■呂 驊

阿爾茨海默病俗稱老年癡呆癥，是一種隱匿進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。通?；加邪柎暮Ｄ〉幕颊吆蟠鷷?huì)更容易患上這種病。有的人認(rèn)為這是因?yàn)轱@性基因遺傳造成的，還有的人認(rèn)為這是由于隱性基因遺傳造成的，其遺傳的方式還不清楚。臨床上以記憶障礙、失語(yǔ)、失用等全面性癡呆表現(xiàn)為特征。在65 歲以前發(fā)病的成為早期阿爾茨海默病，而在65 歲以后發(fā)病的則成為老年性阿爾茨海默病，并且根據(jù)目前的醫(yī)療條件，患者在患病后是無法治愈的。

阿爾茨海默病的癥狀

阿爾茨海默病患者患病之后，通常會(huì)表現(xiàn)出認(rèn)知功能下降、行為障礙以及生活上不能自理、生活能力下降等特征。常見的癥狀主要表現(xiàn)為記憶出現(xiàn)障礙、失去語(yǔ)言、對(duì)于大腦的使用能力下降、失去認(rèn)知等能力，并且患者的視空間技能也會(huì)受到損害，執(zhí)行功能出現(xiàn)障礙，人格和日常的行為上也會(huì)發(fā)生改變。伴隨而來的也會(huì)出現(xiàn)一些其他癥狀，例如：焦慮、抑郁、便秘以及外傷等等。

預(yù)防阿爾茨海默病的措施

雖然通過現(xiàn)在的醫(yī)療條件，阿爾茨海默病患者患病之后無法治愈，但是這種病并非不能夠進(jìn)行預(yù)防和控制。人都會(huì)變老，在中年之后便需要積極進(jìn)行阿爾茨海默病的預(yù)防。如果老年人能夠在患病的初期便發(fā)現(xiàn)并在這一階段當(dāng)中進(jìn)行積極的應(yīng)對(duì)和控制，便能夠有效防止病情惡化。

腦動(dòng)脈硬化以及腦血栓是阿爾茨海默病發(fā)病的主要原因，為了能夠更好地避免老年人因?yàn)槟X供血不足等問題進(jìn)而患上阿爾茨海默病等疾病，在日常當(dāng)中，我們一定要對(duì)中老年人進(jìn)行飲食習(xí)慣的把控，在飲食上要減少對(duì)于鹽的攝入，鼓勵(lì)他們開展運(yùn)動(dòng)，避免久坐不動(dòng)，這樣能夠積極預(yù)防動(dòng)脈硬化而導(dǎo)致的阿爾茨海默病。

對(duì)于阿爾茨海默病患者來說，腦的退化才是發(fā)病的關(guān)鍵。因此，為了防止老年人的大腦組織老化過快，減緩大腦的老化速度，老年人可以在平時(shí)多做一些智力游戲。大腦就像機(jī)器中的零件一樣，如果太久不用的話就會(huì)“生銹”，因此，中老年人可以對(duì)大腦適時(shí)地進(jìn)行訓(xùn)練，以此來保證大腦的活躍度。大腦的訓(xùn)練方式也有很多種，例如：閱讀、下棋以及挑戰(zhàn)自我，去學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能，在平時(shí)中也可以和別人進(jìn)行交流，只要能夠?qū)Υ竽X的神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生一定的良性刺激就可以。

俗話說，一個(gè)良好的情緒就像是人生的潤(rùn)滑劑，無論什么時(shí)候都能夠?yàn)槿藗儙硪庀氩坏降慕Y(jié)果。想要從根本上降低老年人患病的概率，應(yīng)該更加注重他們自身的情緒變化，保持良好的情緒能夠讓他們擁有一個(gè)健康的身體。老年人更應(yīng)該保持健康陽(yáng)光的情緒，重視情緒對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病有著積極的作用。

