蘇愉欽 丁一 易冉 重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院

大學(xué)生是促進(jìn)國(guó)家未來(lái)發(fā)展的儲(chǔ)備力量，需要培養(yǎng)他們形成偉大的理想信念，鼓勵(lì)他們勇往直前，擔(dān)負(fù)起實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的強(qiáng)國(guó)重任。但是在實(shí)際的大學(xué)生隊(duì)伍中由于各種原因的限制，他們出現(xiàn)了不同程度上的體質(zhì)下降的現(xiàn)象，這不僅阻礙了學(xué)生自身的發(fā)展同時(shí)也影響社會(huì)的發(fā)展，因此在實(shí)際的教學(xué)安排中需要更好的對(duì)此進(jìn)行解決。教師在實(shí)際的教學(xué)中需要展開(kāi)針對(duì)性的體質(zhì)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生形成健康的體魄，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，提高生活的品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)筋健體，引導(dǎo)學(xué)生更好地增強(qiáng)自身的體質(zhì)，發(fā)揮出體育訓(xùn)練的關(guān)鍵價(jià)值。

一、大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展現(xiàn)狀

就目前的大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展而言，存在諸多的問(wèn)題，就像很多學(xué)校對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練監(jiān)督不到位，大都是采取兩年體育課程的安排加之四次的體育測(cè)試的形式，缺少系統(tǒng)專業(yè)的引導(dǎo)，這些對(duì)于學(xué)生而言不是一個(gè)長(zhǎng)期的體質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程，只是一個(gè)短期的體質(zhì)提升的過(guò)程，對(duì)于學(xué)生的整體體質(zhì)健康的提升意義較小。除此之外，步入大學(xué)階段以來(lái)，很多學(xué)生要么沉浸在豐富多彩的互聯(lián)網(wǎng)游戲與同伴互動(dòng)的環(huán)節(jié)中，要么就是長(zhǎng)期待在圖書(shū)館里進(jìn)行學(xué)習(xí)，忽視了體育訓(xùn)練的關(guān)鍵價(jià)值。

而且就大學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展來(lái)說(shuō)，很多院校對(duì)于體育健康安排的訓(xùn)練沒(méi)有嚴(yán)格把握，忽視了對(duì)于學(xué)生健康體質(zhì)的塑造。加之很多學(xué)生認(rèn)為到了大學(xué)之后就沒(méi)有體育測(cè)試的安排，而且初次脫離父母的管控還有自己可以獨(dú)自支配的資金等，進(jìn)而對(duì)于體質(zhì)訓(xùn)練的重視程度逐漸降低。在大學(xué)學(xué)校的教學(xué)計(jì)劃中，也忽視了對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康訓(xùn)練，很多院校采取的是兩周一次體育課程，一年一次體質(zhì)測(cè)試的方式，在教學(xué)中也忽視了對(duì)于學(xué)生興趣的相關(guān)引導(dǎo)。而且學(xué)校對(duì)于學(xué)生的相關(guān)體質(zhì)訓(xùn)練的興趣方式把握程度較低，未能及時(shí)采取恰當(dāng)有效的方式激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于體質(zhì)健康逐漸降低。

二、大學(xué)生體質(zhì)健康的影響因素

（一）學(xué)校教育因素

在影響大學(xué)生體質(zhì)健康的因素中，學(xué)校教育發(fā)揮了巨大的作用。中國(guó)的大學(xué)數(shù)目眾多，類型多樣，每一類大學(xué)都有自身的獨(dú)特之處。對(duì)于體育院校而言，則是更加注重對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康引導(dǎo)，但是其他類別的學(xué)生也都在一定程度上對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行一定的關(guān)注，但是值得一提的是院校對(duì)于學(xué)生的體育訓(xùn)練的關(guān)注度不足。

