文/高禹曦

隨著新冠肺炎疫情席卷全球，在線學(xué)習(xí)也逐漸成為常見(jiàn)的學(xué)習(xí)方式，要想進(jìn)行高效的在線學(xué)習(xí)，可以參考以下經(jīng)驗(yàn)：

學(xué)會(huì)分析：了解自己為什么無(wú)法高效完成在線學(xué)習(xí)

（一）環(huán)境因素

環(huán)境因素影響在線學(xué)習(xí)效果一般表現(xiàn)在兩個(gè)方面。一方面，家庭環(huán)境因素影響在線學(xué)習(xí)效果。當(dāng)在家中進(jìn)行在線學(xué)習(xí)時(shí)，身邊會(huì)有很多外界因素導(dǎo)致我們注意力分散，如食物、家長(zhǎng)的談話走動(dòng)等；另一方面，電子設(shè)備影響在線學(xué)習(xí)效果。由于電子設(shè)備的多樣化及電子設(shè)備可以滿(mǎn)足我們同時(shí)進(jìn)行多項(xiàng)任務(wù)處理的需求，導(dǎo)致了我們?cè)谠诰€學(xué)習(xí)中不能專(zhuān)注于學(xué)習(xí)，而會(huì)被其他電子設(shè)備或內(nèi)容吸引注意力。

（二）學(xué)習(xí)習(xí)慣因素

在線學(xué)習(xí)往往是離開(kāi)學(xué)校環(huán)境進(jìn)行的學(xué)習(xí)，離開(kāi)學(xué)校環(huán)境意味著缺少學(xué)校環(huán)境下學(xué)習(xí)習(xí)慣的約束。離開(kāi)學(xué)校意味著身邊可能沒(méi)有熟悉的老師和同學(xué)，缺少老師的督促和同學(xué)們共同學(xué)習(xí)的參與感。這些原本在學(xué)校線下上課養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣，會(huì)因?yàn)閷W(xué)習(xí)形式的改變而受到?jīng)_擊，從而影響在線學(xué)習(xí)的效果。

（三）自身因素

在線學(xué)習(xí)相比較常規(guī)的學(xué)校線下上課發(fā)生了較多的變化，在在線學(xué)習(xí)中會(huì)因此沒(méi)有擺正心態(tài)，認(rèn)識(shí)不到在線學(xué)習(xí)的重要性以及必要性，進(jìn)而在心態(tài)上不重視在線學(xué)習(xí)，從而影響了在線學(xué)習(xí)的效果。

學(xué)會(huì)解決：拆解在線學(xué)習(xí)步驟合理安排 在線學(xué)習(xí)

在美國(guó)作家查爾斯·杜希格的《習(xí)慣的力量》一書(shū)中，提到由“提示—行動(dòng)—獎(jiǎng)勵(lì)”組成的習(xí)慣模型?！疤崾尽笔怯|發(fā)習(xí)慣行為的提示信號(hào)，“行動(dòng)”是接收到提示信號(hào)之后的習(xí)慣行為，“獎(jiǎng)勵(lì)”是產(chǎn)生滿(mǎn)足感，也是使行為重復(fù)的動(dòng)力之一?；诖?，我們可以拆解在線學(xué)習(xí)步驟，合理安排在線學(xué)習(xí)：

（一）在線學(xué)習(xí)前：做好準(zhǔn)備工作

進(jìn)行在線學(xué)習(xí)的時(shí)間，最好和在學(xué)校的作息時(shí)間同步?？梢愿鶕?jù)以往在學(xué)校的課程表，做一個(gè)每天或者是每周的計(jì)劃表。將在學(xué)校上課的時(shí)間、回到家完成作業(yè)的時(shí)間以及復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)的時(shí)間都在計(jì)劃表中整理好，并把它們轉(zhuǎn)化成進(jìn)行在線學(xué)習(xí)的時(shí)間表，按照時(shí)間表一件一件地去完成學(xué)習(xí)任務(wù)。通過(guò)和學(xué)校作息時(shí)間基本同步的時(shí)間計(jì)劃安排表，不僅可以幫助在習(xí)慣性的作息時(shí)間中更好地適應(yīng)在線學(xué)習(xí)，也可以幫助我們鍛煉更好的時(shí)間管理能力。

教育部辦公廳印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》，其中要求中小學(xué)生原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園?？梢?jiàn)，在我們?nèi)粘５男@生活中，手機(jī)是在課堂學(xué)習(xí)中基本不出現(xiàn)的工具。所以在在線學(xué)習(xí)的過(guò)程當(dāng)中，也要做到合理使用電子設(shè)備，合理分配電子設(shè)備使用時(shí)間?；诖?，在進(jìn)行在線學(xué)習(xí)之前，要確定好學(xué)習(xí)的設(shè)備，建議使用單一設(shè)備并做好備用設(shè)備的調(diào)試，以免出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)卡頓、設(shè)備死機(jī)等突發(fā)狀況影響在線學(xué)習(xí)。同時(shí)，建議使用電腦端進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，因?yàn)槠聊惠^大、字體較大有利于保護(hù)視力。

