亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        淺析學(xué)校體育促進(jìn)青少年“健康包”工程

        2022-12-02 11:59:32楊云峰楊清瓊
        文體用品與科技 2022年10期
        關(guān)鍵詞:脊柱體育教師青少年

        楊云峰 楊清瓊

        (云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500)

        引言

        在《全民健身計劃(2021-2025)》和《十四五體育發(fā)展規(guī)劃》中提出要進(jìn)一步加強青少年的體質(zhì)健康建設(shè),推進(jìn)青少年體育健康包工程,研究并推廣對青少年近視、肥胖、脊柱形態(tài)不良、心理亞健康等健康問題的干預(yù)。以上計劃的提出,主要是針對當(dāng)前我國青少年體質(zhì)健康下降,“小胖墩”、“小眼鏡”、“小老頭”等人數(shù)日益增多,青少年健康問題愈發(fā)嚴(yán)重的問題。青少年作為國家和民族的希望,體質(zhì)問題不再是個人問題,而上升到了國家和民族復(fù)興的層面,“少年強,則國強”,沒有一副健康的體魄,如何能為實現(xiàn)中華民族的偉大復(fù)興添磚加瓦。

        吳越等人認(rèn)為青少年健康素養(yǎng)促進(jìn)模式主要以青少年為核心群體,以學(xué)校、社區(qū)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)為組織和實施場所。其中,學(xué)校作為青少年體質(zhì)健康提升的主戰(zhàn)場,通過健康知識的普及和運動干預(yù),可以對推進(jìn)青少年體育“健康包”工程形成巨大推力。近視、肥胖、脊柱形態(tài)不良、心理亞健康是青少年群體中較為常見且影響巨大的健康問題,可以通過學(xué)校體育對這些健康問題進(jìn)行干預(yù)和預(yù)防。

        1、近視

        1.1、目前青少年近視現(xiàn)狀

        2018年的《中國義務(wù)教育質(zhì)量檢測報告》中顯示,兒童青少年的近視人數(shù)數(shù)量巨大,小學(xué)四年級的視力不良率達(dá)到36.5%,而中學(xué)八年級的則達(dá)到65%,并且呈現(xiàn)出上升的趨勢。青少年近視日益嚴(yán)重的主要原因,可以歸結(jié)為以下兩個方面:(1)學(xué)習(xí)用眼過度。近年來,隨著社會生產(chǎn)力的進(jìn)步,社會競爭力逐步提升,青少年的成長也被迫卷入到這場競賽中,課內(nèi)外的壓力呈指數(shù)上升,過度的學(xué)習(xí)使青少年的眼睛得不到良好休息,導(dǎo)致了近視的發(fā)生;(2)網(wǎng)絡(luò)游戲的盛行。網(wǎng)絡(luò)游戲的發(fā)展在近幾年呈現(xiàn)出爆發(fā)趨勢,各色游戲紛紛亮相,長時間參與到網(wǎng)絡(luò)游戲中,會對眼睛造成極大的傷害。身心尚未成熟的青少年很難抵制住網(wǎng)游的誘惑,經(jīng)過日積月累,會造成視力下降。

        1.2、青少年近視干預(yù)的研究

        近視除了影響青少年正常的學(xué)習(xí)生活外,還會對其身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。就目前我國青少年近視人數(shù)逐步增加的現(xiàn)狀,很多學(xué)者針對進(jìn)行了深入研究,其中,對青少年近視問題進(jìn)行運動干預(yù)受到了眾多學(xué)者的青睞。通過運動對近視進(jìn)行干預(yù),可以總結(jié)為以下幾個方面:(1)小球類項目對視力的干預(yù)具有良好的效果,如,羽毛球、乒乓球、嗒嗒球等。金慧惠等人通過嗒嗒球運動對近視大學(xué)生進(jìn)行了干預(yù),通過16周的運動干預(yù),發(fā)現(xiàn)這些近視大學(xué)生的視力狀況得到了很好的改善。小球類運動之所以會有此效果主要是因為:在小球運動中,視覺發(fā)揮著非常重要的作用,小球運動球速快,運動軌跡多變,需要眼睛緊盯著球的變化,通過眼球旋轉(zhuǎn)運動的方式,促進(jìn)眼睛及其周圍肌肉血管神經(jīng)有效牽拉,改善循環(huán),進(jìn)而預(yù)防或改善視力;(2)戶外運動和球類運動通過緩解眼睛疲勞,在對視力的改善方面也具有一定的作用;(3)通過健身氣功改善和預(yù)防青少年的近視問題。由國家體育總局健身氣功管理中心編制的“明目功”的功法,將健身氣功、祖國醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代科技緊密結(jié)合,緊扣中醫(yī)的“藏象學(xué)說”、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”、“五輪學(xué)說”等基本理論,既具有充分的中醫(yī)理論依據(jù),又符合當(dāng)今時代的特點,充分發(fā)揮了健身氣功在預(yù)防近視等眼保健中的重要作用。

