劉佳鑫

（成都市射擊射箭運(yùn)動(dòng)學(xué)校，四川 成都 610065）

射擊后備人才培養(yǎng)對(duì)射擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展至關(guān)重要，而射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目人才培養(yǎng)是集技術(shù)與心理特質(zhì)為一體的孵化。深入分析青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理特質(zhì)，對(duì)形成青少年射擊運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的系統(tǒng)性，保證青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的高質(zhì)量選材、科學(xué)訓(xùn)練、競(jìng)賽穩(wěn)定發(fā)揮具有重要意義。

1 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理特質(zhì)概述

在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)過程中，心理特質(zhì)的培養(yǎng)包含先天層面和后天層面。歸根結(jié)底，需要在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)中有效地甄別與培養(yǎng)，從而提高青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)質(zhì)量。

從射擊項(xiàng)目技術(shù)本身出發(fā)，將射擊單槍發(fā)射技術(shù)過程分為舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)，這3個(gè)步驟都需要精準(zhǔn)的思維程序，即注意力的執(zhí)行力和連續(xù)性，也可稱為注意力的集中度和持續(xù)性。從青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)出發(fā)，其對(duì)完整競(jìng)技技術(shù)過程的情緒需求，就是對(duì)自身心理狀態(tài)的情緒把控，以此避免其他無關(guān)的思維干擾，產(chǎn)生思維缺位（注意力失控），影響注意力的集中以及情緒穩(wěn)定，而思維抗干擾性將支撐技術(shù)的有效執(zhí)行。因此，可將青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理特質(zhì)概括為注意力集中度、注意力持續(xù)性和思維抗干擾性3大類。無論是在選材階段、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)階段，還是競(jìng)賽發(fā)揮階段，都需要有效甄別青少年射擊運(yùn)動(dòng)員注意力集中、注意力持續(xù)性、思維抗干擾性的具體表現(xiàn)力。

2 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員選材階段心理特質(zhì)分析

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員選材階段的心理特質(zhì)是以客觀形式對(duì)個(gè)體心理特質(zhì)的判定，是個(gè)體心理特質(zhì)的先天表達(dá)，特別是在注意力集中以及抗干擾能力方面的心理素質(zhì)，其先天的表達(dá)能力更為重要，而后天的培養(yǎng)需要長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，有時(shí)甚至不可逆轉(zhuǎn)。因此，在射擊項(xiàng)目選材過程中，教練員需要對(duì)青少年的心理特質(zhì)進(jìn)行有效甄別。技術(shù)的提升需要時(shí)間的積累，而心理特質(zhì)的后天培養(yǎng)更多表達(dá)為引導(dǎo)與呵護(hù)。如果在選材過程中，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理特質(zhì)表達(dá)不夠充分，會(huì)出現(xiàn)2種運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)不理想的結(jié)果：一是基本技術(shù)難以形成；二是高水平人才培養(yǎng)進(jìn)程中后期能力提升匱乏，同時(shí)無法在比賽中穩(wěn)定發(fā)揮技術(shù)水平。

2.1 注意力集中能力

從筆者多年的青少年射擊運(yùn)動(dòng)員選材中可以發(fā)現(xiàn)，注意力較集中的青少年基本技術(shù)的掌握能力也較強(qiáng)。注意力集中度，也叫思維沉浸度，在先天的表達(dá)中較為明顯，在短時(shí)間內(nèi)難以較好地培養(yǎng)。每一名青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)都將經(jīng)歷基本技術(shù)積累的枯燥階段，而注意力集中能力不足的青少年會(huì)將這樣的枯燥性放大，還未堅(jiān)持到掌握基本技術(shù)就已經(jīng)疲憊不堪，無法建立扎實(shí)的技術(shù)基本功。在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的選材中，可以運(yùn)用傳統(tǒng)的方式分析青少年的注意力情況，如青少年左手握住特制的乒乓球拍（乒乓球拍表面平整，但是有比較立體的圖案，干擾視覺的判定），右手依次堆放子彈殼，這是眼、手在相對(duì)時(shí)間內(nèi)的協(xié)調(diào)配合，更是注意力集中度在短時(shí)間內(nèi)的表現(xiàn)，青少年的注意力在正常情況下可有效堆疊3～5個(gè)子彈殼，較為優(yōu)秀的青少年可以堆疊6～8個(gè)子彈殼。