學(xué)校的環(huán)境是否符合學(xué)生的心理訴求，以及他們是否能夠積極主動(dòng)地進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練？現(xiàn)代社會(huì)中的綜合類院校的教學(xué)模式大都是將教學(xué)的重點(diǎn)放在對(duì)于學(xué)生的文化課知識(shí)的學(xué)習(xí)上，反而是忽略了對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康引導(dǎo)，這種教學(xué)方式無(wú)法發(fā)揮出學(xué)生的內(nèi)在潛能，在高中以前的教學(xué)中學(xué)生在應(yīng)試教育的發(fā)展形勢(shì)下也忽視了體質(zhì)方面的問(wèn)題，步入大學(xué)以來(lái)加之學(xué)校的體質(zhì)教育問(wèn)題引導(dǎo)不足，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)于自身的體質(zhì)健康日漸忽視。當(dāng)然有的大學(xué)在文化知識(shí)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上同時(shí)也嚴(yán)格把握學(xué)生的體育教育方面，讓學(xué)生樹(shù)立健康的觀念，促使他們能夠在大學(xué)的生活中進(jìn)行體質(zhì)健康的訓(xùn)練，擁有良好的體魄，更好的度過(guò)大學(xué)生活。

（二）社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素

隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展推動(dòng)，各種代步工具的發(fā)明使得學(xué)生少了很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，在校園里隨處可見(jiàn)電動(dòng)車，自行車的出現(xiàn)都少之又少。而且近階段以來(lái)學(xué)生對(duì)于滑板以及平衡車的使用逐漸增加，忽視了步行與跑步等基本的運(yùn)動(dòng)方式。

除此之外，部分學(xué)生步入大學(xué)以來(lái)沉浸在用金錢(qián)解決事情的階段，很多外賣或者是出門(mén)購(gòu)買(mǎi)的物件，他們會(huì)叫代買(mǎi)等形式來(lái)減少外出，這是社會(huì)經(jīng)濟(jì)給當(dāng)下學(xué)生帶來(lái)的不利之處。在社會(huì)經(jīng)濟(jì)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的當(dāng)下，給我們的生活帶來(lái)了極大的便利，但同時(shí)也減少了我們進(jìn)行鍛煉的機(jī)會(huì)。就大學(xué)階段的學(xué)生而言，他們出行的方式與便捷程度在一定程度上阻礙了他們進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)此以往，對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展是極為不利的。經(jīng)濟(jì)的發(fā)展豐富了我們的生活，同時(shí)也帶來(lái)諸多顯而易見(jiàn)的麻煩，需要在日常的體質(zhì)健康訓(xùn)練環(huán)節(jié)中進(jìn)行有效地避免。

（三）自身心理因素

就當(dāng)下的大學(xué)生而言，他們自身并未認(rèn)識(shí)到健康的體質(zhì)對(duì)于自身發(fā)展的真正價(jià)值是什么，進(jìn)而忽略了體質(zhì)健康訓(xùn)練的重要價(jià)值。對(duì)于學(xué)校統(tǒng)一的訓(xùn)練課程——體育課，重視程度也不足，導(dǎo)致學(xué)生在體育課上會(huì)出現(xiàn)逃課、缺課的現(xiàn)象。

因此在學(xué)生體質(zhì)健康的訓(xùn)練中，學(xué)生的自身心理方面發(fā)揮著巨大的作用，學(xué)生應(yīng)當(dāng)改變自身得看法與觀念，積極進(jìn)行訓(xùn)練活動(dòng)，明確健康的體質(zhì)對(duì)于自身得價(jià)值所在，激發(fā)自身的潛能。明確大學(xué)的生活并不僅僅是學(xué)習(xí)與玩樂(lè)，還應(yīng)包括體育訓(xùn)練環(huán)節(jié)，健康的體魄是從事所有事情的關(guān)鍵，學(xué)生需要從根本上改變自身的傳統(tǒng)想法，跟隨學(xué)校對(duì)于體質(zhì)健康的理念把握，更好地實(shí)現(xiàn)自身體質(zhì)水平的提升。