        1.3、學(xué)校體育如何對近視進(jìn)行干預(yù)

        對上述學(xué)者的研究可知,運動在改善和預(yù)防青少年近視問題上具有重要的作用。整個青少年時期,青少年在校時間占據(jù)了很大的部分,所以應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮學(xué)校體育在改善青少年近視問題中的作用。(1)應(yīng)將小球類運動對改善視力的原理積極應(yīng)用體育課之中,科學(xué)合理的組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí);(2)組織好課間操、課余體育活動等,使學(xué)生的眼睛在課間能夠得到充分的休息。如,組織學(xué)生學(xué)習(xí)“明目功”,鼓勵學(xué)生在課間自行進(jìn)行練習(xí)放松;(3)體育教師傳授學(xué)生與眼睛衛(wèi)生相關(guān)的知識,傳遞給學(xué)生健康科學(xué)的生活觀念和行為方式;(4)體育教師要充分發(fā)揮運動的樂趣,培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣,使學(xué)生積極主動地參與到運動中來,“雙減政策”使學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力下降,學(xué)生自主支配的時間增加,但如果不培養(yǎng)積極健康的生活習(xí)慣,青少年剛放下了沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān),又走進(jìn)了網(wǎng)游世界,用眼行為一直不健康,近視問題是得不到根本解決的。

        2、肥胖

        2.1、目前青少年的肥胖現(xiàn)狀

        肥胖已經(jīng)成為困擾我國青少年體質(zhì)健康的主要問題之一。隨著生活水平的提高,校園中的“小胖墩”人數(shù)也越來越多,《中國兒童肥胖報告》預(yù)測,如果不采取積極有效的干預(yù)措施,到2030年我國7-18歲學(xué)齡兒童超重肥胖率將達(dá)到28.0%,超重肥胖的兒童數(shù)將達(dá)到4948萬。青少年肥胖人數(shù)增多的原因,可以總結(jié)為以下兩個方面:(1)隨著生活水平的提高,造成青少年營養(yǎng)過剩。隨著物質(zhì)生活水平的提高,人們對于吃飯的要求不在局限于吃飽,更多的是好吃和吃好,長期的攝入過多的營養(yǎng)能量,身體無法消耗,久而久之,體重便增加。還有一種情況就是當(dāng)今家長對于孩子的寵愛程度很高,擔(dān)心孩子吃不飽吃不好,有一種愛叫做“媽媽覺得你沒飽,再吃一點”,家長的寵愛,也是造成青少年營養(yǎng)過剩的一種重要原因;(2)不良的生活方式。青少年不規(guī)律的飲食習(xí)慣和不良的進(jìn)食方式,如,暴飲暴食、過多攝入油炸食品等會造成脂肪堆積,導(dǎo)致肥胖。還有青少年久坐、缺乏運動習(xí)慣、熬夜等不良生活習(xí)慣也會造成肥胖。

