文/甘藍藍

渡邊淳一在《鈍感力》中寫過一個故事。

他實習的醫(yī)院里有位醫(yī)術高明的醫(yī)生，唯一的缺點，就是喜歡在手術當中不斷指責那些協(xié)助他的部下。

“手腳太慢”“快點兒，拿牢靠些”“你眼睛往哪兒看呢”……

很多年輕的實習醫(yī)生一聽到要參與他的手術，都緊張不已。

教授的第一助手S醫(yī)生，被訓斥得最多。

但是不管教授說什么，S醫(yī)生的回答都一成不變，總是輕輕地重復兩次：“是，是。”

手術結束，手術中的訓斥被他忘得一干二凈，舒舒服服地泡個澡，繼續(xù)和同事們談笑風生。

就這樣，S醫(yī)生成了同輩醫(yī)生中手術方面進步最快的。

曾擔任《百家講壇》講師的曾仕強認為，生氣、抑郁、焦慮，是人對環(huán)境的一種反應，本身沒有好壞之分，但是有理性和非理性之分。

路上堵車，每個人都會著急，有一輛車不守規(guī)矩地加塞，你會生氣，這些都是理性的情緒。

但是如果你被加塞后忽然感覺今天遇到的事情都不順利，是不是老天爺跟我對著干，越想越氣，從生氣上升到煩躁，就進入了非理性情緒。

理性情緒是人們基于遇到的狀況本能產(chǎn)生的反應，而非理性情緒則是在夸大事實、以偏概全之后產(chǎn)生的情緒。

比如一件小事沒有做好，會上升到“我連這種小事都做不好，能有什么前途！”

孩子沒考好，父母脫口而出：“你怎么這么笨？什么都學不會！”

處于非理性的情緒之中，人的壓力就會越來越大，情緒繃得越來越緊，可能一件小事，就會刺激他做出非理性的行為。

美國心理科學協(xié)會主席莉莎·費德曼·巴瑞特認為，一個人的情緒，比他的認知更重要。

她在《情緒》中寫道：大部分的認知里，都相信努力工作、健康飲食、努力存錢、早睡早起是應該做的事，也是對自己更負責的方式，但是大多數(shù)人無法堅持這樣的生活。

我們會把注意力放在手機上，而不是學習和提升技能上；美食當前，我們會貪圖一時的痛快，忘記未來可能會產(chǎn)生的健康問題。

從理性上說，如果我們堅持健康的生活方式、積極學習，就能實現(xiàn)目標，那么為什么大多數(shù)人還是做不到呢？

原因就在于情緒。

很多人以為，拒絕再吃一塊巧克力蛋糕、拒絕將薪水用于沖動消費、拒絕在應該工作的時間玩手機的最佳方法，是讓自己知道這樣做的后果，做出理性的選擇。

但是這樣的策略通常不會奏效，因為你無法控制想要立刻滿足自己的情緒需要。

因此莉莎·費德曼提出，成功的秘訣，不在于我們知道什么是正確的，而在于我們能夠運用情緒來達成目標。

沒有誰的人生是一帆風順的，活在人群當中，總會為了各種各樣的人和事生氣。

你可能為自己不被重視而生氣、為別人的愚蠢而生氣、為不被理解而生氣、為自己的弱點和過錯生氣……

但生氣的結果，是有助于解決問題，還是給自己制造新的難題？

如果能在情緒上頭的時候想到這一點，就能慢慢提高我們管理情緒、控制情緒的能力。

（摘自2022年第6期《意林》）