良好的環(huán)境對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。為了在學(xué)習(xí)過(guò)程中不受外部無(wú)關(guān)事物的干擾，在線學(xué)習(xí)開(kāi)始之前，要盡可能地準(zhǔn)備好一個(gè)干凈、安靜的環(huán)境，減少出現(xiàn)分散注意力的情況。很多在線學(xué)習(xí)是在家中進(jìn)行的，所以也要叮囑家長(zhǎng)在上課的時(shí)候不要打擾。

（二）在線學(xué)習(xí)期間：隔離干擾，善用學(xué)習(xí)工具

1.在線學(xué)習(xí)期間，可能會(huì)產(chǎn)生注意分散，即注意指向了與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的其他對(duì)象。為了減少注意的分散，應(yīng)該注重隔離在線學(xué)習(xí)期間的干擾，可以參考以下兩種做法：

（1）施加外部環(huán)境的監(jiān)督。在線學(xué)習(xí)往往在家中進(jìn)行的情況偏多，所以可以打開(kāi)自己房門(mén)，這樣家長(zhǎng)路過(guò)或者是有意進(jìn)入房間查看，對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)都是一種監(jiān)督。

（2）減少多種設(shè)備的使用。在在線學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備工作中，應(yīng)盡可能使用單一的設(shè)備來(lái)進(jìn)行在線學(xué)習(xí)，也可在有備用設(shè)備的前提下，用手機(jī)等采用延時(shí)攝影的方式來(lái)錄制自己學(xué)習(xí)的視頻，通過(guò)這樣的方式既隔離了電子設(shè)備的使用，也因?yàn)橛幸曨l的拍攝而使得自己更加注意自己的學(xué)習(xí)行為，這樣也可以起到一定的監(jiān)督作用。

2.在線學(xué)習(xí)期間，可以著重使用電子設(shè)備的兩個(gè)功能，分別是截屏和錄屏。

（1）通過(guò)截屏工具，可以截取老師上課的重點(diǎn)PPT，或者是筆記當(dāng)中沒(méi)有記全的地方，這樣可以保證不會(huì)錯(cuò)過(guò)老師講解的重點(diǎn)，也不用擔(dān)心老師翻頁(yè)導(dǎo)致筆記沒(méi)有記完。同時(shí)，通過(guò)截屏工具，可以做一個(gè)截屏的電子文檔，按照時(shí)間和科目進(jìn)行分類(lèi)保存，也方便日后補(bǔ)充筆記和復(fù)習(xí)。

（2）通過(guò)錄屏軟件錄制老師講課的視頻，之后，可以回放上課沒(méi)有聽(tīng)清楚或者有疏漏的地方。通過(guò)回放再次學(xué)習(xí)多次重復(fù)，直到完全地吸收理解，這也是在線學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)之一。同時(shí)，錄屏回放可以幫助無(wú)法兼顧聽(tīng)課和記筆記的同學(xué)進(jìn)行補(bǔ)充回顧。這樣可以保證在直播課程的在線學(xué)習(xí)階段，跟著老師的思路進(jìn)行學(xué)習(xí)，再利用課程回放安心整理筆記。

（三）在線學(xué)習(xí)后：合作學(xué)習(xí)，監(jiān)督評(píng)價(jià)

在線學(xué)習(xí)中，可能缺少了與同學(xué)面對(duì)面相互交流的機(jī)會(huì)，但是可以利用線上資源，建立起線上學(xué)習(xí)小組。在線學(xué)習(xí)結(jié)束后，通過(guò)學(xué)習(xí)小組進(jìn)行學(xué)習(xí)打卡或者是學(xué)習(xí)監(jiān)督。這樣既可以保持與同學(xué)之間的聯(lián)絡(luò)溝通，也可以通過(guò)互幫互助的形式來(lái)相互監(jiān)督學(xué)習(xí)任務(wù)的完成情況。

在線學(xué)習(xí)結(jié)束之后，可以進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)短的自我評(píng)價(jià)，如果達(dá)成了一些既定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，可以給予自己獎(jiǎng)勵(lì)。通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)的設(shè)置來(lái)強(qiáng)化自己在在線學(xué)習(xí)過(guò)程當(dāng)中的一些良好習(xí)慣的養(yǎng)成。同時(shí)，需要注意到，在線學(xué)習(xí)會(huì)長(zhǎng)時(shí)間注視電子屏幕，所以在學(xué)習(xí)之后也要及時(shí)地進(jìn)行休息放松。