是少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動項目，其民族性的特點主要體現(xiàn)在民族音樂以及不同民族的民族動作里面，不同的民族民族動作的形式大不相同。例如，在進行民族健身操練習時，拉祜族的擺手、傣族三道彎、佤族的甩發(fā)等民族動作融入到一套民族健身操中，具有獨特的民族性。民族歌曲悅耳動聽，旋律優(yōu)美，具備較強的感召力，有益于提高大家的民族歸屬感和認同感。

（2）普適性。

民族健身操可以健美形體，滿足當代人追求形體、健身的需要。民族健身操與健美操相同，大多是進行徒手練習，不受練習場地、氣候條件、練習人數(shù)、周圍環(huán)境等條件影響，不論是在室內還是在室外公園、學校操場、室外廣場都可以進行練習，老少皆宜。與此同時，民族健身操是一項有氧運動，在最開始接觸民族健身操的人可以從小強度開始練習，之后可以逐漸加大練習的強度，可選擇適合自己的練習強度進行鍛煉，隨后慢慢增加訓練強度。她們可以挑選適合自身的健身運動強度。不同年齡階段、不同身體狀況的人都可以選擇不同強度去進行民族健身操的練習。民族健身操具有普適性，是一項適合大眾健身的運動項目。

（3）藝術觀賞性。

民族健身操與健美操相同，是一項追求健與美的運動項目，具有“健、力、美”的特征，具有藝術表演性。民族健身操動作靈活多變、有活力，參加民族健身操鍛煉，不僅能增強練習者的身體素質，還能從中體會到美的享受，提高練習者的藝術修養(yǎng)。此外，民族健身操可作為表演項目，例如，文娛節(jié)目表演、運動會開幕式、旅游景區(qū)表演等，還可參加民族健身操比賽宣傳推廣，進而可以提高民族健身操的知名度。因此，民族健身操具有藝術觀賞性。

1.3、民族健身操的價值

（1）健身價值。

民族健身操具有健身價值，與健美操相同，是一項有氧運動。民族健身操動作靈活多變、運動幅度大，在進行民族健身操練習時，人體的各個關節(jié)都在活動，從而促進血液循環(huán)，增強心肺功能，提高機體耐力和抵抗力，進而達到健身效果，提升身體素質。

（2）健心價值。

有研究表明：進行適當?shù)捏w育運動可使壓力得到緩解，消除疲勞感，預防疾病的產生。民族音樂的伴隨下進行民族健身操運動，身體各個關節(jié)都在運動，能夠起到健美形體、舒筋活絡、放松身心的效果。因此，民族健身操具有健心價值。

（3）文化價值。

在中華五千年文化史中，為提高生產效率和社會發(fā)展需要，56個民族的人民在生產制造生活中表達感情、祭祀祖先、欽佩圖騰，造就了多種多樣、民族設計風格濃厚的民族民族舞蹈。與此同時，因為自然環(huán)境、民族宗教、風俗人情和生活態(tài)度的不一樣，這種民間舞具備與眾不同的地方特色。民族健身操是將民族舞蹈的特點以及健身操的特點結合創(chuàng)新出來的民族體育文化。在民族健身操的學習中，會接觸到民族健身操的背景、起源等，使接觸學習民族健身操的人們了解更多關于民族健身操的知識，并深刻理解民族健身操的文化價值。當今，我國倡導弘揚、保護和傳承民族文化，讓更多的人去了解、學習更多的民族文化，增強人們對民族文化產生強烈的認同感，提高民族自信心和民族自豪感。

2、民族健身操在高校發(fā)展面臨的機遇

2.1、國家政策文件的提倡

2016年6月23日，國務院辦公廳下發(fā)《全民健身計劃(2016-2020年)的通知》，強調要加強傳統(tǒng)武術、太極、氣功師等地方民族傳統(tǒng)體育項目的宣傳和鄉(xiāng)村味體育項目，激勵發(fā)展適合不一樣群體、不一樣地域、不一樣行業(yè)領域的特色體育項目。

民族健身操這項少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動項目，具有普適性，不同年齡段、不同身體素質等都可以參與練習，不受氣候條件、周圍環(huán)境、練習場地、練習人數(shù)等條件的限制。根據(jù)參加全民健身操的實踐活動，既增強了大家的體質，又營銷推廣了全民健身操，進而實現(xiàn)維護、發(fā)揚和繼承民族傳統(tǒng)的目地。中國早已進入新時代的進程，自信心、理論自信、振興傳統(tǒng)民族早已成為了主要的國家發(fā)展戰(zhàn)略規(guī)劃。因而，國家大力提倡發(fā)展少數(shù)民族文化，充分發(fā)揮特有的民族優(yōu)點，提高群眾的認同度和榮譽感。

