◎ 郭 良 劉 蓉 唐木蘭（湖南省懷化市鐵路第一中學(xué)，懷化 418000）

【活動背景】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》指出，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)策略，開發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率是高中階段心理健康教育的重要任務(wù)之一[1]。而建構(gòu)主義學(xué)習(xí)觀指出，學(xué)生會根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)對新的學(xué)習(xí)信息進(jìn)行主動地選擇、加工和處理，這意味著學(xué)生對以往學(xué)習(xí)材料的記憶程度會影響學(xué)生對新知識的學(xué)習(xí)。因此，記憶在學(xué)習(xí)中起著至關(guān)重要的作用。良好的記憶力能夠使得學(xué)生掌握更多的知識，有效提高學(xué)習(xí)效率。

高中階段，學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重、需要識記的學(xué)習(xí)材料多，這更需要學(xué)生能夠更加高效運(yùn)用記憶力進(jìn)行學(xué)習(xí)。很多學(xué)生雖然具備有較好的記憶力，但在進(jìn)行記憶時(shí)往往是死記硬背，記憶效果不佳，這容易導(dǎo)致學(xué)生記憶自信心受挫，記憶意愿缺乏，學(xué)習(xí)效率降低。

本課從記憶入手，通過設(shè)計(jì)記憶闖關(guān)游戲、講解記憶的機(jī)制和遺忘曲線，幫助學(xué)生找回記憶自信，對記憶的規(guī)律形成正確的認(rèn)識，在活動中體驗(yàn)并領(lǐng)悟有效的記憶策略，更高效地完成記憶任務(wù)，讓學(xué)習(xí)更輕松。

【活動目標(biāo)】

1.通過記憶游戲，讓學(xué)生意識到自身具有良好的記憶能力，增強(qiáng)其記憶自信心。

2.讓學(xué)生了解記憶的特點(diǎn)、機(jī)制以及艾賓浩斯遺忘曲線的原理，掌握記憶的規(guī)律。

3.通過游戲和小組討論，讓學(xué)生領(lǐng)悟和掌握高效記憶的方法，從而提高記憶興趣和主動性。

【活動重點(diǎn)】

讓學(xué)生了解記憶的特點(diǎn)、形成機(jī)制以及艾賓浩斯遺忘曲線的原理，掌握記憶的規(guī)律。

【活動難點(diǎn)】

通過活動，讓學(xué)生領(lǐng)悟和掌握高效記憶的方法。

【活動準(zhǔn)備】

教案、PPT、視頻材料、記憶攻略學(xué)案。

【活動對象】

高一年級學(xué)生

【活動時(shí)長】

一課時(shí)

【活動過程】

一、課堂導(dǎo)入：觀看視頻

教師導(dǎo)語：最近游樂園有一個挑戰(zhàn)游戲，游戲規(guī)則是在五分鐘內(nèi)對兩個圓筒上的200個圖片進(jìn)行記憶，然后會要求你說出一個圖片所在的位置，答對有獎勵，同學(xué)們你們覺得自己能挑戰(zhàn)成功嗎？

PPT呈現(xiàn)圖片情景。

學(xué)生：太難了，我的記憶力沒那么好，做不到……

教師：要完成這個挑戰(zhàn)確實(shí)很難，但真的有人完成了這項(xiàng)看起來不可能的挑戰(zhàn)……

播放視頻：《最強(qiáng)大腦》記憶挑戰(zhàn)。

教師提問：視頻中的記憶者所表現(xiàn)出來的記憶能力確實(shí)讓人震驚，那大家覺得自己的記憶力怎么樣呢？

學(xué)生A：還不錯，但沒有這么厲害。

學(xué)生B：記憶力很差，我記下的東西，第二天就忘了。

學(xué)生C：我記憶力很好，記東西很快的。

教師小結(jié)：有學(xué)生認(rèn)為自己的記憶力很好，也有學(xué)生認(rèn)為自己的記憶力糟糕透了。我們的記憶力真的有這么大的差別嗎？它有什么神奇之處嗎？這節(jié)課我們一起來探尋記憶的奧秘，測試一下大家有沒有成為記憶大師的潛質(zhì)吧!