三、大學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)策略

（一）積極開(kāi)展校園運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并完善考核體制

為了更好地促進(jìn)大學(xué)生的體質(zhì)健康，學(xué)?？梢苑e極開(kāi)展校園運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生主動(dòng)參與到健身運(yùn)動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)體質(zhì)健康的發(fā)展。比如說(shuō)定期開(kāi)展運(yùn)動(dòng)會(huì)的方式，進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)措施，以豐厚的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激發(fā)學(xué)生參與到其中的興趣。除此之外，也可以開(kāi)設(shè)趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)，趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)的開(kāi)設(shè)不僅僅能夠鍛煉學(xué)生的身體健康，還能夠引導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中加強(qiáng)與彼此之間的交流，拉近學(xué)生之間的距離，提升他們彼此之間的合作能力，這對(duì)于他們?nèi)蘸蟮膱F(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)也是有利的。

完善相關(guān)考核體制，對(duì)于當(dāng)下很多學(xué)校都在積極推動(dòng)的運(yùn)動(dòng)打卡的方式，讓學(xué)生每一學(xué)期都通過(guò)手機(jī)定位方式進(jìn)行線上打卡跑步，只有達(dá)到學(xué)校的目標(biāo)才能夠作為本學(xué)期任務(wù)順利完成的證明方式，否則健康運(yùn)動(dòng)則不達(dá)標(biāo)。或者是進(jìn)行與之相似的打卡方式等，就像每周錄制運(yùn)動(dòng)視頻，時(shí)長(zhǎng)不限，但是要求每一位學(xué)生都參與其中，無(wú)論是哪種方式出發(fā)點(diǎn)都是促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，需要學(xué)校加強(qiáng)監(jiān)督管理。

（二）擴(kuò)大運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，增強(qiáng)校園體育設(shè)施建設(shè)

就目前的大部分院校而言，其中的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所以及運(yùn)動(dòng)設(shè)施都不足，大部分都是足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)構(gòu)成校園的主要運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，但是這種場(chǎng)所的設(shè)置對(duì)于一個(gè)大學(xué)院校的學(xué)生的體質(zhì)訓(xùn)練而言是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足的。部分學(xué)校的體育館因?yàn)榕鹿芾砝щy也沒(méi)有做到對(duì)學(xué)生全部開(kāi)放，這在一定程度上限制了學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)鍛煉的路徑。

對(duì)此，部分院校應(yīng)當(dāng)關(guān)注到體育館在學(xué)生成長(zhǎng)中的作用，進(jìn)行有規(guī)律的開(kāi)放，促進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康發(fā)展，而且如果是學(xué)生人數(shù)較多的院校，可以通過(guò)不同學(xué)院先后開(kāi)放的方式，以學(xué)院為單位，在不同的時(shí)間讓不同的學(xué)院有序參與到訓(xùn)練環(huán)節(jié)中力求讓學(xué)校內(nèi)全體學(xué)生有序參與到體質(zhì)健康的訓(xùn)練中。通過(guò)分院參與的形式一方面減輕了學(xué)校管理工作的負(fù)擔(dān)，另一方面也能夠保證全體學(xué)生共同參與。在此基礎(chǔ)上學(xué)?？梢栽谧陨?xiàng)l件允許的前提下增加體育設(shè)施建設(shè)，做好體育器材的保養(yǎng)工作，或者是開(kāi)展校內(nèi)健身房，來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生參與到健身環(huán)節(jié)中去。