2.2、增強體質健康，提升身體素質

相關研究證明：適當?shù)貐⑴c有氧運動可以有效地提高人體的心肺功能，增強機體健康。民族健身操是一項有氧運動，進行民族健身操鍛煉是人體各種肌肉群和關節(jié)相互合作和協(xié)調的過程。參加民族健身操的練習，可以提高肌肉力量，消耗脂肪，增加關節(jié)和韌帶的活動范圍、靈活性和穩(wěn)定性。民族健身操動作靈活多變，有利于提高學生的鍛煉、學習興趣，可以有效提高心血管功能，學生的身體素質和身體機能得到有效提高。

民族健身操具有“健、力、美、”的特征，利用其藝術性激起人們的練習興趣并參與練習，可以讓人們享受到在帶來樂趣的同時達到健身的目的。

2.3、保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，激發(fā)強烈的民族認同感

民族傳統(tǒng)文化包含物質文化和精神文化，是各民族在發(fā)展過程中具有本民族特點的文化。但近年來民族傳統(tǒng)文化存在著被邊緣化的現(xiàn)象，我國為了保護民族傳統(tǒng)文化，大力倡導積極將民族文化引入學校，培養(yǎng)新一代的后備軍去保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，進而提升學生的文化自信和文化自豪感，培養(yǎng)民族傳統(tǒng)體育項目的后備人才，激發(fā)強烈的民族認同感。民族健身操作為一項新興的民族傳統(tǒng)體育項目，以體育為載體，以文化為內涵，在學校發(fā)展有利于更好地傳承民族傳統(tǒng)文化，有利于促進民族團結。

2.4、新媒體技術的推動

21世紀以來，我國經濟飛速發(fā)展，各種新媒體技術應運而生。新媒體技術的產生與發(fā)展推翻了傳播壁壘，使其更快速和便捷地傳播各種信息。新媒體技術的發(fā)展可以更快速、更有效地推廣和宣傳體育項目、體育賽事、體育產業(yè)以及特色體育小鎮(zhèn)等，同時，邀請運動明星來參與宣傳，會提高宣傳的力度以及廣度。發(fā)展民族傳統(tǒng)體育是建設體育強國的戰(zhàn)略，是展示中華基因的體育活名片，少數(shù)民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化受到空前重視。民族健身操作為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的一項運動項目，需要大力弘揚和宣傳民族健身操。提高民族健身操的知名度，民族健身操要緊跟時代步伐，充分利用網(wǎng)絡新媒體資源，宣傳和推廣民族健身操，可采用上傳民族健身操視頻或者開設網(wǎng)絡直播間等方式去提高民族健身操的知名度。在新媒體技術的推動下，讓更多的人們了解、學習并推廣民族健身操，加強民族健身操宣傳。

3、民族健身操面臨的挑戰(zhàn)

3.1、缺乏專業(yè)的民族健身操師資力量

民族健身操是一項新興的民族傳統(tǒng)體育運動項目，其發(fā)展比較晚，民族健身操教師力量薄弱，而高校引入民族健身操迫切需要的是民族健身操教師，沒有民族健身操教師就像無水之源，無本之木。高校目前師資力量比較雄厚的有健美操、籃球、足球、排球、跆拳道、羽毛球、乒乓球、武術、網(wǎng)球等體育項目，而對于民族健身操來說，其師資力量有一定的欠缺。對于民族地區(qū)的高校來說，教師受當?shù)孛褡逦幕难?，擁有強烈的民族文化意識。與此同時，政府、學校要聯(lián)合起來組建民族健身操師資，組織民族健身操社會體育指導員培訓等等，去吸引更多的年輕教師來接觸、學習民族健身操，參加民族健身操培訓，為民族健身操注入新鮮血液。對于非民族地區(qū)的高校來說，可以選擇外聘專業(yè)的民族健身操教師或者派健美操、體操、舞蹈教師去參與民族健身操培訓，壯大民族健身操的師資隊伍，去更廣泛地普及和推廣民族健身操。

