作為中國圖書館學(xué)會少兒閱讀推廣委員會委員，我特別想和《莫愁·小作家》的讀者們交流關(guān)于閱讀的體驗。

積極心理學(xué)中有一個名詞叫“心流”，指的是當(dāng)我們在做某些事情時，比如打球、玩游戲、演奏樂器等，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)。在這種狀態(tài)中，時間仿佛不存在了，四周喧嘩退卻，萬物似乎黯然消退，你的全身心都投入到當(dāng)下的事情當(dāng)中，興奮而充實，此時你的體驗滿足而幸福，完成之后更會感覺充滿能量并且滿足感爆棚。

閱讀也能產(chǎn)生這種因全神貫注而獲得滿足感的心流體驗，你體會過嗎？你向往嗎？

這種閱讀心流體驗，在古代讀書人的筆下屢屢被提及。

翁森的《四時讀書樂》詩中這樣寫道：“木落水盡千崖枯，迥然吾亦見真吾。坐對韋編燈動壁，高歌夜半雪壓廬。地爐茶鼎烹活火，一清足稱讀書者。讀書之樂何處尋，數(shù)點梅花天地心?！?/p>

這首詩為我們展現(xiàn)的不僅有閱讀的氛圍感，更有沉浸式的閱讀心流體驗。山風(fēng)木落，河流水竭，山崖枯槁，夜半雪落，讀書人與書、與燈影、與自我相對而坐。風(fēng)聲高歌雪落茅屋頂，木落崖枯燈影中，正好讀書。清涼寒冷中，有地爐烹茶的溫暖，似乎茶香彌漫過來，似乎書卷就在眼前展開。

寒夜中展卷，苦寒又寂寥，但詩人認(rèn)為這是難以名狀的幸福與滿足，時間感消失、空間感模糊，天地間似乎只剩下了那顆被閱讀擊中、貫穿、沉浸其中的心。沉浸式的閱讀心流同時也兼具療愈性，成為安定心靈的良藥。思鄉(xiāng)時，想念親人時，滿懷憂思時，抱負不得施展時，閱讀心流體驗?zāi)軒椭喿x者穿越時空，體會充實與幸福。

所以，《莫愁·小作家》的讀者，要不要嘗試下閱讀心流體驗？

提出“心流”概念的心理學(xué)家米哈里·齊克森認(rèn)為，使“心流”體驗發(fā)生的活動有以下特征：在活動選擇上，傾向去從事有強烈興趣的活動，能夠?qū)Ｗ⒁恢?、有清楚目?biāo)，并且有立即回饋的活動。在活動體驗中，對這項活動有主控感。在從事活動時，我們的憂慮感消失，主觀的時間感改變——例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝。

具體到閱讀的活動當(dāng)中，為了嘗試并享受心流的體驗，可以這樣：

首先，依照自己的興趣，制定閱讀計劃。熱愛可抵歲月漫長。選擇你特別有興趣的主題，喜愛的作家、特殊的年代、特別的事件、人物，都能夠成為閱讀計劃的核心，這樣能夠更堅韌持續(xù)地讀下來。

其次，注重閱讀方法，提升閱讀體驗。在客觀環(huán)境上，盡量尋找或打造一個有利于專注的閱讀環(huán)境，固定時間或者固定地點，建立一定的儀式感（例如音樂或者氛圍），這樣比較易于達成專注。因為有了明確的閱讀計劃，閱讀活動也就有了明確的目標(biāo)，使用書簽、標(biāo)注、隨手記錄、有主題寫作，來保持在閱讀活動中的專注與沉浸，避免內(nèi)耗。

另外，多培養(yǎng)與鍛煉。“心流”更傾向于一種狀態(tài)，一種在目標(biāo)明確、有反饋且能全心投入時的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)其實是可以培養(yǎng)和鍛煉的，多加練習(xí)和及時反饋，更能享受心流。

一起來享受閱讀吧，體驗并享受在閱讀中的心流瞬間。

萬宇：文學(xué)博士，南京師范大學(xué)文學(xué)院副教授。南京師范大學(xué)全民閱讀研究中心主任、研究生導(dǎo)師，中國圖書館學(xué)會少兒閱讀推廣委員會委員。