趙 陽

（揚州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚州 225009）

健康不僅僅是沒有疾病和傷殘，還是一種完整的軀體、心理和社會適應(yīng)的良好狀態(tài)。在各國促進(jìn)人類健康水平的努力中，心理健康仍然是一個被忽視的部分。心理健康狀況包括心理、神經(jīng)和藥物使用障礙，自殺風(fēng)險，以及相關(guān)的心理、認(rèn)知和智力障礙。隨著新冠肺炎疫情防控進(jìn)入常態(tài)化階段，各地不少高校采取封閉式管理以保障返校學(xué)生的生命健康安全。由于全國范圍內(nèi)仍不時出現(xiàn)的疫情反彈現(xiàn)象以及嚴(yán)格的封閉管理措施，導(dǎo)致青少年出現(xiàn)了不同程度的負(fù)面情緒，其中焦慮和抑郁問題較為突出。體育活動對改善青少年心理健康有著重要的作用，對提高青少年生活質(zhì)量意義非凡。本文主要針對新冠肺炎疫情下體育活動對青少年心理健康的文獻(xiàn)進(jìn)行系統(tǒng)綜述研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

以新冠肺炎疫情下體育活動影響青少年心理健康為研究對象。

1.2 研究方法

檢索中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)和萬方數(shù)據(jù)庫，檢索時限為建庫至2021年12月19日。采用主題詞檢索，以“新冠肺炎”“體育”“心理”“青少年”為檢索詞，并輔助以手工檢索查閱，查閱納入文獻(xiàn)的參考文獻(xiàn)，以便使文獻(xiàn)獲得齊全。

納入標(biāo)準(zhǔn)：收錄在中國知網(wǎng)和萬方數(shù)據(jù)庫中所有期刊中的文獻(xiàn)，文獻(xiàn)語種不限，文獻(xiàn)干預(yù)對象青少年，干預(yù)措施為體育活動，對照措施不限。排除標(biāo)準(zhǔn)：碩博士學(xué)位論文、會議論文、報紙、評論等，不能獲取文章全文的。

根據(jù)納入標(biāo)準(zhǔn)獨立對文獻(xiàn)進(jìn)行篩選，提取內(nèi)容主要包括作者、發(fā)表時間、研究對象、研究目的、研究工具和方法、體育活動類型、對心理健康的影響、影響因素、研究結(jié)果和結(jié)論以及文章來源期刊。

共檢索到文章222篇，經(jīng)過篩選最終獲得符合條件的文章13篇，篩選過程見圖1。

圖1 文獻(xiàn)篩選流程圖

采用ExceL對檢索數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 納入文獻(xiàn)的基本特征

本文納入文獻(xiàn)主要來源于體育、醫(yī)學(xué)、教育等領(lǐng)域的期刊。研究方法主要為問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法、實驗法、訪談法等，發(fā)表時間主要為2020年和2021年，詳情見表1。

表1 納入文獻(xiàn)的基本特征

2.2 體育活動對青少年心理健康的效果

新冠肺炎疫情的影響廣泛，對青少年的影響主要包括中學(xué)生和大學(xué)生。青少年參加體育活動的形式也豐富多樣，主要包括居家鍛煉活動、在校鍛煉活動、傳統(tǒng)健身 功法、有氧運動以及中高強度的活動形式。影響體育活動對心理健康產(chǎn)生效果的因素主要有是否隔離、運動時長、運動頻率以及運動強度。

焦陸英等針對中學(xué)生的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情增加了青少年的無聊感，并且高中學(xué)段學(xué)生的無聊感水平比初中學(xué)段的更高，心理資本在其中起到中介作用，隔離狀態(tài)下中學(xué)生參加居家鍛煉活動可以有效正向影響其心理資本，從而減輕其無聊感的產(chǎn)生。陳智等的研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎期間中學(xué)生普遍存在焦慮和抑郁感，且伴有較長的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、游戲時間和較短的體育鍛煉時間。而新冠肺炎疫情期間的體育鍛煉活動恰恰可以對青少年心理癥狀起預(yù)防、緩解、促進(jìn)的作用，不過同時心理狀態(tài)也制約著體育活動開展。