        2.2、青少年肥胖干預(yù)的研究

        肥胖不僅會限制青少年骨骼肌肉關(guān)節(jié)的生長,還會使青少年患高血壓、糖尿病、脂肪肝等的風(fēng)險增高,更會對青少年的心理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響,出現(xiàn)自尊心受挫、社會適應(yīng)不良等心理健康疾病。肥胖對于青少年的成長可謂是危害巨大,而體育運動可以說是各界公認(rèn)減肥最好的方法,但也常??匆娔衬骋驗檫\動減肥,導(dǎo)致運動損傷發(fā)生,某某通過運動減肥,結(jié)果越減越肥等例子不絕于耳。所以什么樣的運動才能幫助青少年健康科學(xué)的減肥?這個問題值得更進(jìn)一步的研究。佟永清等人通過對80名肥胖青少年的運動營養(yǎng)干預(yù)研究可知,對青少年肥胖患者實施運動配合營養(yǎng)干預(yù)能夠有效減少身體脂肪、降低體重、改善身體形態(tài), 同時還能改善胰島素抵抗, 調(diào)節(jié)糖脂代謝, 減輕身體炎癥狀態(tài), 對青少年肥胖具有顯著干預(yù)效果。王晶晶等人通過為期4周的運動減肥,研究42名肥胖青少年結(jié)果表明,科學(xué)有氧運動對增進(jìn)肥胖青少年的健康具有明顯作用,可以很好地改善青少年的肥胖程度,提高生理生化機(jī)能。丁宗一認(rèn)為,要治療我國兒童期單純肥胖癥,以運動處方為基礎(chǔ)、以行為矯正為關(guān)鍵,選擇合適的運動強度和運動時間,符合兒童發(fā)育特征,選擇體育運動形式要兼顧減少脂肪的有效性、兒童長期堅持參加的可行性和樂于參加的趣味性。合理科學(xué)的運動可以有效地達(dá)到減肥的效果,但是肥胖青少年屬于特殊的一類群體,其身體代謝能力、心肺功能、心理發(fā)育、運動能力、形體等都處于一個復(fù)雜的狀態(tài),因此,對于肥胖青少年的運動干預(yù),需要針對個體的具體情況進(jìn)行具體分析,選擇相應(yīng)的運動種類、運動強度、時間等,制定個性化的運動處方,達(dá)到對肥胖進(jìn)行科學(xué)合理干預(yù)的目的。所以,制定科學(xué)合理,具有個性化的運動處方,是青少年減肥的重要途徑。

        2.3、學(xué)校體育如何對肥胖進(jìn)行干預(yù)

        在學(xué)校內(nèi),體育教師可以通過體育課、課間操、課余體育活動的途徑對肥胖青少年進(jìn)行干預(yù),為了使學(xué)校體育干預(yù)肥胖達(dá)到最大的效益,學(xué)校和體育教師可以從以下幾點入手:(1)定期對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)(主要是體重)進(jìn)行監(jiān)測,并形成量表,通過計算BMI值,劃分出體重正常、臨界超重、超重、嚴(yán)重超重四個標(biāo)準(zhǔn);(2)對于臨界超重以上的學(xué)生要及時與家長溝通,讓家長調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu),并讓家長督促青少年養(yǎng)成健康的生活方式。并且,體育教師要根據(jù)學(xué)生的實際情況布置相應(yīng)的課外作業(yè),并和家長溝通,讓家長督促學(xué)生完成;(3)體育教師要讓學(xué)生明白肥胖的危害和擁有強健體魄的重要性,提高學(xué)生的思想認(rèn)識,并教給學(xué)生一些簡單易性的鍛煉方法;(4)體育教師要不斷提高自身的素養(yǎng),豐富自身的理論知識,為制定個性化的運動處方打下基礎(chǔ)。

        3、脊柱形態(tài)不良

        3.1、目前青少年的脊柱形態(tài)不良現(xiàn)狀

        影響青少年身心健康的常見疾病還有脊柱形態(tài)不良。長期不良的身體姿勢和生活習(xí)慣養(yǎng)成,以及身體鍛煉活動缺乏,都會引發(fā)脊柱疾病。青少年的脊柱疾病會導(dǎo)致體態(tài)變形、不對稱、椎體和胸廓變形、運動能力障礙等現(xiàn)象,嚴(yán)重的甚至還會影響患者肺臟、胸廓生長發(fā)育、通氣、換氣等諸多功能,嚴(yán)重影響了青少年身心健康發(fā)展。由于青少年脊柱疾病的危害巨大,不僅使患者備受折磨,還給病患的家庭帶來了巨大損失,所以,青少年脊柱問題一直受到人們的高度關(guān)注。青少年脊柱疾病主要包括脊柱側(cè)彎、駝背、高低肩等,其中以特發(fā)性脊柱側(cè)彎較為常見,尤其是8-12歲群體,由于生長發(fā)育旺盛,其側(cè)彎畸形發(fā)展速度更快,若不能及時對其進(jìn)行有效干預(yù),可導(dǎo)致畸形程度加重,治療難度增大。面對青少年的脊柱疾病,應(yīng)該做到的是提前發(fā)現(xiàn),及時干預(yù)。

