【摘要】著名教育家陳鶴琴先生提出：“凡是幼兒自己能做的事應(yīng)當(dāng)讓他自己做”，這正是幼兒自理能力培養(yǎng)之核心思想。《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中也強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)幼兒自理能力的重要性，將培養(yǎng)幼兒基本生活自理能力列為健康教育的目標(biāo)之一。借助午睡環(huán)節(jié)引導(dǎo)幼兒發(fā)展自理能力，不僅能夠很好地培養(yǎng)幼兒的午睡習(xí)慣，而且能夠在不知不覺(jué)中推動(dòng)幼兒自理能力的發(fā)展，基于此，本文提出了多項(xiàng)利用午睡環(huán)節(jié)培養(yǎng)幼兒自理能力的措施。

【關(guān)鍵詞】幼兒午睡；自理能力

作者簡(jiǎn)介：夏露（1998—），女，江蘇省蘇州市張家港市云盤(pán)實(shí)驗(yàn)幼兒園。

幼兒自理能力指的是，幼兒在日常生活中能夠照料自己的自我服務(wù)性勞動(dòng)能力［1］。培養(yǎng)幼兒的自理能力，能夠讓幼兒的責(zé)任感、自信心以及問(wèn)題處理能力都隨之提升，有助于幼兒健康成長(zhǎng)，對(duì)幼兒今后的成長(zhǎng)具有深遠(yuǎn)影響。幼兒階段是培養(yǎng)自理能力和自理意識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期。在幼兒園中，幼兒每天都需要午睡以補(bǔ)充身體機(jī)能，這也給幼兒自理能力的培養(yǎng)提供了機(jī)會(huì)。教師可以充分利用幼兒的午睡環(huán)節(jié)，滲透自理意識(shí)，讓幼兒逐漸習(xí)慣照顧自己，從而提升幼兒的自理能力。

一、睡前小活動(dòng)，逐漸生睡意

幼兒自理能力的發(fā)展并不是一蹴而就的，教師需要不斷講解和提醒幼兒，幼兒才能逐漸形成自理意識(shí)，發(fā)展自理能力。教師利用午睡前的一小段時(shí)間宣傳自理的理念，可以讓幼兒認(rèn)識(shí)自理的重要性，從而逐漸形成自理意識(shí)。

（一）視頻講解，形象展示

針對(duì)幼兒制作的視頻多半有著形象的動(dòng)畫(huà)、歡快的曲調(diào)，這些元素能夠?qū)⒂變旱淖⒁饬ξ^(guò)來(lái)，確保幼兒從視頻中學(xué)到更多知識(shí)。要借助午睡前的時(shí)間宣傳理念時(shí)，教師也可以借助這樣的視頻，展現(xiàn)幼兒需要自己完成的事項(xiàng)以及完成這些事項(xiàng)的方式，這樣能夠讓幼兒在學(xué)到知識(shí)的同時(shí)，更好地完成午睡前的任務(wù)，也能讓幼兒逐漸形成自理意識(shí)。

午睡前，幼兒需要脫下一部分衣物，待午睡后幼兒要再穿上這些衣物。然而很多幼兒無(wú)法辨認(rèn)褲子等衣物的正反面，因此難以依靠自己穿好衣服。要解決這一問(wèn)題，教師可以借助視頻引導(dǎo)幼兒辨認(rèn)褲子的正反面。教師可播放這樣的動(dòng)畫(huà)視頻—一個(gè)幼兒在穿褲子，同時(shí)說(shuō)道：“男孩子褲子的前面呀，有一扇小小的門(mén)，小小的門(mén)用來(lái)干什么，原來(lái)是來(lái)解便便，小門(mén)有真的門(mén)，也有假的門(mén)，找到小門(mén)就把它穿到前面。褲子還有小兜兜，小兜兜，手向前，放東西，很方便?！边@樣的視頻有著趣味的講解和形象的示例，幼兒會(huì)一下子記住其中的內(nèi)容，而且視頻簡(jiǎn)短，很適合幼兒睡前觀看。此外，教師也可以通過(guò)視頻向幼兒展示午睡的重要性等內(nèi)容，以達(dá)到引導(dǎo)幼兒形成自理意識(shí)的

目的。

利用幼兒進(jìn)入午睡的過(guò)渡時(shí)間進(jìn)行宣傳，不僅能夠悄然對(duì)幼兒滲透自理意識(shí)，還能夠讓幼兒學(xué)到生活常識(shí)，這對(duì)于幼兒的自理能力發(fā)展大有裨益。在此過(guò)程中，視頻無(wú)疑是引導(dǎo)幼兒掌握生活常識(shí)的好助手，與幼兒的興趣相契合。

