祝小松 徐 潔

(安慶市田家炳中學(xué) 安徽安慶 246000)

長期以來，社會(huì)對(duì)教師的心理發(fā)展不夠重視，出現(xiàn)職業(yè)倦怠和心理障礙的教師越來越多。教師的心理健康不僅影響著其個(gè)人的發(fā)展，也關(guān)系到他們?nèi)粘５慕逃虒W(xué)工作，進(jìn)而影響其教育對(duì)象的成長和發(fā)展。故而在工作中探索教師心理保健的有效方法，并應(yīng)用到具體的心理健康工作中，對(duì)學(xué)校的全面發(fā)展具有極其重要的作用。本文從學(xué)校教師心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)的工作原理、要點(diǎn)、成效等方面進(jìn)行初步探究。

一、交互依存有必要

美國心理學(xué)家?guī)鞝柼亍だ諟刂赋?，人既具有個(gè)體屬性，又具有社會(huì)屬性，而團(tuán)體絕不是簡單的個(gè)體相加，而是有密切聯(lián)系的個(gè)體共同形成一種完整的系統(tǒng)。團(tuán)體中的社會(huì)學(xué)習(xí)可以幫助我們更好地了解自己，覺察自己。莫林·萊什教授說：“在團(tuán)體領(lǐng)導(dǎo)者的帶領(lǐng)下，圍繞一個(gè)或者多個(gè)主題，團(tuán)體成員可以從多角度去闡述自己的經(jīng)驗(yàn)所得，大家相互學(xué)習(xí)、溝通，從而幫助團(tuán)體成員進(jìn)一步認(rèn)識(shí)和接納自己，了解他人，改善人際關(guān)系，發(fā)展新的行為方式，最終能夠更加靈活、更有彈性地面對(duì)各種生活事件?！眻F(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)于提升教師心理健康水平是一種行之有效的方式。在學(xué)校心理健康工作中，尤其是針對(duì)教師這種特殊群體(能互動(dòng)、易溝通)，團(tuán)體輔導(dǎo)既不占用過多時(shí)間，又能高質(zhì)量地起到心理調(diào)適的作用。

二、互信互動(dòng)促發(fā)展

團(tuán)體的交互作用經(jīng)由團(tuán)隊(duì)成員的行為呈現(xiàn)出來，尤其是加入團(tuán)體前后不同的行為和情緒表現(xiàn)。所以我們?cè)O(shè)計(jì)了一整套團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案，供實(shí)驗(yàn)過程干預(yù)之用。

(一)建立團(tuán)隊(duì)

在團(tuán)隊(duì)建立初期，確立團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人，并闡述團(tuán)隊(duì)公約，以保障團(tuán)體活動(dòng)順利進(jìn)行。例如：對(duì)團(tuán)隊(duì)成員的所有隱私遵守保密原則；尊重他人的發(fā)言，認(rèn)真傾聽，相互信任，積極主動(dòng)分享自己的認(rèn)知和情感，盡量對(duì)其他成員的陳述不做評(píng)判性反饋；堅(jiān)持參與每次團(tuán)體心理活動(dòng)，定期記錄自己的心得體會(huì)或活動(dòng)感受；等等。

(二)建立信任、支持的團(tuán)體氛圍

活動(dòng)前播放輕松愉悅的音樂，做暖身活動(dòng)，如動(dòng)作類熱身游戲“進(jìn)化論”、拼圖大考驗(yàn)、“大風(fēng)吹”等。在舒適的氛圍下進(jìn)行分組，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的融洽。用抓手指、一邊倒、穿越雷區(qū)、萬花筒、志趣相投等輕松活潑的游戲方式，讓團(tuán)隊(duì)成員逐漸消除戒備心和防御心理，做到真正的敞開心扉，以一種積極的姿態(tài)融入團(tuán)隊(duì)中。

(三)進(jìn)行主題選擇和設(shè)計(jì)

基于教師發(fā)展需要，我們主要從教師的自我認(rèn)知、情緒管理、人際關(guān)系、生涯規(guī)劃四個(gè)方面開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。

1．自我認(rèn)知的探索。可以開展團(tuán)體活動(dòng)“我是誰”“我的自畫像”“個(gè)性名片”，對(duì)自我進(jìn)行描述；借助“喬哈里窗”對(duì)自我進(jìn)行深入探究，完成自我認(rèn)知重塑。

2.積極有效的情緒及行為模式至關(guān)重要，其直接影響師生關(guān)系，影響學(xué)生的情緒狀態(tài)。可以使用情緒ABC理論處理不合理觀念，使用“情緒轉(zhuǎn)移”“情緒宣泄”及時(shí)疏解壓抑的情緒，讓身心得到釋放。

