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        少年隊排球教練員的修養(yǎng)

        2022-12-06 15:14:32樊玲
        文體用品與科技 2022年9期

        樊玲

        (鄭州市體育運(yùn)動學(xué)校 河南 鄭州 450000)

        習(xí)近平主席在中共十九大會議中明確提出:我們想要走好中國特色社會主義道路不僅要搞好社會主義經(jīng)濟(jì)建設(shè),同時也要緊抓體育發(fā)展。新時期我們要大力發(fā)展體育事業(yè),要勇于參加國際體育賽事,向世界展示我們的民族風(fēng)采,全民要像“女排精神”看齊,不服輸,不怕輸。更快,更高,更強(qiáng)。排球作為大型體育競技運(yùn)動在我國有著舉足輕重的地位,國內(nèi)的少年隊排球教練員擔(dān)當(dāng)著培養(yǎng)與輸送人才的重要任務(wù),還要自身必須具備過硬的專業(yè)知識與修養(yǎng)。在訓(xùn)練中應(yīng)嚴(yán)格參照《中國青少年隊排球訓(xùn)練大綱》的指導(dǎo),幫助隊員更好的提升技戰(zhàn)術(shù)水平和體能的發(fā)展。一名合格的少年隊教練不僅僅要有專業(yè)的執(zhí)教能力,同時還要密切關(guān)注隊員的身體狀態(tài),針對不同的少年隊能夠?qū)崿F(xiàn)專門的“定制化”訓(xùn)練。

        1、了解少年隊身體特征,規(guī)劃明確的訓(xùn)練內(nèi)容

        排球訓(xùn)練員自身必須對排球這項運(yùn)動有足夠的了解,要明確排球運(yùn)動的競技價值在哪里,也要明白排球運(yùn)動的關(guān)鍵技戰(zhàn)術(shù)。作為少年隊教練員必須擔(dān)當(dāng)好表率作用,要針對少年隊學(xué)員設(shè)計明確的訓(xùn)練計劃與戰(zhàn)術(shù)安排。國際體育事業(yè)是在不斷發(fā)展的,排球運(yùn)動的戰(zhàn)術(shù)與技巧也在不斷變化,所以教練員必須隨時保持積極的心態(tài),要緊跟時代發(fā)展的步伐,將新的訓(xùn)練形式傳遞給運(yùn)動員。站在運(yùn)動員的學(xué)習(xí)立場考慮相關(guān)訓(xùn)練內(nèi)容,明確訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)和項目。以提高少年隊學(xué)員身體素質(zhì)為基礎(chǔ),豐富各項訓(xùn)練內(nèi)容,保證隊員對于排球訓(xùn)練的熱情。

        少年排球運(yùn)動員的基本技戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和意志品質(zhì)等綜合素質(zhì)必須全面,這也是少年隊教練員務(wù)必要做好的核心工作。一名的高素養(yǎng)的排球教練員懂得如何根據(jù)運(yùn)動員的身體特征以及個人性格設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容,專業(yè)化的訓(xùn)練是提升教練員修養(yǎng)的必要途徑。排球運(yùn)動的核心要求有以下幾點:速度、彈跳、協(xié)調(diào)性。這三大要素在少年隊排球訓(xùn)練中要引起重視,雖然這些都是非?;A(chǔ)的運(yùn)動素養(yǎng),但是在有些少年排球運(yùn)動員中有許多還不夠。訓(xùn)練員需要根據(jù)隊員的身體素質(zhì)以及實際情況開展訓(xùn)練策略的研究,要制定符合每一個少年隊員身體發(fā)展水平的訓(xùn)練計劃,讓隊員能夠接受有針對性的訓(xùn)練,從而有效提高隊員的身體素質(zhì)以及排球運(yùn)動的技能,促進(jìn)隊員個人能力的提升。訓(xùn)練員也要及時對隊員的訓(xùn)練過程以及成果進(jìn)行測評,及時把握隊員的訓(xùn)練效果。在接下來開展訓(xùn)練活動中,能夠有效提升隊員的身體素質(zhì)。

