馬正祥

（臨夏回民中學(xué) 甘肅 臨夏 731100）

前言

在現(xiàn)代中學(xué)教育中，體育是重要組成部分，是直接影響學(xué)生健康理念、運(yùn)動習(xí)慣和健康狀態(tài)的教育環(huán)節(jié)。在體育發(fā)展初期，體育倡導(dǎo)體教結(jié)合，而現(xiàn)代教育強(qiáng)調(diào)體教融合，即在教育發(fā)展中，國家對體質(zhì)健康的關(guān)注度增強(qiáng)，體育不再是作為教育課程之一，而是成為提升學(xué)生體質(zhì)健康的有效工具。在此過程中，應(yīng)基于新時期中學(xué)生體質(zhì)狀態(tài)和健康發(fā)展需求，構(gòu)建科學(xué)的體育強(qiáng)國實踐策略，促進(jìn)中學(xué)生體質(zhì)健康。

1、體育強(qiáng)國的基本概念

體育強(qiáng)國是綜合性概念，該理念在1983年首次提出，后續(xù)不斷豐富內(nèi)涵、擴(kuò)大外延。在該理念提出初期，主要側(cè)重于國民體育競技能力提升，以促進(jìn)全民體育運(yùn)動為主，以提升青年身體素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)世界水平的專業(yè)運(yùn)動員和構(gòu)建國際賽事體育場地為發(fā)展目標(biāo)，以優(yōu)化體育隊伍結(jié)構(gòu)為主要措施。在此時期，國家希望通過體育強(qiáng)國提升國家競技能力，向競技體育強(qiáng)國邁進(jìn)。隨著國家全方位建設(shè)增強(qiáng)，國家綜合實力提升，體育強(qiáng)國的核心理念也發(fā)生歷史性變化。自2008年開始，我國正式提出全民身體素質(zhì)提升發(fā)展目標(biāo)，積極增強(qiáng)人民體質(zhì)，改善民眾生活質(zhì)量，在發(fā)展競技體育同時發(fā)展群眾體育。在當(dāng)前，我國競技體育實力居于世界前列，體育強(qiáng)國推進(jìn)中，逐漸側(cè)重于人民體質(zhì)增強(qiáng)。習(xí)總書記提出，在實現(xiàn)民族振興和促進(jìn)國家強(qiáng)盛的過程中，體育發(fā)展具有必要性。推進(jìn)體育強(qiáng)國的目的是實現(xiàn)國富民強(qiáng)。體育強(qiáng)國是中國夢的構(gòu)成要素，對提升民族精神力量具有重要意義。在體育強(qiáng)國中，應(yīng)弘揚(yáng)體育道德和體育精神，同時應(yīng)促進(jìn)體育相關(guān)事業(yè)全面發(fā)展。

2、體質(zhì)健康的基本要求

從不同學(xué)科視角解讀“體質(zhì)”一詞，則其主要含義存在較大差異。根據(jù)國家體育部門和教育部門對健康的定義，健康應(yīng)涵蓋生理狀態(tài)、心理狀態(tài)、精神面貌以及社會適應(yīng)性。根據(jù)我國在學(xué)生體質(zhì)健康管理方面的規(guī)定，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)體育活動管理，關(guān)注學(xué)生身體健康，明確體質(zhì)體質(zhì)健康在體育教育中的特殊含義，準(zhǔn)確區(qū)分體質(zhì)健康中體質(zhì)含義與其他領(lǐng)域體質(zhì)定義，準(zhǔn)確理解體質(zhì)健康定義，構(gòu)建積極有效的學(xué)生體質(zhì)健康管理模式，完善體育教育。

3、國內(nèi)中學(xué)生當(dāng)前體質(zhì)健康狀態(tài)