3.人際關(guān)系能力強(qiáng)是個(gè)體心理健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。教師的角色要求教師要以一個(gè)良好的心態(tài)去處理與未成年人的關(guān)系，因?yàn)檫@些正處于青春期的少年，面對(duì)老師，他們總會(huì)有意無意地去模仿老師的思維模式和處理事件的方法，這對(duì)他們?nèi)松^、價(jià)值觀和世界觀的形成有很大影響。教師還面臨與領(lǐng)導(dǎo)的上下級(jí)關(guān)系、同事的競爭合作關(guān)系、家庭婚姻關(guān)系和親子關(guān)系等。無論處理哪種關(guān)系，都可以通過提高與他人之間的交互能力來完成。如在團(tuán)體活動(dòng)“空椅子”“角色互換”中體會(huì)互動(dòng)時(shí)他人的情緒情感；在“單向—雙向溝通”中看到錯(cuò)誤的人際互動(dòng)模式；在“優(yōu)點(diǎn)轟炸”中增加人際交往中積極互動(dòng)等。

4.生涯規(guī)劃在一定程度上可以幫助教師解決職業(yè)倦怠的問題。我們可以用“心理劇”“生命曲線”等方式讓教師看到有抱負(fù)的自己，也可以通過“頭腦風(fēng)暴”讓教師規(guī)劃自己以后的職業(yè)航向。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃不是個(gè)人行為，而是個(gè)人與集體、組織的共同行為。職業(yè)發(fā)展規(guī)劃需考慮自身的個(gè)體特點(diǎn)、發(fā)展?jié)摿?，也要?lián)系時(shí)代特征、社會(huì)發(fā)展，將“小我”與“大我”有機(jī)結(jié)合起來。這樣，才能確定科學(xué)、合理、務(wù)實(shí)的職業(yè)奮斗目標(biāo)，才能為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)制定出切實(shí)可行的行動(dòng)方案。

(四)團(tuán)體輔導(dǎo)向日常生活過渡與遷移

在心理成長小組解散之際，教師會(huì)出現(xiàn)不同的留戀程度，他們或依依不舍，或沉默不語。團(tuán)隊(duì)的解散讓大家有一種被拋棄感，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)悲傷等負(fù)面情緒。此時(shí)就需要團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者及時(shí)地處理和化解，在評(píng)估成長小組各成員自我成長效度的基礎(chǔ)上，幫助團(tuán)體處理未完成事件，在團(tuán)體的任務(wù)單上畫下圓滿的句號(hào)。在時(shí)間和精力許可的前提下，開展讀書會(huì)、暢談會(huì)，讓大家在更為輕松舒緩的氛圍中，加強(qiáng)課外自我學(xué)習(xí)、自我成長，促進(jìn)心理健康，提升自己的行動(dòng)力。

三、團(tuán)體活動(dòng)共成長

案例一：認(rèn)識(shí)自我的團(tuán)體繪畫活動(dòng)

團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者設(shè)計(jì)并開展“繪心繪色”繪畫主題團(tuán)體活動(dòng)，利用心理投射原理讓成員繪畫“雨中人”圖景，試圖讓他們?cè)诮档头烙那疤嵯?，如?shí)地反映自己對(duì)待負(fù)面情緒的方式方法。二十分鐘后繪畫活動(dòng)結(jié)束，參與成員展示自己的繪畫內(nèi)容，并就繪畫主題進(jìn)行闡述，解釋其中難懂的部分，清晰地描述自己在繪畫中的心理過程：為什么會(huì)畫得??？為什么會(huì)畫得簡單?為什么沒有雨具？為什么會(huì)以背影呈現(xiàn)？人物的頭發(fā)很凌亂，你覺得會(huì)有什么感受？大門緊閉又會(huì)給你帶來什么感受？在一問一答的過程中繪畫者產(chǎn)生覺察，自覺地對(duì)自身心理現(xiàn)象有了感知，繼而去反思、感悟，最終獲得成長。

領(lǐng)導(dǎo)者將所有教師的繪畫作品收集起來，逐一對(duì)繪畫內(nèi)容，尤其是繪畫細(xì)節(jié)進(jìn)行對(duì)照分析，按照“整體、過程、內(nèi)容”三大內(nèi)容反復(fù)觀察，最終形成較為規(guī)范的心理繪畫解讀文字，采用“一對(duì)一”交流形式，確保對(duì)話的私密性，遵循心理健康會(huì)談的保密原則。成員們?cè)谑盏椒答伜?，紛紛表示心理繪畫這一方法的確神奇，沒有一句提示，甚至無須面對(duì)面，只是看一看繪畫內(nèi)容，自己的心理狀態(tài)就被掌握得如此清晰透徹。部分教師表示出進(jìn)一步學(xué)習(xí)溝通的意愿。

