周博洋

（暨南大學(xué)體育學(xué)院 廣東 廣州 510632）

1、高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的定義

（1）高級(jí)中等教育學(xué)校畢業(yè)，獲得國家二級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員（含）以上證書且高中階段在省級(jí)（含）以上比賽中獲得集體項(xiàng)目，前六名的主力隊(duì)員或個(gè)人項(xiàng)目，前3名者；

（2）具有高級(jí)中等教育畢業(yè)同等學(xué)力，獲得國家一級(jí)游泳運(yùn)動(dòng)員（含）以上證書者，或近3年內(nèi)在全國（或國際）集體項(xiàng)目比賽中獲得前8名的主力隊(duì)員。

報(bào)考高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的考生，要參加各省市組織的統(tǒng)一體育測試，在規(guī)定時(shí)間參加招生學(xué)校組織的體育專項(xiàng)測試。獲得高水平游泳運(yùn)動(dòng)員資格的考生，還要參加全國統(tǒng)一高考。

2、我國高校高水平游泳運(yùn)動(dòng)員競技能力早衰原因

2.1、主觀因素

（1）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的缺失。

運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，是指影響個(gè)體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)因。按來源分為內(nèi)部動(dòng)機(jī)和外部動(dòng)機(jī)。前者是指一個(gè)人從體育活動(dòng)中獲得身體愉悅和心理愉悅、刺激或人格發(fā)展的欲望所產(chǎn)生的動(dòng)機(jī)；后者指來自對(duì)外界條件(如獎(jiǎng)品、獎(jiǎng)金、獎(jiǎng)狀)渴望或屈服于外界壓力、避免懲罰的動(dòng)機(jī)。

在我國高考制度下，“高水平游泳運(yùn)動(dòng)員”作為一種上大學(xué)的優(yōu)惠政策，大部分的運(yùn)動(dòng)員在高中階段參加游泳訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)僅僅是為了“上個(gè)好大學(xué)”。雖然在高中階段這種動(dòng)機(jī)是足夠的，但在成功考上大學(xué)后一方面隨著升學(xué)壓力的消失；另一方面又沒有新的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)員就很難以飽滿的熱情參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，僅僅是被運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理制度逼迫參加訓(xùn)練和比賽。

同時(shí)，雖然有少部分運(yùn)動(dòng)員有主動(dòng)積極參加訓(xùn)練和提高運(yùn)動(dòng)成績的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，但由于這個(gè)年齡段的運(yùn)動(dòng)員處于心智發(fā)育的不成熟階段，這種內(nèi)部動(dòng)機(jī)還不夠穩(wěn)定，在面對(duì)訓(xùn)練內(nèi)外的困難和誘惑下慢慢被磨去了棱角，僅存的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也逐漸流失了，最終導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績的下降。

（2）對(duì)高原現(xiàn)象不合理應(yīng)對(duì)。

①定義

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的“高原現(xiàn)象”是指運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過較長時(shí)間的訓(xùn)練過程后，在某個(gè)特殊的提升階段，會(huì)因?yàn)槠溆?xùn)練水平已經(jīng)達(dá)到較高水平，而出現(xiàn)停滯甚至輕微下降的現(xiàn)象。

②產(chǎn)生原因

a.訓(xùn)練方法的“固化”

由于運(yùn)動(dòng)員長期接受教練員固有的單一訓(xùn)練模式 （包括指導(dǎo)思想，思維方式，訓(xùn)練手段等），運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練模式的高度適應(yīng)性不能激起足夠的機(jī)體積極應(yīng)答，導(dǎo)致訓(xùn)練中的信息流入量減少，運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作和成績停滯，無法向更高的層次發(fā)展。

b.過度訓(xùn)練

“過度訓(xùn)練”是指由于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與身體技能不相容，疲勞持續(xù)積累而引起的一系列功能障礙或病理狀況。這是身體的一種防御反應(yīng)。過度訓(xùn)練也很容易導(dǎo)致過度疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷。根據(jù)疲勞產(chǎn)生機(jī)制中的能量消耗和代謝物積累理論，過度訓(xùn)練使身體的高能磷酸鹽消耗大量，血糖和糖原含量下降。

