趙磊

（信陽師范學(xué)院體育學(xué)院 河南 信陽 464000）

引言

近年來，通過大學(xué)生的各項(xiàng)體測(cè)數(shù)據(jù)就能夠看出，其身體素質(zhì)不斷下降，使高校體育訓(xùn)練工作面臨著極大的考驗(yàn)。同時(shí)高校在進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候也認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于高校體育發(fā)展的意義。籃球是大學(xué)生普遍喜歡的運(yùn)動(dòng)，開始變成學(xué)校體育建設(shè)的重要著力點(diǎn)。因此，學(xué)?？山柚?xùn)練使學(xué)生對(duì)籃球技能有足夠的掌握，調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉熱情，增強(qiáng)其素質(zhì)，滿足籃球訓(xùn)練改革發(fā)展需求。

1、重視高?；@球訓(xùn)練的意義

籃球運(yùn)動(dòng)不但是人們非常喜歡的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同樣是高校大學(xué)生提高身體素質(zhì)的體育訓(xùn)練課程。近年來，社會(huì)和大眾對(duì)于高校學(xué)生身體素質(zhì)情況給予了高度的重視，體育訓(xùn)練在高校課程里也有著重要作用?；@球運(yùn)動(dòng)屬于團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，其有著趣味性以及競爭性的特點(diǎn)，所以深受高校學(xué)生的喜愛。同時(shí)籃球運(yùn)動(dòng)還屬于集體對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，要成員之間相互配合協(xié)作，能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)韌力以及集體凝聚力，對(duì)于學(xué)生素質(zhì)的全面提高有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。雖然我國當(dāng)前高?；@球訓(xùn)練得到了比較顯著的效果，然而高校籃球的訓(xùn)練中同樣還有許多的問題亟待解決。所以，為確保高校素質(zhì)教育的整體質(zhì)量，教練要對(duì)籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題給予重視，并進(jìn)行解決。

2、高?；@球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1、籃球訓(xùn)練思想缺少全面性以及科學(xué)性

訓(xùn)練思想通常是指教練在訓(xùn)練的時(shí)候?qū)τ谟?xùn)練手段、內(nèi)容以及評(píng)價(jià)等形成的實(shí)際認(rèn)知，訓(xùn)練思想直接影響著教練自身訓(xùn)練行為?，F(xiàn)階段，我國大部分的高?；@球教練在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，把很少一部分運(yùn)動(dòng)員的比賽成績當(dāng)成籃球訓(xùn)練的主要成績，卻沒有重視其他大部分學(xué)生的體質(zhì)情況。同時(shí)，高校是培養(yǎng)社會(huì)主義接班人的主要場地，但是現(xiàn)階段高校體育籃球訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的“只重視比賽成績，忽視學(xué)生體質(zhì)發(fā)展”的錯(cuò)誤訓(xùn)練理念，和國家基于體育訓(xùn)練提出的“健康第一”理念相背離。除此之外，在該錯(cuò)誤理念影響下，大部分高校籃球教練在訓(xùn)練過程中只重視自己的想法，學(xué)生無法表達(dá)意見，主動(dòng)性無法發(fā)揮出來。還有部分高?；@球教練盡管樹立了健康第一的理念，然而其把健康和身體健康劃分，忽視了學(xué)生的心理健康、精神健康以及智力健康，在這方面缺少足夠的認(rèn)識(shí)，使籃球訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生成長并沒有太大的推動(dòng)作用。