針對大學(xué)生的研究中，就學(xué)校這個鍛煉環(huán)境下，陳前等發(fā)現(xiàn)新冠肺炎疫情期間參加體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)、增進(jìn)健康，同樣還可以豐富大學(xué)生的情緒情感，大學(xué)生在體育活動中可以釋放自己的壓力，宣泄自己的消極情緒，降低焦慮和抑郁等。林曉桂等的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生有規(guī)律地參與體育鍛煉活動不僅可以提升身體功能，同樣也可以調(diào)節(jié)大學(xué)生的情感情緒，減輕壓力，改善不良情緒和心理，對提高大學(xué)生的心理健康有顯著作用。張樂針對傳統(tǒng)健身 功法對在校大學(xué)生的影響進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間封閉在高校中的大學(xué)生出現(xiàn)不良心理狀況的概率明顯大于平常，其中女大學(xué)生的不良反應(yīng)更強。作為中國傳統(tǒng)文化的體育鍛煉形式如八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)健身氣功不僅可以強身健體，而且可以在新冠肺炎疫情期間促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，抵抗抑郁，緩解壓力與焦慮感，促進(jìn)身心愉悅，緩解不良情緒。馬忠強等針對中高強度對大學(xué)生的影響研究發(fā)現(xiàn)，對于處于半封閉甚至全封閉的準(zhǔn)軍事化院校管理中的大學(xué)生而言，校園的封閉對大學(xué)生心理的影響主要體現(xiàn)在焦慮和抑郁方面，以法特萊克跑步訓(xùn)練法為基礎(chǔ)的跑操相對于傳統(tǒng) 功法更能夠降低大學(xué)生的焦慮感和抑郁情緒。除此以外，安冉等有針對性地對體育鍛煉與焦慮的關(guān)系進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，在新冠肺炎疫情環(huán)境下，雖然人口統(tǒng)計學(xué)變量個體之間產(chǎn)生焦慮的情況會有所不同，但是拋開這些差異來看，體育鍛煉對降低大學(xué)生的焦慮感作用明顯，尤其是鍛煉的頻次以及強度都會對此產(chǎn)生影響。同樣針對體育鍛煉減輕大學(xué)生壓力，薛蘭慧等的研究發(fā)現(xiàn)，在排除其他客觀因素干擾的情況下，進(jìn)行規(guī)律的特定時長的體育鍛煉可以提高大學(xué)生應(yīng)對壓力的水平，緩解大學(xué)生的壓力，促進(jìn)大學(xué)生良好狀態(tài)的形成。

新冠肺炎疫情初期，多數(shù)高校延緩甚至?xí)和Ａ舜髮W(xué)生的返校工作，居家鍛煉自然而然成為大學(xué)生日常鍛煉的不二選擇。王搏等針對線上瑜伽對大學(xué)生居家鍛煉時心理健康的研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)行線上瑜伽鍛煉的大學(xué)生在積極參與感、精神振作感與運動愉悅感等指標(biāo)的表現(xiàn)較為明顯，對緩解和改善大學(xué)生出現(xiàn)的緊張、焦慮和抑郁等負(fù)面心理有良好的效果。大學(xué)生保持長期的、自覺的、積極的線上瑜伽運動，對提升其心理健康水平具有重要作用。新冠肺炎疫情防控期間，線上瑜伽鍛煉對調(diào)節(jié)大學(xué)生緊張、焦慮、抑郁、睡眠及飲食具有積極的影響，這可能與瑜伽練習(xí)體式時通過倒立、扭轉(zhuǎn)、前屈、后仰等姿勢變化有關(guān)。居家環(huán)境中，周潔有針對性地對體育鍛煉和焦慮的影響進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，新冠肺炎疫情期間大學(xué)生焦慮高于平時，并且女生高于男生，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的大學(xué)生焦慮普遍較低。可見，體育活動可以改善焦慮情緒狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。王虹等的研究也同樣發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與大學(xué)生心理健康呈正相關(guān)，通過體育運動的干預(yù)鍛煉可以有效地調(diào)節(jié)大學(xué)生情緒，降低焦慮感。謝冬冬等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉確實對居家隔離者的焦慮、抑郁和孤獨感有顯著影響。邵慧麗等的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是緩解大學(xué)生心理壓力的好方法之一，在一定時限內(nèi)運動時長越長壓力應(yīng)激反應(yīng)越小，越有利于減輕大學(xué)生的壓力感，從而促進(jìn)其心理健康。

3 結(jié) 論

《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》指出，健康是促進(jìn)人全面發(fā)展的必然要求。心理健康的改善對人們的健康、生活質(zhì)量和福祉起著至關(guān)重要的作用。心理健康有效的干預(yù)方式之一是身體活動，身體活動中的體育活動對心理健康有特殊而重要的意義。

在新冠肺炎疫情的影響下，青少年的焦慮感、無聊感、抑郁感和壓力都在加大。體育的本質(zhì)功能之一就是健身功能，即促進(jìn)人們的身心健康。本文認(rèn)為，體育活動促進(jìn)青少年心理健康的效果顯著，可以降低青少年的無聊感、減輕乏味，降低抑郁的風(fēng)險；可以降低壓力感，緩解焦慮，改善青少年睡眠質(zhì)量；可以促進(jìn)青少年心理健康、認(rèn)知健康，促進(jìn)思維、學(xué)習(xí)和整體幸福感。