這些集體的過度運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)有礙于運(yùn)動(dòng)成績的提高。教練員在訓(xùn)練過程中需要尋找“事半功倍”的訓(xùn)練方法，而不是把運(yùn)動(dòng)員單純當(dāng)作機(jī)器，強(qiáng)度區(qū)間應(yīng)與調(diào)整區(qū)間有的放矢，合理安排。

c.盲目增加訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量

大部分的教練員和運(yùn)動(dòng)員針對(duì)高原現(xiàn)象沒有合理的應(yīng)對(duì)方法和心理準(zhǔn)備，甚至簡單粗暴地通過加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量來抗衡成績的瓶頸期，這種做法是簡單粗暴的，如果成績依然不見好轉(zhuǎn)會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生厭訓(xùn)現(xiàn)象，并且盲目加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)。

d.過早退役

對(duì)于某些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員暫時(shí)出現(xiàn)的“高原現(xiàn)象”，教練員和運(yùn)動(dòng)員都不應(yīng)退縮，必須樹立信心，認(rèn)清問題的本質(zhì)，打破傳統(tǒng)的年齡觀念。教練員必須充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在生理高峰期的優(yōu)勢，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能，鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，并提供各種心理輔導(dǎo)。在從基礎(chǔ)訓(xùn)練到優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的整個(gè)訓(xùn)練過程中，都不應(yīng)忽視教練員的作用。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)游泳興趣和責(zé)任感，盡可能保持運(yùn)動(dòng)員良好的心理狀態(tài)。

（3）訓(xùn)練倦怠的產(chǎn)生。

①訓(xùn)練倦怠

即個(gè)體面對(duì)訓(xùn)練壓力或?qū)τ?xùn)練缺乏興趣而產(chǎn)生的消極情緒或行為。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有一定程度的訓(xùn)練倦怠。環(huán)境和個(gè)人因素影響訓(xùn)練倦怠，其中個(gè)人自我效能感是最重要的影響因素之一。

訓(xùn)練倦怠是指在訓(xùn)練中，由于缺乏訓(xùn)練興趣和消極的情緒狀態(tài)，但運(yùn)動(dòng)員必須再次參加訓(xùn)練，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一種身心疲勞的狀態(tài)，產(chǎn)生消極的抗拒、對(duì)訓(xùn)練的厭惡和不想訓(xùn)練的心理。訓(xùn)練倦怠是指運(yùn)動(dòng)員缺乏訓(xùn)練動(dòng)機(jī)或?qū)τ?xùn)練缺乏興趣，卻無法擺脫無聊、疲勞等消極情緒。

針對(duì)這種現(xiàn)象要從心理和生理兩方面進(jìn)行調(diào)整，心理上認(rèn)清自己的能力和定位，從實(shí)際情況出發(fā)，適當(dāng)降低自己的目標(biāo)。行動(dòng)上，適量減少運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，有必要的話可以暫停訓(xùn)練一段時(shí)間，所謂“磨刀不誤砍柴功”，合理安排好訓(xùn)練內(nèi)容，有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。

②導(dǎo)致訓(xùn)練倦怠的因素

a.外部機(jī)制

第一，學(xué)校環(huán)境的影響：當(dāng)前，大學(xué)里價(jià)值觀念多元化，高校學(xué)生剛剛成年，心理發(fā)育尚未成熟人，獨(dú)立人格尚不完善。“佛系”、“儀式感”、“自由”等觀念對(duì)他們?nèi)松^、價(jià)值觀產(chǎn)生較大沖擊，這會(huì)導(dǎo)致他們努力方向的偏差和訓(xùn)練價(jià)值觀的扭曲，容易誘發(fā)訓(xùn)練倦怠；