2.2、訓(xùn)練內(nèi)容不夠豐富

現(xiàn)階段，高?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi)容通常以紙質(zhì)籃球教材為主，網(wǎng)絡(luò)籃球資料以及教練訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)為輔。但是，在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的蓬勃發(fā)展下，網(wǎng)絡(luò)里的籃球資料遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于紙質(zhì)籃球教材，且更新非?？?，針對(duì)性較高。只重視紙質(zhì)籃球教材內(nèi)容，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)審美疲勞，學(xué)習(xí)熱情大大下降。同時(shí)，高校體育籃球訓(xùn)練內(nèi)容主要包括籃球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及體能訓(xùn)練，忽視了損傷預(yù)防以及運(yùn)動(dòng)心理等相關(guān)的內(nèi)容。除此之外，高校體育籃球訓(xùn)練內(nèi)容和大學(xué)生需求并沒有較高關(guān)聯(lián)度，一般來說，大學(xué)生不但有健身方面的需求，同樣有情感需求、娛樂需求以及職業(yè)發(fā)展上的需求?，F(xiàn)階段高校體育籃球訓(xùn)練通常會(huì)把著重點(diǎn)放在學(xué)生健身需求上，沒有重視別的需求，使學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練逐漸出現(xiàn)乏味、無趣的心理，出現(xiàn)遲到、早退、訓(xùn)練不規(guī)范等現(xiàn)象。

2.3、訓(xùn)練手段比較單一

訓(xùn)練方法主要是籃球教練為達(dá)到訓(xùn)練任務(wù)以及目標(biāo)，制定的各種工作方式。合理有效的訓(xùn)練手段可以增強(qiáng)訓(xùn)練的效率以及整體水平，反之就會(huì)使訓(xùn)練效率大大下降。在現(xiàn)階段高校體育籃球訓(xùn)練中，大部分籃球教練通常借助一系列練習(xí)法，如，完整練習(xí)法、分解以及循環(huán)練習(xí)法進(jìn)行訓(xùn)練。這些訓(xùn)練手段十分簡單且直接，可以在有限時(shí)間里教給學(xué)生大量籃球知識(shí)，然而這些訓(xùn)練手段都著重于身體上的練習(xí)，而不是培養(yǎng)學(xué)生的興趣及其探究思維，這對(duì)學(xué)生發(fā)展來說是非常不利的。除此之外，大多數(shù)籃球教練使用的籃球訓(xùn)練手段只重視“訓(xùn)”，而沒有重視“練”，這就使籃球教練在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候沒有關(guān)注學(xué)生的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，導(dǎo)致學(xué)生和訓(xùn)練方法不適應(yīng)。

3、籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練特點(diǎn)

3.1、攻守對(duì)抗性

籃球是需要在規(guī)定時(shí)間以及場合里面展開攻守對(duì)抗的一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)。通常情況下，籃球運(yùn)動(dòng)借助快速近身運(yùn)球，把籃球準(zhǔn)確投進(jìn)籃筐里面，同時(shí)避免對(duì)手搶奪籃球，然后投籃得分。籃球運(yùn)動(dòng)在空中有規(guī)律性，遵守物理原則。所以籃球運(yùn)動(dòng)員要有著一定的身體素質(zhì)以及良好的應(yīng)變能力，實(shí)現(xiàn)跑、投和傳等各種籃球動(dòng)作。除此之外，籃球是對(duì)抗形式的攻守運(yùn)動(dòng)，所以球員一定要有足夠的拼搏精神，以及堅(jiān)韌對(duì)抗水平。

3.2、團(tuán)結(jié)性

籃球同樣屬于集體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行籃球比賽的時(shí)候，通常是兩組隊(duì)員之間相互合作、攻守對(duì)抗進(jìn)行整個(gè)活動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)不但對(duì)于球員素質(zhì)有著極大的要求，對(duì)球隊(duì)合作水平同樣有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)。在球隊(duì)里，只有球員做好相互配合才會(huì)得到籃球比賽的勝利。而且籃球比賽展現(xiàn)出球隊(duì)的團(tuán)隊(duì)合作精神，也詮釋了個(gè)人價(jià)值和集體價(jià)值的相互依存關(guān)系。

