陳輝 王劍

在中醫(yī)看來，痛風(fēng)、高尿酸血癥都?xì)w為痹癥的范疇，也就是說，由于正氣不足，風(fēng)寒濕等外邪引起病癥的發(fā)生，而痛風(fēng)還與瘀濁阻滯在體內(nèi)排不出去有關(guān)。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師喬志強(qiáng)介紹，中醫(yī)降尿酸，可以用土茯苓或玉米須單獨(dú)煮水，還可以用百合、車前草一起煮水，作為日常飲用。

金錢草玉米須湯

制法：取金錢草100克，玉米須150克，然后入鍋加水煮成湯水即可。

功效：金錢草主要功效為清熱解毒，利尿消腫;玉米須清熱祛濕利尿。兩者合用可促進(jìn)尿酸排泄。

白茅根湯

制法：取白茅根100克，冰糖50克，然后熬煮成湯水即可飲用，一天2次，每次300毫升。

功效：白茅根清熱解毒，利尿消炎，可促進(jìn)尿酸排泄。

預(yù)防痛風(fēng)，謹(jǐn)記要點(diǎn)

1.每天喝夠1500毫升水防尿酸升高的首要任務(wù)是多飲水，每日飲水量要在1500毫升以上。

2.每天肉類攝入量控制在一個(gè)手掌量 攝入肉類一天的量為80～150克。這里的重量是肉類的生重，即烹調(diào)前的重量。

3.少吃高糖食物 少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物。每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內(nèi)。不喝含糖飲料、乳酸菌飲料。喝咖啡、豆?jié){時(shí)，少加或不加糖。

此外，預(yù)防痛風(fēng)不僅要管住嘴，還要邁開腿，每天應(yīng)進(jìn)行30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)。比如游泳、健走、跳健身操等都可以。