        根據(jù)以上這三個要素,教練員幫助他們提高基礎(chǔ)能力以及基本功訓(xùn)練。教練員應(yīng)該學(xué)會如何了解少年隊的身體特征并為他們定制“專門”的訓(xùn)練。在隊員日常訓(xùn)練過程中教練員起到的作用是非常關(guān)鍵的,要主動參與到隊員的訓(xùn)練之中,感受訓(xùn)練是否合適。與此同時教練員還應(yīng)該站在每一位的角隊員度去思考問題,訓(xùn)練內(nèi)容要科學(xué)合理不能想當(dāng)然。比如,少年隊員在發(fā)育前后沒有力量,他們喜歡技術(shù)訓(xùn)練而身體素質(zhì)缺乏,這時教練員就不能過多訓(xùn)練他們的技術(shù)而應(yīng)該將重心放在身體素質(zhì)提升上,排球運(yùn)動不是單靠身體或者技術(shù)的簡單運(yùn)動,全面的身體素質(zhì)尤其關(guān)鍵。教練員要嚴(yán)格按照《中國少年隊排球訓(xùn)練大綱》里的指導(dǎo)要求對隊員進(jìn)行訓(xùn)練,密切關(guān)注隊員的身體狀況、心理變化,基于少年隊的狀況及時調(diào)整訓(xùn)練計劃。比如,日常排球訓(xùn)練中會出現(xiàn)隊員因素質(zhì)差而頭暈嘔吐情況,如果教練員不及時發(fā)現(xiàn)這些問題,那么會對少年隊運(yùn)動員的身體造成極大的損傷,甚至還會耽誤他們?nèi)蘸蟮倪\(yùn)動生涯??茖W(xué)訓(xùn)練是每一名少年隊教練員所必須具備的能力,其次教練員在日常訓(xùn)練中還必須保障訓(xùn)練的高效能,做到針對化訓(xùn)練、高效化訓(xùn)練。攻手就要練好基本的扣球動作以及起跳時機(jī),訓(xùn)練他們的彈跳力與爆發(fā)力以及中心力量;二傳要訓(xùn)練好各位置的傳球技術(shù)和腳步移動和協(xié)調(diào)組織能力,培養(yǎng)全隊的集體主義思想。教練員一定要注意避免少年隊在日常訓(xùn)練中身體受傷,為他們做好保護(hù)措施的同時更要加強(qiáng)安全防范意識。很多少年隊教練員沒有對安全教育引起足夠重視而忽視了保護(hù)工作,這對少年隊來說是一種不負(fù)責(zé)的行為。少年隊排球教練員在日常訓(xùn)練中要提高自身修養(yǎng),根據(jù)隊員的身體特征科學(xué)設(shè)計訓(xùn)練內(nèi)容,循序漸進(jìn),多次重復(fù)保障隊員訓(xùn)練的質(zhì)量與效能才是關(guān)鍵。