成員在近半小時(shí)的全心投入之后，一幅幅有趣生動(dòng)的富有靈魂的畫作展現(xiàn)在大家面前。其中一幅以“A beautiful girl in the rain”為標(biāo)題的圖畫描繪了這樣一幅畫面：黃昏時(shí)分一女孩穿著雨靴，撐把雨傘，在微微細(xì)雨中漫步，背對(duì)著大家，若有所思地仰望著雨水和天空。雖看不見正容，但能想象出她若有心事的模樣。

通過繪畫是可以了解作者的內(nèi)心世界的。繪畫這類非語言工具，可以較準(zhǔn)確地將作者內(nèi)心壓抑的感情與矛盾沖突外顯出來，作者在畫畫的過程中得到排遣與疏解，從而達(dá)到診斷與治療的效果。在畫畫的時(shí)候，人們腦海中會(huì)浮現(xiàn)出一些聯(lián)想、記憶或生活中的片段，會(huì)把這些情緒、感受用線條、色彩表現(xiàn)出來，無形中所畫的畫其實(shí)是一種投射，展現(xiàn)出深層次的背景、動(dòng)機(jī)、情緒、美好愿望等。畫中人物是以撐著雨傘的背影出現(xiàn)在大家面前，而不是正對(duì)著大家，體現(xiàn)作者遇到了困難，卻苦于找不到方法，不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)的憂慮。聯(lián)系生活實(shí)際，可能是教師在教育學(xué)生的時(shí)候遇到了瓶頸，不知道怎么與叛逆期的孩子友好相處，遇到?jīng)_突，擔(dān)心、焦慮，心情不佳，目前還未找到最佳方法，迷茫地在雨中漫步著，仰望天空。

案例二：職業(yè)發(fā)展規(guī)劃團(tuán)體活動(dòng)

何謂職業(yè)發(fā)展規(guī)劃？通常意義上是指個(gè)人與組織相結(jié)合，在對(duì)個(gè)人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測(cè)定、分析和總結(jié)的基礎(chǔ)上，對(duì)自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)等進(jìn)行綜合分析，并結(jié)合時(shí)代特征、社會(huì)發(fā)展，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定最佳的奮斗目標(biāo)，以及為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而做出的行為。

1.自我評(píng)價(jià)。對(duì)自己進(jìn)行準(zhǔn)確定位是教師生涯規(guī)劃的首要步驟，也是事業(yè)發(fā)展和成功的基本保障。教師要善于自我反思，自我評(píng)價(jià)，認(rèn)識(shí)自我發(fā)展?fàn)顩r。例如，有一位成員(物理教師)這樣總結(jié)：

我是一名中學(xué)物理教師，在二十多年的教學(xué)生涯中，能根據(jù)學(xué)生的年齡、性格及學(xué)習(xí)狀況比較精準(zhǔn)地分析學(xué)生的心理，尤其能因材施教，最大限度地發(fā)掘?qū)W生的內(nèi)在潛能，助推其健康成長。我熱愛教育事業(yè)，忠于職守，勇于創(chuàng)新，既能適應(yīng)新時(shí)期的課改趨勢(shì)，根據(jù)“三新”要求，更新教育理念，改革教學(xué)方式，豐富課堂教學(xué)，又能結(jié)合我校學(xué)生的層次特點(diǎn)和發(fā)展?fàn)顩r，制定行之有效的教學(xué)方案，拓寬教學(xué)途徑，豐富教學(xué)手段，切實(shí)提升學(xué)生的學(xué)科核心素養(yǎng)。在工作之余，我勤于反思，敢于質(zhì)疑，善于總結(jié)，能及時(shí)、準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)教育教學(xué)中的細(xì)節(jié)問題，并能集中精力深入探究，有效解決問題，不斷提高物理教學(xué)與教研水平。同時(shí)，我深知，專業(yè)理論水平是我的最大短板，教科研能力亟待加強(qiáng)。因此，在理論學(xué)習(xí)上，我從未停過腳步，利用一切可以利用的機(jī)會(huì)，通過線上和線下相結(jié)合的方式，閱讀學(xué)科發(fā)展的各種書籍，吸納新近的前沿知識(shí)，撰寫具有一定水準(zhǔn)的教研論文，力爭做一名有著較高專業(yè)素養(yǎng)、較強(qiáng)科研能力的專家型教師。

