李葉劍
(福建省廈門集美中學 福建 廈門 361021)
隨著籃球運動的發(fā)展,對于運動員的攻擊和防守能力要求更高?;@球運動發(fā)展中,攻擊與防守平衡的方式已經(jīng)無法滿足籃球競技運動的要求,無法滿足自身的發(fā)展需求,因此要在這個基礎上進行分析,加強攻擊防守訓練。當前高中籃球訓練中,由于教師專業(yè)能力不足,在平時訓練中訓練時間比較少,訓練的技能內(nèi)容不足,這就導致學生籃球攻擊防守能力不足。因此,高中籃球訓練要采取多種方式,教師要制定合理的方案,增加訓練的時間,同時要提高教師專業(yè)能力,培養(yǎng)學生進攻性防守能力。
高中籃球訓練要想提高學生的籃球能力就要重視攻擊性能力提升,尤其是在防守的過程中也需要進行攻擊性防守,給予競爭對手壓迫感,這樣能夠化被動為主動,對比賽形勢轉(zhuǎn)變也有重要的價值。在對學生攻擊性防守能力訓練中,需要從技術訓練、防守能力和防守空間壓迫等角度進行分析,了解攻擊性防守工作開展的重要性。
籃球訓練中,攻擊性防守訓練需要以搶、打等技術為基礎,讓對手處于戒備的狀態(tài),從受壓制的狀態(tài)轉(zhuǎn)化到壓制對方的狀態(tài),同時要限制對方的運動,這樣可以反過來壓制對手,獲得防守和進攻的主動權,在這個基礎上進攻可以得到更理想的效果。高中籃球基礎訓練準備工作開展中需要做好練習基礎,技術是實施后續(xù)訓練的關鍵,尤其是防守能力訓練中要做好準備工作,分析在攻擊性防守訓練中需要注意的問題。
籃球訓練需要以個人防守為主,但是在這個過程中需要嚴密地檢查運動的狀態(tài),要對籃球訓練工作進行分析,對于籃球運動狀況進行分析,嚴密地觀察比賽情況,做好時機預測。尤其是在防守中需要做好夾擊、關門等配合工作,需要以隊員相互配合尤其是籃球運動員之間的溝通交流尤為關鍵,若是全隊合作不足就有可能出現(xiàn)問題。在籃球運動開展中需要充分地運用“補防”、“補位”等工作,主要是了解在實際工作開展中需要注意分析,掌握運動原則,要避免影響對手運動節(jié)奏,分析當前進攻效率和質(zhì)量等情況。而在進行攻擊性防守工作中需要做好封堵工作,避免出現(xiàn)防守問題。全員防守是為了更好地配合進行比賽,籃球運動是團隊合作的比賽,若是全隊人員防守能力不強,單個球員防守能力較強也不太可能達到防守的效果,還有可能會出現(xiàn)其他問題,影響防守效果。
攻擊性防守能力訓練中要從空間、心理角度進行防守,采取這些方式給對手壓迫感,這種方式可以滿足防守要求。尤其是在籃球運動比賽開展中需要控制比賽的節(jié)奏,若是出現(xiàn)異常可能影響后續(xù)的防守。在防守中需要對進攻的質(zhì)量、效率等進行分析,了解防守需要注意的問題。在心理方面需要考慮給予對手壓迫感,在關鍵的時機需求給患者視覺和聽覺上壓迫,采取這種方式切斷對手隊員之間的聯(lián)系,在這個時機進行進攻,這樣能夠干擾對手,達到傳球的目的,避免影響整個團隊進攻節(jié)奏。攻擊性防守能力訓練中要結(jié)合整個比賽的分數(shù)和比賽形勢進行轉(zhuǎn)變,尤其是在自身處于弱勢等情況下更應該進行攻擊性防守,采取這種方式鼓勵隊友,壓迫對手,讓競爭對手的傳球和投球受到影響,這樣能夠鼓舞整個團隊的士氣。