        2、向世界排球強(qiáng)隊學(xué)習(xí),積極更新訓(xùn)練方式

        全國排球訓(xùn)練工作研討會在國家體育總局排管召開后。會議研討了全國排球訓(xùn)練工作現(xiàn)狀及未來發(fā)展。縱觀我國排球工作目前還存在許多地方急需改進(jìn),體系與訓(xùn)練方式需要創(chuàng)新與改革,青少年排球教練員作為直接指導(dǎo)者要積極學(xué)習(xí)先進(jìn)強(qiáng)隊的訓(xùn)練方式與方法?!吨袊嗌倌昱徘蛴?xùn)練教學(xué)大綱》中都有清晰地標(biāo)明:今后少年隊比賽,年齡組越小,身體素質(zhì)和基本技術(shù)評定所占的權(quán)重越高,旨在強(qiáng)化基本功訓(xùn)練。同時總局排管中心還計劃將這項改革措施延伸到全運(yùn)會小年齡組比賽中,屆時全運(yùn)會成績不僅僅看比賽成績,還需要參考基本技術(shù)評定和身體素質(zhì)測試等內(nèi)容。結(jié)合中國排球目前的發(fā)展?fàn)顩r,很多問題追根溯源都是訓(xùn)練或?qū)嶋H問題。今年的奧運(yùn)會女排比賽中,中國隊在一傳、防守等方面都暴露出不少問題,這就要求隊員從小重視基本功訓(xùn)練,從而走得更高。我們的管理層也要制定切實可行的政策,幫助我們教練能夠保障正常固定的訓(xùn)練場地和器材。經(jīng)常參加業(yè)務(wù)培訓(xùn),提高教練員的執(zhí)教水平、業(yè)務(wù)能力和綜合素質(zhì),增加少年隊比賽數(shù)量。學(xué)習(xí)世界排球強(qiáng)隊的優(yōu)異之處,能夠取長補(bǔ)短,學(xué)習(xí)借鑒他們的訓(xùn)練方法,從中歸納總結(jié)出適合本國隊員的訓(xùn)練策略,以提高本國隊員身體素質(zhì)以及排球技能掌握質(zhì)量為目的,促進(jìn)排球隊員個人能力的提升。

        少年排球教練員應(yīng)當(dāng)積極提升自身修養(yǎng),不僅要清晰地規(guī)劃少年隊隊員的日常訓(xùn)練內(nèi)容,同時還必須積極了解并學(xué)習(xí)時下最新的排球訓(xùn)練模式。堅持終身學(xué)習(xí)的理念,將排球訓(xùn)練當(dāng)作一門“學(xué)科”不斷創(chuàng)新與優(yōu)化。近年來我國排球運(yùn)動在國際賽事中取得的優(yōu)異成績,這和教練的指導(dǎo)水平和自身的修養(yǎng)有關(guān),也與運(yùn)動員團(tuán)結(jié)的凝聚力分不開,和教練帶領(lǐng)全隊頑強(qiáng)拼搏、積極進(jìn)取、不畏艱難有很大的關(guān)系。所以青少年排球教練員必須具備積極的學(xué)習(xí)精神與創(chuàng)新精神,學(xué)習(xí)先進(jìn)技術(shù),勇于改變當(dāng)下才能適應(yīng)排球運(yùn)動的發(fā)展。另外教練員對少年隊運(yùn)動員的日常生活、學(xué)習(xí)以及各方面的關(guān)心要重視起來,這些基本的素養(yǎng)與能力可以提升運(yùn)動員對排球的興趣與熱愛。排球運(yùn)動模式一直在不斷更新,教練員也要保持一致步伐,學(xué)習(xí)先進(jìn)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方式,改善現(xiàn)有訓(xùn)練模式中的不足之處以及創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容與形式。教練帶領(lǐng)隊員訓(xùn)練或者參加比賽時應(yīng)該積極向先進(jìn)強(qiáng)隊學(xué)習(xí),從周圍吸取先進(jìn)的訓(xùn)練經(jīng)驗并調(diào)整自身存在的不足之處。目前有些少年隊排球訓(xùn)練因場地設(shè)施有限,訓(xùn)練相對單一,缺乏創(chuàng)新性,教練要打破傳統(tǒng)模式的束縛走出困境,學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練模式進(jìn)行改革。訓(xùn)練方式要更加多元化,既要保障青少年的人身安全,同時也要讓他們的排球素養(yǎng)與身體機(jī)能得到有效鍛煉。

        排球是世界矚目的體育運(yùn)動,其技術(shù)要跟隨時間的推移而改變,少年隊排球教練員應(yīng)當(dāng)不斷提升自我修養(yǎng)積極學(xué)習(xí)先進(jìn)技術(shù),將更好的訓(xùn)練內(nèi)容帶給隊員。

