楊 健

退休后，發(fā)揮余熱作用少了，心理上難免會出現(xiàn)落差，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)適應(yīng)新生活，不給兒女增添負(fù)擔(dān)，享受一個屬于自己的快樂晚年生活。

興趣重提法 現(xiàn)在基本上每個社區(qū)都有老年大學(xué)，我們可以根據(jù)興趣參加，還能重拾年輕時的愛好。比如去野外垂釣，瀏覽一下大好山川的秋韻美景；參加一次書法大賽，從一筆一劃中陶冶個人情操；在晨曦中打一會兒太極拳，領(lǐng)悟宇宙中生生不息的自然之道；去廣場跳上幾段廣場舞，再現(xiàn)年輕時的帥氣與活力；和鄰里下上幾盤象棋，重新找回年少時那種揮斥方遒的自信。這些興趣能再次讓笑聲在耳邊蕩漾，讓人感到越活越年輕。

情感再現(xiàn)法 年少夫妻老來伴，和老伴走過了幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨，曾經(jīng)的點點滴滴都值得回憶，可以在老伴的生日當(dāng)天，做上幾個拿手好菜，送上一句：“老伴，您辛苦了，謝謝你。”可以在情人節(jié)當(dāng)天送上一束花，說聲：“老伴，這個是當(dāng)初第一次見面時的那束花，您還記得嗎？”在清晨，和老伴手拉手去菜市場買菜，遇到刁鉆的攤主，可以順便前去討價還價；也可以去超市商場溜達幾圈，試試幾件合適的衣服，再一塊肩并肩回到家里，嘮嘮幾天來的喜聞趣事，通過這些進一步增進夫妻感情，讓彼此都有更多的牽掛和關(guān)懷。

日?；貧w法 當(dāng)周末或者節(jié)假日，看到兒女離去的身影，總會別有一番滋味在心頭。這個時候，也要盡快從熱鬧、高興的氛圍中抽身出來，投入到之前的兩個人生活中，去超市看看有沒有打折的活動，或者定時定點排隊參加免費送一兜雞蛋或一瓶醬油等促銷活動，這樣也會讓老年生活過得有滋有味。

夕陽無限好，最是老年樂，這才是幸福有味的老年生活。