金穎

你羨慕過(guò)他人的性格嗎？你是否一直在和自己的性格缺陷作斗爭(zhēng)？但是，你知道自己的性格優(yōu)勢(shì)有哪些嗎？我們又該如何將其“發(fā)揚(yáng)光大”？快來(lái)一起探索吧！

小蕾（化名），一個(gè)性格內(nèi)向的女生，平時(shí)安靜、少語(yǔ)、內(nèi)斂。她時(shí)常羨慕班級(jí)中活潑開(kāi)朗的同學(xué)，看著大家在課后有說(shuō)有笑、打鬧玩耍的樣子，總覺(jué)得自己有點(diǎn)多余。她很想融入集體，卻又期望不被人注意到。

時(shí)間久了，小蕾懷疑自己性格是否存在缺陷。為此，她曾強(qiáng)迫自己主動(dòng)融入集體，也參加了很多集體活動(dòng)，但每次都特別不適應(yīng)，更覺(jué)得自己沒(méi)有過(guò)人之處、各方面能力平平，所以越努力越氣餒。

其實(shí)，小蕾最大的問(wèn)題不是性格缺陷，而是沒(méi)有看到自己性格中的優(yōu)勢(shì)。她的錯(cuò)誤在于“比較”：拿自己所短去比別人所長(zhǎng)，并且在這個(gè)過(guò)程中持續(xù)自我貶低，這導(dǎo)致她越來(lái)越自卑和沮喪。

美國(guó)哈佛大學(xué)心理學(xué)系布蘭恩·特里爾教授和小蕾一樣，也是典型的內(nèi)向性格。這位教授在講臺(tái)上神采奕奕、妙語(yǔ)連珠，深受學(xué)生喜歡，是哈佛最高教學(xué)獎(jiǎng)的獲得者。但是，講臺(tái)下的他卻敏感害羞，排斥社交活動(dòng)，喜歡安靜和獨(dú)處。

所以，內(nèi)向不是“缺陷”，凡事皆有多面，只要找到并發(fā)揮自己的性格優(yōu)勢(shì)就好。

性格優(yōu)勢(shì)是通過(guò)個(gè)體思想、感情和行為表現(xiàn)出來(lái)的一組積極品質(zhì)，也是積極人格特質(zhì)研究的主要內(nèi)容。積極心理學(xué)家塞利格曼和彼得森認(rèn)為，一個(gè)人如果能在每天的生活中運(yùn)用與生俱來(lái)的一系列優(yōu)勢(shì)，將會(huì)最大限度地提升其參與感、意義感和幸福感。

在此觀點(diǎn)的基礎(chǔ)上，香港城市大學(xué)健康心理學(xué)博士段文杰、臨床健康心理學(xué)教授何敏賢和西南大學(xué)教授張永紅等人，基于中國(guó)文化與中國(guó)人的性格特點(diǎn)，聚合出性格優(yōu)勢(shì)的三大長(zhǎng)處：親和力、生命力和意志力。

親和力主要指與人交往過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的積極認(rèn)知、積極感情和積極行為。它包括真誠(chéng)、仁慈，寬恕、感恩、愛(ài)與被愛(ài)的能力，團(tuán)隊(duì)精神、領(lǐng)導(dǎo)力和公平正義的追求等。

和擁有這樣性格優(yōu)勢(shì)的人在一起，你會(huì)感覺(jué)被看到、被尊重和被關(guān)心，感到舒服與親和。

生命力是一個(gè)人在對(duì)待世界和社會(huì)時(shí)，所表現(xiàn)出來(lái)的積極特質(zhì)。它包括幽默、好奇、激情、希望、勇敢、信念，創(chuàng)造力、洞察力、社交智力，發(fā)現(xiàn)美的能力等。

有這些性格優(yōu)勢(shì)的人，往往具有很強(qiáng)的活力，有勇氣和擔(dān)當(dāng)，社會(huì)適應(yīng)性較強(qiáng)。

意志力主要指?jìng)€(gè)體內(nèi)部的特質(zhì)。它包括審慎、堅(jiān)持、謙虛，判斷力、學(xué)習(xí)能力、自我調(diào)節(jié)能力等。

