文 / 李志龍

籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球活動(dòng)時(shí)，大腦中所表示出來的籃球運(yùn)動(dòng)能力?；@球進(jìn)攻意識(shí)代表籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)對(duì)手攻擊方式進(jìn)行提前預(yù)判思維，并給出最合理決策的能力。在以往的訓(xùn)練當(dāng)中，雖然能讓運(yùn)動(dòng)員具有正確的進(jìn)攻方式，但卻無法在實(shí)踐比賽中對(duì)突發(fā)性事件進(jìn)行快速處理，這也是目前戰(zhàn)術(shù)意識(shí)內(nèi)最薄弱的環(huán)節(jié)。而構(gòu)建主義學(xué)習(xí)理念指出，知識(shí)可通過多樣化方式獲得，如學(xué)習(xí)者在特殊環(huán)境下，通過學(xué)習(xí)資料和專業(yè)人員的幫助，來獲取新的知識(shí)。構(gòu)建主義學(xué)習(xí)理念倡導(dǎo)以學(xué)習(xí)者為學(xué)習(xí)主體，通過情景、意義構(gòu)建、會(huì)話等方式來學(xué)習(xí)內(nèi)容，準(zhǔn)確反映出事物之間的規(guī)律和性質(zhì)，對(duì)其內(nèi)在聯(lián)系有深刻理解。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以包括某市第二中學(xué)、第十八中學(xué)、第六中學(xué)、第一中學(xué)、某市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校在內(nèi)的高中男子籃球運(yùn)動(dòng)員為主要研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

本文研究內(nèi)容需查閱大量普通心理學(xué)、教育心理學(xué)等方面的知識(shí)，通過中國知網(wǎng)檢索各種有關(guān)心理訓(xùn)練方式和高中生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)方面的文獻(xiàn)，并從中取得各種信息，再將所有資料進(jìn)行系統(tǒng)加工和梳理，應(yīng)用到實(shí)際研究內(nèi)。

1.2.2 專家訪談法

通過面對(duì)面訪談、電子郵件、電話訪談等方法，咨詢了湖北大學(xué)、武漢大學(xué)、武漢體育學(xué)院等多所高校的知名專家，認(rèn)真聽取其意見，根據(jù)他們的意見對(duì)文獻(xiàn)資料進(jìn)行合理補(bǔ)充，不僅讓整個(gè)研究體系更加健全，還確保了論文的合理性和科學(xué)性，讓實(shí)驗(yàn)方法更加有效。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

1.2.3.1 實(shí)驗(yàn)分組

在實(shí)驗(yàn)前，要測試所有運(yùn)動(dòng)員身體各方面情況，再根據(jù)實(shí)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)選擇40名高中男子籃球運(yùn)動(dòng)員，將這些學(xué)生分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，每組20人，隨機(jī)分布。被試的基本情況如表1所示。

表1 被試基本情況

1.2.3.2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間

在2020年8月－2021年2月，實(shí)驗(yàn)組每周需要經(jīng)歷三次表象訓(xùn)練，平均每次訓(xùn)練時(shí)間為2小時(shí)，并確保不同運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練時(shí)間一致。

1.2.4 調(diào)查問卷法

調(diào)查問卷法是針對(duì)實(shí)驗(yàn)組來設(shè)計(jì)，首先了解實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的基本行為和訓(xùn)練，再進(jìn)一步了解中學(xué)生的主觀感受，再對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行全方面分析，充分了解表象訓(xùn)練對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的應(yīng)用效果。本次研究對(duì)學(xué)生籃球水平進(jìn)行合理探究，向?qū)嶒?yàn)組共下發(fā)20份調(diào)查問卷，后續(xù)將所有調(diào)查問卷回收，回收率100%，再通過研究其中18份問卷，發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)確率達(dá)到90%。為確保問卷信度與效度，本文使用復(fù)本信度的檢測方法。

1.2.5 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

將數(shù)據(jù)都利用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件和EXCEL電子表格軟件進(jìn)行計(jì)算，并在互聯(lián)網(wǎng)上面進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，確保數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和完整性。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

2.1.1 籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)概述

進(jìn)攻意識(shí)是體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平和戰(zhàn)略要點(diǎn)的重要途徑，和運(yùn)動(dòng)員在比賽中選擇戰(zhàn)術(shù)的能力具有直接聯(lián)系。在正常情況下，個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)需要運(yùn)動(dòng)員在大量比賽中不斷積累，整個(gè)形成過程非常復(fù)雜，但其對(duì)形成良好的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作具有至關(guān)重要的作用。同時(shí)，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和意識(shí)兩者屬于相互依存的關(guān)系，是決定籃球勝負(fù)的重要因素[1]。

2.1.2 籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的特點(diǎn)

戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的靈活性

從近年來籃球比賽戰(zhàn)況可發(fā)現(xiàn)，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)契機(jī)轉(zhuǎn)瞬即逝，想要取得一場籃球?qū)官惖膭倮鸵筮\(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)做出最準(zhǔn)確的判斷，及時(shí)處理一些突發(fā)性情況，只有這樣才能獲得不錯(cuò)的進(jìn)攻效果。

2.1.3 戰(zhàn)術(shù)方案的多樣化

在籃球比賽過程當(dāng)中一直在進(jìn)行動(dòng)態(tài)變化，要提前準(zhǔn)備多種戰(zhàn)術(shù)方案，從而根據(jù)場上實(shí)際出現(xiàn)的問題選擇最簡單的進(jìn)攻方式，進(jìn)而在比賽中取得主動(dòng)權(quán)，避免陷入被動(dòng)境地，有利于確保比賽結(jié)果向預(yù)測方向發(fā)展，避免給進(jìn)攻效果帶來影響。

2.1.4 戰(zhàn)術(shù)實(shí)施的主動(dòng)性

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主動(dòng)性主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)判斷現(xiàn)場情況，再按照現(xiàn)場實(shí)際情況給出最準(zhǔn)確的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，將所有隊(duì)員的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，全面突破對(duì)方人員的防守，將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的作用應(yīng)用在現(xiàn)場，給其他隊(duì)員帶來進(jìn)攻的契機(jī)，確?；@球能進(jìn)入籃筐內(nèi)，給團(tuán)隊(duì)帶來勝利[2]。

2.2 對(duì)照組進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)方法

2.2.1 將進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)應(yīng)用到每個(gè)技術(shù)訓(xùn)練中

運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)并不是短時(shí)間內(nèi)能形成的，其長期積累的過程，需要將意識(shí)融入到訓(xùn)練中，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況制定對(duì)應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃，讓運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻將自身狀態(tài)控制到最佳狀態(tài)。教練員通過大量專業(yè)訓(xùn)練，從而使運(yùn)動(dòng)員形成籃球運(yùn)動(dòng)潛意識(shí)。運(yùn)動(dòng)員通過利用該意識(shí)，能全面掌握籃球場上所有突發(fā)情況，將團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)和個(gè)人技術(shù)完美應(yīng)用到籃球比賽中，進(jìn)而獲得較好的比賽成績。因此，工作人員要提高對(duì)運(yùn)動(dòng)員籃球?qū)挂庾R(shí)的重視程度(如圖1、圖2所示)，來提升運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球進(jìn)攻的了解，其中包含敏銳的觀察能力和判斷能力，在實(shí)戰(zhàn)中不斷積累自身的經(jīng)驗(yàn)，從而構(gòu)成健全的運(yùn)動(dòng)員基本知識(shí)體系。此外，視野開闊對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言同樣重要，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)提高眼睛余光的觀察能力，開闊自身視野，只有這樣才能及時(shí)適應(yīng)不斷變化的籃球比賽，做到準(zhǔn)確傳球[3]。在日常比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員通常用眼睛余光去觀察賽場上情況，如自方球員傳球路線、角度等情況，根據(jù)情況進(jìn)行合理對(duì)調(diào)整，采用最科學(xué)的方式果斷出擊，使比賽戰(zhàn)況得到逆轉(zhuǎn)。針對(duì)該種情況，教練可注重培養(yǎng)拓展運(yùn)動(dòng)員余光視野方面，提高運(yùn)動(dòng)員余光觀察能力，如在練習(xí)運(yùn)球技術(shù)中，要求運(yùn)動(dòng)員用余光來觀察球的運(yùn)動(dòng)軌跡，從而判斷比賽場地的攻守情況。同時(shí)，在練習(xí)傳接球技術(shù)時(shí)，可召集大量運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速傳接球練習(xí)，讓其用余光來觀察防守情況，保證其在接到球后能選擇適當(dāng)機(jī)會(huì)傳出。要求運(yùn)動(dòng)員不僅能準(zhǔn)確掌握自身防守情況，還可觀察到場上其他運(yùn)動(dòng)員防守情況，有利于其做出最準(zhǔn)確的判斷[4]。

圖1 對(duì)抗訓(xùn)練

圖2 對(duì)抗訓(xùn)練

2.2.2 將運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)貫穿到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)