（三）國(guó)家方面完善的公共政策

在大學(xué)生的體質(zhì)健康問(wèn)題中，國(guó)家方面也需要進(jìn)行嚴(yán)格的重視，必要時(shí)可以推行一些合適的政策來(lái)推動(dòng)大學(xué)生進(jìn)行相關(guān)的體質(zhì)訓(xùn)練。國(guó)家的大力引導(dǎo)下，加之各個(gè)高校的嚴(yán)格執(zhí)行政策，更好地提升對(duì)于大學(xué)生體質(zhì)健康的重視程度，同時(shí)也激發(fā)當(dāng)下大學(xué)生對(duì)于體育訓(xùn)練的熱愛(ài)。體育訓(xùn)練的安排應(yīng)當(dāng)與文化知識(shí)的教育同樣重要，健康的體魄是學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，學(xué)生需要改變自身的傳統(tǒng)的錯(cuò)誤觀念。

就國(guó)家方面的公共政策來(lái)說(shuō)，每年一次或者是一學(xué)期一次的體育測(cè)試，也是推動(dòng)學(xué)生更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練的一種方式，在目標(biāo)的推動(dòng)下，引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與訓(xùn)練，擁有健康的體質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自身的全面發(fā)展。就像是針對(duì)當(dāng)下的獎(jiǎng)學(xué)金活動(dòng)，這個(gè)政策的推行已經(jīng)不僅僅是注重學(xué)生的成績(jī)方面，也引入了對(duì)于學(xué)生參與活動(dòng)的考察要求，此類獎(jiǎng)學(xué)金政策的推動(dòng)有利于學(xué)生在兼顧學(xué)業(yè)的方面更好地進(jìn)行體育訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生在德智體美勞等方面取得一定的進(jìn)步。

（四）學(xué)習(xí)相關(guān)健康的知識(shí)

在大學(xué)階段的學(xué)習(xí)中，大部分學(xué)生對(duì)于體質(zhì)健康的關(guān)注度較低，而且也不清楚什么樣的方式能夠擁有一個(gè)健康的體質(zhì)，同時(shí)也不知道什么樣的壞習(xí)慣會(huì)對(duì)自身的體質(zhì)帶來(lái)不良影響，在此背景下，學(xué)校層面需要發(fā)揮出自身對(duì)于學(xué)生引導(dǎo)的價(jià)值，開(kāi)設(shè)相關(guān)的講座或者是有關(guān)課程，以各種激勵(lì)的措施來(lái)讓學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)體質(zhì)健康的知識(shí)，提升自身對(duì)于體質(zhì)健康方面的把握。

體質(zhì)健康的一大重要影響因素有心理方面的健康問(wèn)題，學(xué)生需要在日常的學(xué)習(xí)中學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康方面的知識(shí)。比如說(shuō)多看一寫(xiě)心理學(xué)方面的書(shū)籍，更好的管理自身的情緒，能夠坦然的面對(duì)生活中遇到的各類問(wèn)題，不斷進(jìn)行自我的改善，自我進(jìn)行消化，即使是在面對(duì)心理方面的問(wèn)題時(shí)，也可以積極尋找校園里的心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行溝通與交流，提升自身在面對(duì)問(wèn)題時(shí)的解決能力。學(xué)習(xí)健康的知識(shí)對(duì)于學(xué)生的成長(zhǎng)還是學(xué)習(xí)都是極為有益的，學(xué)校需要通過(guò)各種有力的方式來(lái)對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)與監(jiān)督，定期進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查的方式來(lái)獲取學(xué)生健康的最新消息等，發(fā)揮出學(xué)校在學(xué)生健康教育中的關(guān)鍵作用。

（五）培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣

大學(xué)生活可以說(shuō)是一個(gè)學(xué)生實(shí)現(xiàn)充分自由的大環(huán)境，無(wú)論是學(xué)習(xí)抑或是生活都是依靠學(xué)生的自主能力來(lái)進(jìn)行完成。部分學(xué)生在大學(xué)之前的學(xué)習(xí)中承受了巨大的學(xué)習(xí)壓力，在大學(xué)的生活中開(kāi)始自我放松，過(guò)度沉迷于游戲生活，或者是睡懶覺(jué)，學(xué)生諸如此類的表現(xiàn)體現(xiàn)出了他們自主生活的惰性，長(zhǎng)此以往，對(duì)于他們的身體健康也是極為不利的。

