譚 濤

氣溫高是夏季最顯著的氣候特征。由于溫度高，人們喜食涼飲，過度則損傷脾胃，濕氣內(nèi)生，再加上生活水平的提高，人們過食肥甘厚味，脾胃虛弱則運(yùn)化無力，濕氣更重，而多雨季節(jié)，外界濕氣較重，也會侵襲人體。所以，此時正是去除濕氣的季節(jié)。

一、夏季浴足濕氣除

夏季感受外界濕氣引動內(nèi)濕則人會出現(xiàn)身體困重乏力、口黏膩、口渴不欲飲、食欲差、大便黏等以濕熱為主的表現(xiàn)。

“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，祛濕除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼?！?“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，可見一年四季均可泡腳，人體足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)交匯于足部，雙足的穴位大都是五輸穴（井、滎、輸、經(jīng)、合），是經(jīng)氣所出、流行、注入的部位，外加足部有很多奇穴，對熱及藥物刺激敏感。同時人體整體的情況會反映在足部上，通過這些反射區(qū)以及經(jīng)脈，這些熱及藥物刺激可以作用于全身，從而調(diào)整臟腑陰陽，達(dá)到治病解除痛苦的目的。再者泡腳時微微發(fā)汗，也正是給了濕氣以出路，因此在夏季泡腳正是可以祛除濕氣。

《理瀹駢文》：“外治之理，即內(nèi)治之理，外治之藥，亦即內(nèi)治之藥，所異者，法耳”。中醫(yī)內(nèi)治和外治的用藥理論是相同的，不同的只是用藥的方法，因此筆者今天介紹的足浴方“黃芩滑石湯”加減，就是出自《溫病條辨》，外用也有不錯的祛濕效果。

足浴方黃芩滑石湯加減：黃芩15克，滑石15克，茯苓皮15克，大腹皮10克，白蔻仁5克，通草5克，豬苓15克，白術(shù)15克。一副煎煮3~4次，藥液泡腳，一天一次。主治脈緩身痛，舌淡黃而滑，渴不多飲，或竟不渴，汗出熱解，繼而復(fù)熱，內(nèi)不能運(yùn)水谷之濕，外復(fù)感時令之濕。以黃芩清泄?jié)駸幔缓弦载i苓、茯苓皮、滑石、通草清熱利濕；白蔻仁、大腹皮理氣化濕：白術(shù)健脾益氣。諸藥配伍，有清熱化濕之功。

二、泡腳準(zhǔn)備

1.泡腳水溫度：泡腳水的溫度以38～43度為宜。

2.泡腳容器：泡腳要體現(xiàn)出一個“泡”字來。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。因此需要一個較深的木桶，能把小腿整個放進(jìn)去。

3.加熱設(shè)備：泡腳前應(yīng)準(zhǔn)備些熱水瓶，灌滿熱水備用。

4.泡腳效果：泡到后背感覺有點潮，渾身微熱，或者額頭出汗。注意，千萬不要出大汗，汗為心之液，出汗太多會傷心，微汗出，忌大汗。

三、泡腳禁忌

1.泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

2.飯后半小時內(nèi)不宜泡腳。

3.中藥泡腳最好用木盆。

4.兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。

5.女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。

或許有人會有疑問，天氣炎熱，本身就在出汗，為什么還要泡腳來微微發(fā)汗呢？因為天氣炎熱導(dǎo)致汗出，是熱迫津出，是祛不了濕氣的，而中藥泡腳是靠藥物的作用和水的溫?zé)嶙饔脕碚{(diào)節(jié)氣血運(yùn)行和陰陽平衡，通過汗出而祛除邪氣，因此用中藥泡腳和天氣炎熱導(dǎo)致的汗出不同。

中藥泡腳能對一些疾病起到輔助的治療作用，是養(yǎng)生保健的重要方法，濕氣重的人不妨試試足浴方。