體質(zhì)健康調(diào)查在國內(nèi)實踐方法主要為基礎(chǔ)調(diào)查和理論研究，受技術(shù)手段和理論研究發(fā)展等影響，調(diào)研方法逐漸多元化，研究結(jié)果趨于精細(xì)化。分析總體調(diào)研趨勢，調(diào)研精細(xì)度和指標(biāo)完善性與調(diào)研時間節(jié)點正相關(guān)。在近年研究中，研究指標(biāo)更加精細(xì)化，在研究中理論融合性更強(qiáng)，同時表現(xiàn)出多學(xué)科綜合特點，不同學(xué)科滲透開展綜合性研究成為必然趨勢。分析相關(guān)調(diào)研結(jié)果，雖然在具體結(jié)果上和指標(biāo)表現(xiàn)方面存在一定差異，但總體結(jié)論具有一致性，即學(xué)生體質(zhì)健康水平有下降趨勢。學(xué)生體質(zhì)健康呈現(xiàn)區(qū)域性差異、城鄉(xiāng)差異和性別差異。

國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)顯示，我國青少年體質(zhì)健康水平發(fā)展趨勢并不樂觀，總體呈現(xiàn)下降趨勢。體質(zhì)健康調(diào)查結(jié)果顯示，在健康評價中優(yōu)秀和良好等級學(xué)生占比顯著降低。相關(guān)調(diào)查顯示，立定跳遠(yuǎn)、肺活量測試、50m跑、耐力跑、男生引體向上和女生1min仰臥起坐成績均有所降低，坐位體前屈成績有所提升。綜合分析相關(guān)指標(biāo)變化，可知國內(nèi)青少年學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展、體格發(fā)育未能均衡發(fā)展，學(xué)生在耐力、肌力、身體爆發(fā)力以及速度方面發(fā)展趨勢不良。

另有調(diào)查顯示，在學(xué)生中，與男生相比，女生體質(zhì)健康表現(xiàn)相對較好，而且從發(fā)展趨勢方面數(shù)據(jù)變化可知，女生呈現(xiàn)積極發(fā)展趨勢，男生則與之相反，此種發(fā)展差異城市變化比較顯著，鄉(xiāng)村變化相對較小。城鄉(xiāng)學(xué)生體質(zhì)健康比較，鄉(xiāng)村男生健康狀態(tài)較好，城市男生較差。年齡與體質(zhì)健康發(fā)展趨勢比較，年齡與健康及格率發(fā)展負(fù)相關(guān)。

相關(guān)調(diào)查顯示，學(xué)生體質(zhì)健康狀態(tài)存在地域性差異，經(jīng)過研究分析，健康指標(biāo)差異影響因素主要分為兩個方面，其一是在實際調(diào)查中選取的健康指標(biāo)有所差異，對最終調(diào)查結(jié)果產(chǎn)生一定影響；其二是不同地區(qū)針對學(xué)生開展的體質(zhì)健康實際干預(yù)政策不同，同一政策實際落實水平也有所不同，因此出現(xiàn)此種差異。

不同民族青少年健康情況調(diào)查顯示，學(xué)生體質(zhì)健康存在民族差異。此種差異主要表現(xiàn)在胸圍增長情況、身高和體重增長情況、50m跑和立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐、斜身向上、耐力、肺活量、身體形態(tài)發(fā)育等。不同民族學(xué)生之間身體柔韌度、靈敏度、速度與力量發(fā)展等也存在差異。此外，部分民族學(xué)生生理機(jī)能與身體形態(tài)也存在差異。

通過近40年的努力，學(xué)生身體機(jī)能與素質(zhì)消極發(fā)展趨勢得到有效抑制，針對學(xué)生體質(zhì)健康的相關(guān)政策逐漸完善，體育教育成為現(xiàn)代中學(xué)生教育的重要一環(huán)。希望通過多維度努力，改善學(xué)生生活方式，促使學(xué)生形成更健康的行為習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。同時，學(xué)生體質(zhì)健康水平普遍較低仍然是嚴(yán)峻問題。個人生活質(zhì)量受到體質(zhì)健康的直接影響，社會發(fā)展也需要體質(zhì)健康水平優(yōu)秀的學(xué)生。學(xué)生是國家發(fā)展的重要儲備力量，中學(xué)生處于體質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵階段，及時、科學(xué)地施加全面、有效干預(yù)對促進(jìn)中學(xué)生全面發(fā)展有積極意義。

