很多人說(shuō)起目標(biāo)，往往是一個(gè)持續(xù)終生的事情。比如，希望心態(tài)更加積極;希望每天都可以早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，等等。

我倒希望他們把目標(biāo)定得小一些，近一些。終生改變的意思就是沒(méi)有止境。每天都要努力，怎么努力都不夠——連續(xù)改變100天，1000天，目標(biāo)仍舊不算達(dá)成。萬(wàn)一明天沒(méi)做到呢？所以時(shí)刻不能安心。

同樣，一個(gè)希望每天鍛煉的人，我會(huì)建議他：在特別不想動(dòng)的一天，試著讓自己動(dòng)一次，做到一次就夠了。雖然是微不足道的行動(dòng)，一旦做到了，就是在向你證明：即使不想運(yùn)動(dòng)，你也具備能力讓自己動(dòng)起來(lái)。它像是一個(gè)認(rèn)證，證明自己可以做到且做到過(guò)。于是在巨大的不確定性面前，你就有了一點(diǎn)微小的掌控感。

不時(shí)刻操心未來(lái)，反而會(huì)有更好的未來(lái)。乍一聽(tīng)，好像跟“長(zhǎng)期主義”的主張相反。但我們并不是忽略長(zhǎng)期，只是不拿它折磨自己：“未來(lái)永遠(yuǎn)都有風(fēng)險(xiǎn)，你永遠(yuǎn)不能安心！”不安心又能怎樣？如果不能做出短期應(yīng)對(duì)，只會(huì)把無(wú)謂的精力消耗于無(wú)窮盡的緊張上。所以，長(zhǎng)期目標(biāo)固然重要，但更重要的是分成一步步的短期目標(biāo)，能夠做到一分，心里踏實(shí)一分。眼前的目標(biāo)越干脆，長(zhǎng)期的狀態(tài)就越輕盈。

（林秀妮薦自《環(huán)球人物》）