暑假到來，成鋼和兩個小伙伴來到郊區(qū)的一片水塘。烈日下的水塘顯得格外清涼誘人，成鋼迫不及待想扎進(jìn)水塘里涼快涼快，便招呼身邊的小伙伴一起下水。一旁的浩然說：“我水性不好，坐岸邊，你們?nèi)グ?。?/p>

“怕什么，我常來，從來沒出過事兒！”成鋼胸有成竹地拍拍胸脯，一旁的嘉軒也跟著說：“就是，這有啥可擔(dān)心的！”

話音未落，二人就跳下水，很快就游離了岸邊。突然，成鋼感覺自己腳抽筋了，立刻在水中撲騰起來。一旁的嘉軒以為他在開玩笑，沒有在意。

不一會兒，成鋼的身體開始往下沉。嘉軒發(fā)覺不對，一邊試圖靠近成鋼，一邊開始大聲呼救：“浩然，救命?。】旌叭藖韼兔?！”

幸好浩然找到附近的村民，在村民的幫助下，成鋼被成功救上岸。

經(jīng)歷了這次“劫難”，成鋼懊悔地說：“下次再也不來這兒游泳了！”

每年夏季，是青少年溺水事故高發(fā)期。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國每年約有5.7萬人死于溺水，其中青少年和兒童溺水死亡人數(shù)占總數(shù)的56%。驚人的數(shù)據(jù)提醒我們，在夏日切不可為貪圖一時(shí)的涼爽而步入險(xiǎn)境，涉水需謹(jǐn)慎。

1.不要獨(dú)自一人外出游泳，結(jié)伴同行可降低意外發(fā)生時(shí)無人救助的風(fēng)險(xiǎn)。

2.選擇安全的游泳場所，最好是正規(guī)的游泳池，盡量避免去偏僻和無人看管的陌生水域。

3.要清楚自己的身體健康情況，平時(shí)四肢容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。

4.了解自己的水性，下水后不逞強(qiáng)，不貿(mào)然跳水和潛泳。在水里不與同伴打鬧，以免發(fā)生嗆水、溺水。

5.游泳前要做好拉伸運(yùn)動，避免肌肉抽筋而引發(fā)危險(xiǎn)。

6.在游泳過程中如果突然感覺身體不適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時(shí)立即呼救。

2.放松全身，讓身體漂浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失。若只是腳部抽筋，先深呼吸讓自己冷靜下來，然后可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼救并等待救援。

3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓水，使身體上浮。

1.第一時(shí)間撥打120，同時(shí)尋找身邊是否有繩索、救生圈之類的工具，看看是否有可以尋求幫助的人。

2.如果自己沒有足夠的水性和水上救援的經(jīng)驗(yàn)，不要盲目下水救援，因?yàn)闀斡静坏扔谀芫热?，水上救援需要體力和技巧，沒有經(jīng)驗(yàn)很有可能“被溺水”。

3.盡量不要站在岸邊伸手試圖拉溺水者上岸，手拉手救人的方式死亡率是最高的。因?yàn)榻Y(jié)成“人鏈”后，一旦因有人體力不支而打破“平衡”，就會導(dǎo)致多人落水。

1.如果溺水者還有意識，呼吸、脈搏正常，立即讓溺水者的胸腹部趴在你的腿上，輕拍背部，讓溺水者把水吐出來。

2.如果溺水者意識不清，但有呼吸、脈搏，要先清理口鼻異物，保持側(cè)臥位，打開氣道，讓異物和水流出。同時(shí)撥打120。

3.如溺水者已昏迷，無呼吸，但有脈搏，應(yīng)先抬起下巴，打開氣道，對溺水者進(jìn)行人工呼吸，待呼吸恢復(fù)后，保持側(cè)臥位。同時(shí)等待120救援。

4.如果溺水者已昏迷，無法喚醒，無脈搏，無呼吸，要即刻撥打120，并第一時(shí)間清理溺水者口鼻異物，抬起下巴，打開氣道，做心肺復(fù)蘇。在開始做心肺復(fù)蘇前，一定要確保自己或他人已經(jīng)撥打120。救護(hù)人員到來前，千萬不要停止對溺水者做心肺復(fù)蘇。

如果是溺水造成的缺氧窒息，請記住ABC。

A（airway）：開放氣道

氣道打開要做到一手按住溺水者的額頭并向下壓，另一手托起其下巴向上抬，標(biāo)準(zhǔn)是下頜與耳垂的連線垂直于地面。

B（breathing）：人工呼吸

在保持溺水者仰頭抬額的前提下，一只手捏住其鼻孔（或口唇），急救者深吸一大口氣，迅速用力向患者口（或鼻孔）內(nèi)吹氣，發(fā)現(xiàn)溺水者胸壁擴(kuò)張后停止吹氣，然后放松鼻孔（或口唇）。每5秒反復(fù)一次，直到溺水者恢復(fù)自主呼吸。

C（circulation）：建立有效的人工循環(huán)

救助者采用跪式體位，一只手的掌根放于溺水者胸骨中下三分之一的交界處，另一只手的掌根放于第一只手上方。手指不接觸胸壁。救助者的兩臂要位于溺水者胸骨的正上方，雙肘關(guān)節(jié)伸直，利用上身重量垂直下壓，而后迅速放松，解除壓力。心肺復(fù)蘇要做到用力按、快速按、足夠深，至少每分鐘100次;連續(xù)按壓30次后，做人工呼吸2次;按照按壓與人工呼吸比例30∶2循環(huán)進(jìn)行。