賈方方

本期帶您一起讀的書(shū)是《林文采親密關(guān)系課》。

幸福是每個(gè)人都渴望獲得的，不限于童話里公主和王子的幸福愛(ài)情，更有生活中柴米油鹽的幸福婚姻。只是，我們嗑了太多美好愛(ài)情的糖，卻少有人告訴我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)婚姻中的苦，以及如何經(jīng)營(yíng)出復(fù)雜婚姻專屬的甜。

今天這本書(shū)就是來(lái)給大家送處方的。本書(shū)作者林文采是著名薩提亞親子婚戀專家，從事心理輔導(dǎo)30多年，提出過(guò)很多耳熟能詳?shù)男睦韺W(xué)概念，如“心理營(yíng)養(yǎng)”、生命的“五朵金花”等，幫助上萬(wàn)個(gè)家庭收獲良好的親子關(guān)系和親密關(guān)系。

在本書(shū)中，她再次為我們帶來(lái)了幸?；橐霰仨氄莆盏膶?shí)用秘籍。她說(shuō)，獲得幸福必須闖過(guò)三大關(guān)，發(fā)展出兩種能力。

識(shí)別大不同、闖過(guò)三大關(guān)

作者認(rèn)為，在通往美好婚姻的路上有三大關(guān)卡，導(dǎo)致夫妻間沖突不斷，它們分別是男女大不同、天生氣質(zhì)不同、原生家庭不同。

我們先來(lái)看難度系數(shù)極高的第一關(guān)—男女大不同。妻子說(shuō)我和同事鬧了不愉快，丈夫說(shuō)換個(gè)工作。妻子說(shuō)換了工作也有同樣的問(wèn)題，丈夫說(shuō)那就別干了。妻子覺(jué)得丈夫不理解自己，丈夫覺(jué)得妻子無(wú)理取鬧。為什么兩個(gè)人不同頻？因?yàn)槟腥耸穷^腦人，女人是感受人。有研究表明，在每一平方厘米的皮膚下面，女人的感受點(diǎn)要比男人多大概16個(gè)。多數(shù)男人的大腦比女人重100g，男人更喜歡分析、總結(jié)。這就導(dǎo)致了溝通方式的不同：女人用感受，男人用頭腦。妻子說(shuō)的是你快來(lái)安慰我，丈夫說(shuō)的是問(wèn)題要這么解決。

丈夫何時(shí)最容易奓毛？被妻子說(shuō)工作不行也不顧家，你看看人家誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)。妻子何時(shí)最容易傷心？丈夫不回家、不支持自己甚至出軌。為什么男女的痛點(diǎn)不同？因?yàn)閷?duì)婚姻的渴望不同。男人渴望被看見(jiàn)、被欣賞、被崇拜，妻子的行為讓丈夫顏面掃地;女人渴望安全感、被重視、被疼愛(ài)，丈夫的做法是在扎妻子的心。自我價(jià)值的建立點(diǎn)不同。男人更多把成就和工作當(dāng)作價(jià)值感的來(lái)源，說(shuō)他事業(yè)無(wú)成無(wú)異于給他判了死刑。女人雖然也在意工作，但其人格則更多建立在她的家庭和她的關(guān)系上。

性關(guān)系不和諧也是婚姻一大殺手，這背后則是男女的第5個(gè)不同：性需求不同。男人對(duì)性的感覺(jué)是從眼睛開(kāi)始的，無(wú)需準(zhǔn)備，女人則是被感受帶進(jìn)對(duì)性的感覺(jué)中的，需要前戲，有了感受之后，才更愿意進(jìn)入性的關(guān)系里。

接下來(lái)，我們看第二關(guān)，也是我認(rèn)為非常有趣的—點(diǎn)—天生氣質(zhì)不同。作者把伴侶的氣質(zhì)分為5種：樂(lè)天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。每個(gè)類型各有所長(zhǎng)，也各有所短，所以才會(huì)相愛(ài)相殺。不妨對(duì)照看看你是哪一種。

樂(lè)天型伴侶很溫暖，樂(lè)于助人，有時(shí)也容易被需要幫助的人所引;不在乎失敗，活得很快樂(lè)，卻也容易犯同樣的錯(cuò)誤;活力四射，卻不愿承擔(dān)壓力。

憂郁型伴侶很會(huì)反省，但也會(huì)用同樣的眼光看待伴侶;心思縝密，能記得伴侶的好，很貼心，也能記得伴侶的傷害，很受傷;界限感強(qiáng)，親密不足。

激進(jìn)型伴侶精力充沛，可以把事情做得很好，也容易對(duì)不如自己的人充滿指責(zé)。目標(biāo)感很強(qiáng)，也因此讓伴侶感到疲憊;被激怒后，報(bào)復(fù)心比較強(qiáng)。

冷靜型伴侶包容性強(qiáng)，相處壓力不大，因?yàn)樗麄兟?、志向不大，遇事比較冷靜。但也因?yàn)槔潇o，他們不愛(ài)表達(dá)，溝通不足是件麻煩事。

奉獻(xiàn)型伴侶熱衷于傾盡所有去付出，會(huì)讓人感覺(jué)備受照顧。只是，他們看似無(wú)怨無(wú)悔，實(shí)則非常渴望被看見(jiàn)，否則就會(huì)怨念十足，傷人傷己。