        3、培養(yǎng)體育責(zé)任感,展示個人魅力

        少年隊排球教練員在隊員的日常訓(xùn)練與比賽中要有積極的態(tài)度與責(zé)任心,對于一名少年排球運(yùn)動員,要從小培養(yǎng)他們強(qiáng)烈的責(zé)任感和高度的事業(yè)心,為他們將來一步步攀登專業(yè)的高峰樹立起堅強(qiáng)的信念。因此對教練員個人來說,自己首先必須要具備有強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感和時代的緊迫感,要有崇高的事業(yè)心和高度的責(zé)任心。只有具有這樣堅定信念的教練員才能帶出熱愛自己所從事的專業(yè)的隊員。教練員在訓(xùn)練隊員練習(xí)排球時要保持高度的責(zé)任心,對待他們就要像對待自己的孩子一樣負(fù)責(zé)、認(rèn)真,要把自身與隊員融為一個大集體,共同保持集體榮譽(yù)感。集體榮譽(yù)感一旦得以建立,就會使得集體具有凝聚力,使每一個隊員都能夠為集體榮譽(yù)而奉獻(xiàn)自己的力量,體現(xiàn)排球訓(xùn)練的精神,對隊員能夠起到促進(jìn)作用。這也會潛移默化提高隊員的訓(xùn)練水平,有助于教練員提高自己的訓(xùn)練效果。

        排球訓(xùn)練內(nèi)容是非常豐富的,教練員與隊員之間接觸的時間也非常多,所以教練員在訓(xùn)練過程中不僅要擔(dān)當(dāng)好教練的基本職責(zé),更要發(fā)揮個人魅力指引運(yùn)動員加強(qiáng)排球技術(shù)與身體素質(zhì)的提升,拉近彼此之間的距離。例如,排球訓(xùn)練中的核心內(nèi)容腰腹力量訓(xùn)練,核心力量的發(fā)展與神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉的發(fā)育有密切關(guān)系。身體不同部位的力量和不同性質(zhì)的發(fā)展情況并不完全一致,男女運(yùn)動員在青春期前后也不相同。中心力量素質(zhì)是排球運(yùn)動員必須具備的能力,教練員要承擔(dān)身上的責(zé)任,用自己的魅力去激發(fā)少年隊的鍛煉意識。有的排球教練員訓(xùn)練隊員過于追求“效果”而忽視了少年隊的身體感受,使隊員長時期的高強(qiáng)度練習(xí)不但起不到好的效果,反而可能造成他們身體的損傷,甚至打擊隊員的訓(xùn)練熱情,斷送剛剛開始的體育生涯。少年隊排球教練員應(yīng)當(dāng)遵從科學(xué)合理的訓(xùn)練原則,不斷提升自身修養(yǎng),將個人魅力展示給隊員。

        比如,教練員想要訓(xùn)練隊員的動作速度和移動速度,這兩項都是排球運(yùn)動中的關(guān)鍵能力,動作速度要求運(yùn)動員能夠做到迅速快捷,移動速度要求他們要有靈活的步伐與節(jié)奏。而在實際訓(xùn)練中少年隊員因為自身生理的原因卻表現(xiàn)得不是很積極,所以教練要重視隊員的這些生理基礎(chǔ),采取有趣的訓(xùn)練方式讓他們參與進(jìn)來。動作速度訓(xùn)練可配合一些輕器械來完成。如揮臂動作速度訓(xùn)練常用的練習(xí)方法有竹枝揮臂、羽毛球擲遠(yuǎn)、扔小實心球等。教練員在訓(xùn)練過程中不僅要關(guān)注少年隊的訓(xùn)練效果與質(zhì)量,更要重視關(guān)注他們的心理感受與身體狀況。要把隊員當(dāng)作自己的孩子一樣,對他們負(fù)責(zé)任并拉近距離。在訓(xùn)練中要做到嚴(yán)格,而訓(xùn)練外要以朋友的方式與他們相處。