設(shè)計(jì)意圖：通過看記憶挑戰(zhàn)的視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣，引發(fā)學(xué)生思考，同時(shí)引出本堂課的主題。

二、記憶挑戰(zhàn)賽

第一關(guān)：瞬間記憶

教師：同學(xué)們，現(xiàn)在我們一起進(jìn)入記憶挑戰(zhàn)賽吧，測試一下大家的記憶力到底怎么樣。這是挑戰(zhàn)賽的第一關(guān)：瞬間記憶。

游戲規(guī)則：等會在0.5s內(nèi)呈現(xiàn)出文字或字母組成的排列矩陣（3×4矩陣）。如圖1：

在排列矩陣消失的同時(shí)，老師會從三行中隨機(jī)說一個數(shù)字，當(dāng)你們聽到1時(shí)報(bào)告看到的第一行字母，聽到2時(shí)報(bào)告看到的第二行字母，聽到3時(shí)報(bào)告看到的第三行字母。

游戲共五輪，每輪游戲開始前邀請一名同學(xué)作為挑戰(zhàn)者進(jìn)行數(shù)字報(bào)告。

學(xué)生回答。

教師小結(jié)：恭喜各位同學(xué)順利通關(guān)，每個同學(xué)都有成為記憶大師的最基本潛質(zhì)，大家對信息的瞬間記憶能力都十分好。而這種瞬間記憶能力又叫感覺記憶，它是我們在一瞬間能夠記住的東西，也只能保留一秒鐘左右，在這一秒鐘我們每個人都是絕對的記憶大師，能夠記住自己感覺到的所有一切。

板書設(shè)計(jì)：感覺記憶，一秒左右，容量大。

設(shè)計(jì)意圖：通過部分報(bào)告的心理實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生體驗(yàn)感覺記憶的奇妙，讓學(xué)生意識到自己具有良好的記憶基礎(chǔ)，提高學(xué)生的記憶自信，并通過教師的講授，讓學(xué)生明白感覺記憶的特點(diǎn)，為下一個活動作鋪墊。

第二關(guān)：圖文速記

教師：剛剛的瞬間記憶任務(wù)，大家都很好地完成了，現(xiàn)在我們進(jìn)入記憶大師挑戰(zhàn)賽的第二關(guān)：圖文速記。

游戲規(guī)則：共分為三輪，每一輪的圖片數(shù)量都會增加，圖片展示的時(shí)間分別為3秒，10秒和15秒，請同學(xué)們在限定時(shí)間內(nèi)對圖片中的內(nèi)容進(jìn)行記憶，圖片內(nèi)容包括圖形、文字和數(shù)字。計(jì)時(shí)結(jié)束后，圖片會被覆蓋并出示問題，請你根據(jù)題目選擇相應(yīng)的圖片。

活動內(nèi)容：

第一輪（3秒）：三張圖片，問題：哪張圖片有房子？

第二輪（10秒）：六張圖片，問題：英文mother是否在這六張圖片里？哪些圖片中有貓和數(shù)字9234？

第三輪（15秒）：十二張圖片，問題：數(shù)字450394有出現(xiàn)在圖片中嗎？數(shù)字98在哪張圖片里？第五、第十張圖片中分別有什么？

每一輪圖片記憶結(jié)束后，邀請學(xué)生回答問題。

教師：恭喜各位同學(xué)成功闖關(guān)！同學(xué)們的記憶力都很好，能夠在短時(shí)間內(nèi)記住大量的信息，這種記憶也叫短時(shí)記憶，短時(shí)記憶保持的時(shí)間也比較短的，只有一分鐘左右[2]。剛剛老師也發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在第一輪和第二輪挑戰(zhàn)中沒有出錯，能夠快速回答對問題，但在第三輪中，就有同學(xué)出錯了，這又是為什么呢？

學(xué)生A：因?yàn)樾枰洃浀牟牧咸嗔?，而時(shí)間又太短了。

學(xué)生B：一下子記不住這么多東西，容易忘掉。

教師：我們的短時(shí)記憶容量確實(shí)是有限的，這也是短時(shí)記憶的一個特點(diǎn)，就是容量只有7±2個組塊，當(dāng)超過這個量時(shí)就再也難以記下信息了。