3.3、強(qiáng)身健體性

籃球運(yùn)動(dòng)作在全世界都被人們所喜愛，不但是因?yàn)槠淠軌蛟鰪?qiáng)人們的集體榮譽(yù)感以及凝聚力，同時(shí)是由于籃球運(yùn)動(dòng)屬于大型多人綜合運(yùn)動(dòng)，能夠提高人們的身體素質(zhì)，鍛煉身體。人的身體是展開所有社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ)，所以，籃球運(yùn)動(dòng)受到廣泛的歡迎及熱愛。除此之外，作為一種良好的娛樂活動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)還能夠讓人們交流感情、鍛煉應(yīng)變能力。

4、高校體育籃球訓(xùn)練創(chuàng)新方法策略

4.1、創(chuàng)新訓(xùn)練思想

（1）和高校學(xué)生的健康情況相結(jié)合，不斷豐富“健康第一”的理念。青年大學(xué)生是加快民族振興以及國家昌盛的核心力量，學(xué)生健康不只包括身體健康，同時(shí)還有精神、心理以及情緒等方面的健康。在新時(shí)代背景下，高校學(xué)生往往出現(xiàn)焦慮、肥胖、自負(fù)以及抑郁等各種健康問題?；@球教練要對(duì)這些問題有全面的了解，基于體育學(xué)、社會(huì)學(xué)以及心理學(xué)等相關(guān)知識(shí)，根據(jù)“健康第一”的理念進(jìn)行籃球訓(xùn)練活動(dòng)；

（2）要重視學(xué)生在訓(xùn)練過程中的主體地位，最大程度凸顯其主觀能動(dòng)性。和中學(xué)生比較來說，高校大學(xué)生由于學(xué)習(xí)了專業(yè)知識(shí)，而且和社會(huì)有了密切接觸，因此他們會(huì)更加傾向表達(dá)自身觀點(diǎn)以及主張。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)來說，哪怕其在高校體育訓(xùn)練里有著長時(shí)間的發(fā)展，即便高校學(xué)生對(duì)其十分熱愛，然而在主客觀原因的不斷影響下，大部分的學(xué)生在籃球訓(xùn)練活動(dòng)中依舊有各種問題?；@球教練要引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己的疑惑以及需求。這樣一來，學(xué)生就可以把訓(xùn)練質(zhì)量和自己發(fā)展情況相聯(lián)系，調(diào)動(dòng)起學(xué)生積極性；

（3）基于近期以及遠(yuǎn)期兩方面理解籃球訓(xùn)練的價(jià)值?；@球教練需要把高校體育籃球訓(xùn)練和學(xué)生以后的發(fā)展相聯(lián)系。學(xué)生后續(xù)發(fā)展有家庭生活、娛樂以及崗位工作等各個(gè)方面，所以籃球教練在進(jìn)行籃球訓(xùn)練過程中，要重視籃球訓(xùn)練對(duì)于學(xué)生發(fā)展起到的推動(dòng)效果，同時(shí)也要重視籃球訓(xùn)練對(duì)學(xué)生以后發(fā)展中的社會(huì)化影響；

（4）把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練當(dāng)成傳播籃球運(yùn)動(dòng)文化的渠道。高校體育籃球訓(xùn)練想培養(yǎng)出高質(zhì)量人才，只靠學(xué)生對(duì)籃球技術(shù)的掌握是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，更重要的是使其了解籃球運(yùn)動(dòng)文化。當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)，從傳統(tǒng)競技體育變成了集文化傳播力、政治影響力以及經(jīng)濟(jì)生產(chǎn)力等于一體的重要文化載體。對(duì)高校學(xué)生來說，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)文化內(nèi)涵有明確的認(rèn)知，可以調(diào)動(dòng)起他們的熱情，同時(shí)還可以使其變成加快籃球運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展的力量。