4、當(dāng)前體質(zhì)健康干預(yù)方法

為有效改善學(xué)生體質(zhì)健康，必須全面關(guān)注中學(xué)生體質(zhì)健康，分析影響體質(zhì)健康的相關(guān)性因素，針對性采取措施，構(gòu)建完善的健康成長網(wǎng)絡(luò)，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康增強(qiáng)。自體育強(qiáng)國政策推行以來，教育領(lǐng)域積極探索適用于青少年學(xué)生的體育鍛煉方法，持續(xù)開創(chuàng)和完善與青少年群體適配的運(yùn)動方法，并且取得了一定成就。

相關(guān)研究顯示，八極拳對改善平衡能力，提示腹部肌肉力量，促進(jìn)腹部脂肪含量降低和改善心理健康有積極意義，可提高機(jī)體柔韌性，改善心血管系統(tǒng)。此種運(yùn)動是中國傳統(tǒng)拳法，是武術(shù)訓(xùn)練方法之一。該拳法強(qiáng)調(diào)出拳力度與速度，招式樸實，具有技擊運(yùn)動特點，而且實戰(zhàn)價值較高。學(xué)生進(jìn)行該拳法訓(xùn)練有利于強(qiáng)身健體，改善精神面貌，提升肢體力量和機(jī)體協(xié)調(diào)性。

有氧彈性阻抗訓(xùn)練同時進(jìn)行力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動，在實際訓(xùn)練中可根據(jù)學(xué)生耐力情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度，靈活性較強(qiáng)。此種運(yùn)動方法可改善體脂率和體重，增強(qiáng)四肢肌肉力量，平衡左右臂肌力等。研究顯示，有氧彈性阻抗在男生中訓(xùn)練效果更顯著。

有教育者提出采用音樂有氧運(yùn)動訓(xùn)練方法，即在運(yùn)動訓(xùn)練中將有氧運(yùn)動結(jié)合音樂，通過定期訓(xùn)練，學(xué)生下肢肌力增強(qiáng)，20m往返跑速度增強(qiáng)，肺活量改善。該研究顯示，音樂有氧運(yùn)動對改善學(xué)生體質(zhì)健康有積極意義。

除上述研究外，各個學(xué)校在體育課程設(shè)置根據(jù)地方特點、教資實力等創(chuàng)建特色課程，采用個性化方法開展體質(zhì)健康訓(xùn)練。在新生入學(xué)初期通常會組織學(xué)生軍訓(xùn)，軍訓(xùn)的意義不僅是培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性、國防意識和愛國情感等優(yōu)秀品質(zhì)，而且針對性鍛煉學(xué)生毅力、耐力和自我管理觀念。在軍訓(xùn)過程中，學(xué)生通常通過學(xué)習(xí)軍體拳等進(jìn)行體質(zhì)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生身心健康。

5、影響體質(zhì)健康的主要因素

體質(zhì)健康是綜合概念，影響體質(zhì)健康水平的因素也比較復(fù)雜。從中學(xué)生體質(zhì)健康問題誘因分析可知，導(dǎo)致中學(xué)生體質(zhì)健康情況的因素主要來自生活方式、飲食習(xí)慣、睡眠情況、體育活動參與情況、日常活動、體育鍛煉意識、使用電子設(shè)備時間、體育活動設(shè)施設(shè)備、實際體育教學(xué)情況等。

5.1、不良生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣是消極影響學(xué)生體質(zhì)健康的常見因素。現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)、電子科技、娛樂方式等發(fā)展，改變學(xué)生生活習(xí)慣。許多中學(xué)生長時間使用電子產(chǎn)品，在使用該類產(chǎn)品時坐姿不良，不僅損傷視力和對身體形態(tài)產(chǎn)生不良影響，而且導(dǎo)致學(xué)生體育活動積極性降低。

