胡奎娟 盧飛獻(xiàn) 陳 悅

群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查分析與防護(hù)措施

胡奎娟1盧飛獻(xiàn)2陳 悅1

（1.廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 體育健康學(xué)院，廣東 廣州 610533；2.廣東省二沙體育訓(xùn)練中心，廣東 廣州 510100）

針對(duì)廣州市奧林匹克體育中心附近群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷的基本情況、損傷的部位數(shù)、損傷產(chǎn)生原因等多方面進(jìn)行調(diào)查，并進(jìn)行調(diào)查數(shù)據(jù)初步分析與探討。揭示了群眾性足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的一般規(guī)律，并對(duì)開展群眾性足球賽事避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生提出了一些預(yù)防措施。

群眾性足球賽事；運(yùn)動(dòng)損傷；運(yùn)動(dòng)防護(hù)

足球運(yùn)動(dòng)作為世界第一運(yùn)動(dòng)，受到人們的廣泛關(guān)注。足球的普及和群眾足球的發(fā)展是一個(gè)國家足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。有文獻(xiàn)報(bào)道目前全球每年參與足球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)超過4億[1，2]。大量研究證實(shí)足球在不同年齡段中有改善心血管功能、體成分、骨密度等健康促進(jìn)作用[2-4]，尤其在青少年生長(zhǎng)發(fā)育過程中。但是作為一項(xiàng)身體對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，足球存在一定的運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)[3]。調(diào)查發(fā)現(xiàn)多數(shù)運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)過治療都有一定的療效，但由于群眾對(duì)足球賽事運(yùn)動(dòng)防護(hù)常識(shí)了解甚少，受傷后沒有得到正確及時(shí)的治療，甚至治療措施不當(dāng)，反而加重病情[5]。因此探索群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因與防護(hù)措施，對(duì)群眾性足球愛好者顯得尤其重要。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

2019年廣州市奧林匹克體育中心附近足球賽事（“聯(lián)盟杯”七人制足球賽、廣州“新安杯”第十三屆足球比賽、“聯(lián)盟杯”七人制足球賽、新安“和合杯”青少年足球邀請(qǐng)賽等）部分參賽者。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)調(diào)查問卷，發(fā)放96份（其中男性70人，女性22人），回收有效問卷92份，有效率95.83%。

1.2.2 訪談法

對(duì)廣州市奧體板塊的足球教練及廣東體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院足球?qū)ｍ?xiàng)教師進(jìn)行訪談，了解相關(guān)情況。

2 結(jié)果與分析

2.1 群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷的情況

從表1中可以看到，2019年廣州市奧體板塊足球賽事比賽中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的人數(shù)為87人，發(fā)生損傷的比例為94.6%。其中男子足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)為67人，發(fā)生損傷的比例為95.7%；女子足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)為20人，發(fā)生損傷的比例為90.9%。女子足球愛好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的比例低于男子，這可能與女子的訓(xùn)練及比賽強(qiáng)度低于男子有關(guān)。2019年廣州市奧體板塊足球賽事比賽中運(yùn)動(dòng)損傷的部位數(shù)是209例，比例為227.2%。其中男子足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位數(shù)是176例，比例為251.4%；女子足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位數(shù)是33例，比例為150%。女子足球愛好者發(fā)生損傷的部位數(shù)比例低于男子，這可能與女子足球愛好者比賽或訓(xùn)練時(shí)專業(yè)性不強(qiáng)、訓(xùn)練強(qiáng)度不夠有關(guān)。

表1 足球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率

2.2 群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷部位數(shù)與比例

經(jīng)調(diào)查得知（表2），2019年廣州奧體板塊群眾性足球賽事比賽中常見損傷有6種,其中肌肉損傷、膝蓋損傷、關(guān)節(jié)韌帶損傷分別占52.9%、60.9%、47.1%,表明膝蓋損傷、肌肉拉傷和關(guān)節(jié)韌帶損傷是足球業(yè)余愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的易發(fā)損傷類型；腳踝扭傷在足球比賽中也比較常見，占總受傷人數(shù)41.4 %。在本次調(diào)查中,獲悉有8位男性發(fā)生過骨折,占總受傷人數(shù)的9.2%。相對(duì)于男性來說，女性在足球比賽中發(fā)生嚴(yán)重?fù)p傷的情況要遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于男性。另外，群眾性足球愛好者在長(zhǎng)期的足球運(yùn)動(dòng)中易發(fā)生各種勞損,很有可能伴隨著慢性運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