最后，我們來(lái)看第三關(guān)，也是越來(lái)越被重視的一點(diǎn)—原生家庭不同。關(guān)于這一點(diǎn)，相信很多人都深有體會(huì)，就像作者說(shuō)的，婚姻不是一個(gè)男人和一個(gè)女人的相遇，而是一個(gè)家庭通過(guò)一個(gè)男人和另外一個(gè)家庭通過(guò)一個(gè)女人相遇。這里面就涉及生活習(xí)慣、價(jià)值觀差異以及雙方在各自家庭中未得到的滿足。關(guān)于前面兩點(diǎn)，相信大家在《婚姻與家庭》雜志的常年熏陶下，已經(jīng)具備了非常豐富的理論基礎(chǔ)，這里重點(diǎn)分享第三點(diǎn)。

作者提出過(guò)一個(gè)原創(chuàng)心理概念—心理營(yíng)養(yǎng)，物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)保證身體的成長(zhǎng)，心理營(yíng)養(yǎng)保證人格的健全。如果在原生家庭中沒(méi)有得到滿足，就很容易在婚姻中索取。丈夫小時(shí)候想要獲得父母的愛(ài)，就必須聽(tīng)話、成績(jī)好，結(jié)婚后就開(kāi)始制造各種麻煩，以此來(lái)確認(rèn)自己是不是被妻子無(wú)條件接納。妻子從小寄人籬下，很沒(méi)有安全感，結(jié)婚后會(huì)對(duì)丈夫嚴(yán)防死守，查手機(jī)查崗，搞得丈夫不堪其煩。

幸福兩大能力，你缺了哪一種？

你可能會(huì)有些泄氣：這本書(shū)不是講如何幸福的嗎，怎么講了這么多關(guān)卡和難題??？別急，其實(shí)，當(dāng)我們意識(shí)到問(wèn)題所在時(shí)，就已經(jīng)在解決問(wèn)題了。

知道男女大不同后，妻子可能會(huì)有所變化，比如不再曲線救國(guó)，而是直接把需求告訴丈夫：復(fù)雜的同事關(guān)系讓我太煩了，我需要你和我一起吐槽，我需要你的安慰。丈夫也會(huì)有所變化，比如還是面對(duì)妻子的抱怨、吐槽，他就能夠明白她不是在尋求解決方法，而是希望有人共情，自己只需要聽(tīng)著、附和著就夠了。

知道天生氣質(zhì)不同后，我們會(huì)對(duì)自己有所覺(jué)察。了解到自己是冷靜型的，妻子可以學(xué)著盡可能多地表達(dá)自己，告訴丈夫自己在做什么、在想什么。我們也會(huì)對(duì)另一半多一些寬容，知道該如何與他相處。比如丈夫是樂(lè)天型的，妻子要理解他在壓力面前的逃避，同時(shí)多給他機(jī)會(huì)幫助自己，多贊美他。

了解原生家庭的差異后，妻子就會(huì)理解不停闖禍的丈夫，告訴他：你不用再折騰自己，我一直都很在乎你。丈夫也會(huì)明白妻子內(nèi)心的不安，可以主動(dòng)報(bào)備自己的行程，減少她的擔(dān)憂，也可以在生活細(xì)節(jié)中關(guān)心她，讓她安心。

看到這兒，你是不是也已經(jīng)找到解決自身問(wèn)題的方法了呢？而這就是作者所提到的獲得幸福的兩種能力之一—處理沖突的能力。只有當(dāng)我們知道問(wèn)題出在哪兒，才能夠從根本上對(duì)癥下藥，防止只治標(biāo)不治本。

最后，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)另一種能力—培養(yǎng)友情的能力。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，自己和好友吵架的次數(shù)遠(yuǎn)比和伴侶的少。為什么？因?yàn)槲覀儗?duì)好友更包容。所以，不妨試著和伴侶成為好朋友。怎么做呢？作者總結(jié)了3種方法。

第一種方法是投其所好，用好愛(ài)的5種語(yǔ)言。相信很多人都知道愛(ài)的5種語(yǔ)言：時(shí)間、贊美、服務(wù)、禮物和身體接觸。夫妻雙方可以把這5個(gè)方面列成表格，按對(duì)自己的重要性進(jìn)行排序，填完后互換。如此，兩個(gè)人就能明白什么對(duì)對(duì)方最重要。一開(kāi)始可以從最重要的做起，有余力也可以多做一些。

第二種方法是閉上嘴巴，支起耳朵，學(xué)會(huì)聽(tīng)。感受是人與人最親密的連接，怎么連接呢？秘訣就是聽(tīng)。不要反駁，也不要評(píng)價(jià)，就那么專注地聽(tīng)，感受對(duì)方的悲傷、喜悅、焦慮、快樂(lè)。無(wú)需多說(shuō)什么或做什么，對(duì)方就已經(jīng)感受到了你的愛(ài)。關(guān)于聆聽(tīng)的更多理論和方法，歡迎關(guān)注《婚姻與家庭》下半月刊“傳承家風(fēng) 學(xué)會(huì)聆聽(tīng)”專欄。

第三種方法是學(xué)會(huì)溝通，學(xué)習(xí)冰山理論和一致性溝通。這是薩提亞理論中非常經(jīng)典的兩個(gè)概念，我們?cè)谥巴扑]的書(shū)中專門講過(guò)，感興趣的話，可以翻閱。如果還想了解更多，可以關(guān)注《婚姻與家庭》上半月刊“有話好好講”專欄。

以上就是《林文采親密關(guān)系課》這本書(shū)的主要內(nèi)容。正如作者所說(shuō)，好的婚姻靠經(jīng)營(yíng)，好的方法靠踐行。希望看完文章的你也能夠?qū)W以致用，用好方法經(jīng)營(yíng)出好婚姻。