想健康不知如何健康，是現(xiàn)在大多數(shù)老年人的真實(shí)寫照。

為推進(jìn)健康中國戰(zhàn)略和積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國家戰(zhàn)略，國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥管理局于7 月25 至31 日組織開展2022 年全國老年健康宣傳周活動(dòng)。多位醫(yī)學(xué)專家和學(xué)者共話“促進(jìn)老年健康、預(yù)防先行、主動(dòng)健康管理”等話題。

老齡化社會(huì)下的長壽，更需要老年人“主動(dòng)健康”

“十四五”時(shí)期，全國60 周歲及以上老年人口預(yù)計(jì)將超過3 億，占總?cè)丝诒壤龑⒊^20%，中國將進(jìn)入中度老齡化社會(huì)。

全國政協(xié)委員、國家老年醫(yī)學(xué)中心主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)分會(huì)主任委員王建業(yè)表示：“除了步入老齡化社會(huì)，我國居民人均預(yù)期壽命由2020年的77.93 歲提高到2021 年的78.2 歲，但我國老年人健康預(yù)期壽命有待提升。長壽不應(yīng)該只是自然年齡的長壽，更要保證生命生活的質(zhì)量，有尊嚴(yán)的健康長壽，這對(duì)老年人主動(dòng)健康管理和疾病預(yù)防提出了更高要求。”

“在我國60 歲及以上人口中，60 至69 歲的低齡老年人口占55.83%，是低齡化為主的老齡化。這意味著這些老年人剛退休沒多久，他們有更強(qiáng)烈的愿望去完成人生目標(biāo)甚至為社會(huì)貢獻(xiàn)力量，這就需要健康的體魄和生活狀態(tài)作為基礎(chǔ)?！睆?fù)旦大學(xué)老齡研究院副院長、全國老齡辦原副主任吳玉韶說，《“十四五”國民健康規(guī)劃》指出，要提高老年人的主動(dòng)健康能力。這就要樹立健康老齡化、積極老齡化的觀念，把健康關(guān)口從關(guān)注高齡老年人、失能失智老年人，前移到低齡老年人。還要有獨(dú)立的自強(qiáng)觀和主動(dòng)參與的觀念。大量研究表明，老年人的主動(dòng)參與和健康之間存在正相關(guān)的關(guān)系，越去參與社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，越去活躍在社區(qū)的這些老年人的健康狀態(tài)反而越好。

警惕慢性病和感染性疾病的疊加風(fēng)險(xiǎn)

目前，我國約有1.9 億老年人患有慢性病，例如心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病等，約75%的60 歲及以上老年人患有一種或多種慢性病，43%有多病共存（2 種及以上）。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)系主任、中國醫(yī)師協(xié)會(huì)老年醫(yī)學(xué)科醫(yī)師分會(huì)副會(huì)長劉曉紅介紹：“慢性病是不可治愈的，穩(wěn)定就好，避免急性加重。一方面，隨著年齡增加，人體免疫力逐漸下降，對(duì)抗感染的能力下降，罹患感染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)隨之增加，例如流感、肺炎、帶狀皰疹、腦膜炎等；另一方面，老年人發(fā)生營養(yǎng)不良及營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)增加，營養(yǎng)不良和慢性病關(guān)系密切。一些慢性疾病，如糖尿病會(huì)使代謝異常，惡性腫瘤會(huì)使身體營養(yǎng)素消耗增加?；加新圆『蜖I養(yǎng)不良的老年人免疫力和防御能力下降，不足以對(duì)抗病原體打擊，罹患感染性疾病的機(jī)會(huì)增加，會(huì)帶來慢性病急性加重及影響生活質(zhì)量的不良結(jié)局。所以，老年人應(yīng)當(dāng)警惕多種疾病的疊加風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防為先?！?/p>

老年人如何預(yù)防感染性疾病

老年人對(duì)慢性病比較熟悉，但提到感染性疾病，有些老年人并不了解。流感、肺炎球菌肺炎和帶狀皰疹是在老年人中常見的、帶來不良結(jié)局的急性感染性疾病。所幸，這三種感染性疾病都可通過疫苗接種進(jìn)行預(yù)防。

有些慢性病患者因?yàn)閾?dān)心自己免疫力低下反而不敢接種疫苗。對(duì)此，北京方莊社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心全科主任醫(yī)師葛彩英解釋，其實(shí)，接種疫苗是最有效的預(yù)防措施，可以通過預(yù)防感染幫助緩解老年人伴發(fā)的慢性病進(jìn)展，同時(shí)降低多種慢性病相關(guān)的住院或死亡風(fēng)險(xiǎn)，改善患者生活質(zhì)量，延長壽命。

此外，為了更好管理自己的健康，老年人可以在家附近的社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)簽訂家庭醫(yī)生服務(wù)，由被動(dòng)服務(wù)到主動(dòng)管理的模式。簽訂后，可享受個(gè)體化治療方案、每季度的面對(duì)面回訪、健康教育等服務(wù)。

健康中國政策下，多方正在行動(dòng)，助力提升老年人主動(dòng)健康管理和預(yù)防能力。同時(shí)，老年人也要樹立“自己是自己健康的第一責(zé)任人”的觀念，做到綜合管理、主動(dòng)預(yù)防，為未來“銀發(fā)”生活鋪平道路。