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        不用想終生做到,做到一次就夠了

        2022-12-24 00:00:00李松蔚
        今日文摘 2022年12期

        很多人說(shuō)起目標(biāo),往往是一個(gè)持續(xù)終生的事情。比如,希望心態(tài)更加積極;希望每天都可以早起,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí),等等。

        我倒希望他們把目標(biāo)定得小一些,近一些。終生改變的意思就是沒(méi)有止境。每天都要努力,怎么努力都不夠——連續(xù)改變100天,1000天,目標(biāo)仍舊不算達(dá)成。萬(wàn)一明天沒(méi)做到呢?所以時(shí)刻不能安心。

        同樣,一個(gè)希望每天鍛煉的人,我會(huì)建議他:在特別不想動(dòng)的一天,試著讓自己動(dòng)一次,做到一次就夠了。雖然是微不足道的行動(dòng),一旦做到了,就是在向你證明:即使不想運(yùn)動(dòng),你也具備能力讓自己動(dòng)起來(lái)。它像是一個(gè)認(rèn)證,證明自己可以做到且做到過(guò)。于是在巨大的不確定性面前,你就有了一點(diǎn)微小的掌控感。

        不時(shí)刻操心未來(lái),反而會(huì)有更好的未來(lái)。乍一聽(tīng),好像跟“長(zhǎng)期主義”的主張相反。但我們并不是忽略長(zhǎng)期,只是不拿它折磨自己:“未來(lái)永遠(yuǎn)都有風(fēng)險(xiǎn),你永遠(yuǎn)不能安心!”不安心又能怎樣?如果不能做出短期應(yīng)對(duì),只會(huì)把無(wú)謂的精力消耗于無(wú)窮盡的緊張上。所以,長(zhǎng)期目標(biāo)固然重要,但更重要的是分成一步步的短期目標(biāo),能夠做到一分,心里踏實(shí)一分。眼前的目標(biāo)越干脆,長(zhǎng)期的狀態(tài)就越輕盈。

        (林秀妮薦自《環(huán)球人物》)

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