5.2、錯誤的健康理念

學(xué)生健康知識有限導(dǎo)致其對體質(zhì)健康認(rèn)知不科學(xué)，對健康管理意識的重視度較低，活動意愿比較消極。部分學(xué)生認(rèn)為體育活動吸引力低于手機(jī)游戲等，還有許多學(xué)生未認(rèn)識到自身體質(zhì)健康狀態(tài)與體育運(yùn)動的相關(guān)性。

5.3、單調(diào)的體育課程

許多學(xué)校在設(shè)計體育課時主要從健康訓(xùn)練目的和課程實踐可行性出發(fā)，對學(xué)生興趣因素考慮較少，未能充分了解學(xué)生體育活動意愿。此種情況下，課程形式單一，活動趣味性不足，學(xué)生參與積極性較低。

5.4、教學(xué)評價不科學(xué)

當(dāng)前教學(xué)評價逐漸增加了過程評價，而非只關(guān)注結(jié)果評價，但是評價指標(biāo)豐富性仍然較低。在學(xué)生學(xué)習(xí)評價和教師教學(xué)成效評價中，評價指標(biāo)和激勵力度設(shè)置科學(xué)性有待提升。

5.5、基礎(chǔ)設(shè)施落后

部分學(xué)生體質(zhì)健康教育開展成效較低主要是因為體育相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施不完善，此種情況在經(jīng)濟(jì)發(fā)展落后地區(qū)表現(xiàn)比較突出，例如，鄉(xiāng)村學(xué)校等。對于此類學(xué)校而言，學(xué)校想要開展優(yōu)質(zhì)體育教育難度更高。在體育活動開展中，學(xué)校因為缺少必要設(shè)施，通常只能設(shè)計相對簡單的體育課。而且該類學(xué)校缺少體育活動室等，體育教學(xué)開展受天氣影響較大，無法保證體育活動連貫性進(jìn)行。

6、體質(zhì)健康提升策略

6.1、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)健康水平較低的直接原因。相關(guān)調(diào)查顯示，在學(xué)校期間，學(xué)校通常會對學(xué)生使用手機(jī)和游戲機(jī)等情況進(jìn)行管理，例如許多學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生將電子設(shè)備帶入教室等。但是在放學(xué)后，許多學(xué)生仍然被電子設(shè)備吸引，在使用電子設(shè)備方面投入大量時間、精力，沉迷電子游戲等，受到視屏設(shè)備的光刺激，視力持續(xù)下降。由于沉迷移動終端游戲、網(wǎng)絡(luò)小說等，不僅眼疲勞過度，而且影響正常作息和睡眠，視力下降和身體機(jī)能減弱，免疫力降低。長期睡眠質(zhì)量低下或睡眠不足還會影響學(xué)生精神健康。在使用電子設(shè)備時或日常作息時身體姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腰椎、脊椎和頸椎等發(fā)生慢性勞損，影響機(jī)體發(fā)育。針對此種情況，應(yīng)培養(yǎng)科學(xué)的作息習(xí)慣，灌輸健康理念，基于實際情況為學(xué)生設(shè)計合理的作息時間表，促進(jìn)家校協(xié)同，學(xué)校管理與家庭教育協(xié)同推進(jìn)，全面培養(yǎng)健康生活習(xí)慣。