2.環(huán)境評(píng)估與職業(yè)定位。教師應(yīng)將“學(xué)科素養(yǎng)”理念放在教育教學(xué)的首要位置，應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到落實(shí)課程標(biāo)準(zhǔn)的核心任務(wù)是提升學(xué)生的學(xué)科素養(yǎng)。新課程理念強(qiáng)調(diào)師生交往、共同發(fā)展，教師的角色定位是教學(xué)的策劃者、組織者、引導(dǎo)者，而不是傳統(tǒng)概念上的教書匠；學(xué)生也由原來的被動(dòng)參與者變成主動(dòng)合作者，成為課堂教學(xué)的主體。因此，教師必須領(lǐng)會(huì)、踐行新課程理念，實(shí)現(xiàn)從單體發(fā)展到多元并存的角色轉(zhuǎn)變，有效生成教學(xué)目標(biāo)。例如，在學(xué)習(xí)“基因重組”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)，生物教師以母貓生出不同毛色的小貓為例，引導(dǎo)學(xué)生探索原因，并聯(lián)系前面學(xué)過的“配子中染色體組合的多樣性”這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，從而總結(jié)“基因重組”的類型和概念。

3.評(píng)估與反饋。實(shí)踐研究后，教師需根據(jù)規(guī)劃對(duì)年度目標(biāo)的執(zhí)行情況進(jìn)行總結(jié)，明確哪些目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，哪些任務(wù)尚未落實(shí)。在此基礎(chǔ)上，系統(tǒng)地分析未完成目標(biāo)的各種原因，找到阻礙發(fā)展的癥結(jié)所在，并制定相應(yīng)措施，采取適當(dāng)策略，以便后期徹底解決問題。另外，還需依據(jù)評(píng)估和反饋結(jié)果，修正和完善下學(xué)年的項(xiàng)目計(jì)劃。如果條件允許，也可以進(jìn)一步調(diào)整職業(yè)目標(biāo)和發(fā)展路線。

四、包容理解共提升

(一)成效

1.教師對(duì)團(tuán)體輔導(dǎo)的態(tài)度有了變化。從開始被要求接受團(tuán)體輔導(dǎo)，覺得是額外的工作負(fù)擔(dān)，很不情愿，到后來不僅能按時(shí)參加，還會(huì)提前做好準(zhǔn)備。從開始不說話，只做旁觀者，到主動(dòng)分享，積極參與，自我開放度越來越大，團(tuán)隊(duì)安全感得到提升。

2.教師自我心理保健意識(shí)有了很大提升。團(tuán)體輔導(dǎo)之前，很少有教師從心理視角來評(píng)價(jià)自己的生活境遇，情緒來了就發(fā)泄，把它當(dāng)作一件很平常的事。通過團(tuán)體輔導(dǎo)，教師普遍對(duì)心理健康有了更深入的理解，強(qiáng)化了對(duì)自我情緒的覺察，認(rèn)識(shí)到心理健康在自我調(diào)節(jié)中和在教育教學(xué)中具有極為重要的輔助作用。

3.教師的人際關(guān)系有了進(jìn)一步發(fā)展。在一次次的團(tuán)體互動(dòng)中，在真誠、尊重、保密、積極關(guān)注等團(tuán)隊(duì)公約的要求下，教師坦率真誠地分享自己的感受和想法，即便想法不同，也因包容的氛圍，而降低了防御反應(yīng)。團(tuán)隊(duì)成員的鼓勵(lì)、支持與安慰，為彼此提供豐富的精神給養(yǎng)，教師團(tuán)隊(duì)凝聚力得到提升。

(二)反思

1.用量表前后測(cè)的方式進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)的效果評(píng)估時(shí)量表的選擇問題。在團(tuán)體輔導(dǎo)中，我們發(fā)現(xiàn)用量表進(jìn)行效果評(píng)估，只能看出心理健康水平有無提升，很難明確哪個(gè)因素導(dǎo)致了某個(gè)因子的變化。針對(duì)這一點(diǎn)可以用書寫活動(dòng)感受和對(duì)團(tuán)體成員及周圍人進(jìn)行訪談的方式，了解他們對(duì)自身轉(zhuǎn)變的覺察以及周圍人對(duì)他們的評(píng)價(jià)有無改善。

2.團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者要求很高。一次成功的團(tuán)體輔導(dǎo)離不開優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者。團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)者需要在實(shí)踐中學(xué)習(xí)、反思，并高效地將自己的所學(xué)所悟融入下一場團(tuán)體輔導(dǎo)中，以此不斷地提升自己，帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)在每一次的活動(dòng)中都深有所獲。

結(jié)語

教師是國家教育事業(yè)的先鋒力量，是國家科教興國戰(zhàn)略的具體實(shí)施者。洋溢青春、活力四射、充滿激情的心理健全的教師，才有可能培養(yǎng)出思維活躍、健康向上、風(fēng)華正茂的莘莘學(xué)子。因此，提高教師的心理健康水平不能只停留在理論探究階段，還要有制度保障、資金保障、師資支持等。期待社會(huì)更多教師心理團(tuán)體的成立，為提高整個(gè)教育行業(yè)的心理水平提供助力。