第二，運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練氛圍：倘若運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練氣氛不夠好，各個(gè)隊(duì)員對(duì)于訓(xùn)練經(jīng)常吊兒郎當(dāng)、不認(rèn)真對(duì)待訓(xùn)練等，這種氣氛將會(huì)嚴(yán)重影響每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，造成惡性循環(huán)，原本還想刻苦訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員也會(huì)在“從眾”心理的驅(qū)使下漸漸產(chǎn)生懈怠情緒。教練員作為運(yùn)動(dòng)隊(duì)的直接領(lǐng)導(dǎo)，應(yīng)該及時(shí)遏止隊(duì)內(nèi)的不良氛圍，多于隊(duì)員們進(jìn)行溝通，設(shè)立短期目標(biāo)和激勵(lì)辦法鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員積極訓(xùn)練，營造好隊(duì)內(nèi)的訓(xùn)練氛圍。

b.內(nèi)部機(jī)制

第一，自我效能感：自我效能感是指個(gè)體對(duì)自己是否能夠成功完成某項(xiàng)任務(wù)的相對(duì)主觀的評(píng)價(jià)。自我效能感是學(xué)習(xí)者自身的判斷，即個(gè)體對(duì)生活和學(xué)習(xí)的信心。自我效能感是個(gè)體對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期望，尤其是在解決困難、面對(duì)挫折和自我適應(yīng)方面。自我效能感在研究中具體指的是我們對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和對(duì)自己的評(píng)價(jià)。簡單地說，它是指個(gè)人的自信心和對(duì)學(xué)習(xí)和生活的熱情程度。自我效能感與訓(xùn)練倦怠在各維度上均呈顯著負(fù)相關(guān);自我效能感和發(fā)展程度對(duì)訓(xùn)練倦怠有顯著的預(yù)測作用；

第二，歸因風(fēng)格：歸因風(fēng)格是我們?cè)诮忉屖挛锇l(fā)生原因時(shí)所傾向的解釋方式，也可以叫做一種解釋風(fēng)格。運(yùn)動(dòng)員對(duì)于自身狀態(tài)的解釋的歸因風(fēng)格可以分為外部歸因和內(nèi)部歸因兩種；

第三，外部歸因者：外部歸因者認(rèn)為事件的起因主要是由他們無法控制的外部因素決定的，如命運(yùn)、運(yùn)氣等先天因素。以運(yùn)動(dòng)員為例，外部歸因者認(rèn)為訓(xùn)練水平與個(gè)人先天體質(zhì)有關(guān)。所謂 “天資”，無論你如何努力訓(xùn)練，都得不到質(zhì)的提高，導(dǎo)致消極的訓(xùn)練行為，在訓(xùn)練中產(chǎn)生心理疲勞，嘗到“命運(yùn)”的滋味。外部歸因的優(yōu)勢在于，當(dāng)他們經(jīng)歷挫折時(shí)，他們也將原因歸因于外部環(huán)境，這在一定程度上也是一種自我保護(hù)，與內(nèi)部歸因者相比，更容易放棄失敗，并不太會(huì)責(zé)備自己；

第四，內(nèi)部歸因者：內(nèi)部歸因者恰恰相反，他們更相信成績的提高來自于自身的努力，他們認(rèn)為事情發(fā)生的原因主要來自于自己。這些人更注重對(duì)自身潛能的開發(fā)，更善于挖掘自己的潛力。但缺點(diǎn)是他們可能會(huì)太看重自身的作用，導(dǎo)致過分以我為中心，過分相信自己努力訓(xùn)練所起的作用而忽略了其他客觀因素，在訓(xùn)練上精益求精、完美主義、求全責(zé)備等，很可能忽略客觀規(guī)律而片面的盲目自信與自大，從而造成對(duì)身體心理等方面造成危害，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)焦慮癥，抑郁癥等心理問題。