（二）用活動(dòng)角，創(chuàng)設(shè)情境

很多幼兒園都設(shè)置有活動(dòng)角，利用幼兒睡前的時(shí)間讓幼兒走進(jìn)活動(dòng)角或者其他活動(dòng)區(qū)域，既能讓幼兒放松身心，又能讓幼兒參與情境活動(dòng)。在這樣的情境中，教師只需要進(jìn)行適當(dāng)、合理的引導(dǎo)，讓幼兒了解相關(guān)的生活自理知識(shí)即可。

教師可以在活動(dòng)角放置一些玩偶，當(dāng)幼兒在活動(dòng)角玩游戲的時(shí)候，教師便可結(jié)合當(dāng)時(shí)的情境給予幼兒引導(dǎo)，如對(duì)幼兒說(shuō)：“轉(zhuǎn)眼間，娃娃們也吃完飯了，到了午睡時(shí)間。午睡的時(shí)候，娃娃們要做點(diǎn)什么呢？”“小朋友們，午睡時(shí)娃娃也需要脫衣脫襪，這些事情應(yīng)該由誰(shuí)來(lái)做呢？”在情境中，教師的引導(dǎo)更加有效，幼兒能夠由此很好地過(guò)渡到午睡自理中，建立“自己事情自己做”的意識(shí)。

利用幼兒午睡前的小段時(shí)間，讓幼兒進(jìn)入活動(dòng)角學(xué)習(xí)、演練，引導(dǎo)幼兒將知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中，幼兒會(huì)逐漸感受到自理的必要性。

（三）引導(dǎo)幼兒睡前如廁

為了讓幼兒的午睡更加舒適，減少午睡過(guò)程幼兒排便的次數(shù)，教師需要引導(dǎo)幼兒在睡覺(jué)前進(jìn)行排便，幫助幼兒養(yǎng)成睡前排便的好習(xí)慣。可以說(shuō)，做好如廁引導(dǎo)，對(duì)于幼兒的午睡習(xí)慣養(yǎng)成、自理能力提升，具有十分重要的作用和影響，教師需加以重視，并利用多種引導(dǎo)方式，使幼兒形成習(xí)慣。

比如，教師可以通過(guò)小木偶表演的方式，向幼兒說(shuō)明睡前如廁的重要性。教師利用小木偶說(shuō)道：“一會(huì)兒要睡覺(jué)了，要是睡覺(jué)時(shí)再起來(lái)上廁所就不能睡好覺(jué)了，而且還很容易感冒。”說(shuō)完，便活動(dòng)小木偶，使其演示如廁的必要?jiǎng)幼鳌Ｔ诒硌萑鐜?，教師可以用小木偶繼續(xù)說(shuō)道：“我上完廁所了，這下就不怕睡覺(jué)時(shí)想要上廁所了！”教師演示完成之后，可以告訴幼兒：“接下來(lái)，小木偶就安心進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)了?！苯酉聛?lái)，教師向幼兒詢(xún)問(wèn)：“我們睡覺(jué)前需要做什么呢？小朋友們有沒(méi)有想要上廁所的呢？”如此，比直接要求幼兒如廁，更能調(diào)動(dòng)幼兒的積極性。

教師可以借助游戲、表演等形式，對(duì)幼兒的自理行為進(jìn)行引導(dǎo)，這樣不僅會(huì)讓幼兒感覺(jué)到非常有趣，而且有利于幼兒形成自理意識(shí)，養(yǎng)成良好的睡前

習(xí)慣。

二、睡前先整理，快樂(lè)進(jìn)夢(mèng)鄉(xiāng)

在午睡開(kāi)始前的幾分鐘，幼兒需要爬上小床、脫衣蓋被，這個(gè)過(guò)程也可以為教師所利用，成為幼兒自理能力培養(yǎng)的重要時(shí)間。在此時(shí)，教師可以引導(dǎo)幼兒自己脫衣、蓋被，進(jìn)行自我管理，這樣能夠強(qiáng)化幼兒的自理意識(shí)，讓幼兒的自理能力得以提升，幼兒也會(huì)獲得更多成就感。