6.2、強(qiáng)化學(xué)生健康理念

在體質(zhì)健康管理中，應(yīng)積極灌輸健康理念，增強(qiáng)體育意識和觀念，引導(dǎo)學(xué)生樹立良好價值觀，積極引導(dǎo)內(nèi)因，促進(jìn)學(xué)生主動改善體質(zhì)健康，積極參與體育活動，促進(jìn)教學(xué)活動落實，有效推進(jìn)體質(zhì)健康管理。健康生活習(xí)慣對改善體質(zhì)健康有重要影響，體質(zhì)健康管理中，應(yīng)從學(xué)生內(nèi)因出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生形成科學(xué)的健康理念，提高健康管理責(zé)任意識，明確體育運(yùn)動和改善體質(zhì)健康的重要性，逐漸形成健康生活習(xí)慣。中學(xué)時期不僅是知識學(xué)習(xí)的重要時期，而且是樹立正確三觀的關(guān)鍵階段。中學(xué)生自我意識逐漸形成，具有豐富的思想和差異化明顯的個性特點，但是尚未形成完善的認(rèn)知能力，在面對事物時思辨能力較弱。在此時期，學(xué)生較易被新鮮事物吸引注意力，缺少自我約束力，自我管理能力較差，較易形成不良生活習(xí)慣。相關(guān)文獻(xiàn)表明，學(xué)生體育活動參與度低不僅是對體育活動興趣不足，而且是受健康知識不足影響。許多學(xué)生未形成健康的生活理念，甚至有學(xué)生認(rèn)為，中學(xué)時期身體發(fā)育迅速，自我修復(fù)能力較強(qiáng)，熬夜等不良生活習(xí)慣對健康不會產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。針對此種情況，應(yīng)加強(qiáng)體質(zhì)健康教育宣傳，提升學(xué)生對健康知識的掌握度，對自身健康和不良生活習(xí)慣產(chǎn)生正確認(rèn)知，強(qiáng)化健康理念，自覺參與體質(zhì)健康訓(xùn)練。

6.3、創(chuàng)建特色體育活動

在健康管理中，應(yīng)以體育課為著力點，積極優(yōu)化課程，確保學(xué)生對體育課保持興趣，自覺參與鍛煉，達(dá)到體育教育預(yù)期，有效改善體質(zhì)健康。在此過程中，應(yīng)綜合多學(xué)科理論，充分考慮課程設(shè)置科學(xué)性，進(jìn)行授課前與授課后調(diào)查，了解學(xué)生對體育課的真實評價。相關(guān)調(diào)查顯示，中學(xué)生對待體育的態(tài)度比較積極，例如很多中學(xué)生喜歡籃球、足球和其他課外活動等。但是對于體育課的態(tài)度方面，學(xué)生認(rèn)知積極性明顯低于課程設(shè)計預(yù)期。研究顯示，部分學(xué)生表示喜歡體育活動，但同時對體育課興趣有限。分析其原因，主要是因為部分學(xué)校體育課課程內(nèi)容單調(diào)陳舊，缺少創(chuàng)新，與學(xué)生喜好差異較大。此種情況提示體育教育開展過程中應(yīng)將學(xué)生作為主體因素，全面深入了解學(xué)生喜好，積極開展學(xué)生調(diào)查，可通過設(shè)置學(xué)生意見箱等形式，鼓勵學(xué)生積極提出意見，或者組織創(chuàng)意體育課設(shè)計活動等，促使學(xué)生積極表達(dá)“理想中的體育課”。學(xué)校在創(chuàng)建體育課程時，不僅應(yīng)綜合體育訓(xùn)練目標(biāo)和學(xué)生興趣，而且應(yīng)結(jié)合地方特色，積極創(chuàng)設(shè)有特色的體育課。例如，部分學(xué)校從地方傳統(tǒng)體育項目出發(fā)，開設(shè)摔跤、秋千、拳法訓(xùn)練等特色課程，增強(qiáng)了課程趣味性。通過此種課程設(shè)計，學(xué)生興趣與體育鍛煉目標(biāo)相統(tǒng)一，學(xué)校有目的地開展體育教學(xué)，學(xué)生積極參與課程訓(xùn)練，提高運(yùn)動自覺性，培養(yǎng)良好運(yùn)動習(xí)慣。