有這些性格優(yōu)勢(shì)的人，往往在自我要求、自我約束、自我提升的過(guò)程中，擁有更強(qiáng)的意志力來(lái)克服惰性和困難。

由此看來(lái)，一個(gè)人的性格不能單單追求“內(nèi)向變外向一點(diǎn)”“外向變穩(wěn)重一些”，而是要去努力挖掘那些可以和自己、他人、社會(huì)和諧相處的內(nèi)在真善美，那些面對(duì)壓力、挑戰(zhàn)，可以迎難而上的情商與逆商，進(jìn)而有意識(shí)地去訓(xùn)練和發(fā)揮這些優(yōu)勢(shì)。

雖然內(nèi)向的人可能不擅長(zhǎng)社交，但他們心思細(xì)膩、情感豐富，更能換位思考、體察他人需要的優(yōu)勢(shì)通常是外向的人較薄弱的。試想，如果說(shuō)者沒(méi)有聽(tīng)眾、傾訴沒(méi)有共情，這個(gè)世界該多無(wú)助！

每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，也都有自己的所長(zhǎng)和所短。而且，那些被自我認(rèn)定的“劣勢(shì)”在放對(duì)位置后，通常能發(fā)揮出獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)，就像老鷹無(wú)法攀爬和游泳卻可以翱翔天際，魚(yú)兒不能登高和飛行卻能在水中暢游，猴子搞不定飛翔和潛水卻會(huì)跳躍攀爬。

一項(xiàng)有關(guān)中國(guó)大學(xué)生“性格優(yōu)勢(shì)干預(yù)”的實(shí)驗(yàn)表明，大學(xué)生們?cè)谡J(rèn)識(shí)和了解自己的性格優(yōu)勢(shì)并進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練后，都持久提升了生活滿意度。

世上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有兩個(gè)性格相同的人。所以，我們無(wú)需羨慕他人，只需充分了解自己，理清自己的性格特質(zhì)，從中找到性格優(yōu)勢(shì)，再?gòu)膬?yōu)勢(shì)里面培養(yǎng)相關(guān)的能力并注意持續(xù)發(fā)揮。當(dāng)然，我們也要敢于克服心理障礙，適當(dāng)挑戰(zhàn)自己，走出固有的舒適圈。

首先，在親和力、生命力、意志力這三大性格優(yōu)勢(shì)的長(zhǎng)處中，你要先找到自己所具備的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn)。之后，你把這三大優(yōu)勢(shì)中的各種要素一一列出，請(qǐng)你的好朋友、同學(xué)、家人在符合你的性格要素上打鉤。也許你會(huì)有意想不到的收獲：哇，原來(lái)你們是這樣看待我的??？！因?yàn)楹芸赡苡行┍荒阕约汉雎缘膬?yōu)勢(shì)，卻被他人發(fā)現(xiàn)了。

在“自我發(fā)現(xiàn)”完成后，你就可以給自己整理一張“優(yōu)點(diǎn)特色清單”了。這張清單包括那些你感到自己很有價(jià)值、很美好和自己很重要的幸福時(shí)刻;那些你曾經(jīng)幫助、溫暖、鼓舞過(guò)他人、安靜耐心做聆聽(tīng)者的暖心時(shí)光。因?yàn)檫@些背后都隱藏著你性格中的優(yōu)勢(shì)和人性中的光輝，請(qǐng)為自己梳理出來(lái)。

做完前兩步后，你將三大性格優(yōu)勢(shì)中，自己最喜歡、最想充分挖掘和訓(xùn)練的要素寫下來(lái)，再去生活中、書籍中或新聞報(bào)道中找一個(gè)最接近這些特質(zhì)的人作為榜樣。接著，你可以去觀察和模仿這位榜樣，充分利用榜樣效應(yīng)，一步步挑戰(zhàn)和突破，走出固有的舒適圈，成為那個(gè)理想、美好而獨(dú)特的自己。

（責(zé)任編輯 / 陳琛? ? 美術(shù)編輯 / 胡美巖）