        3.2、青少年脊柱形態(tài)不良的干預(yù)研究

        對于青少年的脊柱疾病,眾多學(xué)者進(jìn)行了深入研究,其中達(dá)成的共識是:及早預(yù)防、及早發(fā)現(xiàn)、及時干預(yù)。眾多學(xué)者在對青少年脊柱疾病患者的篩選中,多采用Spinal mouse脊柱測量儀,該儀器作為一種非侵入式的測量儀器,對于脊柱形態(tài)的測量具有一定的信度和效度,另一種方法便是X光照射,但這種方法對于正在發(fā)育的青少年還是具有一定傷害。對于脊柱形態(tài)的糾正干預(yù),主要有手術(shù)、物理干預(yù)和運動干預(yù)等,其中,更多的學(xué)者傾向于通過運動干預(yù)對青少年的脊柱形態(tài)問題進(jìn)行干預(yù)和預(yù)防,以將對青少年的傷害降低到最小。傅濤等人將19例青少年特發(fā)性脊柱側(cè)彎患者隨機(jī)分成試驗組10人,采用手法復(fù)位+功能性康復(fù)方案,對照組9人,采用手法復(fù)位+常規(guī)肌力訓(xùn)練,結(jié)果顯示通過功能性康復(fù)訓(xùn)練調(diào)控脊柱側(cè)彎椎體兩側(cè)的不對稱應(yīng)力,可以有效地控制脊柱側(cè)彎發(fā)展,對于青少年脊柱形態(tài)的調(diào)整具有積極意義。馮強等人也通過制定脊柱功能性訓(xùn)練計劃運用于青少年群體中,結(jié)果顯示設(shè)計的功能訓(xùn)練方案對胸椎過度后凸的受試者起到了糾正作用。并且該功能訓(xùn)練方案對胸椎活動度、骨盆周圍肌肉功能能力、身體重心維持能力均起到了一定的改善作用。所以,脊柱形態(tài)不良除了先天發(fā)生外,多數(shù)后天患者,主要是脊柱周圍的肌肉力量,腰背部的肌肉力量較弱或者不平衡引起的。由此得出,制定脊柱形態(tài)不良的運動處方是青少年脊柱形態(tài)不良干預(yù)中最經(jīng)濟(jì)實惠,對青少年傷害最小的一種方法。

        3.3、學(xué)校體育如何對脊柱形態(tài)不良進(jìn)行干預(yù)

        青少年的脊柱形態(tài)不良多是后天造成的,青少年大多數(shù)時間都是在學(xué)校伏案學(xué)習(xí),如不注意糾正,極易養(yǎng)成不良的習(xí)慣。在眾多學(xué)者的研究中顯示,功能性訓(xùn)練亦或是常規(guī)的體育活動對于預(yù)防和糾正脊柱形態(tài)不良都具有很好的作用。所以,應(yīng)該重視學(xué)校體育在預(yù)防青少年脊柱形態(tài)不良問題中的作用。學(xué)校體育可以從以下幾個方面入手:(1)重視學(xué)生的體質(zhì)健康檢查,隨時關(guān)注學(xué)生的脊柱發(fā)育情況;(2)體育教師要充分利用每堂體育課的“課課練”,在練中安排好學(xué)生身體素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容,著重對脊柱、腰背部、核心力量進(jìn)行練習(xí);(3)學(xué)校可以給體育教師適量開設(shè)形體課,對學(xué)生的體態(tài)進(jìn)行糾正;(4)教師應(yīng)該發(fā)揮責(zé)任,對于學(xué)生的不良習(xí)慣,應(yīng)該及時進(jìn)行制止糾正;(5)面對脊柱形態(tài)不良的學(xué)生,要及時與家長進(jìn)行溝通,嚴(yán)重時,督促家長及時就醫(yī),輕微時,體育教師可以根據(jù)學(xué)生的具體情況開設(shè)運動處方,布置課外作業(yè),并告知家長督促學(xué)生及時完成;(6)提高體育教師的能力素養(yǎng),提高制定運動處方的能力,體育教師要有一雙火眼金睛,要善于及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題。

        4、討論

        當(dāng)今,社會進(jìn)步,國力強盛,人民安居樂業(yè),但青少年的健康問題卻呈爆發(fā)趨勢,國力的強盛需要一代又一代的青年擁有強壯健康的體魄,所以青少年的健康問題需要社會各界的共同努力。