（一）脫衣脫襪，放在床頭

脫下衣襪是午睡前幼兒必須完成的重要行為之一，也是幼兒醞釀睡意的重要過(guò)程。很多時(shí)候，家長(zhǎng)對(duì)幼兒的關(guān)注度過(guò)高，總認(rèn)為幼兒年紀(jì)小、需要被照顧，因此會(huì)幫助幼兒完成脫衣、脫鞋、脫襪。實(shí)際上，這樣做并不利于幼兒養(yǎng)成自理習(xí)慣。進(jìn)入幼兒園的幼兒其實(shí)已經(jīng)可以完成簡(jiǎn)單的自理行為了，讓幼兒自己脫衣、脫襪有利于培養(yǎng)幼兒的自理意識(shí)，教師應(yīng)當(dāng)重視培養(yǎng)幼兒的這類(lèi)自理習(xí)慣。教師可以利用午睡前的幾分鐘引導(dǎo)幼兒完成脫衣、脫襪、正確擺放衣服和襪子，讓幼兒的午睡環(huán)節(jié)更加充實(shí)。

為此，教師可以假裝與幼兒一同“午睡”。首先，教師坐在一張床邊脫下鞋子，一邊將鞋子整齊擺放到床下一邊引導(dǎo)道：“午睡第一步，脫下鞋子爬上床?！辈糠钟變嚎赡懿粫?huì)脫下自己的鞋子，教師可以在此時(shí)耐心地給幼兒講解如何解開(kāi)鞋子上的扣子或者鞋帶。教師教完之后，應(yīng)當(dāng)讓幼兒跟著一起做，確保幼兒自己能解開(kāi)自己的鞋子，而且教師還需帶領(lǐng)幼兒一同將鞋子擺放到床下。然后，教師要耐心引導(dǎo)幼兒脫下襪子和外衣，并擺放整齊。幼兒可能無(wú)法很快學(xué)會(huì)，因此教師需要留意幼兒的行為，并對(duì)無(wú)法完成的幼兒一些鼓勵(lì)和引導(dǎo)，這樣做能夠幫助幼兒更好、更快地養(yǎng)成自理習(xí)慣。

午睡環(huán)節(jié)之前，幼兒需要完成的重點(diǎn)自理內(nèi)容之一就是脫衣、脫襪，在幼兒完成脫衣、脫襪的過(guò)程中，教師的引導(dǎo)和幫助十分重要。教師需要做好輔助與協(xié)作工作，有針對(duì)性地給予幼兒幫助，并堅(jiān)持讓幼兒完成這一內(nèi)容，這樣能夠更好輔助幼兒生活自理能力的

發(fā)展。

（二）管理自我，閉上眼睛

自理能力的形成和提升，不僅需要幼兒萌生自理意識(shí)，還需要幼兒逐漸形成較強(qiáng)的自我管理能力。因此，教師可以在午睡環(huán)節(jié)引導(dǎo)幼兒進(jìn)行一定的自我管理，即使幼兒尚未習(xí)慣睡午覺(jué)，也可以先控制自己閉上眼睛休息。很多幼兒由于本身精力旺盛，且尚未養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，因此可能不喜歡午睡，教師需要慢慢引導(dǎo)幼兒完成自我管理，讓幼兒習(xí)慣在午睡時(shí)間閉上眼睛不說(shuō)話(huà)，從而促使幼兒慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。當(dāng)然，教師還需要及時(shí)對(duì)幼兒的行為進(jìn)行鼓勵(lì)，讓幼兒的自我管理意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)。

三、睡后小整理，干凈又整齊

午睡能讓幼兒的體力、精力得到恢復(fù)，午睡之后幼兒往往更活躍，因此午睡后也是教育幼兒的好時(shí)機(jī)。幼兒午睡之后，教師可以引導(dǎo)其進(jìn)行自我整理，完成穿衣、疊被，這樣能夠讓幼兒在自理之路上走得越來(lái)越好，看到自己整理得整整齊齊的床鋪幼兒也會(huì)獲得成就感。

（一）穿衣疊被，習(xí)慣養(yǎng)成

幼兒午睡之后，教師可以讓幼兒先在床上坐一會(huì)，然后引導(dǎo)睡醒的幼兒先自己穿衣、穿襪，再疊被子，讓幼兒感受到自理行為的意義，也體會(huì)到“自己事情自己做”的快樂(lè)。在幼兒穿衣時(shí)，教師需要引導(dǎo)幼兒找到自己午睡前將衣服放在哪里，提示幼兒穿衣服的時(shí)候分清衣服的前后，然后兩手伸進(jìn)衣服里，讓衣服套住頭，再將頭從領(lǐng)口伸出。教師還需要告訴幼兒，穿完上衣再穿褲子，穿褲子時(shí)也需要區(qū)分褲子的正、反面，然后將腿伸進(jìn)褲腿，將褲腳拉至腳脖子以上，再拉起褲子至腰部，將內(nèi)衣塞進(jìn)褲子里。之后，幼兒需要穿鞋。穿鞋時(shí)，幼兒也需要分清鞋子的左右，確保左腳穿進(jìn)左鞋，右腳穿進(jìn)右鞋，然后站起來(lái)整理自己的衣服。最后，教師還需要提醒幼兒整理床鋪，疊好自己的被子，拍一拍自己枕頭。盡管午睡后的自理內(nèi)容較多，但教師應(yīng)盡量讓幼兒自己完成，適當(dāng)給幼兒提供輔助。