高中籃球運動實施中最主要的問題就是學生訓練強度不足,主要是在訓練時間比較少,高中生需要學業(yè)為重,自己學習的時間比較多,但是訓練投入不足,因此,可能無法滿足學生訓練要求,還有可能出現(xiàn)訓練不足等多種情況。在籃球訓練中由于教師訓練方式比較單調(diào),無法激起學生的興趣,對籃球訓練的參與度不足,實際訓練工作開展面臨較多的問題。當前高中籃球訓練活動實施往往是在課余時間,每周訓練的時間都很少,尤其是部分學生學業(yè)繁重,可能會因此無法參與到籃球訓練中,這就導致學生防守能力訓練不足,無法提高學生攻擊性防守能力。在有限的訓練時間內(nèi),學生只是進行防守訓練,并沒有時間進行攻擊性防守訓練,這就導致學生整體能力不足,在比賽中也會出現(xiàn)劣勢,不知如何改變被動局面。
高中籃球訓練中,大部分學生專業(yè)能力不強,平時接受的訓練比較少,基本功不扎實等多種問題。一方面,學生籃球基本功比較弱,在運動中可能出現(xiàn)移動速度比較慢等情況,尤其是腳部與手部的協(xié)調(diào)能力不強,實際運動中可能出現(xiàn)一定的問題,影響學生防守訓練;另一方面,高中學生的綜合素質(zhì)比較差,我國傳統(tǒng)教育重視素質(zhì)教育,對于學生運動的限制比較多,應試教育模式導致大部分學生并不擅長運動。在小學和初中階段,學生接受的運動訓練比較少,因此自身在籃球運動方面可能會出現(xiàn)運動能力不強,不理解運動技巧,同時還有可能出現(xiàn)體力不支等多種情況,防守比較困難,而進行進攻性防守就更難。此外,高中籃球訓練中要充分地考慮防守訓練的重要性,要避免被動地訓練。但是當前很多學生并不是主動參與其中,而是被動地參與到防守訓練中,這就導致隊員自身防守能力比較少,實際反應能力不佳,無法有效進行進攻性防守。還有部分學生對于教練的戰(zhàn)術意圖并不了解,這就導致實際比賽中戰(zhàn)機延誤,可能影響后續(xù)比賽開展。
高中籃球運動的開展需要具有專業(yè)能力的運動員,尤其是這類運動對于運動員天賦要求比較高,若是自身能力不足,在后續(xù)訓練中也無法得到更好的成績。首先,高中籃球運動員的身體條件不佳,很多運動員的身高有限制,其自身能力不強就無法有效地開展工作,尤其是當前籃球運動開展中,高中生還需要接受專業(yè)課程教育,導致學生實際聯(lián)系籃球運動的時間比較少。大部分參加籃球運動的學生都是籃球體育特長生,但是其文化基礎比較薄弱,在教學中可能無法理解教練員的訓練技術等,實際學習中可能面臨較多的問題,并且對于訓練戰(zhàn)術理解不到位,無法順利實施戰(zhàn)術,后期訓練可能無法發(fā)揮更大的價值,對于攻擊性防守不力。
籃球運動開展中,教師自身能力不強,主要是缺乏對于防守的練習,主要是自身防守積極性不高,尤其是在很多籃球比賽中,教師對學生防守意識訓練比較薄弱,在實際比賽訓練中面臨的問題比較多。很多比賽失利都是由于運動員的防守意識不強,因此出現(xiàn)防守效果不佳情況。
籃球運動實施中教師需要對學生進行防守訓練,但是當前學生防守意識不強,往往是處于在被動防守的狀態(tài)中,在運動中往往不能充分地運用攻擊性防守策略,這就導致自身比賽節(jié)奏受到影響,無法滿足防守要求,缺乏防守意識。學生只是根據(jù)對手進行籃球運動,實際防守中可能出現(xiàn)防守路線問題、防守失敗等情況出現(xiàn)。當前高中籃球運動防守技術并不成熟,訓練缺乏完整性,不重視防守效果和訓練研究。
高中籃球訓練中強化攻擊性防守能力要結(jié)合訓練和比賽等進行訓練,同時要制定符合實際情況的策略,完善防守管理工作,保證防守的有效性。