舉例：你會如何記憶29745035404電話號碼？

學(xué)生：我會這樣記憶，分段讀297 / 4503 / 5404

教師小結(jié)：當(dāng)我們遇到一串號碼會把它分段進(jìn)行記憶，這就是短時(shí)記憶里的組塊形成，短時(shí)記憶的組塊就好像一個個的瓶子（見圖2），瓶子里可以只裝一個小物件，也可以裝滿一瓶子的東西。就是說每個字可以是一個組塊，一段文字甚至是一篇課文也可以只占一個組塊，組塊內(nèi)材料的多少取決于我們?nèi)绾谓M織材料。所以我們在短時(shí)間進(jìn)行記憶時(shí)可以嘗試著在組塊里放進(jìn)更多的內(nèi)容。

板書設(shè)計(jì)：短時(shí)記憶，一分鐘左右，7±2個組塊。

設(shè)計(jì)意圖：通過速記游戲，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的參與熱情，活躍課堂氣氛，同時(shí)通過游戲體驗(yàn)，讓學(xué)生意識到自己具有良好的記憶力，提高學(xué)生記憶自信心，通過進(jìn)一步的講解，讓學(xué)生明白短時(shí)記憶的特點(diǎn)，并啟發(fā)學(xué)生在進(jìn)行記憶時(shí)可以運(yùn)用擴(kuò)大每個組塊的容量在短時(shí)內(nèi)記憶更多內(nèi)容。

第三關(guān)：記憶盲盒

教師：剛剛大家進(jìn)行短時(shí)間的記憶任務(wù)挑戰(zhàn)。下面一關(guān)比較難，這一關(guān)進(jìn)一步考驗(yàn)同學(xué)們的記憶。

游戲規(guī)則：有六個記憶盲盒，每個盲盒都有一個任務(wù)挑戰(zhàn)。學(xué)生隨機(jī)選擇盲盒進(jìn)行挑戰(zhàn)，共進(jìn)行四輪。

盲盒任務(wù)分別為英語單詞默寫、《靜夜思》背誦、《蜀道難》背誦、歷史判斷題、第一關(guān)最后一輪矩陣內(nèi)的字母是什么、生活事件回憶（一周前周一第一節(jié)課上課內(nèi)容）。

學(xué)生選擇記憶盲盒進(jìn)行回答。

教師小結(jié)：這六個問題其實(shí)都是我們經(jīng)歷過的事情，但是剛剛這些記憶內(nèi)容并沒有呈現(xiàn)出來讓大家進(jìn)行觀看，但同學(xué)們對其中一些內(nèi)容依然記憶十分清晰，能夠脫口而出，倒背如流，并沒有忘記。這是因?yàn)槲覀冞M(jìn)行學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)時(shí)最終需要形成的記憶——長時(shí)記憶，它的容量是無限大的，而且記憶內(nèi)容能夠保持很久的時(shí)間，甚至終身不忘。

板書設(shè)計(jì)：長時(shí)記憶，持久，容量大。

設(shè)計(jì)意圖：通過對過去事件進(jìn)行回憶，加深學(xué)生對長時(shí)記憶的認(rèn)識；通過活動，引發(fā)學(xué)生對記憶機(jī)制的好奇和思考。

三、奇妙的記憶

（一）記憶機(jī)制——長時(shí)記憶的形成

教師提問：那現(xiàn)在大家還能記住第一個關(guān)卡中排列矩陣?yán)锏臇|西嗎？有人還記得第二關(guān)中第三輪的第四張圖片里有什么嗎？

學(xué)生回答：不記得了，沒有注意，只是看了一眼沒有反復(fù)記憶。

教師：那些沒有被注意和反復(fù)記憶的東西很容易就被遺忘掉，而那些進(jìn)行了不斷重復(fù)記憶的內(nèi)容則會進(jìn)入我們的長時(shí)記憶中，這也是我們對《靜夜思》那么熟悉，但是對《蜀道難》有時(shí)卻記不全的原因，這也是我們記憶機(jī)制的神奇之處。