表2 損傷種類統(tǒng)計(jì)

2.3 群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

在足球比賽中，導(dǎo)致?lián)p傷的原因較多，主要集中在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，專項(xiàng)技術(shù)不熟練或者錯(cuò)誤，場(chǎng)地、裝備缺陷，自我保護(hù)意識(shí)欠缺如易運(yùn)動(dòng)過量、過勞等幾個(gè)方面，見表3。

表3 損傷原因統(tǒng)計(jì)

2.3.1準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

足球業(yè)余愛好者準(zhǔn)備活動(dòng)方式比較隨意，大多數(shù)情況下，準(zhǔn)備活動(dòng)熱身不充分就投入到高強(qiáng)度的足球比賽中，所以往往引發(fā)不同程度的運(yùn)動(dòng)傷害。在本次調(diào)查中有52.9%的足球業(yè)余愛好者是因?yàn)檫@個(gè)原因而造成損傷的。

2.3.2專項(xiàng)技術(shù)不熟練或錯(cuò)誤

足球業(yè)余愛好者對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)掌握不熟練或錯(cuò)誤，不可避免會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。由于足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作沒掌握好或動(dòng)作錯(cuò)誤，在實(shí)際練習(xí)操作時(shí)往往演變成危險(xiǎn)動(dòng)作。在群眾性足球比賽時(shí)，有些運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作比較粗野或比賽中動(dòng)作違反規(guī)則，這些都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因。由于受足球明星的影響，有些足球愛好者盲目模仿一些高難度動(dòng)作，如倒掛金鉤射門。在訪談中獲知，一位足球愛好者就因模仿這個(gè)動(dòng)作而導(dǎo)致頸椎骨折，非常危險(xiǎn)。

2.3.3場(chǎng)地、裝備有缺陷

從客觀原因上講，場(chǎng)地、裝備等因素和損傷的發(fā)生有密切相關(guān)。足球比賽場(chǎng)地絕大多數(shù)是人造草皮，相對(duì)于自然草皮會(huì)比較光滑，摔傷后很容易擦傷，而且人造草坪很容易吸熱，雖然不會(huì)導(dǎo)致足球愛好者被灼傷，但熱量從腳底下輻射開來，容易造成疲勞并增加受傷的幾率。

2.3.4運(yùn)動(dòng)過量、過勞

大多數(shù)群眾性足球愛好者沒有固定訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練周期的安排，每次訓(xùn)練或比賽根據(jù)自身主觀感覺而設(shè)定訓(xùn)練量。對(duì)于群眾性足球愛好者，大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練，會(huì)加重機(jī)體各器官的工作負(fù)荷，缺乏一定體能基礎(chǔ)，沒有科學(xué)的訓(xùn)練基礎(chǔ)，一旦運(yùn)動(dòng)過量、過勞容易造成身體過度疲勞和損傷的發(fā)生。