高中籃球訓練要深入地分析籃球運動的防守,尤其是防守中為了提高效果,需要以攻擊性防守為主,采取這種方式可以提高運動員能力,改變比賽結(jié)構,提高運動員的能力?;@球訓練開展可以在特定的區(qū)域開展活動,協(xié)助防守的區(qū)域,幫助整個團隊開展防守,對籃球比賽訓練進行分析,制定合理的訓練方案。高中籃球訓練中,教師需要按照平時的理念訓練,認識到防守重要性,提高運動員防守興趣,了解防守的意義,加強防守訓練可以提高防守技術水平。教師在防守訓練中需要培養(yǎng)學生團隊意識,采取新的教學理念開展教學活動,保證滿足防守要求。
高中籃球訓練要加強基礎技術和戰(zhàn)術理論知識學習,這些知識是籃球運動的關鍵,對運動員防守能力提升有重要價值。防守訓練中要保持防守姿勢,在無人防守的情況下需要遵循球—我—他的原則。運動員在運動的過程中需要進行基礎知識講解,同時要聯(lián)系技術開展活動,逐漸的提高運動的難度。在防守訓練中需要通過實戰(zhàn)方式進行訓練,攻擊性防守中需要保證思想高度一致,避免受到隊友節(jié)奏的影響。
高中籃球訓練中需要制定合理的計劃,要讓運動員在籃球場上進行訓練,幫助團隊開展防守工作。如,教師可以按照時間開展訓練工作,在第一天是以模擬比賽為主,通過大量訓練的方式開展活動;第二天是以適應活動為主,進行適應性鍛煉;第三天是通過競賽方式對比,進行技術訓練;第四天是中小量訓練;第五天是進行籃球競賽,通過這種方式組織比賽,按照這樣的節(jié)奏開展活動;第六天是進行比賽總結(jié),對于籃球競賽開展情況進行分析,確定比賽開展實際情況,降低對比賽的影響。通過這種方式讓運動員得到適當?shù)男菹ⅲ偨Y(jié)之前比賽經(jīng)驗滿足后續(xù)競賽要求,不斷提高自身防守能力。此外,對于出現(xiàn)受傷的運動員要進行強度訓練,保證運動員恢復狀態(tài),尤其是籃球運動員負荷標準不同,因此要結(jié)合具體情況開展訓練和實施恢復計劃。
高中籃球訓練要以實戰(zhàn)為目標開展工作,在訓練中需要以防守為主,在訓練中需要了解本功能,分析籃球運動防守訓練需求。首先,了解籃球運動的基本功能,在學習中要充分的考慮各種方法的運用。通過課堂講授法進行教學,對基本知識點和技巧等進行分析;觀摩比賽法是通過進行比賽分析進行研究,了解觀摩比賽中需要注意的問題,對觀摩比賽的重點內(nèi)容進行分析,充分的考慮比賽觀察的基本要求,對于其操作技能進行分析。對于重點內(nèi)容可以采取專題講解法,這種方式可以讓學生掌握重點知識,了解教學中存在的不足,對教學講解中的問題進行分析,還可以分析運動員弱勢之處,專門進行實戰(zhàn)研究,確定具體的訓練方案;其次,教師在教學中需增加技術訓練方案,主要是讓學生進行實際操作,了解各項技術操作要求,通過鍛煉方式掌握各項技術實施注意事項,提高自身技術水平;再次,組織比賽?;@球訓練中要采取相似的競賽方式進行訓練,這樣可以滿足運動員培訓需求。教師要定期組織比賽讓學生參與其中,通過組織比賽方式滿足教學需求,提高教學效果,讓學生在競賽中了解各項技術直接操作限制等情況;最后,教師組織比賽需要注意間隔,考慮學生的綜合能力。讓運動員有休息后組織比賽,避免比賽過多導致運動員精力不足,出現(xiàn)比賽效果不理想等情況。
高中籃球訓練中,教師需要不斷地提高自身專業(yè)能力,盡量地滿足教學要求,為學生營造一個良好的環(huán)境,尤其是部分學生可能出現(xiàn)畏懼、排斥等情緒,教師在這個過程中需要引導和幫助學生,讓學生能夠積極地參與到籃球訓練中。教師在籃球訓練中要積極地培養(yǎng)學生,并且要運動員保持愉悅的心態(tài)和情緒,提高訓練效果。教師在訓練中要采取多種方式,滿足學生能力鍛煉要求?;@球訓練中要盡量地采取多種方式訓練,這樣可以幫助學生增強學習興趣,提高學生的運動能力,可以通過角色扮演方式訓練,學生扮演裁判、運動員、攻擊方和防守方等開展工作,幫助學生分組處理,這樣可以滿足訓練要求,提高運動的趣味性。