3.2、民族健身操賽事較少

目前民族健身操賽事有全國全民健身操（舞）大賽、少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運動會、民體杯全國民族健身操推廣大賽、省民族傳統(tǒng)體育運動會，可以看出民族健身操的賽事比較少，民族健身操這個運動項目只有很少人知道，很少出現(xiàn)在人們視野中，推廣難度大。

新型冠狀病毒的爆發(fā)使得各項賽事被迫按下暫停鍵或者是延期舉行，本該2020年舉行的東京奧運會因為疫情原因延期至2021年舉行，2022年新型冠狀病毒處于常態(tài)化防控階段，大部分賽事選擇延期或者暫停。2021年云南省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育錦標賽民族健身操比賽響應疫情防控要求，民族健身操比賽采取線上比賽的形式進行。

3.3、現(xiàn)代體育健身方式的沖擊

隨著全球化速度的不斷加快，國與國之間的交流日益密切，各國文化會有一定的融合和沖擊，各個國家會不斷引進其他國家的健身方式和體育項目，這對于我國民族傳統(tǒng)文化、民族傳統(tǒng)體育項目是一大沖擊。要增強國民對我國民族傳統(tǒng)文化的認同，提升我國民族文化的地位，積極將民族健身操等民族傳統(tǒng)體育項目引入高校，提高學生對民族文化的認同感和文化自信心。

3.4、缺乏對民族健身操的關注與了解

高校體育項目大多是籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、跆拳道、散打等現(xiàn)代化體育項目，涉及到民族傳統(tǒng)體育項目的有武術、太極拳等。有些民族院校會有蹴球、藤球、秋千、吹槍、民族健身操等民族傳統(tǒng)體育項目。高校因學校性質的不同涉及到的民族傳統(tǒng)體育項目大相徑庭，普通高校幾乎很少涉及到少見的民族傳統(tǒng)體育項目，在一些民族院校會涉及到少見的民族傳統(tǒng)體育項目。當然，民族地區(qū)的院校會因地制宜的根據(jù)當?shù)靥厣珌碓O置民族傳統(tǒng)體育項目。大部分高校的師生缺乏對民族健身操的了解，關注更不值一提。為了保護、弘揚和傳承民族傳統(tǒng)文化，將民族健身操這項有氧運動，不受各種條件限制的操類運動推廣至全國各大高校，加強師生等對民族健身操這項運動項目的了解與關注。

4、結論與建議

4.1、結論

作為新興的體育項目——民族健身操，在大眾體育以及學校體育處于初級發(fā)展階段，民族健身操作為一項民族傳統(tǒng)體育項目，屬于民族文化的一種，為了保護、弘揚和傳承民族文化，民族健身操在高校發(fā)展是最好的形式，保護、弘揚和傳承了民族文化。國家倡導恢復民族傳統(tǒng)文化，民族傳統(tǒng)體育運動項目屬于民族傳統(tǒng)文化之一，高校發(fā)展民族健身操是保護發(fā)揚和繼承民族傳統(tǒng)的必然選擇，要充分利用高校的資源優(yōu)勢，更好的發(fā)揚民族文化。民族健身操在高校發(fā)展的過程中遇到很多困難與挑戰(zhàn)，我們要勇于面對困難與挑戰(zhàn)，并去想方設法地解決，要積極響應國家政策，利用高校教育資源優(yōu)勢，發(fā)展民族健身操，發(fā)展民族傳統(tǒng)文化，提升文化自信，激發(fā)文化認同感。雖然大多數(shù)人們對民族健身操的認知程度低、關注度不夠，但在高校民族健身操擁有好的發(fā)展前景。

4.2、建議

（1）加強民族健身操教師隊伍的培訓。政府和學?？陕?lián)合組織民族健身操相關培訓，或者聘請當?shù)氐拿耖g藝人做指導。壯大民族健身操教師隊伍，吸引更多年輕教師參與民族健身操的學習，去保護、弘揚和傳承民族文化；

（2）加強民族健身操教材的建設。民族健身操師資較強的高校可選擇自主編撰民族健身操教材，因地制宜地體現(xiàn)本地區(qū)的民族特色，顯現(xiàn)出民族健身操獨特的地域性和民族性等特色；

（3）加強民族健身操賽事的開展。使更多的人去了解、學習民族健身操，不僅是讓民族地區(qū)的高校知曉民族健身操，還要讓非民族地區(qū)的高校了解并引入民族健身操，并積極參與民族健身操各項比賽，提高民族健身操的知名度。