午睡之后的時(shí)間，同樣是引導(dǎo)幼兒自理能力發(fā)展的重要時(shí)間，教師需要抓住此時(shí)機(jī)，讓幼兒自己完成一些力所能及之事。幼兒看到自己的勞動(dòng)成果后，會(huì)獲得成就感，這有助于幼兒完成自理行為，也會(huì)給幼兒帶來(lái)養(yǎng)成自理習(xí)慣的動(dòng)力以及自理的快樂(lè)。

（二）齊唱兒歌，營(yíng)造氛圍

唱兒歌是幼兒非常喜歡的活動(dòng)形式，也是培養(yǎng)幼兒自理能力的合理途徑。教師可以在幼兒午睡醒來(lái)之后，與幼兒一同唱融入了自理相關(guān)生活常識(shí)的兒歌，將快樂(lè)傳遞給幼兒的同時(shí)，讓幼兒接受更多的自理知識(shí)。比如，教師可以帶著幼兒一同拍手哼唱兒歌：“兩條褲腿像山洞，兩只腳丫鉆山洞，左腳鉆進(jìn)左山洞，右腳鉆進(jìn)右山洞。嗚嗚嗚，嗚嗚嗚，兩列火車(chē)出山洞！”這首兒歌形象地描述了穿褲子的過(guò)程，幼兒可以一邊哼唱兒歌，一邊按照兒歌中的步驟練習(xí)穿褲子，對(duì)照自己的步驟是否正確。這樣不僅可以帶給幼兒歡樂(lè)，還可以讓幼兒將在兒歌中學(xué)習(xí)的自理知識(shí)與自己的行為更好地結(jié)合。

快樂(lè)的氛圍能夠讓幼兒的積極性提升，也更有利于幼兒接受知識(shí)。因此，教師可以在幼兒午睡后與幼兒一同唱兒歌，使兒歌成為幼兒自理能力提升的橋梁，讓幼兒在潛移默化中學(xué)習(xí)自理知識(shí)，推動(dòng)幼兒自理能力發(fā)展。

（三）舒展身體，提升狀態(tài)

午睡之后，幼兒的體力會(huì)獲得很大程度的提升，但還需要做一些伸展活動(dòng)，幼兒的身體才能被很好地喚醒，幼兒才能擁有良好的狀態(tài)進(jìn)行下午的活動(dòng)。在此過(guò)程中，教師同樣可以引導(dǎo)幼兒合理地舒展身體，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

比如，幼兒睡醒之后，教師可以讓幼兒排隊(duì)一起喝水，并獎(jiǎng)勵(lì)喝水的幼兒一枚小貼畫(huà)；還可以播放音樂(lè)引導(dǎo)幼兒如廁，獎(jiǎng)勵(lì)完成如廁的幼兒一張小卡片。隨后，教師再利用音樂(lè)，引導(dǎo)幼兒完成簡(jiǎn)單的拉伸鍛煉，使幼兒合理舒展身體。

午睡之后的身體喚醒對(duì)于幼兒的后續(xù)活動(dòng)開(kāi)展非常重要，教師可以借助一些小活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成午睡后的好習(xí)慣。

結(jié)語(yǔ)

自理能力是幼兒健康成長(zhǎng)的重要推動(dòng)力，也是幼兒獲得良好發(fā)展的根本助力［2］，教師需要對(duì)幼兒自理能力的培養(yǎng)予以高度重視。為此，教師可以充分利用午睡這一環(huán)節(jié)，滲透自理思想，強(qiáng)化自理理念，培養(yǎng)幼兒的自理習(xí)慣，提升幼兒的自理能力。在教師采用多樣化的措施提醒幼兒完成自理行為的過(guò)程中，幼兒會(huì)逐漸認(rèn)識(shí)到自理之重要性，并逐漸獲得自理能力的全面發(fā)展，從而更順利地健康成長(zhǎng)。

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