        學(xué)校是青少年成長的樂土,體育是青少年健康成長的助推劑,學(xué)校體育在青少年健康問題的預(yù)防和干預(yù)中可以發(fā)揮出重要的作用。通過上述對近視、肥胖、脊柱形態(tài)不良、心理亞健康等問題的綜述,從中可知學(xué)校體育可從以下幾個方面進(jìn)行著力:(1)建立學(xué)生健康檔案,對學(xué)生各方面的身體狀況進(jìn)行跟蹤觀察,發(fā)現(xiàn)健康問題及時與家長溝通,通過家校聯(lián)合對青少年的健康問題及時進(jìn)行干預(yù);(2)合理組織好學(xué)校內(nèi)的體育活動,早操、課間操、眼保健操、體育課、課余體育活動等,明確不同活動的目標(biāo),例如,早操是激活狀態(tài),課間操是活動身體、舒緩精神,眼保健操是放松眼睛,體育課是完成課程教學(xué)、鍛煉身體,課余體育活動是培養(yǎng)興趣等,根據(jù)不同的目標(biāo),選擇不同的組織方法,使學(xué)生能夠緊張有度,通過環(huán)境、心境的變化,使學(xué)生處于一個積極地狀態(tài);(3)體育與健康課程不應(yīng)該只組織學(xué)生參加體育運動,更應(yīng)該向?qū)W生傳遞健康知識,養(yǎng)成健康生活的習(xí)慣;(4)高效利用好體育課堂中課課練或者是其他可以組織鍛煉的時間,體育教師要針對青少年會面臨的健康問題,科學(xué)安排訓(xùn)練,做到提前預(yù)防,達(dá)到“治未病”的效果;(5)學(xué)校體育是打敗青少年健康問題的主戰(zhàn)場,體育教師是這個主戰(zhàn)場的指揮員,所以,當(dāng)代體育教師應(yīng)該不斷地提升自身素養(yǎng),不斷豐富理論知識和實踐能力,要及時關(guān)注學(xué)生的變化,面對學(xué)生出現(xiàn)的問題,要及時且正確的幫助其解決;(6)可以組織體育教師與醫(yī)生共同討論,集思廣益,結(jié)合青少年的健康問題現(xiàn)狀,制定運動處方庫,為青少年的健康成長提供保障。

        5、結(jié)語

        運動干預(yù)對于青少年的各類健康問題都具有很好效果,也是對青少年傷害最小、最經(jīng)濟(jì)實惠、最易操作的途徑,而學(xué)校體育又是對青少年實施運動干預(yù)最便利的場所,所以學(xué)校體育應(yīng)該積極作為,將預(yù)防和干預(yù)青少年的健康問題作為責(zé)任擔(dān)當(dāng),積極促進(jìn)青少年的健康成長。

        猜你喜歡
        脊柱體育教師青少年
        長期久坐低頭 你的脊柱還好嗎
        青少年發(fā)明家
        18F-FDG PET/CT在脊柱感染診治中的應(yīng)用及與MRI的比較
        如何保護(hù)寶寶的脊柱
        激勵青少年放飛心中夢
        中國火炬(2014年4期)2014-07-24 14:22:19
        體育教師如何上好室內(nèi)課
        老年骨質(zhì)疏松性脊柱骨折保守治療40例
        讓雷鋒精神點亮青少年的成長之路
        中國火炬(2013年1期)2013-07-24 14:20:18
        他為青少年開展普法教育
        中國火炬(2012年11期)2012-07-24 14:21:00
        體育教師要重視“聽、說、讀、寫”
        體育師友(2011年5期)2011-03-20 15:29:46
        久久免费精品日本久久中文字幕| 国产在线一区观看| 成人综合亚洲欧美一区h| 精品亚洲在线一区二区 | 女优视频一区二区三区在线观看| 久久精品不卡一区二区三区| 亚洲色成人网站www永久| 中文乱码人妻系列一区二区| AV中文码一区二区三区| 少妇高潮精品在线观看| 真实国产精品vr专区| 香蕉人妻av久久久久天天| 91精品国产综合久久青草| 亚洲免费一区二区三区四区| 国产综合在线观看| 免费可以在线看A∨网站| 农村国产毛片一区二区三区女| 自拍偷自拍亚洲精品第按摩| 人妻激情另类乱人伦人妻| 欧美成人免费观看国产| 亚洲成av人片在久久性色av| 亚洲人成在线播放网站| 色欲av自慰一区二区三区| 久久熟女五十路| 三级国产高清在线观看| 绝顶潮喷绝叫在线观看| 欧美精品一区视频| 国内人妖一区二区在线播放| 欧美乱妇高清无乱码免费| 亚洲欧洲日本综合aⅴ在线 | 国产女主播在线免费观看| 久久天堂一区二区三区av| 天堂中文在线资源| 音影先锋色天堂av电影妓女久久| 自拍视频在线观看国产| √新版天堂资源在线资源| 最新国产在线精品91尤物| 男的和女的打扑克的视频| 日韩欧美亚洲国产精品字幕久久久| 永久免费观看的毛片手机视频| 黑人巨大亚洲一区二区久|