        4、及時總結(jié)與反思,不斷提升教練修養(yǎng)

        每一階段教練員要對各項工作及時做好總結(jié)與反思,另一方面要針對日常訓(xùn)練中存在的問題進(jìn)行及時整改,保障少年隊的訓(xùn)練環(huán)境;還要不斷提升自我修養(yǎng),懂得當(dāng)下先進(jìn)的排球技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練方式??偨Y(jié)工作主要針對以下兩項:比賽和日常訓(xùn)練,這兩者之間相互依存同時也相互影響。教練員要及時總結(jié)訓(xùn)練課,比如基礎(chǔ)訓(xùn)練是否到位,隊員訓(xùn)練質(zhì)量是否得到保障,體能訓(xùn)練與心理提升的時間是否合理分配,技術(shù)動作訓(xùn)練是否到位等等。合格的教練員絕不是讓隊員通過無味地訓(xùn)練增強(qiáng)排球素養(yǎng),訓(xùn)練要有針對性與高效性,所以總結(jié)工作是每一個合格教練員必須做好的工作??偨Y(jié)工作要綜合考慮隊員的多個方面,根據(jù)隊員的訓(xùn)練效果反思教練員的訓(xùn)練策略是否符合隊員發(fā)展需要,與此同時,教練員也要積極主動與隊員進(jìn)行溝通交流,了解隊員所思所想,能夠主動對隊員起到良好的訓(xùn)練效果,不僅在排球訓(xùn)練技能動作上,而且在思想上也能夠拉近與隊員之間的距離。

        少年隊的日常排球訓(xùn)練涉及到的內(nèi)容十分多,教練員要協(xié)調(diào)好各部分的內(nèi)容與時間分配才能保障訓(xùn)練效率與質(zhì)量。比如,在以往訓(xùn)練結(jié)束后有隊員出現(xiàn)一些傷病等情況,教練員必須充分了解他們的訓(xùn)練感受,要搞清楚他們是因為自身原因造成的還是教練的訓(xùn)練強(qiáng)度過高。針對這些問題教練員要及時做出調(diào)整,做好每一次訓(xùn)練的準(zhǔn)備工作與后勤保障。

        5、基于大綱要求組織專業(yè)化訓(xùn)練

        少年隊排球教練要嚴(yán)格按照《中國少年隊排球訓(xùn)練大綱》里的指導(dǎo)要求組織隊員進(jìn)行專業(yè)化訓(xùn)練。小學(xué)、初中生以及市體校的青少年正處于提升身體機(jī)能的關(guān)鍵時期,他們需要提升排球素養(yǎng)與身體素質(zhì)還需要教練員的輔導(dǎo)。很多青少年學(xué)生在日常排球訓(xùn)練中的動作不完全正確,也不符合專業(yè)標(biāo)準(zhǔn),所以教練員務(wù)必要采取科學(xué)合理以及專業(yè)化的訓(xùn)練方式幫助他們提升排球技能,規(guī)范他們的動作。