籃球運動訓練中要讓給學生積極的競爭,同時要明確運動員的扮演要求,同時要將自身對于籃球運動的掌握情況和運動能力進行分析,保證競技比賽順利實施,擔當教黨的學生對于運動技巧要都掌握,公平公正地開展活動,保證運動順利實施。
籃球運動比賽前要進行防守訓練,主要是提高運動員的防守意識和防守能力。
(1)防守意識訓練。籃球運動比賽前要提高運動員的防守意識,了解在防守中需要注意的問題,攻擊性防守能力訓練與敏捷性、反應能力、應變能力等有較大的關系,因此要結(jié)合這方面的信息進行訓練,提高運動員防守意識?;@球運動比賽之前需要提高運動員的防守意識,在平時訓練中要充分地考慮自身運動條件和意識等,教師要選擇適合的隊員進行防守訓練,在比賽中有防守的意識。并且防守需要從進攻的角度進行,要給對方球員壓迫感,這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)有效防守;
(2)比賽前信息采集。籃球運動比賽前需要了解對方的身體狀況、技術能力和心理特點等,結(jié)合這些因素了解對手的實際情況。在這個基礎上進行運動訓練,了解對方的作風和心理承受能力,選擇合適的作戰(zhàn)方案,這樣才能夠滿足防守要求,提出更為合理的攻擊性防守策略?;@球比賽受到球員個人因素的影響,在進行比賽前需要了解對方球員的身體素質(zhì)和運動能力,結(jié)合這些信息制定計劃,對于進攻性防守活動開展需要注意的事項進行分析,制定符合實際情況的防守計劃,這樣才能夠保證防守的有效性。若是對方球員的身體素質(zhì)過強或是運球能力十分強,一般的球員可能無法實現(xiàn)進攻性防守,這就有可能導致作戰(zhàn)計劃失敗,因此要結(jié)合具體情況進行防守;
(3)準備防守戰(zhàn)術。運動員個人防守工作開展需要了解當前防守實際情況,對比賽場地其概況進行分析,主要是了解防守投籃情況,要重視球場的分析,并且要了解有球隊員和無球隊員的防守策略。有球隊員攻擊性防守工作開展中需要及時地跟上防守,重點就是盯住進攻隊員情況,避免被擺脫后切入,在運動的時候需要將注意力放在強側(cè)堵截方面,保證防守成功。無球隊員防守需要調(diào)整自己的姿勢和位置,努力堵截隊員,同時要調(diào)整自己的位置,積極地追堵和防守,并且在對手投籃不中后要積極的爭奪籃板球。比賽中需要結(jié)合具體情況進行防守處理,同時要將重視堵截帶球球員,在這個過程中需要積極地跑動、積極地爭取球權,防守的目的是為了更好地進攻,在控制對方球員的基礎上進行進攻,更主動地比賽。
綜上所述,高中籃球訓練中需要重視攻擊性防守能力的培養(yǎng),在防守的基礎上需要主動出擊,這樣能夠給予進攻方更大的壓力,對于其他隊員組織進攻也有良好的價值。在高中籃球訓練中,防守能力訓練需要在防守的基礎上進攻,采取這種方式可以提高學生防守能力,保證防守效果。在高中籃球訓練中需要注意運動員的自身素質(zhì)、訓練意識等,在這個訓練中需要讓籃球運動團隊進行戰(zhàn)術分析?;@球訓練中要注意加強交流,及時地發(fā)現(xiàn)訓練中存在的問題,作出科學的處理方式,這樣可以更妥善地處理問題,提高學生攻擊性防守能力。