●依曉

最近，聽到同事在吐槽他的睡眠出了問題，“白天辛苦在公司工作一天，晚上好不容易躺床上，結(jié)果頻繁起夜上廁所，大好的睡眠時間都給浪費(fèi)了！看我，這才兩天，黑眼圈都出來了，莫不是得了夜尿癥！”

夜尿癥是什么？

夜尿癥可以分為生理性和病理性兩類。生理性夜尿癥可能是因?yàn)樗昂攘颂嗨?、濃茶、咖啡等，或者吃了利尿的水果?dǎo)致，屬于正常情況，減少攝入就可緩解。

病理性夜尿癥是指個人在主要睡眠期間（醒來排尿，然后繼續(xù)睡覺或希望繼續(xù)睡覺）排尿的次數(shù)大于等于2次，會造成睡眠質(zhì)量下降，對身體健康產(chǎn)生影響。

夜尿頻繁不僅影響睡眠質(zhì)量，有時也有可能是身體疾?。ㄈ绨螂籽?、三高等）的信號，因此千萬不能忽視夜尿問題。如果是病理性夜尿癥，還有可能是泌尿系疾病或者腎臟疾病影響，一定要盡早就醫(yī)。

夜尿增多有哪些原因呢？

1.睡前大量飲水，喝濃茶、咖啡或者服用利尿劑等藥物。

2.精神高度緊張導(dǎo)致入睡困難，膀胱稍有尿意就想起夜。

3.泌尿系統(tǒng)疾病：如果是炎癥導(dǎo)致的泌尿疾病，起夜時會伴隨尿短赤、尿淋瀝、尿澀痛等尿路不適癥狀；還有泌尿結(jié)石也可能會造成尿道阻塞，使人頻繁起夜，這類疾病有一個共同點(diǎn)就是尿液量不大。

4.糖尿病、高血壓、尿崩癥患者也會引起尿量增多，導(dǎo)致夜尿癥。

5.尿尿頻次多是前列腺增生很常見的癥狀，夜間更為明顯。由增生的前列腺充血刺激引起。隨著病情發(fā)展，梗阻加重，殘余尿量增多，膀胱有效容量減少，夜尿情況也逐漸加重。

一旦有夜尿增多的癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，排除疾病因素，同時也可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來改善夜尿問題。

如何預(yù)防夜尿癥？

1.生理性夜尿癥可以控制飲水，減少尿量生成，避免飲濃茶、咖啡等可造成滲透性利尿的飲料等。

2.減少高鹽飲食，減少鈉鹽攝入，就可以降低飲水需求，有助于減少夜尿。

3.睡前熱水泡腳，有促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)寒補(bǔ)腎、促進(jìn)睡眠的功效，可以輔助治療夜尿多。

4.日常護(hù)理，注意會陰部的衛(wèi)生護(hù)理，預(yù)防泌尿系統(tǒng)的感染。