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        坐車健身小妙招

        2022-11-21 05:59:18◎張
        養(yǎng)生月刊 2022年7期
        關鍵詞:白嫩小妙調(diào)查取證

        ◎張 虹

        我們當律師的,幾乎天天外出調(diào)查取證、出庭辦案,交通工具無外乎汽車、火車、輪船和飛機,一到目的地就忙得團團轉(zhuǎn),很難找到健身的機會。但不鍛煉哪能行?剛剛過了而立之年,就這里疼,那里疼,于是,我就琢磨出一些坐車健身的小妙招。

        干洗臉

        上車放好東西坐好后,先把兩手搓熱,揉揉鼻翼和鼻梁,再慢慢地做200 下干洗臉的動作,原來為了防困、防感冒,沒想到,才干洗了2 年,臉卻顯得比以前更年輕了。

        梳梳頭

        我包里常放一把牛角梳,干洗完臉后,從左到右,從前到后,在頭上各梳100 下,再把手放在膝蓋上,從左到右每個手掌梳200 下,再用梳子背在兩個手背上各刮200 下,這樣早晚天天梳,血液循環(huán)加快,不用抹油,雙手照樣白嫩光滑,沒有裂口,沒有倒刺。

        轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身

        在座位上坐幾分鐘,就站起來轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭,抬抬腿,踮踮腳,根據(jù)情況各個動作做十幾下或幾十下,就感到渾身舒服,不再感到困倦、疲勞了。

        動動腳

        坐車時,腳在鞋內(nèi)也別閑著,每隔幾分鐘,把雙腳靠緊,腳在鞋內(nèi)悄悄地動上幾十下,不但舒服,冬天還能防凍,春秋天還能止癢。

        當我把這些小妙招告訴給朋友們后,他們也都說這些健身的小妙招很好,很實用。既不耽誤時間,還能讓自己長期坐車但不感到疲勞。

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