在獨(dú)立戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練過程中，要讓運(yùn)動(dòng)員掌握戰(zhàn)略配合使用方法，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員真正領(lǐng)會(huì)其中規(guī)律性，認(rèn)識(shí)到自身位置所發(fā)揮的作用，全面發(fā)揮自身職責(zé)，體會(huì)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的作用，確保戰(zhàn)術(shù)靈活使用，提高團(tuán)隊(duì)進(jìn)攻意識(shí)和效果。同時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員將自身意識(shí)納入到集體作戰(zhàn)內(nèi)，用這種方式來確保意識(shí)戰(zhàn)術(shù)的協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性，進(jìn)而提高球隊(duì)總體競技水平，這同樣是現(xiàn)階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練最核心的環(huán)節(jié)，并且這種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練會(huì)不斷提升，從而加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和進(jìn)攻能力。而增加運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，能讓運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)熟練掌握不同戰(zhàn)術(shù)配合方法，提升運(yùn)動(dòng)員籃球意識(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員每個(gè)行動(dòng)都具有較強(qiáng)的戰(zhàn)術(shù)性，這屬于戰(zhàn)術(shù)性活動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)員意識(shí)作為運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)，便于隊(duì)員之間進(jìn)行有效的戰(zhàn)術(shù)配合，從而達(dá)到實(shí)戰(zhàn)效果。但由于攻守轉(zhuǎn)換變化頻率較快，運(yùn)動(dòng)員往往需要根據(jù)比賽現(xiàn)場情況而改變戰(zhàn)術(shù)，而思維決策也要在第一時(shí)間進(jìn)行變化，不僅能提升思維決策效率，還能確保運(yùn)動(dòng)員思維能及時(shí)做出正確決策。此外，在實(shí)際訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員要遵循教練員所設(shè)計(jì)的戰(zhàn)術(shù)思想，提高自身戰(zhàn)術(shù)意識(shí)[5]。

2.2.3 加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)，優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu)

隨著科技不斷發(fā)展，各種科技知識(shí)滲透到體育學(xué)科中，給體育學(xué)科帶來不同程度的影響，無形中提高體育學(xué)科教學(xué)效果。因此，在籃球訓(xùn)練過程中，教練員要合理利用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)輔助日常訓(xùn)練，針對(duì)學(xué)生實(shí)際情況，來采用合理的訓(xùn)練措施，從而提高球隊(duì)競賽成績和訓(xùn)練效果。特別在信息化時(shí)代背景下，我國籃球比賽愈發(fā)激烈，不只是在耐力、技術(shù)、力量等方面的比拼，更比運(yùn)動(dòng)員智力，對(duì)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)提出了更高要求。而籃球運(yùn)動(dòng)員腦袋內(nèi)的某種意識(shí)是以科技、文化等知識(shí)結(jié)構(gòu)為基礎(chǔ)的，對(duì)提升籃球意識(shí)素養(yǎng)發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。因此，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)，還要學(xué)習(xí)大量理論知識(shí)，掌握各種文化知識(shí)，要將學(xué)習(xí)和實(shí)踐相結(jié)合，不僅要提升自己籃球素養(yǎng)，形成科學(xué)的知識(shí)結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，還能提高籃球運(yùn)動(dòng)員的原理能力，確保進(jìn)攻意識(shí)的可行性。理論知識(shí)具有較強(qiáng)穩(wěn)定性，有利于運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)掌握各方面知識(shí)[6]。

2.3 實(shí)驗(yàn)組籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)措施

2.3.1 實(shí)驗(yàn)組表象訓(xùn)練進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

實(shí)驗(yàn)組要進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，引導(dǎo)所有運(yùn)動(dòng)員將全身各部位肌肉完全放松，且讓神經(jīng)系統(tǒng)長時(shí)間停留在興奮狀態(tài)，再利用表象訓(xùn)練引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行放松訓(xùn)練。同時(shí)，在表象訓(xùn)練過程中，教練員要提前帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員掌握戰(zhàn)術(shù)各方面內(nèi)容，如利用視頻和圖片等方式，讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)戰(zhàn)術(shù)基本布置有所了解，再將戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進(jìn)行精細(xì)化處理，并采用圖像教學(xué)，讓運(yùn)動(dòng)員在腦袋內(nèi)對(duì)戰(zhàn)術(shù)每個(gè)環(huán)節(jié)和細(xì)節(jié)有清楚認(rèn)知，再將戰(zhàn)術(shù)所有細(xì)節(jié)進(jìn)行有效連接，成為一個(gè)完整的戰(zhàn)術(shù)。同時(shí)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表象訓(xùn)練的具體實(shí)施方法：第一，利用自身認(rèn)知最放松的姿態(tài)，閉目養(yǎng)神，將自身呼吸節(jié)奏和情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，將注意力集中在一起。第二，將所學(xué)內(nèi)容在腦海中重復(fù)練習(xí)，真正掌握動(dòng)作核心要領(lǐng)。第三，想象自身在比賽的樣子，以及面對(duì)對(duì)手的嚴(yán)防死守時(shí)，會(huì)采用哪種進(jìn)攻方式來接球，用哪些假動(dòng)作能夠迷惑對(duì)手，給其他隊(duì)員創(chuàng)造突破機(jī)會(huì)，在突破后要及時(shí)用余光觀察場上所有運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)軌跡，及時(shí)判斷是自己攜球上籃還是選擇傳球而讓其他隊(duì)員進(jìn)行上籃，要及時(shí)做出最準(zhǔn)確的判斷。第四，在結(jié)束后要做放松訓(xùn)練，所有運(yùn)動(dòng)員要深呼吸休息2分鐘，再將雙眼緩緩睜開，恢復(fù)肌肉緊張狀態(tài)[7]。

