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第七集 疏導(dǎo)與激勵(lì)——音樂(lè)的療愈功能

科學(xué)研究表明，音樂(lè)具有療愈的功能。音樂(lè)猶如一位天使，帶給我們溫柔的陪伴，為我們消沉的心注入熱情，憤怒彷徨的情緒因此得以釋放，煩亂的心也歸于寧?kù)o。

中醫(yī)有七情相克之說(shuō)，認(rèn)為人的幾種情緒能相互消減制約。《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》里提及：“悲勝怒，恐勝喜，怒勝思，喜勝憂，思勝恐?！薄端貑?wèn)·舉痛論》篇也論及了情緒與身體里氣的關(guān)系，為治療因情志異常而導(dǎo)致的疾病提供了依據(jù)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病，即用合理的生活方式和情志調(diào)理來(lái)防止疾病的發(fā)生。無(wú)論是“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)斂，病安從來(lái)”，還是“善養(yǎng)性者，則治未病之病”，都說(shuō)明保持良好的心態(tài)會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生積極的影響。

事實(shí)上，90%以上的疾病都與情緒有關(guān)，生氣、憤怒、焦慮、悲觀、抑郁、恐懼、多疑、敵視等負(fù)面情緒會(huì)持續(xù)影響人的身心健康，降低身體的免疫力。如果我們能夠經(jīng)常主動(dòng)地調(diào)節(jié)自身的情緒，讓身心處于愉悅、平和的狀態(tài)，一定程度上可以預(yù)防或避免許多疾病的產(chǎn)生。

在經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展的今天，整個(gè)社會(huì)抑郁癥的發(fā)病率較之前呈現(xiàn)出了上升的趨勢(shì)，心理問(wèn)題在全球范圍內(nèi)呈現(xiàn)出了低齡化的趨勢(shì)。其中，“空心病”心理得到了社會(huì)的廣泛關(guān)注。有學(xué)者提出，在物質(zhì)上大踏步前進(jìn)，在精神上無(wú)力和焦慮，或許是近年來(lái)抑郁癥多發(fā)的根源之一。

古埃及有記載稱(chēng)“音樂(lè)是人類(lèi)靈魂的妙藥”。隨著心理健康逐漸被人們重視，音樂(lè)治療也逐漸被廣泛應(yīng)用到各個(gè)領(lǐng)域。二十世紀(jì)中葉以來(lái)，音樂(lè)治療得到了廣泛的關(guān)注，許多國(guó)家相繼成立了專(zhuān)門(mén)的音樂(lè)治療協(xié)會(huì)。德國(guó)“音樂(lè)治療之父”赫爾曼·勞厄教授指出“長(zhǎng)期的音樂(lè)治療實(shí)踐證明，一些借助藥物或現(xiàn)代醫(yī)療手段都難以治療的頑疾，引入音樂(lè)治療后卻效果顯著?！毖芯勘砻?，音樂(lè)對(duì)失眠、焦慮、抑郁等精神創(chuàng)傷有明顯的療愈作用。除此之外，音樂(lè)還有助于治療心肌梗死、中風(fēng)、震顫性麻痹以及高血壓之類(lèi)的病癥。

攝影：張鮮明

時(shí)至今日，音樂(lè)早已走入千家萬(wàn)戶，融入人們的日常生活，成為普羅大眾的精神陪伴。音樂(lè)中有愛(ài)與溫情，使人覺(jué)醒，給人自律的力量。音樂(lè)的藝術(shù)特質(zhì)，決定了它即便是跌進(jìn)了憂傷的深谷，也從不失重。

聆聽(tīng)音樂(lè)時(shí)，人體內(nèi)的節(jié)律會(huì)隨著音樂(lè)節(jié)奏的變化而變化，最后達(dá)到同頻共振。人們可以捕捉到音樂(lè)中的情緒，這種與音樂(lè)之間產(chǎn)生的“共鳴”可以使人產(chǎn)生“被理解”的感受，令心中痛苦、絕望、失意等壓抑的情緒在音樂(lè)中被消解、被釋放，幫助人們進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，以更積極的心態(tài)迎接美好的未來(lái)。只要我們知曉痛苦是與歡樂(lè)和夢(mèng)想相依共存的，便不會(huì)再愿意做那一頭冬日寄居在樹(shù)洞里的灰熊，把靈魂關(guān)在身體的洞穴里，用陰郁的爪子喂養(yǎng)自己。

音樂(lè)總能喚起人們內(nèi)心深處美好的記憶。在寫(xiě)作這些文字的日子里，我每天聆聽(tīng)音樂(lè)大師的作品，重溫幼年時(shí)與音樂(lè)為伴的幸福時(shí)光。特別是聆聽(tīng)譚盾的《武俠》三部曲、《慈悲頌》等，我找回了初心，那些曾經(jīng)難忘、美好的回憶與畫(huà)面一幕幕重現(xiàn)，仿佛置身于茫茫宇宙之中，感受人類(lèi)與萬(wàn)物生命根脈的廣袤厚重。