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        心理診所

        2022-11-19 19:57:19
        小讀者 2022年10期
        關鍵詞:心理診所小妮拍球

        安徽省黃山市 李小跳:我是一名小學三年級學生,對很多事情都缺乏專注力。小時候,媽媽給我買的玩具,我總是玩幾天就不玩了;媽媽給我買的繪本、圖書,我看幾頁就不想再看了。上小學后,我上課時經(jīng)常喜歡東瞧瞧、西看看,而大多數(shù)同學都在專心聽課,尤其是我同桌,聽得特別認真,無論我怎么打擾她,她都不理我,我只好轉(zhuǎn)頭觀察窗外——真想出去玩呀!因此,我的成績不好。老師很頭疼,無數(shù)次讓我專心聽課,不要開小差。我也想提高專注力,可是一點辦法都沒有。請問小妮姐姐,怎樣才能提高專注力?

        小跳,你好!你很活潑,喜歡觀察周圍的事物,這是好事,不過,你缺乏專注力,必須現(xiàn)在就開始訓練:1.多做一些與平衡和協(xié)調(diào)有關的練習。在家里,你可以練習趴在地上推球;在外面,你可以散步、練習平衡木,還可以玩跳格子、拍球和跳繩等游戲。練習時多觀察自己的動作和周圍的環(huán)境,這對于提高專注力非常重要。2.增強自身感覺統(tǒng)合能力訓練。進行全方位的運動,增強聽覺專注力、視覺專注力和感覺統(tǒng)合訓練。3.從自己的興趣愛好或?qū)δ臣|西的好奇心開始。興趣是最好的老師,對于感興趣的事情,你會表現(xiàn)出持久的專注力。學習上亦是如此,可以隨著年齡的增長而逐漸提高專注力。男生活潑好動,長大一些自然就好了,要用發(fā)展的眼光看待自己在成長過程中遇到的煩惱,不要有太多的心理負擔。

        小妮姐姐

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