文：洞見(jiàn)Autum 編輯：青禾

有人說(shuō)，40歲是一扇門(mén)，分出了人生的兩個(gè)階段。此前的生活里，奔波和忙碌是永遠(yuǎn)的主旋律。到了下半場(chǎng)，取舍和進(jìn)退成了要緊的話題。

所謂四十不惑，不是什么都知道，而是活得通透明白。那些過(guò)往的經(jīng)歷，是故事，還是財(cái)富，全在于你是否懂得沉淀。40歲來(lái)臨前，給你這11條人生建議，希望能對(duì)你有所啟發(fā)。

1 永遠(yuǎn)不要放棄學(xué)習(xí)

這里說(shuō)的學(xué)習(xí)，是指兩個(gè)方面。第一個(gè)，是要持續(xù)打磨自己的本事。放在從前，40歲是事業(yè)、生活趨于穩(wěn)定的時(shí)期。但如今無(wú)論你在哪個(gè)年紀(jì)，都不得不面對(duì)一個(gè)事實(shí)：淘汰區(qū)大肆擴(kuò)張，舒適區(qū)再無(wú)舒適。在這個(gè)不確定的年代里，你的自我更新，永遠(yuǎn)是最好的投資。

另一方面，是要多讀點(diǎn)書(shū)。人文社科、經(jīng)濟(jì)歷史也好，哲學(xué)、心理也罷。汲取多維度的知識(shí)，才能掌握社會(huì)和人生的底層邏輯。退一步來(lái)說(shuō)，閱讀本身能帶給你的樂(lè)趣，已經(jīng)足矣。

2 身段要軟，臉皮得厚

人在二三十歲時(shí)，老覺(jué)得苦可以吃，難可以忍，唯獨(dú)面子不能丟。不爽了就撂挑子不干，看不慣的人恕不奉陪。雖然都曾年輕氣盛過(guò)，但到了一定年紀(jì)就得明白：面子什么的，都是虛的，自己的生活才是實(shí)打?qū)嵉摹?/p>

心氣再高，陪領(lǐng)導(dǎo)，見(jiàn)客戶，都得客客氣氣的；你自尊再?gòu)?qiáng)，下頓飯都沒(méi)著落時(shí)，都得放低身段去賺錢(qián)。不是鼓勵(lì)你世俗。慢慢你就知道，硬頭皮做事，厚臉皮做人，才是生活最大的智慧。

3 別淪為欲望的俘虜

人的欲望是個(gè)很奇怪的東西。小時(shí)候，幾毛錢(qián)的汽水就能讓你開(kāi)心。后來(lái)慢慢擁有了很多，反而越來(lái)越?jīng)]法滿足。適量追求當(dāng)然無(wú)可厚非，但人是容易貪婪的。吃喝享樂(lè)沒(méi)有節(jié)制，體檢報(bào)告上早晚亮起紅燈；心里只裝著名利，人就活成了隨時(shí)失控的機(jī)器；感情不懂得自律，婚姻就成了一座危樓。記住，不要輕易享用你承擔(dān)不了的東西。一個(gè)能控制自己的人，恰恰才最自由。

4 定期給自己去“油”

中年以后的油膩，本質(zhì)上是一種對(duì)自我的放逐。去油，就是保持自我管理。不管多大年紀(jì)，不論男女，都得對(duì)自己的外表負(fù)責(zé)。膠原蛋白可以流失，但精氣神必須保持。腹肌、馬甲線不用強(qiáng)求，大肚腩得想辦法收收。更重要的是，定期去去思想上的油膩。

身上的贅肉一低頭就能看見(jiàn)，腦袋里的卻往往很難察覺(jué)。經(jīng)常自我更新，才不會(huì)在過(guò)往的輝煌里沉睡。時(shí)刻保持警惕，才不會(huì)走向世故圓滑。

5 建立內(nèi)心的秩序

失控和焦慮，是每個(gè)中年人都躲不開(kāi)的關(guān)鍵詞。收入多少、職位高低、孩子成績(jī)，每件事都在撩撥著我們的神經(jīng)。沒(méi)錢(qián)的總想跟有錢(qián)的比，努力的總想著有人更努力。

內(nèi)心一旦失衡了，日子就只剩下不滿和委屈。學(xué)著把放在別人身上的注意力，收到自己身上來(lái)。因上努力，果上隨緣。別人的生活再好，終究是別人的。把心安頓好，才是人生最大的圓滿。

6 手里有錢(qián)，心里才不慌

所有中年危機(jī)，歸根結(jié)底都是經(jīng)濟(jì)危機(jī)。扎心嗎？扎心，但也中肯。人到四十，吃穿用度、人情往來(lái)，哪個(gè)不要真金白銀的鋪墊？跟別人伸回手，你就知道借錢(qián)有多難。為缺錢(qián)失次眠，你就會(huì)懂存款有多重要。