3 群眾性足球賽事運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.1 賽前熱身和賽后放松

賽前熱身降低肌肉與肌肉之間的粘滯性，提高肌肉的力量和彈性，使關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍加大，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)（如：坐姿伸展、站姿伸展等），此類運(yùn)動(dòng)主要是以靜力性運(yùn)動(dòng)為主，用于提高身體的柔韌性，最大角度維持動(dòng)作15-30秒；動(dòng)態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)（如：震顫式伸展、徒手操等），此類運(yùn)動(dòng)主要是上下肢配合完成為主，強(qiáng)度大于靜態(tài)伸展運(yùn)動(dòng)，有利于發(fā)展運(yùn)動(dòng)愛好者的身體協(xié)調(diào)性；帶球熱身運(yùn)動(dòng)（如控球、多球練習(xí)等）；傳接球熱身運(yùn)動(dòng)（如同伴間傳接球銜接練習(xí)等）。個(gè)別運(yùn)動(dòng)愛好者還應(yīng)該針對(duì)性的對(duì)身體某些部位進(jìn)行激活，特別是容易拉傷的腿部肌肉和舊傷部位[6]。足球損傷預(yù)防的FIFA11+項(xiàng)目（足球?qū)ｍ?xiàng)熱身），研究證明足球項(xiàng)目總損傷風(fēng)險(xiǎn)可降低50%，不同類型損傷風(fēng)險(xiǎn)降低28%-72%[7，8]。運(yùn)動(dòng)后的放松活動(dòng)能夠緩解運(yùn)動(dòng)性疲勞，促進(jìn)身體恢復(fù)，主要有按摩放松，可以使用泡沫軸、筋膜槍、筋膜球等針對(duì)腿部、臀部和腰部等運(yùn)動(dòng)量大的部位進(jìn)行按摩放松。

3.2 提升專項(xiàng)技術(shù)水平

足球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，尤其在比賽中對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的體能素質(zhì)有著非常高的要求。運(yùn)動(dòng)方向與強(qiáng)度的頻繁變化、與足球和對(duì)手的直接接觸都需要機(jī)體專項(xiàng)體能素質(zhì)的各個(gè)方面達(dá)到非常高的水準(zhǔn)。群眾性足球愛好者可以通過視頻學(xué)習(xí)和足球教練指導(dǎo)等方式練習(xí)一些傳球、接球、運(yùn)球和射門等足球基本動(dòng)作。針對(duì)足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)，還需加強(qiáng)躲避各種帶有攻擊性和危險(xiǎn)性動(dòng)作的訓(xùn)練，重視正確技術(shù)動(dòng)作的掌握并及時(shí)糾正自身錯(cuò)誤動(dòng)作。足球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)動(dòng)作一定要規(guī)范，這樣既可以減少損傷，還可以提高其自信心。

3.3 足球裝備的使用

貼扎和護(hù)具的使用都有助于減小踝關(guān)節(jié)背屈活動(dòng)度，防止踝關(guān)節(jié)扭傷，其中踝關(guān)節(jié)的貼扎能夠通過限制踝關(guān)節(jié)的內(nèi)翻運(yùn)動(dòng)來減小踝內(nèi)翻的角度。護(hù)具通過側(cè)面彈性撐板的形變?yōu)轷钻P(guān)節(jié)提供一個(gè)額外的外翻力矩，從而起到降低外翻肌群和韌帶損傷的目的[9]。足球護(hù)腿板的長(zhǎng)度大約比球員小腿的 1/2 略長(zhǎng)一些，能起到更好的保護(hù)作用[10]。足球鞋應(yīng)該使腳在鞋內(nèi)的滑動(dòng)幅度小，也可以使用U型墊，這樣腳會(huì)更舒服。

3.4 加強(qiáng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷教育

統(tǒng)計(jì)顯示48.2%群眾性足球愛好者運(yùn)動(dòng)過量、過勞，自我保護(hù)運(yùn)動(dòng)安全技能缺乏，這也是群眾性足球愛好者運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因。要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷教育，形成自我保護(hù)運(yùn)動(dòng)安全模式。準(zhǔn)確掌握身體狀況，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，科學(xué)訓(xùn)練。通過社區(qū)活動(dòng)加強(qiáng)對(duì)群眾性足球愛好者運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)教育，把預(yù)防傷病、科學(xué)運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)付之于實(shí)踐中。

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An Analysis and Protective Measures of Injuries in the General Public Football Events

HU Kuijuan, etal.

(Guangdong Vocational Institute of Sport, Guangzhou 510633, Guangdong, China)

2019年“攀登計(jì)劃”廣東大學(xué)科技創(chuàng)新培育項(xiàng)目（pdjh2019b0781）。

胡奎娟（1982—），講師，研究方向：運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)；體育教育；運(yùn)動(dòng)防護(hù)。