■呂 驊

阿爾茨海默病俗稱老年癡呆癥，是一種隱匿進行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。通?；加邪柎暮Ｄ〉幕颊吆蟠鷷菀谆忌线@種病。有的人認為這是因為顯性基因遺傳造成的，還有的人認為這是由于隱性基因遺傳造成的，其遺傳的方式還不清楚。臨床上以記憶障礙、失語、失用等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。在65 歲以前發(fā)病的成為早期阿爾茨海默病，而在65 歲以后發(fā)病的則成為老年性阿爾茨海默病，并且根據(jù)目前的醫(yī)療條件，患者在患病后是無法治愈的。

阿爾茨海默病的癥狀

阿爾茨海默病患者患病之后，通常會表現(xiàn)出認知功能下降、行為障礙以及生活上不能自理、生活能力下降等特征。常見的癥狀主要表現(xiàn)為記憶出現(xiàn)障礙、失去語言、對于大腦的使用能力下降、失去認知等能力，并且患者的視空間技能也會受到損害，執(zhí)行功能出現(xiàn)障礙，人格和日常的行為上也會發(fā)生改變。伴隨而來的也會出現(xiàn)一些其他癥狀，例如：焦慮、抑郁、便秘以及外傷等等。

預(yù)防阿爾茨海默病的措施

雖然通過現(xiàn)在的醫(yī)療條件，阿爾茨海默病患者患病之后無法治愈，但是這種病并非不能夠進行預(yù)防和控制。人都會變老，在中年之后便需要積極進行阿爾茨海默病的預(yù)防。如果老年人能夠在患病的初期便發(fā)現(xiàn)并在這一階段當中進行積極的應(yīng)對和控制，便能夠有效防止病情惡化。

腦動脈硬化以及腦血栓是阿爾茨海默病發(fā)病的主要原因，為了能夠更好地避免老年人因為腦供血不足等問題進而患上阿爾茨海默病等疾病，在日常當中，我們一定要對中老年人進行飲食習慣的把控，在飲食上要減少對于鹽的攝入，鼓勵他們開展運動，避免久坐不動，這樣能夠積極預(yù)防動脈硬化而導致的阿爾茨海默病。

對于阿爾茨海默病患者來說，腦的退化才是發(fā)病的關(guān)鍵。因此，為了防止老年人的大腦組織老化過快，減緩大腦的老化速度，老年人可以在平時多做一些智力游戲。大腦就像機器中的零件一樣，如果太久不用的話就會“生銹”，因此，中老年人可以對大腦適時地進行訓練，以此來保證大腦的活躍度。大腦的訓練方式也有很多種，例如：閱讀、下棋以及挑戰(zhàn)自我，去學習一項技能，在平時中也可以和別人進行交流，只要能夠?qū)Υ竽X的神經(jīng)細胞產(chǎn)生一定的良性刺激就可以。

俗話說，一個良好的情緒就像是人生的潤滑劑，無論什么時候都能夠為人們帶來意想不到的結(jié)果。想要從根本上降低老年人患病的概率，應(yīng)該更加注重他們自身的情緒變化，保持良好的情緒能夠讓他們擁有一個健康的身體。老年人更應(yīng)該保持健康陽光的情緒，重視情緒對預(yù)防阿爾茨海默病有著積極的作用。

從阿爾茨海默病的發(fā)病原因入手可以發(fā)現(xiàn)，患病者基本上都是長期處于悶悶不樂當中。因此要避免老年人長期陷入憂郁煩躁的情緒，注重與外界的交流。并且交流要是健康積極的，這樣能夠防止老年人受到精神上的刺激，避免其大腦組織功能出現(xiàn)損傷。家庭成員是老年人相處時間較長的群體，營造一個良好的交流環(huán)境與溫馨和睦的家庭氛圍，對預(yù)防阿爾茨海默病也能夠起到促進的作用。

除此之外，對于老年人從事體育鍛煉也應(yīng)該給予鼓勵，加強每周從事體育活動的頻率能夠在一定程度上降低老年人中風的概率，也能夠促進老年人大腦神經(jīng)素的生長，有效預(yù)防大腦退化等多種問題的發(fā)生。如果不想進行全身性的運動，也可以在不出門的時候進行手指等關(guān)節(jié)的活動，促進大腦神經(jīng)系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)。

在日常的生活當中，老年人要更加注重飲食起居習慣，不僅要做到早睡早起，更要做到規(guī)律飲食和定期排便。這樣能夠有效維持老年人腸道消化系統(tǒng)功能的正常運行，對于預(yù)防阿爾茨海默病起到積極的作用。同時，在飲食上做到“三定、三高、三低和兩戒”的飲食原則，以最大限度滿足老年人所需要的微量元素，防止老年人因為腦供血不足等問題而造成的血管病變。在平時老年人也可以進行適當?shù)木S生素E 或者魚類的補充，兩者的食用可以增強老年人的記憶力，進而達到預(yù)防阿爾茨海默病的目的。

阿爾茨海默病的飲食選擇

由于阿爾茨海默病最根本的原因是老年人的腦組織出現(xiàn)退化而引起的，也便是因為腦部出現(xiàn)了彌散性腦萎縮而導致的。因此想要真正預(yù)防阿爾茨海默病就得從各個方面入手，并加以控制。

根據(jù)研究表明，患有阿爾茨海默病除了與腦組織氧化以及缺少激素保護有關(guān)之外，患有阿爾茨海默病的概率還與日常的飲食習慣息息相關(guān)。在患有阿爾茨海默病的患者體內(nèi)會更加缺乏不飽和脂肪酸，而蔬菜以及魚類當中的不飽和脂肪酸的含量會更高，這兩種食物可以作為老年人均衡飲食的首要選擇。除此之外，不僅僅是新鮮蔬菜和水果能夠加強老年人的不飽和脂肪酸，牛奶、雞蛋、大豆以及豆腐等食物也能夠加強老年人腦組織細胞的活性，進而降低阿爾茨海默病的發(fā)病概率。

從中醫(yī)學的角度來看阿爾茨海默病，最主要的原因是該類患者的身體機制較為老舊，肝臟等器官的功能不足，在身體出現(xiàn)虧損的狀態(tài)時不能夠生成所需要的腦組織。因此在中醫(yī)的層面上更應(yīng)該預(yù)防阿爾茨海默病，主要是讓老年人多使用補腎養(yǎng)心的食材，例如豬心、人參、五味子和茯苓等等。老年人對于糖分的攝入也有著更高的要求，針對一些患有高血壓的老年患者選擇在空腹狀態(tài)下食用大蒜，進而預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)病率。

本刊提示：老年人退休后會感覺和社會脫離，難免產(chǎn)生孤獨感甚至抑郁情緒。建議老年朋友積極參加社會交際活動，多與親朋好友溝通，能夠建立信心，放松精神，避免焦慮、抑郁等不良情緒。