存錢(qián)是一種習(xí)慣，跟賺多少無(wú)關(guān)。中年人的生活，就是在懸崖上走鋼絲，跟意外打游擊。父母病了、自己被裁、孩子升學(xué)……處處都是風(fēng)險(xiǎn)。別再信會(huì)花才會(huì)賺這種話。兜里有錢(qián)，半夜醒來(lái)才不會(huì)害怕。

7 經(jīng)營(yíng)好你的婚姻

有位作家講得特別對(duì)：“到了一定節(jié)點(diǎn)，你就會(huì)明白，愛(ài)人就是最后的港灣。”一個(gè)人拼久了，拼累了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)能陪著講講心里話的，只有枕邊人。就算哪天你躺在病床上，肯任勞任怨為你忙的，也就只有Ta。

不要總覺(jué)得老夫老妻就不需要經(jīng)營(yíng)。沒(méi)有細(xì)水長(zhǎng)流的呵護(hù)，哪來(lái)肝膽相照的義氣？大事商量，小事原諒，感情才牢固。沒(méi)事聊聊家長(zhǎng)里短，嘮嘮柴米油鹽，家庭才有溫度。

8 平時(shí)少熬夜，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)

人到中年后的力不從心，一定是從身體開(kāi)始的。剛開(kāi)始是老覺(jué)得累，后來(lái)是熬不動(dòng)夜了，再后來(lái)呢？尿酸、血壓、膽固醇，都開(kāi)始升高。健康這件事，再怎么強(qiáng)調(diào)都不為過(guò)。本事再高，也經(jīng)不住命運(yùn)打個(gè)噴嚏。目標(biāo)再大，也大不過(guò)沒(méi)病沒(méi)痛地活著。

到了這個(gè)年紀(jì)，你的身體，不單單屬于你一人。上有老人，下有孩子，有副好身體，才有應(yīng)對(duì)生活的底氣。平時(shí)少熬夜，沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)，還得多關(guān)心自己的情緒和心理。

9 多陪陪家里人

人在二十出頭時(shí)，總覺(jué)得時(shí)間很慢，人生很長(zhǎng)。一旦過(guò)了四十就會(huì)發(fā)現(xiàn)，十年、八年不過(guò)是一眨眼的事。昨天那個(gè)纏著你喊“爸媽”的小娃娃，長(zhǎng)成了一個(gè)小大人；記憶里那個(gè)無(wú)所不能的爹媽，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，依賴起瓶瓶罐罐的藥。

時(shí)間最是無(wú)情，人到中年，別再忽略父母和孩子了。孩子成長(zhǎng)的路上，你對(duì)他的疏忽和懈怠，都是他長(zhǎng)大后的嘆息。父母變老的路上，你對(duì)他的壞脾氣和不在意，都會(huì)變成你后半生的遺憾。趁一切還來(lái)得及，好好陪伴，用力去愛(ài)。

10 只過(guò)1%的生活

這幾年，極簡(jiǎn)這個(gè)詞在年輕人群體里很火。某種程度上，它更是治愈中年人的良藥。到了這個(gè)萬(wàn)事纏身的年紀(jì)，放棄是種必不可少的能力?？少I(mǎi)可不買(mǎi)的東西，就別買(mǎi)；可見(jiàn)可不見(jiàn)的人，就沒(méi)必要見(jiàn)；可參加可不參加的局，就不要去?？偨Y(jié)成一句話就是：別再隨意浪費(fèi)你的精力。

省下來(lái)的時(shí)間干什么？去做那些你平常因?yàn)槊Χe(cuò)過(guò)的事。無(wú)論是看本書(shū)、聽(tīng)門(mén)課，還是上面說(shuō)的陪陪家人。你的時(shí)間很貴，不要為了不值得的事情浪費(fèi)。

11 好好愛(ài)自己

最后也是最重要的，好好愛(ài)自己。中年是一個(gè)總在為別人撐傘的年紀(jì)。整天忙事業(yè)，顧家庭，卻獨(dú)獨(dú)忘記了自己累不累，疼不疼。到了這個(gè)年紀(jì)，等著誰(shuí)來(lái)愛(ài)你，都不如自己好好愛(ài)自己。亦舒有句話我很喜歡：“每個(gè)人最終的歸宿，都是自己?！惫芎米约旱纳眢w，過(guò)好自己的生活，才是中年人最要緊的事。

40歲是人生的中點(diǎn)。從一個(gè)人，到一個(gè)家，少了三分張揚(yáng)浮躁，多了五分安靜篤定。一路走來(lái)，世界沒(méi)收了我們?cè)S多，也磨礪了我們?cè)S多。對(duì)歲月的饋贈(zèng)，好的壞的都照單全收，是人到中年的成熟。把40歲當(dāng)成新的20歲，則是對(duì)中年最好的敬畏。怕什么時(shí)光無(wú)情，嘆什么歲月悠悠。你盡管一路翻山越嶺，前方還有更好的風(fēng)景。