4.2、創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容

首先，把網(wǎng)絡(luò)籃球資料變成高?；@球訓(xùn)練內(nèi)容。隨著當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的高速發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)里的籃球資料能夠大大開闊學(xué)生在籃球方面的視野以及知識(shí)層面，使其學(xué)習(xí)到大量紙質(zhì)籃球教材所沒有的技能。同時(shí)種種知識(shí)及其技能還能夠借助圖片和文字等全面展示出來，使學(xué)生學(xué)習(xí)變得更加方便簡單。但是網(wǎng)絡(luò)上面的籃球資料通常都是魚龍混雜，所以籃球教練要加強(qiáng)引導(dǎo)學(xué)生有效分辨出知識(shí)的可靠性。而且還要把運(yùn)動(dòng)損傷以及運(yùn)動(dòng)心理等各個(gè)方面的內(nèi)容歸納進(jìn)訓(xùn)練體系里，確保訓(xùn)練內(nèi)容的總體課時(shí)；其次，使高?；@球訓(xùn)練內(nèi)容朝著職業(yè)化方面轉(zhuǎn)變。大學(xué)生并不是職業(yè)的籃球運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、身體素質(zhì)以及比賽經(jīng)驗(yàn)等不同方面上的差異性，都會(huì)導(dǎo)致體育籃球訓(xùn)練內(nèi)容和職業(yè)籃球訓(xùn)練內(nèi)容有著顯著的不同。使高?；@球訓(xùn)練內(nèi)容變得職業(yè)化，就意味著高校體育籃球訓(xùn)練內(nèi)容要無限接近于職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)學(xué)?；@球隊(duì)來說，設(shè)計(jì)該種訓(xùn)練內(nèi)容，可以有效增加運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練總體質(zhì)量，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)后備人才培養(yǎng)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

4.3、創(chuàng)新訓(xùn)練手段

首先，高?；@球教練要基于一系列練習(xí)法，把調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情、提高學(xué)生的探究能力作為目標(biāo)，使用各種各樣的訓(xùn)練手段。在進(jìn)行具體操作的過程中，籃球教練可通過運(yùn)動(dòng)游戲法以及運(yùn)動(dòng)競賽法調(diào)動(dòng)起學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。通過運(yùn)動(dòng)游戲法，可以營造輕松的訓(xùn)練環(huán)境，使學(xué)生能夠在玩中學(xué)。而借助運(yùn)動(dòng)競賽法，可以營造緊張激烈的訓(xùn)練情境，使學(xué)生不斷積累比賽的經(jīng)驗(yàn)，有效增強(qiáng)籃球運(yùn)動(dòng)競技能力。另外，籃球教練可通過發(fā)現(xiàn)法以及小群體訓(xùn)練法來鍛煉學(xué)生的探究水平。發(fā)現(xiàn)法可以使學(xué)生通過學(xué)習(xí)到的籃球知識(shí)思考籃球教練的問題，在深入研究下加深對(duì)籃球技能的掌握。小群體訓(xùn)練法可以使學(xué)生在彼此之間的合作中，一起學(xué)習(xí)、共同促進(jìn)，實(shí)現(xiàn)自我提升的目的；其次要重視學(xué)法。在高校體育籃球訓(xùn)練過程中，籃球教練的訓(xùn)練手段不但要適合本人，同樣要適合學(xué)生。這就意味著籃球教練在采用訓(xùn)練手段前，要仔細(xì)調(diào)查學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)手段以及學(xué)習(xí)需求等。從當(dāng)前情況而言，高校大學(xué)生十分熱愛使用互聯(lián)網(wǎng)和智能手機(jī)等，特別是電腦及其智能手機(jī)。所以，高?；@球教練可通過信息化訓(xùn)練手段，建立相關(guān)的籃球訓(xùn)練情境。