（教師對板書內(nèi)容進(jìn)行連線：感覺記憶→短時(shí)記憶→長時(shí)記憶：注意、重復(fù)）

教師展示PPT（見圖3），對記憶的機(jī)制進(jìn)行講解。

教師講解：我們記憶的過程就像我們在大海里捕魚一樣，我們接觸到的所有信息就像一條條“魚”，都能被我們的“漁網(wǎng)”——感覺記憶所捕捉，但是感覺記憶非常短，只能保持1秒左右，沒有被注意的“魚”（信息）就會從“漁網(wǎng)”里逃脫、消失。而被注意的“魚”（信息）就會被“網(wǎng)”打撈起來，裝入“瓶子”——短時(shí)記憶中。短時(shí)記憶有一個特點(diǎn)，就是它的容量是有限的，只有七個左右的瓶子（7±2個組塊）。而在短時(shí)記憶里沒有被重復(fù)的信息，也只能保持一分鐘左右就會遺忘。最終只有那部分被我們注意、不斷重復(fù)的信息“魚”進(jìn)入我們的記憶存儲冰箱——長時(shí)記憶系統(tǒng)，能夠被長期甚至永久地記住。

（二）遺忘曲線

教師：同學(xué)們都知道在剛剛的挑戰(zhàn)中我們都發(fā)生了遺忘，遺忘也是記憶的特殊過程。那遺忘有什么規(guī)律嗎？心理學(xué)家艾賓浩斯曾經(jīng)通過用無意義的音節(jié)作為記憶的材料，把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成一條曲線，稱為艾賓浩斯遺忘曲線[3]。

教師展示艾賓浩斯的遺忘曲線（見圖4），并對遺忘曲線進(jìn)一步進(jìn)行講解。

教師小結(jié)：遺忘在我們進(jìn)行學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的，最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。到了相當(dāng)?shù)臅r(shí)間，幾乎就不再遺忘了。所以我們在進(jìn)行記憶的時(shí)候可以根據(jù)遺忘曲線制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，提高記憶的效率。

能夠?qū)惯z忘唯一的辦法就是：注意+重復(fù)（復(fù)習(xí)）。

設(shè)計(jì)意圖：通過將記憶的過程與“捕魚”過程類比講授，讓學(xué)生明白記憶的運(yùn)行機(jī)制，長時(shí)記憶產(chǎn)生的過程；同時(shí)通過通俗的講解，讓學(xué)生學(xué)習(xí)到有關(guān)記憶的心理知識；通過對遺忘曲線的講解，讓學(xué)生明白遺忘發(fā)生的規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生意識到要不斷進(jìn)行記憶才不會發(fā)生遺忘，領(lǐng)悟記憶的策略，明白保持記憶需要我們集中注意和不斷復(fù)習(xí)。

四、記憶攻略站

教師：恭喜同學(xué)們完成了記憶挑戰(zhàn)賽，大家的記憶力都很棒，而本次記憶挑戰(zhàn)賽還有一個獎勵關(guān)卡需要大家去挑戰(zhàn)，挑戰(zhàn)成功將會獲得一個記憶彩蛋。剛剛在挑戰(zhàn)賽主動挑戰(zhàn)的同學(xué)，有一份任務(wù)攻略書送給你們。

任務(wù)規(guī)則：下面將有多個任務(wù)需要你們進(jìn)行記憶。（不要求順序）

時(shí)間：3分鐘。

任務(wù)清單：

任 務(wù) 一：t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n

任務(wù)二：世并所的巧的界沒沒這的必只上是個有有謂合然話是錯

任務(wù)三：湛江、北海、大連、寧波、南通、溫州、福州、廣州、秦皇島、連云港、煙臺、上海、青島、天津

邀請有攻略書和沒有攻略書的學(xué)生進(jìn)行回憶。

提問：你覺得使用攻略書和不使用進(jìn)行記憶，哪個效果更好？

學(xué)生：有攻略的回憶起來更輕松。

教師：這些材料記憶都有方法，可以更加輕松地進(jìn)行記憶。那你們想要看看這份攻略書嗎？

PPT呈現(xiàn)記憶攻略書：

攻略一：利用短時(shí)記憶組塊，加強(qiáng)短時(shí)記憶組塊的容量，平時(shí)多積累，熟悉更多的材料[4]。foxes、yams、quiet、new、run

攻略二：高效記憶需要理解材料的意義，對記憶材料進(jìn)行精細(xì)加工。

這個世界上并沒有所謂的巧合有的只是必然這句話沒有錯（賦予意義）

江海連波通三州，秦島云煙上青天（順口溜，記關(guān)鍵字）

攻略三：巧用位置效應(yīng)：重要的材料放在最前面或最后面記，將長材料分割成幾段短材料，最后串在一起記憶，加強(qiáng)對中間材料的記憶

攻略四：利用遺忘曲線提升記憶效率，確定復(fù)習(xí)點(diǎn)，制定復(fù)習(xí)計(jì)劃。

第一個記憶周期：30分鐘

第二個記憶周期：12小時(shí)