6.4、完善體育教學(xué)評價

教育教學(xué)改革是促進(jìn)教育創(chuàng)新和教學(xué)增效的必要措施，為提升體育質(zhì)量，應(yīng)基于時代需要改革體育評價。在制度方面，應(yīng)在學(xué)業(yè)水平考試中加入體育科目，優(yōu)化測試內(nèi)容，采用更科學(xué)的評價方法，豐富評價指標(biāo)，構(gòu)建全方位激勵機(jī)制，促使學(xué)生自覺開展體育運(yùn)動。在體育評價中，應(yīng)促進(jìn)師生互評機(jī)制落實，將過程評價和結(jié)果評價相結(jié)合，而非只重視考試評價。根據(jù)體育強(qiáng)國相關(guān)要求，體育教育的重點是提升學(xué)生身體素養(yǎng)，同時培養(yǎng)學(xué)生健康生活習(xí)慣。為此，應(yīng)對學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行全方位關(guān)注，調(diào)動多方力量，政府積極推進(jìn)相關(guān)政策完善，教育部門推動教育政策落實，學(xué)校完善考核體系，構(gòu)建科學(xué)體質(zhì)健康提升計劃。在教師評價中，不僅應(yīng)重視專業(yè)素質(zhì)評價，而且應(yīng)加強(qiáng)師德師風(fēng)評價，全面考察體育教育工作者綜合素質(zhì)。學(xué)生管理方面，應(yīng)將體質(zhì)健康作為評優(yōu)指標(biāo)，加強(qiáng)該方面教學(xué)成效績效考核，提高教師積極性。

6.5、加強(qiáng)體育基礎(chǔ)建設(shè)

體質(zhì)健康教育開展過程中，應(yīng)完善實踐過程，促進(jìn)體育活動安全，應(yīng)將健康目標(biāo)設(shè)立于教育首位。為此，應(yīng)積極整合資源，促進(jìn)因材施教，改善體育開展環(huán)境。經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)應(yīng)加強(qiáng)對體育設(shè)施建設(shè)的重視度，對于經(jīng)濟(jì)落后地區(qū)，應(yīng)予以政策傾斜和教育扶持，排除萬難為學(xué)生創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)體育活動場所，保證必要的體育設(shè)施投入。應(yīng)保證中學(xué)體育課程由體育專業(yè)教師擔(dān)任，加強(qiáng)體育教師隊伍資質(zhì)考核，促進(jìn)教師培訓(xùn)和學(xué)習(xí)提升，保證體育教育人力資源和基礎(chǔ)設(shè)施投入到位。應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動防護(hù)，做好運(yùn)動風(fēng)險排查，對學(xué)生健康狀態(tài)進(jìn)行動態(tài)監(jiān)測，基于體質(zhì)健康狀態(tài)開展體育教學(xué)。對于不適合參與劇烈體育活動的學(xué)生應(yīng)人性化調(diào)整課程設(shè)置，例如心臟病、哮喘和先天性殘疾等學(xué)生患者，應(yīng)做好課前調(diào)查，杜絕強(qiáng)制學(xué)生參與劇烈運(yùn)動。在體育活動前，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生開展科學(xué)的熱身活動，預(yù)防運(yùn)動損傷。

7、結(jié)論

綜上所述，體育強(qiáng)國在不同發(fā)展時期具有不同內(nèi)涵，隨著國家發(fā)展，體育強(qiáng)國理念核心從競技體育轉(zhuǎn)變?yōu)槿罕婓w育，當(dāng)前以提升國民健康素質(zhì)為核心。關(guān)于體質(zhì)健康教育的研究和實踐眾多。為改變學(xué)生體質(zhì)健康下降趨勢，應(yīng)加強(qiáng)健康宣傳，糾正學(xué)生健康理念和生活習(xí)慣，創(chuàng)建特色課程，針對影響學(xué)生體質(zhì)健康的主要因素制定對癥策略，全方位優(yōu)化體質(zhì)健康管理，改善我國中學(xué)生體質(zhì)健康素質(zhì)。