4.4、加大建設(shè)籃球教練隊(duì)伍，培養(yǎng)創(chuàng)新人才

時(shí)代在發(fā)展的同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)同樣在發(fā)展。當(dāng)前的籃球運(yùn)動(dòng)，不管在競技體育方面，還是在大眾休閑方面，都展現(xiàn)了全新特點(diǎn)。而且，高校體育籃球訓(xùn)練場地、設(shè)施和教材同樣發(fā)生了新的變化，大學(xué)生籃球需求也出現(xiàn)新的特點(diǎn)?；诖?，高校要加大建設(shè)籃球教練隊(duì)伍，培養(yǎng)高質(zhì)量籃球教練創(chuàng)新人才，從而和時(shí)代發(fā)展趨勢(shì)相順應(yīng)。高校要提高籃球訓(xùn)練方面的溝通，形成學(xué)習(xí)、總結(jié)以及推廣的氛圍。在實(shí)際操作的時(shí)候，高校可制訂出一套籃球訓(xùn)練創(chuàng)新人才培養(yǎng)方案，以此培養(yǎng)創(chuàng)新名師。除此之外，高校還加快建設(shè)籃球訓(xùn)練改革實(shí)驗(yàn)班、實(shí)驗(yàn)隊(duì)等，推動(dòng)籃球訓(xùn)練創(chuàng)新工作更進(jìn)一步。

4.5、優(yōu)化訓(xùn)練方案

籃球訓(xùn)練主要是為了增強(qiáng)學(xué)生素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)水平，推動(dòng)學(xué)生身體和心理的全面發(fā)展?；@球教練在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)，要基于訓(xùn)練目標(biāo)以及學(xué)生特點(diǎn)，采取科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，在體能訓(xùn)練方面，要從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行對(duì)抗性訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)起學(xué)生競爭情緒，增強(qiáng)對(duì)比賽的適應(yīng)力。在此過程中，要重視不同位置籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練重點(diǎn)，技術(shù)訓(xùn)練上突出重點(diǎn)，把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練當(dāng)成背景，保證戰(zhàn)術(shù)靈活運(yùn)用。此外，注意學(xué)習(xí)高難度動(dòng)作，增加次數(shù)和動(dòng)作質(zhì)量。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方面重視基礎(chǔ)配合，在訓(xùn)練中不斷練習(xí)，在比賽中加強(qiáng)使用，才可以靈活運(yùn)用。

4.6、重視籃球基本功的訓(xùn)練

從籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練以及發(fā)展過程中，已經(jīng)了解到學(xué)習(xí)好籃球的基本功，掌握籃球的基礎(chǔ)，才能夠使學(xué)生的創(chuàng)造力得到激發(fā)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中有更加準(zhǔn)確、良好的思維，使學(xué)生的命中率以及傳球能力和彈跳能力得到進(jìn)一步的提高。在這個(gè)過程中，一方面是要認(rèn)識(shí)到基本功的鍛練會(huì)體現(xiàn)在籃球訓(xùn)練的不同環(huán)節(jié)，讓學(xué)生的身體素質(zhì)得到進(jìn)一步的提高，使學(xué)生的靈敏性提高，也讓學(xué)生的柔韌感更強(qiáng)，還可以讓學(xué)生的彈跳能力等其他方面的整體素質(zhì)水平得到綜合性的提高；其次是通過腳步移動(dòng)動(dòng)作的內(nèi)容練習(xí)，能夠使學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生更好的效果，比如說，對(duì)學(xué)生進(jìn)行低重心滑步等方面的練習(xí)，讓籃球運(yùn)動(dòng)員具有更頑強(qiáng)的意志和品質(zhì)，在學(xué)習(xí)的過程中，不斷努力，持之以恒，通過練習(xí)來對(duì)腳部上的動(dòng)作掌握得更加深入和細(xì)致，才能夠使籃球的整體訓(xùn)練水平得到進(jìn)一步的提高。另外是要結(jié)合實(shí)際情況，去適當(dāng)增加手感，動(dòng)作方面的技術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容，比如說，對(duì)學(xué)生進(jìn)行斗碗動(dòng)作的訓(xùn)練，以及手指撥球的訓(xùn)練，使學(xué)生的手指和腕部的力量得到進(jìn)一步的提高，讓學(xué)生在靈敏性上能夠產(chǎn)生質(zhì)的飛躍，使學(xué)生的手上基本功得到保障。除此之外，還需要關(guān)注學(xué)生個(gè)人對(duì)控球能力的掌握，適當(dāng)減少在訓(xùn)練的過程中投籃的內(nèi)容占據(jù)的比例，還可以增加全球技術(shù)的二人練習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，掌握各種重要的接球以及傳球的技術(shù)，形成相對(duì)應(yīng)的基本戰(zhàn)術(shù)。比如說，傳切配合以及突分配合等方面的作用，還可以在訓(xùn)練的過程中，適當(dāng)增加彈跳力提高的訓(xùn)練內(nèi)容。由于在籃球運(yùn)動(dòng)中，彈跳力也是一個(gè)重要的方面，在籃球訓(xùn)練體系中，要體現(xiàn)出彈跳力的訓(xùn)練效果，就需要重視相關(guān)方面的關(guān)鍵訓(xùn)練工作。比如說，可以對(duì)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)等方面的練習(xí)，而針對(duì)控球能力進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，則可以采取兩人對(duì)抗練習(xí)的方式，讓學(xué)生在練習(xí)的過程中，對(duì)于關(guān)鍵的籃球技術(shù)動(dòng)作掌握得更加?jì)故?，?yīng)用地更加充分，體現(xiàn)出學(xué)生的創(chuàng)造力，發(fā)揮訓(xùn)練的趣味性，使學(xué)生在練習(xí)的過程中更好的體現(xiàn)出個(gè)人的聰明才智，想象力得到提高，完成各種攻防技術(shù)。除此之外，還需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行耐力素質(zhì)的培養(yǎng)，要為學(xué)生設(shè)計(jì)合理的運(yùn)動(dòng)量，使用球場來對(duì)學(xué)生進(jìn)行折返以及劃撥方面的練習(xí)，才能夠使學(xué)生在每一次比賽中都能夠達(dá)到高命中率，使籃球訓(xùn)練的效果得到進(jìn)一步的提升，保障訓(xùn)練成果。