第三個記憶周期：1天 第四個記憶周期：2天

第五個記憶周期：4天 第六個記憶周期：7天

第七個記憶周期：15天

攻略五：__________________________________

攻略六：__________________________________

教師提問：你們還有什么好的記憶方法和策略嗎？也請寫在記憶攻略書上，與小組同學(xué)一起分享你的記憶攻略。

學(xué)生分享：

學(xué)生A：利用早自習(xí)進(jìn)行背誦，多背誦，防止忘記。

學(xué)生B：邊讀邊寫，標(biāo)記重點(diǎn)，記憶重點(diǎn)然后再記憶細(xì)節(jié)。

學(xué)生C：建立思維導(dǎo)圖，將不同的知識點(diǎn)聯(lián)系起來。

教師總結(jié)：我們每個同學(xué)都有一定的記憶方法，也都有成為記憶大師的潛質(zhì)，但是要想成為真正的記憶大師需要我們勤練習(xí)、多運(yùn)用、保持注意，不斷重復(fù)，但是重復(fù)也需要講究策略。這份記憶攻略書也是送給同學(xué)們的彩蛋。希望同學(xué)們能利用好這份記憶攻略書更高效地進(jìn)行記憶，攻克一個個學(xué)習(xí)任務(wù)，成為記憶達(dá)人。

設(shè)計(jì)意圖：通過記憶任務(wù)挑戰(zhàn)和小組討論，啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)更高效的記憶方法，讓學(xué)生明白保持持久的記憶需要不斷重復(fù)，而精細(xì)復(fù)述，講究策略會使記憶更有效。形成長時(shí)記憶需要不斷復(fù)述，一種是機(jī)械復(fù)述，一種是精細(xì)復(fù)述理解材料的意義，理清材料的邏輯更利于長時(shí)記憶。

【活動反思】

記憶力是十分重要的學(xué)習(xí)能力，良好的記憶力和有效的記憶策略能夠減少學(xué)生的記憶負(fù)擔(dān)，更高效地進(jìn)行記憶，提高學(xué)習(xí)的效率。本課以記憶作為出發(fā)點(diǎn)，通過一系列的活動，并穿插教師的講解、學(xué)生分享，讓學(xué)生在輕松活躍的氛圍中體驗(yàn)到記憶的奇妙，提高了自身的記憶自信心，并掌握了一定的記憶策略。

在實(shí)際教學(xué)中，本課有關(guān)記憶的活動是通過對心理實(shí)驗(yàn)進(jìn)行簡化和游戲化后設(shè)計(jì)而成的，在學(xué)生的實(shí)際體驗(yàn)中會出現(xiàn)一定的偏差。因此，在活動內(nèi)容的設(shè)計(jì)上可以更加科學(xué)一點(diǎn)，同時(shí)不失其趣味。教師在每個活動環(huán)節(jié)結(jié)束之后的設(shè)問十分重要，要多用開放式的問題，通過問題啟發(fā)學(xué)生對記憶的思考，學(xué)生對問題的回答既可以反映學(xué)生對心理活動體驗(yàn)的深刻程度，也可以讓教師及時(shí)對教學(xué)活動設(shè)計(jì)的缺陷和不足得到反饋。

有關(guān)記憶的策略有很多，學(xué)生在討論分享中提出了很多記憶策略，但這些策略最基本的邏輯起點(diǎn)便是“記住”，本堂心理課最終也是強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，讓學(xué)生明白記憶的基本策略就是多復(fù)習(xí)，多重復(fù)。這是最簡單的策略也是學(xué)生常常忽視的一種策略，很多學(xué)生不愿意去記憶，只想走捷徑。因此，通過有趣的記憶游戲，可以激發(fā)學(xué)生的記憶興趣和記憶自信心，同時(shí)也需要讓學(xué)生明白，只有在記憶了大量材料的基礎(chǔ)上進(jìn)行精細(xì)化的加工、運(yùn)用記憶策略，記憶效果才會更好。