2.3.2 實(shí)驗(yàn)組表象訓(xùn)練具體實(shí)施辦法

在表象訓(xùn)練前，針對(duì)被試對(duì)象實(shí)際情況進(jìn)行放松訓(xùn)練，利用引導(dǎo)語來幫助運(yùn)動(dòng)員放松自身的心態(tài)，如在一張椅子上，引導(dǎo)其調(diào)整自身坐姿，讓其體會(huì)到舒服感，直到身體不再受到任何束縛。同時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員將自身注意力集中一點(diǎn)，再逐漸移動(dòng)集中點(diǎn)，如頭皮前額，舒展頭皮、前額的肌肉，徹底放松不同部位，放松手、上肢、肩部、下肢、雙腳等。同時(shí)，要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員完成不同的表象任務(wù)，明確各種戰(zhàn)術(shù)要求，在戰(zhàn)術(shù)表象訓(xùn)練結(jié)束后，要帶領(lǐng)運(yùn)動(dòng)員將所有的訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)在腦子里進(jìn)行總結(jié)，確保其能深刻記憶所有戰(zhàn)術(shù)。例如：在右邊45°角持球，隊(duì)友給掩護(hù)，可瞄籃做出往左的虛晃動(dòng)作，再將球運(yùn)到右邊，邊上的同伴擋住一側(cè)敵方隊(duì)員，掩護(hù)其突破進(jìn)去，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人補(bǔ)防擋住切入路線時(shí)，隊(duì)員應(yīng)向籃下方向奔跑，從而形成二打一的局面，用左手體側(cè)傳球，隊(duì)友接球?qū)崿F(xiàn)漂亮上籃[8]。

2.4 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的指標(biāo)分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)

2.4.1 實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)得分的統(tǒng)計(jì)結(jié)果

在指標(biāo)實(shí)驗(yàn)完成后，可利用戰(zhàn)術(shù)意識(shí)評(píng)價(jià)方法來收集所有實(shí)驗(yàn)組隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)數(shù)據(jù)。發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)都出現(xiàn)大規(guī)模提高，如跑位意識(shí)提高7%、突破意識(shí)提高16%、籃板球意識(shí)提升11%、傳球意識(shí)上升17%、掩護(hù)意識(shí)提升18%、投籃意識(shí)提高35%。通過上述數(shù)據(jù)可知，隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)數(shù)據(jù)得到了全面的、較大的提升，可利用各種上籃技術(shù)和跳投技術(shù)來提高投籃的技巧性和準(zhǔn)確性，從而減少受到其他因素的干擾，在最佳時(shí)機(jī)投籃，同時(shí)在空間、穩(wěn)定性等因素方面都提升了一定的控制能力。

2.4.2 對(duì)照組各項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果

通過使用戰(zhàn)術(shù)意識(shí)評(píng)價(jià)方法，總結(jié)對(duì)照組隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)數(shù)據(jù)，發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的各項(xiàng)指標(biāo)值都出現(xiàn)不同程度的提升，并在跑動(dòng)方面出現(xiàn)一定突破，但總體數(shù)據(jù)上升幅度不大，基礎(chǔ)上籃停留在1%左右、籃板球意識(shí)上升8%、投籃意識(shí)上升的1%、傳球意識(shí)與掩護(hù)意識(shí)上升2%，跑位意識(shí)上升3%、突破意識(shí)上升 7%，通過上述數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，隊(duì)員各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和水平得到了一定程度的提高。

3 結(jié)論與建議

從上述研究數(shù)據(jù)不難看出，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員和對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平都實(shí)現(xiàn)一定程度的提升，而實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提升幅度要遠(yuǎn)高于對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員。因此，中學(xué)籃球訓(xùn)練課利用構(gòu)建主義理論的方式，來培養(yǎng)學(xué)生的籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，淘汰傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)員培訓(xùn)模式，可以有效提高運(yùn)動(dòng)員實(shí)戰(zhàn)能力，加強(qiáng)對(duì)籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的認(rèn)知，使中學(xué)生形成較強(qiáng)的籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，為其贏取比賽勝利打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。