2.2 抗壓能力（抗干擾能力）

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員基本技術(shù)能力的培養(yǎng)需要一定時(shí)間的積累，當(dāng)其技術(shù)在非實(shí)戰(zhàn)表現(xiàn)中已經(jīng)形成較高水平后，最終需要通過競(jìng)賽得以檢驗(yàn)。若是青少年的抗壓能力較弱，其在競(jìng)賽中可能無法穩(wěn)定發(fā)揮訓(xùn)練中的正常技術(shù)水平。而抗壓能力在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員選材階段是一項(xiàng)較為隱性的心理特質(zhì)，通過多年的探索，青少年的抗壓能力在心理特質(zhì)中可以視作一種心理情緒的應(yīng)急表現(xiàn)，教練員可以通過對(duì)已知失誤情況的情緒表達(dá)判斷青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的抗壓心理特質(zhì)，因此青少年的情緒穩(wěn)定控制力體現(xiàn)了其心理抗壓能力?？箟耗芰ν瑯涌梢圆捎枚询B子彈殼進(jìn)行選材測(cè)試（測(cè)試規(guī)則：青少年反復(fù)測(cè)試10次，堆疊子彈殼最多的1次作為最終成績(jī)），青少年前面5次的測(cè)試基本能確定其相對(duì)的能力水平，而后面的5次測(cè)試主要是青少年對(duì)自己能力的突破。當(dāng)測(cè)試中產(chǎn)生失敗時(shí)，青少年心理情緒的應(yīng)急反應(yīng)也會(huì)隨之產(chǎn)生，而產(chǎn)生的情緒表現(xiàn)會(huì)呈現(xiàn)2種不同的結(jié)果：一類是嘆氣、沮喪、放棄；另一類是微笑、立即重啟。通過細(xì)致的觀察，教練員可以判定青少年在堆子彈殼失敗瞬間的情緒表現(xiàn)，能夠有效識(shí)別定青少年先天心理抗壓能力的儲(chǔ)備。

3 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練培養(yǎng)階段心理特質(zhì)分析

在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)過程中，人才周期的訓(xùn)練過程可以分為基礎(chǔ)能力訓(xùn)練階段（基本功、專項(xiàng)技能）、技術(shù)水平提升訓(xùn)練階段（整體技能、競(jìng)技水平）。

3.1 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力訓(xùn)練階段的心理特質(zhì)

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力訓(xùn)練階段強(qiáng)調(diào)注意力的專注度，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員應(yīng)專注于舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)過程，專注度較低的青少年射擊運(yùn)動(dòng)員將無法識(shí)別核心技術(shù)感知，更難以激發(fā)其生理感知系統(tǒng)與思維系統(tǒng)的協(xié)調(diào)配合能力，這是射擊基本技能實(shí)現(xiàn)提升的重要環(huán)節(jié)。例如，在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)能力訓(xùn)練階段必須進(jìn)行的持續(xù)舉槍練習(xí)訓(xùn)練課程（持久練習(xí)），是通過持久練習(xí)快速提升青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的射擊持槍穩(wěn)定性，當(dāng)持久練習(xí)到達(dá)時(shí)間極限時(shí)，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員還能屏蔽其肌肉酸痛等雜念的干擾，專注于感知當(dāng)前機(jī)體的狀態(tài)，完成技術(shù)感知積累，建立射擊技術(shù)基本功。

3.2 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平提升訓(xùn)練階段的心理特質(zhì)

青少年射擊運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)水平提升訓(xùn)練階段主要是集中注意力保障技術(shù)水平的正常發(fā)揮，除此之外還應(yīng)重點(diǎn)提升訓(xùn)練中注意力的持續(xù)性，因?yàn)榍嗌倌晟鋼暨\(yùn)動(dòng)員若想在射擊運(yùn)動(dòng)中贏得比賽需要連續(xù)命中10環(huán)，因此在此階段，同時(shí)需要強(qiáng)調(diào)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員注意力的連續(xù)性。例如，每一次成績(jī)的突破性提高，青少年射擊運(yùn)動(dòng)員的心理均會(huì)受到成績(jī)的干擾，阻斷注意力的集中，而注意力的渙散將直接終結(jié)良好技術(shù)的表達(dá)，因此培養(yǎng)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員注意力持久能力需要有意地提升其在訓(xùn)練中屏蔽成績(jī)信息的能力，此時(shí)攔截信息能力培養(yǎng)成為鍛煉注意力持續(xù)的有效方式。

4 青少年射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽發(fā)揮階段心理特質(zhì)

穩(wěn)定的競(jìng)賽發(fā)揮是青少年射擊運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的終極目標(biāo)。青少年射擊運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中的穩(wěn)定發(fā)揮需要穩(wěn)定的注意力心理特質(zhì)予以保障，所以心理抗干擾能力尤為重要，是青少年射擊運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽穩(wěn)定發(fā)揮的重要心理特質(zhì)，心理抗干擾能力可以分為內(nèi)部與外部思維干擾，內(nèi)部干擾主要體現(xiàn)為青少年射擊運(yùn)動(dòng)員自身思維產(chǎn)生的認(rèn)知變化，如對(duì)于環(huán)值高低成績(jī)的思考所引發(fā)的干擾。而外部的干擾主要體現(xiàn)在自身以外的信息干擾，如比賽場(chǎng)地出現(xiàn)的特殊情況引起的關(guān)注；教練員的指揮；現(xiàn)場(chǎng)成績(jī)排名等。

教練員可以采用及時(shí)有效的心理干預(yù)提升青少年射擊運(yùn)動(dòng)員心理抗干擾能力，如當(dāng)青少年射擊運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中出現(xiàn)技術(shù)狀態(tài)混亂情況時(shí)，教練員應(yīng)做出的必要性干預(yù)，形成阻斷干擾的有效心理干預(yù)手段；在青少年射擊運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)對(duì)技術(shù)懷疑的思維狀態(tài)而盲目繼續(xù)射擊時(shí)，教練員需要采取有效的心理干預(yù)，引導(dǎo)其重塑注意力質(zhì)量。