2.2、客觀因素

（1）訓(xùn)練條件。

訓(xùn)練條件主要指場館設(shè)備的硬件條件，包括：相關(guān)訓(xùn)練器材、設(shè)備條件、泳池大小、水質(zhì)、陸上訓(xùn)練場館條件等。這些是良好游泳訓(xùn)練的必要條件。在我國招收高水平游泳運(yùn)動(dòng)員的高校中，超過50%的高校沒有室內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn)50m游泳池，這對(duì)游泳隊(duì)冬訓(xùn)造成了很大的阻礙，而冬訓(xùn)又是游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)展有氧耐力的絕佳時(shí)機(jī)。這些沒有室內(nèi)場館的高校游泳隊(duì)只能通過租借其他場館勉強(qiáng)維持訓(xùn)練，這不僅使得訓(xùn)練更加得不方便，并且還造成了資金損耗。而有些沒法堅(jiān)持冬訓(xùn)的學(xué)校只能被迫停訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)員的系統(tǒng)訓(xùn)練被強(qiáng)制中斷。

（2）運(yùn)動(dòng)損傷與醫(yī)療保障。

運(yùn)動(dòng)損傷是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員成績衰退的重要因素。運(yùn)動(dòng)損傷會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練體系，阻礙運(yùn)動(dòng)成績的提高。目前，我國游泳訓(xùn)練過程中還存在著許多理論和實(shí)踐問題沒有得到解決。訓(xùn)練安排失誤，造成身體過度疲勞，功能下降，導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，長期慢性損傷，甚至直接影響。運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性能。在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員沒有準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷與恢復(fù)之間的關(guān)系，也沒有準(zhǔn)確理解大負(fù)荷帶來的過度恢復(fù)。經(jīng)過大量的負(fù)荷訓(xùn)練，沒有及時(shí)采取相應(yīng)的恢復(fù)方法。讓訓(xùn)練負(fù)荷破壞人體良好的循環(huán)，造成各器官系統(tǒng)嚴(yán)重功能障礙和功能障礙。由于運(yùn)動(dòng)員不能及時(shí)緩解疲勞和調(diào)整，傷病不能及時(shí)治愈，身體狀況越來越差，只能提前退出訓(xùn)練。

（3）家庭因素與未來就業(yè)。

一些運(yùn)動(dòng)員的家庭經(jīng)濟(jì)較困難，運(yùn)動(dòng)員需要在上學(xué)期間做一定數(shù)量的兼職工作來抵消學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)。這將影響運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)自己在大學(xué)期間的實(shí)際情況和社會(huì)背景來評(píng)估和思考自己未來的前景。那些沒有希望繼續(xù)從事體育運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)提前選擇其他就業(yè)渠道，找到適合自己未來的道路，放棄體育訓(xùn)練。

目前，我國運(yùn)動(dòng)員就業(yè)前景堪憂，就業(yè)嚴(yán)重困難。因此，在訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)，也要給予他們適當(dāng)?shù)闹R(shí)和技能訓(xùn)練，使他們獲得新的能力，順利走上新的崗位。只有解決了運(yùn)動(dòng)員的煩惱，才能安心訓(xùn)練，為體育事業(yè)盡自己最大的努力。同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員退役后及時(shí)進(jìn)行心理監(jiān)督和職業(yè)再訓(xùn)練也十分重要。只有提高適應(yīng)社會(huì)的能力，才能拓寬就業(yè)渠道。

3、結(jié)束語

我國高校高水平游泳運(yùn)動(dòng)員競技能力呈現(xiàn)出 “兩早一短”趨勢，“兩早”是指出成績?cè)?，競技能力下滑早?！耙欢獭笔侵妇S持高水平競技狀態(tài)的時(shí)間短。高校游泳運(yùn)動(dòng)員正處在心智發(fā)育不成熟階段，合理運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)的缺失是導(dǎo)致競技能力早衰的核心問題，同行，高校運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理體制和教練員的指導(dǎo)也起到關(guān)鍵作用，一方面加強(qiáng)高校游泳隊(duì)管理體制，增設(shè)合理的運(yùn)動(dòng)員和教練員的獎(jiǎng)勵(lì)與考核辦法是見效較快的措施；另一方面，通過對(duì)運(yùn)動(dòng)員不斷進(jìn)行心理引導(dǎo)，明確其運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力是長久之計(jì)。