第1步：認識情緒

對于孩子來說，情緒分類比較簡單，要么高興，要么生氣，很多小孩子說不清自己的情緒。在生活中，家長可以引入有關情緒的各種詞語，拓展小孩子的情緒理解、認識能力，比如在教孩子認字時可以加入幸福、愉悅、悲傷等字眼。

第2步：接納情緒

情緒是每個人面對生活的正常反應，當孩子因某種要求未達到而哭鬧時，家長要理解孩子，循循善誘，而不是采用吼叫甚至暴力行為強制其停止哭鬧。這樣的做法會使孩子長大后不能正確處理情緒，甚至不敢表達自己的情緒，形成壓抑的性格。

第3步：表達情緒

孩子哭鬧，很多家長不知道原因，當詢問時，孩子只會哭喊，通常說不清楚。家長要在日常與孩子的交流中引導其話語表達，比如說“我今天和小朋友一起出去玩，他搶了我最喜歡的玩具，所以我感到又生氣又傷心”等等。

第4步：管理情緒

情緒管理的問題不僅出現(xiàn)在孩子身上，很多成年人同樣需要學會管理情緒。對于孩子來說家長的引導也十分重要，在面對情緒爆發(fā)時，最有效的方法就是轉移注意力，將關注點轉移到其他事物上，但最基礎的問題還是應該認識情緒、接受情緒。