4.7、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練

高校開展體育籃球訓(xùn)練工作時(shí)，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球的體能訓(xùn)練，因此需要對(duì)傳統(tǒng)單一落后的訓(xùn)練方式進(jìn)行進(jìn)一步的變革，主要是由于在訓(xùn)練的過程中，一直使用單一的訓(xùn)練模式以及長期的枯燥訓(xùn)練，對(duì)于學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情會(huì)造成極大的限制和影響，還會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生抵觸的心理，對(duì)此要求組織學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐卣褂?xùn)練，讓涉及到的訓(xùn)練內(nèi)容更加豐富，使學(xué)生的體能素質(zhì)水平得到提升。與此同時(shí)，在開展拓展訓(xùn)練的過程中，要正確看待訓(xùn)練過程中可以使用的資源，達(dá)到隨機(jī)應(yīng)變的訓(xùn)練原則效果，使體能訓(xùn)練有效性得到進(jìn)一步的提升。比如說，在訓(xùn)練的過程中，完全可以使用單杠以及雙杠等訓(xùn)練內(nèi)容，使學(xué)生的思維更加豐富，讓學(xué)生的思維得到拓展，使學(xué)生對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)更加深刻，而在不使用機(jī)械時(shí)也可以進(jìn)行時(shí)速極限訓(xùn)練的拓展活動(dòng)，讓學(xué)生按照口令來進(jìn)行輪流鉆圈，找到游戲的規(guī)則，遵循游戲的要求和標(biāo)準(zhǔn)，使學(xué)生在訓(xùn)練的過程中感受到這種拓展訓(xùn)練所具有的韻味，達(dá)到籃球訓(xùn)練目標(biāo)。

5、結(jié)語

綜上所述，高?；@球訓(xùn)練要把培養(yǎng)學(xué)生綜合能力當(dāng)做主要目標(biāo)，在進(jìn)行專業(yè)技能訓(xùn)練的過程中，提高學(xué)生身體素質(zhì)。籃球教練要不斷創(chuàng)新訓(xùn)練手段，改進(jìn)訓(xùn)練方案，讓學(xué)生熟練掌握籃球技巧，增強(qiáng)高校籃球訓(xùn)練質(zhì)量。