        以13歲的少年隊排球訓(xùn)練要求為例分析,教練員要強(qiáng)化他們的體能、基本技術(shù)、心理素質(zhì)、訓(xùn)練作風(fēng)以及理論知識。體能方面要在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,重點突出速度,小力量和爆發(fā)力訓(xùn)練,排球運(yùn)動固然需要強(qiáng)大的技術(shù)作為支撐但體能絕對是第一保障。體能訓(xùn)練主要分為爆發(fā)力,耐力和靈揉,高強(qiáng)度有氧運(yùn)動配合力量訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)少年隊的體能與機(jī)能,徒手訓(xùn)練或者機(jī)械訓(xùn)練都可以幫助少年隊增強(qiáng)自身的能力。當(dāng)然教練員也必須時刻關(guān)注隊員訓(xùn)練過程中的身體狀況,體能訓(xùn)練很多容易造成他們身體受到損傷。所以教練員要盡量做到因材施教判斷好每一個隊員的身體“零界點”,為他們制定合適的訓(xùn)練內(nèi)容。排球技術(shù)訓(xùn)練是整個訓(xùn)練的核心任務(wù),教練員必須嚴(yán)格按照指導(dǎo)系統(tǒng)化地訓(xùn)練。墊球、發(fā)球、扣球、傳球、攔網(wǎng)等這些都是排球技術(shù)的重點訓(xùn)練項目,這些基本技術(shù)訓(xùn)練時應(yīng)該規(guī)范化,教練員主要借助教材和語言講解幫助隊員增強(qiáng)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,運(yùn)用講解、示范、圖片等教具和教法手段,幫助少年運(yùn)動員正確理解技術(shù),建立正確的動作概念,掌握規(guī)范的技術(shù)動作,力求避免產(chǎn)生錯誤動作。一旦發(fā)現(xiàn)錯誤動作,及時采取各種措施加以糾正。少年隊運(yùn)動員普遍具有學(xué)習(xí)掌握速度快,消退也快的特點,因此學(xué)過的內(nèi)容應(yīng)注意多遍重復(fù)的原則。多以比賽形式的訓(xùn)練為主培養(yǎng)隊員的積極性和爭強(qiáng)好勝的心。訓(xùn)練課中,對新學(xué)內(nèi)容可以間隔地多安排幾次練習(xí);在課與課之間,間隔盡量縮短,以防消退。其次除了專業(yè)化的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外教練員還要重視對少年隊員的理論知識和心理素質(zhì)訓(xùn)練,這二者也是排球運(yùn)動員必須具備的基本素養(yǎng)。心理訓(xùn)練應(yīng)注意的問題:(1)幫助少年隊運(yùn)動員了解排球訓(xùn)練不僅要練技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì),也要鍛練心理素質(zhì),使他們認(rèn)識到提高技戰(zhàn)術(shù)和身體水平的同時也提高了心理素質(zhì);(2)使運(yùn)動員了解心理調(diào)節(jié)是一種技能,通過訓(xùn)練可以提高自我控制能力,提高訓(xùn)練的積極性;(3)采取各種有效手段,使運(yùn)動員保持對比賽的興趣和自我提高的欲望;(4)心理訓(xùn)練與人格的培養(yǎng)有著千絲萬縷的聯(lián)系,抓好少年隊運(yùn)動員人格培養(yǎng),對提高其心理控制能力和有很大的促進(jìn)作用;(5)制定科學(xué)的考核評判標(biāo)準(zhǔn)及時了解少年隊運(yùn)動員哪方面能力薄弱,做好記錄和分析。

        未來我國體育事業(yè)發(fā)展將會越來越好,排球運(yùn)動將會成為更加熱門的盛大體育賽事,作為體育大國我們要培養(yǎng)優(yōu)秀的少年隊排球運(yùn)動員將來在國際賽場上展示我們的風(fēng)采和雄姿。排球運(yùn)動需要從少年運(yùn)動員開始專業(yè)化訓(xùn)練,這就要求我們的少年隊排球教練員必須不斷提升自我修養(yǎng),保持一顆熱愛排球事業(yè)的心,承擔(dān)好教練責(zé)任的同時幫助少年隊提升排球素養(yǎng)。少年隊排球教練員一方面要基于《中國少年隊排球訓(xùn)練大綱》的指導(dǎo)要求隊員進(jìn)行嚴(yán)格的系統(tǒng)化訓(xùn)練;另一方面教練員也要積極學(xué)習(xí)世界先進(jìn)技術(shù),吸取先進(jìn)理念改進(jìn)自身不足之處。

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