而且很多學(xué)生喜歡熬夜打游戲、刷視頻、看小說(shuō)，這些行為對(duì)于自身的危害也是極大的，會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖、免疫力下降、視力下降、內(nèi)分泌失調(diào)問(wèn)題等。提高患病的奉獻(xiàn)。因此大學(xué)生需要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，進(jìn)行時(shí)間表的合理規(guī)劃，該玩的時(shí)間就玩，該休息的時(shí)間休息，該訓(xùn)練的時(shí)候訓(xùn)練，早睡早起，按時(shí)吃早飯，保持良好的生活習(xí)慣，提升自身的身體素質(zhì)。良好的作息習(xí)慣對(duì)于學(xué)生形成健康的體質(zhì)也是極為關(guān)鍵的，增強(qiáng)學(xué)生自主安排時(shí)間的能力，不斷進(jìn)行自我的豐富與提升，爭(zhēng)取大學(xué)畢業(yè)之后實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀自我的塑造。

（六）加強(qiáng)父母的榜樣作用

父母是孩子的第一任教師，在大學(xué)以前學(xué)生在家長(zhǎng)的督促下不斷努力、學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)也在不斷地工作，力求為孩子提供一個(gè)更加溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境，大學(xué)以來(lái)部分學(xué)生背井離鄉(xiāng)求學(xué)，與父母的交流少之又少，唯有寒暑假等重要節(jié)假日才能見(jiàn)面。

但是這也不妨礙家長(zhǎng)的榜樣模范作用，對(duì)于學(xué)生的健康體質(zhì)養(yǎng)成方面，家長(zhǎng)可以通過(guò)朋友圈發(fā)運(yùn)動(dòng)截圖打卡的形式來(lái)激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲，同時(shí)在學(xué)生在家時(shí)，家長(zhǎng)也可以帶領(lǐng)學(xué)生走出家門(mén)，去健身房或者是訓(xùn)練的場(chǎng)所進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練。除此之外，家長(zhǎng)也需要積極引導(dǎo)學(xué)生形成健康的飲食以及運(yùn)動(dòng)觀念，提升他們對(duì)于體質(zhì)健康的了解，塑造健康的體魄。在家庭中，家長(zhǎng)也可以讓學(xué)生承擔(dān)部分家務(wù)勞動(dòng)，來(lái)適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)學(xué)生的體力勞動(dòng)等，促進(jìn)學(xué)生的能量消耗，同時(shí)也能夠有效地避免肥胖；監(jiān)督學(xué)生早睡早起或者是外出兼職等方式，讓學(xué)生在最大程度上實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值所在。家長(zhǎng)在此過(guò)程中需要不吝鼓勵(lì)，加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流，明確學(xué)生之間的想法是什么，拉近父母與孩子之間的距離。

四、結(jié)束語(yǔ)

在大學(xué)生群體中出現(xiàn)了越來(lái)越多的亞健康人群，這是由當(dāng)下時(shí)代的發(fā)展現(xiàn)狀決定的，工業(yè)化城市的建設(shè)，以及快節(jié)奏生活的推動(dòng)導(dǎo)致人們失去了很多運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，而且我們周邊的環(huán)境污染越來(lái)越嚴(yán)重，人們也減少了戶外的運(yùn)動(dòng)，就當(dāng)下的發(fā)展而言，健身房的普及程度還較低。電子游戲的盛行對(duì)于大學(xué)生的體質(zhì)健康也起著不利影響，對(duì)此大學(xué)生需要更好把握社會(huì)發(fā)展的現(xiàn)狀，在學(xué)校以及家庭的推動(dòng)引導(dǎo)下，采取積極有效的措施來(lái)增強(qiáng)自身的體質(zhì)，提升自身的體育訓(xùn)練機(jī)會(huì)等。