楊 蓉

一、“我對自己很失望”

小Q（化名）今年上九年級，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，一直是老師和家長眼中的好學(xué)生。父親因工作原因長期不在家，父女間溝通較少；母親工作之余在家負(fù)責(zé)孩子的生活和學(xué)習(xí)，對孩子要求比較嚴(yán)格。

最近一次考試后，小Q突然不愿意上學(xué)，請假在家休息了一個(gè)星期。據(jù)班主任了解，小Q稱是因?yàn)檫@次考試沒有考到第一名而讓母親感到失望，因而失去了學(xué)習(xí)的信心。

二、尋找失望的源頭

小Q的困擾一方面來自對考試焦慮的不堪重負(fù)，另一方面來自對母親“過高要求”的抱怨。小Q 認(rèn)為，母親每天和自己談?wù)摰脑掝}都是學(xué)習(xí)，當(dāng)自己考了第一名時(shí)，母親就會很開心，并督促自己更加努力；一旦考試成績不理想，母親就會不斷嘮叨，表現(xiàn)得很失望。于是，小Q 更加努力，希望得到母親的認(rèn)可?？墒强荚嚂r(shí)越緊張，她就越無法發(fā)揮應(yīng)有的水平。

三、調(diào)整自己的認(rèn)知

1.第1次咨詢：確立咨詢目標(biāo)

小Q 由母親陪同進(jìn)入咨詢室。小Q 最初低頭不語，神情嚴(yán)肅，默默地看著母親說話，被動(dòng)地回答著我的問題。隨后，我向小Q 介紹心理咨詢的一般原則和目標(biāo)，見小Q并不反感，我便讓母親在咨詢室外等候，與小Q單獨(dú)交流。

小Q說，她從上小學(xué)開始，在家里的大部分時(shí)間都是和母親在一起，對于母親的印象是可敬不可親。母親對她的照顧無微不至，讓她無憂無慮地成長。但從上初中開始，小Q 覺得母親越來越嘮叨，對她總是不滿意，唯一滿意的就是她的學(xué)習(xí)成績，但每次取得好成績得到的不是表揚(yáng)，而是更多的督促。

青春期的孩子獨(dú)立意識增強(qiáng)，他們希望父母可以尊重自己，希望得到肯定和認(rèn)可。父母如果延用以往的方式與孩子相處，就容易造成孩子的誤解和逆反心理。小Q的問題主要來自對于母親教育方式的不理解。經(jīng)過討論，我們將改善親子關(guān)系作為咨詢目標(biāo)。

2.第2次咨詢：識別自動(dòng)化思維

第2 次咨詢時(shí)，小Q 已經(jīng)回校上學(xué)，但仍不愿意與母親交流。小Q 認(rèn)為母親對她很好，但說教太多，總是以命令的語氣與她交流。小Q向我舉了幾個(gè)例子：母親告訴她樣樣事情都要力爭第一，要求她在做作業(yè)時(shí)不能聽音樂，埋怨她在上下學(xué)路上不吭聲，批評她草稿紙的書寫“凌亂”，要求她不該在洗澡時(shí)唱歌等。我和小Q一起繪制自動(dòng)思維識別“三欄表”（見下頁表1），對這些事例進(jìn)行分析。通過填表，小Q 明白了與母親交流的障礙來源于她的自動(dòng)思維：一定是我做得不好，讓母親不高興了。在結(jié)束咨詢前，我建議小Q 和母親回去后運(yùn)用“三欄表”分析生活中的其他事件。

表1 三欄表

3.第3次咨詢：檢驗(yàn)假設(shè)與核心信念

此次咨詢，我先對比了小Q與母親的“三欄表”內(nèi)容。母親表中的內(nèi)容大致為：女兒很懂事，很聰明，很有能力，我要好好培養(yǎng)她，教給她更多的東西，讓她少走彎路，為女兒的沉默而擔(dān)憂等。當(dāng)小Q 念完母親的“三欄表”內(nèi)容后，她沉默了幾分鐘，隨后號啕大哭，似乎內(nèi)心的所有委屈一下都釋放了。小Q表示自己既激動(dòng)又委屈，很久以來總在擔(dān)心不能讓母親高興，覺得自己活得好累，這次考試失利讓自己徹底失去了信心，認(rèn)為實(shí)在沒有能力讓母親開心了。由此可以看出，“不能讓母親高興”是小Q 的核心信念。此次，我為小Q 布置的家庭作業(yè)為：運(yùn)用“五欄表”（見表2）分析生活中的事件。

表2 五欄表

4.第4次咨詢：建立替代思維和反應(yīng)

此次咨詢，小Q 坦誠地表示，“五欄表”中“替代思維”的最初幾項(xiàng)是在母親的幫助下完成的，每次完成一欄，心情就輕松一些，所以喜歡上了這個(gè)作業(yè)。“替代思維”欄的大致內(nèi)容為：母親說過不會不喜歡我，可能母親有心事，不能要求母親一直對我笑，我要請教母親等。通過“五欄表”作業(yè)，我能夠明顯感受到小Q的負(fù)性自動(dòng)思維模式在不斷消退，積極樂觀的替代思維模式逐漸建立，母女間交流越來越暢通，小Q的情緒也越來越穩(wěn)定。

四、咨詢反思

小Q 思維清晰，悟性較好，愿意改變自己，所以我采用認(rèn)知行為療法對其進(jìn)行咨詢。咨詢過程中，我以小Q 關(guān)心的親子關(guān)系問題為突破口與她進(jìn)行討論，提高了她進(jìn)一步交流的意愿。認(rèn)知行為療法步驟明確、操作性強(qiáng)，我在咨詢過程中主要通過方法的介紹，讓小Q 自己發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤認(rèn)知，最后改變自我認(rèn)知。

這次咨詢也給了我很大觸動(dòng)。首先，咨詢方向上，從原先的如何引導(dǎo)學(xué)生擺正學(xué)習(xí)態(tài)度轉(zhuǎn)變?yōu)橐詫W(xué)生為主尋找以親子關(guān)系為突破口的咨詢方法，這種帶有人本主義色彩的咨詢更加有效。其次，在平時(shí)教學(xué)工作中，除了不斷改進(jìn)教學(xué)方法，還要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)，兩者有機(jī)結(jié)合才能取得更好的教學(xué)效果。