從阿爾茨海默病的發(fā)病原因入手可以發(fā)現(xiàn)，患病者基本上都是長(zhǎng)期處于悶悶不樂當(dāng)中。因此要避免老年人長(zhǎng)期陷入憂郁煩躁的情緒，注重與外界的交流。并且交流要是健康積極的，這樣能夠防止老年人受到精神上的刺激，避免其大腦組織功能出現(xiàn)損傷。家庭成員是老年人相處時(shí)間較長(zhǎng)的群體，營(yíng)造一個(gè)良好的交流環(huán)境與溫馨和睦的家庭氛圍，對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病也能夠起到促進(jìn)的作用。

除此之外，對(duì)于老年人從事體育鍛煉也應(yīng)該給予鼓勵(lì)，加強(qiáng)每周從事體育活動(dòng)的頻率能夠在一定程度上降低老年人中風(fēng)的概率，也能夠促進(jìn)老年人大腦神經(jīng)素的生長(zhǎng)，有效預(yù)防大腦退化等多種問題的發(fā)生。如果不想進(jìn)行全身性的運(yùn)動(dòng)，也可以在不出門的時(shí)候進(jìn)行手指等關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)。

在日常的生活當(dāng)中，老年人要更加注重飲食起居習(xí)慣，不僅要做到早睡早起，更要做到規(guī)律飲食和定期排便。這樣能夠有效維持老年人腸道消化系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行，對(duì)于預(yù)防阿爾茨海默病起到積極的作用。同時(shí)，在飲食上做到“三定、三高、三低和兩戒”的飲食原則，以最大限度滿足老年人所需要的微量元素，防止老年人因?yàn)槟X供血不足等問題而造成的血管病變。在平時(shí)老年人也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)木S生素E 或者魚類的補(bǔ)充，兩者的食用可以增強(qiáng)老年人的記憶力，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防阿爾茨海默病的目的。

阿爾茨海默病的飲食選擇

由于阿爾茨海默病最根本的原因是老年人的腦組織出現(xiàn)退化而引起的，也便是因?yàn)槟X部出現(xiàn)了彌散性腦萎縮而導(dǎo)致的。因此想要真正預(yù)防阿爾茨海默病就得從各個(gè)方面入手，并加以控制。

根據(jù)研究表明，患有阿爾茨海默病除了與腦組織氧化以及缺少激素保護(hù)有關(guān)之外，患有阿爾茨海默病的概率還與日常的飲食習(xí)慣息息相關(guān)。在患有阿爾茨海默病的患者體內(nèi)會(huì)更加缺乏不飽和脂肪酸，而蔬菜以及魚類當(dāng)中的不飽和脂肪酸的含量會(huì)更高，這兩種食物可以作為老年人均衡飲食的首要選擇。除此之外，不僅僅是新鮮蔬菜和水果能夠加強(qiáng)老年人的不飽和脂肪酸，牛奶、雞蛋、大豆以及豆腐等食物也能夠加強(qiáng)老年人腦組織細(xì)胞的活性，進(jìn)而降低阿爾茨海默病的發(fā)病概率。

從中醫(yī)學(xué)的角度來看阿爾茨海默病，最主要的原因是該類患者的身體機(jī)制較為老舊，肝臟等器官的功能不足，在身體出現(xiàn)虧損的狀態(tài)時(shí)不能夠生成所需要的腦組織。因此在中醫(yī)的層面上更應(yīng)該預(yù)防阿爾茨海默病，主要是讓老年人多使用補(bǔ)腎養(yǎng)心的食材，例如豬心、人參、五味子和茯苓等等。老年人對(duì)于糖分的攝入也有著更高的要求，針對(duì)一些患有高血壓的老年患者選擇在空腹?fàn)顟B(tài)下食用大蒜，進(jìn)而預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)病率。

本刊提示：老年人退休后會(huì)感覺和社會(huì)脫離，難免產(chǎn)生孤獨(dú)感甚至抑郁情緒。建議老年朋友積極參加社會(huì)交際活動(dòng)，多與親朋好友溝通，能夠建立信心，放松精神，避免焦慮、抑郁等不良情緒。