■陳夢媛

自6 月份解封以來，“上海離婚預(yù)約爆滿”的熱搜霸占微博熱榜，徐匯區(qū)、黃埔區(qū)、閔行區(qū)當(dāng)月的預(yù)約名額一經(jīng)推出就被搶光，更有網(wǎng)友調(diào)侃：“預(yù)約離婚的熱度堪比排隊做核酸?！?/p>

平時早出晚歸偶爾碰面的夫妻，突然被關(guān)在一起密集相處，今天你忘放馬桶蓋，明天我亂翻柜子……迅速收窄的時空，把原本的“相敬如賓”揉碎了，也扯掉了很多夫妻之間最后那一層體面。

疫情結(jié)束就離婚

家住上海的網(wǎng)友蘇蘭（化名）分享了自己的故事。她和老公平時生活上雖然有些小磕碰，但彼此工作都忙，過一陣也就忘了，總體而言日子還算和諧?？缮虾Ｍ蝗缙鋪淼囊咔?，讓許久不曾如此高“濃度”相處的兩人過上了抬頭不見低頭見的日子，這些年積攢的矛盾和問題被集中放大了。

先是價值觀不同。蘇蘭要求老公進門后要用75%的酒精消毒，老公卻覺得沒有必要，自己不會中招的，沒那么“幸運”。

蘇蘭通常只看官方報道的疫情相關(guān)新聞，老公卻天天刷些沒有根據(jù)的小道消息，還在親友群里大肆傳播。蘇蘭提出質(zhì)疑，老公卻拿出大男子主義的態(tài)度不容置喙。

一眼望不到頭的封控令蘇蘭有些焦慮，她提出和丈夫一起做點輕松的事情，緩解焦慮。老公卻嘲笑蘇蘭“華而不實，陽春白雪”，氣得蘇蘭當(dāng)即摔了勺子。

再是生活習(xí)慣的沖突。老公沖完馬桶不蓋蓋子，刷牙的飛沫濺得滿浴室都是，臭襪子這個房間一只，那個房間一只。要是以前，蘇蘭心疼他忙碌，睜一只眼閉一只眼，還會幫他收拾。但現(xiàn)在他自己也在家閑著，又是疫情之下，病毒肆虐，竟然還如此不講衛(wèi)生。

更令人抓狂的，是他的“詐尸”式育兒：平時不管孩子，心情好管一管，卻處處搞破壞。本來給孩子制定好的假期計劃，他輕飄飄一句：“放假就要好好玩?！焙⒆恿ⅠR挺直了腰板把作業(yè)扔在一旁。氣得蘇蘭直翻白眼，這樣不理解、不配合、不幫忙，就會瞎指揮的老公，不就是個“神坑隊友”嘛。

“神坑隊友”卻也表示委屈：“我怎么就不幫忙、瞎指揮了？一個女人成天嘮叨，我還不能發(fā)表意見了？”這話徹底點燃了蘇蘭的怒火，她憤憤地說：“離婚！一解封就離婚！”

關(guān)系的本質(zhì)是看見

加拿大一位離婚律師說：“平時也許只是一些細小摩擦，但在疫情期間會被放大。”一位心理咨詢師說，如果夫妻關(guān)系本來就有些緊張，疫情期間生活形勢嚴(yán)峻，你需要支持，卻得不到，就會感到很失望。

換句話說，你平時生活中壓抑下去的情緒并不會消失，只會伺機換一種方式、以更可怕的模樣卷土重來。疫情剛好提供了這樣的機會。

而關(guān)系破裂的本質(zhì)，是不被看見。你看不見我的感受、我的情緒、我的期待，最親密的人躺在枕邊，我卻忍受著一次次被忽略的痛苦。

于是我憤怒，我攻擊，我不停地嘮叨、抱怨，其實只是拼命想被你看見，沒想到，情況卻更糟了。

那么，嘮叨、抱怨換不來的和諧婚姻，什么可以換來呢？

降低期望值

婚姻中的“低期望”其實是一種難得的智慧。當(dāng)人們愛上一個人時，往往愛上的不一定是真實的對方，反而是自己理想化的對方的樣子。而在長久的相處中，我們發(fā)現(xiàn)對方并不是原來愛上的樣子。于是缺點、攻擊、矛盾幾乎不可避免地暴露出來。

在這個過程里，有人會接納現(xiàn)實：原來，TA 并非如想象中完美，我也不能什么都想要。

這樣，期望值就會降低，看見更加真實的TA：會賺錢養(yǎng)家，但懶得做家務(wù)，也不主動幫忙帶娃，不是全能的蓋世英雄，也做不到無條件地愛你。

這樣的“不指望”，有一絲理想化破滅的無奈，卻也隱含著整合的力量。即不將理想化投射到伴侶身上，對方也不會因為高期待而窒息，可以輕松、自在很多。這是一段關(guān)系得以健康、長久維系的關(guān)鍵。

愛的能力

弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中提到：不成熟的愛是因為需要所以愛，而成熟的愛是因為愛所以需要。

簡單理解就是，因為我愛你，所以我需要你作為我表達愛意和付出的一個對象，這就是愛的能力。彼此都作為一個完整而真實的人存在，我愛你只是因為你是你，沒有權(quán)衡利弊、互相利用，這樣的關(guān)系才是互相滋養(yǎng)的。就像學(xué)會了游泳，換一個泳池也能如魚得水一般。

雖然生活中具備這樣愛的能力的人并不多，婚姻的本質(zhì)也并一定等于愛情，但裝著愛的婚姻才是最好的狀態(tài)。而愛也是一種可以練習(xí)的能力。

自我成長才是核心

疫情之下，封控小區(qū)里經(jīng)常爆發(fā)出爭吵聲，不時能聽到女人尖銳的吼叫、男人狂躁的砸門、小孩撕心裂肺的哭鬧。

很多婚姻，在疫情的“大考”中出現(xiàn)了前所未有的危機，和蘇蘭面臨的情況如出一轍。于是有人說，疫情像一面照妖鏡，照出了真實的婚姻狀態(tài)。每天的面面相對，不僅激發(fā)出雙方成倍的攻擊性，甚至成為壓死婚姻這頭駱駝的最后一根稻草。

但問題的浮現(xiàn)未必是一件壞事，矛盾與爭吵也是一個照見自己、照見關(guān)系的契機。發(fā)現(xiàn)問題，才有解決問題的可能。不妨帶上覺察和反思，重新審視這段關(guān)系，看看自己的內(nèi)心究竟想要什么，和伴侶開展一次坦誠而深度的談話，捋一捋彼此心結(jié)。

不管結(jié)果如何，這都將是一個寶貴的成長機會。而愛和成長，正是每一段親密關(guān)系，也是每一個人生活中最重要的議題。